خانه
فواید اعجاب انگیز جادوگر قرمز در فصل گرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
مصرف منظم چغاله بادام به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر به کاهش سطح کلسترول مضر در بدن کمک کرده و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت قلب چغاله بادام به لطف منیزیم و سایر مواد مغذی مهم برای سلامت قلب مانند چربی های اشباع نشده، به کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی- عروقی کمک می کند. آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین E موجود در چغاله بادام ...
روزه داران در ماه مبارک رمضان اصلا نوشابه نخورند!
کرده و از تشنگی جلوگیری خواهد کرد؛ همچنین مصرف هندوانه و خربزه بین افطار تا سحر نیز می تواند از تشنگی افراد در طول روز جلوگیری کند. احمدی خاطرنشان کرد: برخی از افراد خیال می کنند که اگر در سحر مقدار زیادی آب بنوشند در طول روز تشنه نخواهند شد، این درحالی است که مصرف بیش از حد آب در سحر تأثیر چندانی در رفع تشنگی روزه داران در طول روز ندارد چراکه مقدار آب اضافی در اولین فرصت از بدن دفع خواهد شد. ماه رمضان نوشابه ...
نشانه های ابتلا به دیابت کدامند؟
قندخون خود جلوگیری کنید. پیش از آنکه خیلی دیر شود. 1/ عطش اگر با وجود مصرف اب سالم و کافی، به طور مداوم احساس تشنگی می کنید، ممکن است لازم باشد خود را از نظر ابتلا به دیابت بررسی کنید. هنگامی که به دیابت مبتلا هستید، کلیه های شما برای تنظیم گلوکز اضافی مجبور به کار اضافی شده و در نتیجه، گلوکز در ادرار آزاد می شود و همراه با آن، برخی از مواد معدنی بسیار ضروری نیز از بدن دفع می ...
توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان
... حلیم و آش رشته در تابستان؛ هرگز. اصولا حلیم و آش رشته و امثال آن غذا های سنگینی محسوب می شوند و غذای تابستان نیستند. پس آن ها را از سفره افطار تابستانی خط بزنید و در صورت تمایل زیاد، به مقدار کم قانع شوید. وعده افطار و شام را جدا کنید از آنجایی که معده مدت طولانی خالی بوده است، توان هضم حجم بالای مواد را ندارد، لذا توصیه می شود در زمان افطار یک ماده غذایی میل شود و در ...
آشنایی با روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
.... به دلیل طولانی بودن روز، حتما سحری خورده شود در غیر این صورت باعث افت شدید قند شده و ایجاد سرگیجه، بی حالی، کسالت، سستی و سردرد می کند. در وعده افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد و بهتر است برای باز کردن روزه از مایعات گرم همراه با قندهای ساده و طبیعی(آب جوش با 3-2 عدد خرما و یا یک لیوان شیر گرم با یک قاشق غذاخوری عسل و یا چای کم رنگ با خرما) سپس نان ، پنیر،گردو و سبزی ...
سبزیجاتی که بعد از پخته شدن ارزش غذایی آن ها بیشتر می شود
برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آن ها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند ...
خواص بی نظیر گریپ فروت
سموم بدن به سلامت کبد کمک می کند و نوشیدن آب گریپ فروت یا خوردن آن باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم. تحقیقات نشان داده است سم زدایی از کبد در بهبود و کاهش علائم بیماری های مزمن مثل: افسردگی، گرفتگی عضلات و سردرد های مزمن مؤثر است. سموم خطرناکی اطراف ما وجود دارد که برای سلامتی مضر هستند؛ یک تصفیه کننده ی خوب مثل گریپ فروت می تواند به از بین بردن برخی از این سموم کشنده کمک کند. 6. از ...
چند ترفند ساده برای جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان
تواند باعث کم آبی بدن شود. ورزش همچنین به بدن کمک می کند تا سموم و سایر عناصر مضر دیگری را که بعد ها ممکن است باعث کم آبی بدن شوند، دفع کند. زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید (توصیه می شود دو تا سه ساعت بعد از افطار این کار را انجام دهید) و در یک کلاس کاردیو شرکت کنید، اما سعی کنید قبل از خواب مقدار آب از دست رفته را جبران کنید. ...
خواص شگفت انگیز عدس برای سلامتی
یک فرد عادی در روز مصرف می کند. بهبود عملکرد هضم غذا: عدس به لطف فیبری که دارد عملکرد های هضم غذا را تقویت می کند. "سرنا بن" متخصص تغذیه می گوید: "یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به شما در حفظ سلامت روده، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و کاهش وزن کمک کند.
فواید استفاده از میوه شگفت انگیز تابستانی در گرما
مصرف انواع آب میوه در ماه های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است.
خواص شگفت انگیز این میوه قرمز!!
هندوانه در تابستان زیاد مصرف می شود که بسیارهم مفید می باشد و خواص زیادی از جمله حفظ میزان آب بدن،کنترل سطح PHو... دارد
چربی سوزی و کاهش وزن با مصرف این دانه خوراکی
ملین طبیعی خوبی است. 11- هضم غذا را بهبود می بخشد و بدن را از ابتلا به سوء هاضمه حفظ می کند. 12- حاوی درصد بالایی از آهن و منگنز است که به بدن در مبارزه با بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
اتفاق نیفتد، اما نوشیدنی های حاوی کافئین را به حداقل برسانید و چای سبز، چای لیمو یا چای زنجبیل را جایگزین نوشیدنی های کافئین دار کنید که واقعا می توانند بهترین جایگزین باشند نوشیدنی های کافئین دار می توانند بر روند هضم و گوارش شما تاثیر بگذارند و می توانند سموم بیشتری را به بدن شما اضافه کنند. بهتر این است که همیشه چای سبز را انتخاب کنید که علاوه بر تمیز کردن و پاکسازی بدن، به کاهش وزن شما کمک می ...
چریش بخورید تا درد معده به سراغتان نیاید
...، شوره سر را از بین می برد. همچنین چریش با توجه به محتوای آنتی اکسیدانی، سلامت فولیکول های مو را بهبود می بخشد. جالب است بدانید که از این ماده در طب سنتی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از کچلی استفاده می شده است. سم زدایی بدن مهم نیست شما از برگ، چای، پودر یا بخور چریش استفاده کنید، در هر صورت مواد فعال موجود در این درخت می توانند مراحل دفع سموم در بدن را تسهیل کنند ...
آیا عرق کردن باعث سم زدایی بدن می شود؟
بیشتر افراد حین انجام فعالیت هایی عرق می کنند که برای سلامتی شان مفید است. فعالیت بدنی دارای فواید ثابت شده ای برای سلامتی است. تمام انواع ورزش ها می توانند عرقتان را دربیاورند؛ از پیاده روی گرفته تا بدن سازی و تمرینات تناوبی پُرشدت. آیا واقعاً عرق کردن باعث سم زدایی بدن می شود؟ به نوعی بله، عرق کردن به بدن در دفع ضایعاتش کمک می کند، اما مقدار آن این قدر کم است که بیشتر کارشناسان، عرق کردن را ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
سحری می پردازیم. خوردن وعده سحری در روزه داری یک اصل سالم ماندن است ضمن آنکه روزه دار در ساعات سحر از برکات معنوی فریضه خود بهره مند می شود با خوردن سحری مناسب می تواند به پایداری سطح آب و قند خون در طول روز های بلند کمک کند. میوه جات و مواد غذایی حاوی فیبر و سالاد گزینه های مناسبی هستند که مصرف آن ها در کنار وعده اصلی می تواند به این منظور کمک کند. نوشیدن بیش از حد آب در این وعده ممکن ...
درمان فوری بوی بد دهان با دمنوش گل محمدی
گلاب مورد استفاده قرار می گیرد. گل محمدی سرشار از ویتامین های E و C است که آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شود. همچنین این گیاه دارای سلنیوم، منیزیم، منگنز و پتاسیم است؛ بنابراین برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی مفید است. در ادامه به بررسی بعضی از چای گل محمدی سرشار از آنتوسیانین ها است که از جهش ژنتیکی جلوگیری می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها، کاتچین ها و پلی فنل های موجود در آن از بدن در ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید!
، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم ...
چگونه بدن خود را برای روزه داری ماه رمضان آماده کنیم؟
. البنانی توصیه می کند که چند روز قبل از آغاز ماه رمضان، رژیم غذایی خود را کاهش داد و تمایل به خوردن وعده هایی داشته باشید که هضم آن ها آسان باشد. وی توضیح می دهد که به عنوان مثال، غذا های سبزیجات با گوشت سفید (ماهی یا طیور)، سوپ ها و آب میوه ها و سبزیجات باید مصرف شود، در حالی که باید از مصرف وعده های غذایی چرب و غنی از قند اجتناب کرد. این متخصص تغذیه خواستار نوشیدن ...
فواید هندوانه برای کودکان
ضد التهابی هستند. - هندوانه بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این باعث می شود کودک در برابر اختلالات چشم وابسته به سن محافظت شود و همچنین باعث ایجاد رنگدانه در شبکیه چشم ها شود. ویتامین A همچنین به حفظ سلامت پوست، دندان ها و استخوان های کودکان کمک می کند. - هندوانه به خلاص شدن از مایعات اضافی بدن کمک می کند ...
همه چیز درباره ی رژیم غذایی سم زدایی
. استفاده از رژیم دتاکس با این ایده آغاز شد که برای سالم ماندن باید گاهی این سموم و مواد زائد را از بدن خارج و بدن را پاک سازی کرد. طرفداران رژیم سم زدایی ادعا می کنند که این رژیم باعث کاهش سریع وزن ، بهبود هضم غذا، تقویت مو و ناخن، شفافیت پوست، افزایش انرژی و تمرکز، تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین رفتن سلولیت خواهد شد. به طور کلی رژیم های تحت عنوان دتاکس در یکی از سه دسته زیر قرار می گیرند ...
5 خوراکی برای مبارزه با موج گرما
از معدود دلایلی است که ما در واقع منتظر تابستان ها هستیم. طالبی ها، خربزه ها و هندوانه ها همگی غنی از مواد مغذی و مقدار زیادی آب هستند تا بدن شما را برای مدت طولانی هیدراته نگه دارند. همچنین شکم شما را خنک نگه می دارد و به هضم کمک می کند. این خوراکی های تابستانی را امتحان کنید تا خود را خنک نگه دارید و با موج گرما مبارزه کنید. ...
فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه
استراحت چند ساعته، آماده شروع فعالیت است. عسل مانند یک سوخت مصرفی فوق العاده قوی به اندام های گوارشی شما تزریق می شود، عمل هضم و دفع را به خوبی بهبود می بخشد، در درمان یبوست و اسهال مفید است، در طول روز احساس دل پیچه و دل درد نخواهید داشت. در جذب بهتر مواد مغذی موثر است زمانی عسل را به صورت ناشتا مورد استفاده قرار می دهید در آن زمان بدن خالی و آماده دریافت ویتامین ها و پروتئین های مورد ...
5 قسمت از بدن که نباید هر روز شسته شوند
لایه بردارها، گوش پاک کن ها، درمان های گوناگون سم زدایی، دوش واژینال، فروکردن انگشت در بینی و بسیاری حرکات معمولی دیگر که برای نظافت شخصی تان ممکن است در طول روز عادت به انجامشان داشته باشید، عملاً بی فایده و چه بسا برای سلامت بدن خطرناک هستند. شاید این موضوع برایتان ناخوشایند باشد ولی باید بدانید که بعضی از قسمت های بدن که سابقاً عادت به شست وشوی مداوم آن ها داشتید، واقعاً به این ...
کاهش سریع قند خون با زنجبیل
گرم است. در زنجبیل مقدار زیادی مس (22 درصد ارزش روزانه) و پتاسیم (16 درصد) وجود دارد، که مواد معدنی مورد نیاز بدن را اماده می کند. زنجبیل باعث کاهش سریع قند خون می شود. اولگا کوربولوا گفت: “کمبود پتاسیم موجود در زنجیبل منجر به افسردگی، افزایش ضربان قلب، ضعف، حالت های مکرر حالت تهوع می شود. مس همراه با آهن گلبول های قرمز، رنگدانه های مو و پوست را ایجاد می کند. وقتی مس کافی نباشد، پوست زودتر پیر می شود و چین و چروک ایجاد می شود.”توصیه می شود روزانه یک لیوان چایی با زنجبیل خورده شود. روزپلاس https://shahrkhan. ...
راهکاری برای رهایی از کسالت و حساسیت فصل بهار
نمی رود؛ در طول فصل زمستان یک سری موارد زائد در بدن ما تجمع پیدا می کند. هرچه هوا و فصل به سمت گرمتر شدن می رود دستگاه گوارش و هضم هم به همان نسبت ضعیفتر می شود. به همین خاطر توصیه ما این است که در طول تابستان غذا هایی استفاده بشود که اصطلاحا به آن ها غذای سبک و زودهضم گفته می شود. این غذا ها نیاز به فعالیت زیاد دستگاه گوارش برای هضم ندارند. این مواد زائد به صورت طبیعی دفع می شوند یا ...
در مورد گیاه آنقوزه و خواص آن چه می دانید؟
...: مطالعات حیوانی نشان داده است که آنقوزه ممکن است راه موثر و طبیعی برای کمک به حفظ سطح قند خون طبیعی باشد. هنگامی که عصاره گیاه آنقوزه به حیوانات دیابتی در دوزهای 50 میلی گرم در هر کیلوگرم برای چهار هفته داده شد، محققان یک اثر کاهش قند خونی را مشاهده کردند. این مطالعه به این نتیجه رسیده است که این اثر احتمالا به دلیل حضور اسید فنولیک، به ویژه اسید فورولیک و تانن ها در عصاره آنقوزه است. ...
