شرایط روزه داری در ایام کرونایی
سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری در سایه موج چهارم کرونا
اند باید به تقویت بدن خود بسیار توجه داشته باشند. تدابیر رفع ضعف در روزه داری از دیدگاه طب سنتی بهتر است موقع افطار، شیر گرم و عسل همراه با مغز های آجیلی استفاده شود که خود شیر رطوبت رسانی خوبی برای بدن دارد. آب یا فالوده سیب همراه با عسل و زعفران در فاصله افطار تا سحر هم توصیه می شود. برای تقویت قوای بدن، ترکیب بادام پوست گرفته با یک لیوان آب و عسل و گلاب پیشنهاد می شود. ...
پرخوری از افطار تا سحر بستر مشکلات گوارشی است/تغذیه سالم بدن را در برابر کرونا مقاوم می کند
رژیم غذایی خود توجه ویژه ای کنیم تأکید کرد: سعی شود همان سه وعده غذایی را در ماه مبارک رمضان نیز داشته باشیم؛ زیرا اگر ما فقط دو وعده افطار و سحر را درنظر بگیریم، ممکن است با زیاده روی در مصرف غذاها در یک وعده مواجه شویم و این مسئله باعث آسیب به بدن و سلامت انسان می شود. این متخصص تغذیه همچنین مقدار زیاد مصرف مواد غذایی و آشامیدنی در فاصله افطار تا سحر از سوی برخی را اشتباهی دانست که به ...
آیا روزه داری در ابتلا به کرونا موثر است؟
، اینگونه نیست و باید بدانیم که روزه داری در افراد سالم که بیماری و مشکل خاصی ندارند، بسیار مفید است. وی کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن را از فواید روزه داری عنوان کرد که به صورت علمی اثبات شده و افزود: در بسیاری از مقالات علمی خارجی که مانند ما روزه داری دینی ندارند، توصیه شده که چند روز در سال یا ماه به صورت متناوب روزه داری داشته باشیم که این کار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ...
بیماران مبتلا به کرونا روزه نگیرند
محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. امینی با اشاره به توصیه های غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری، تصریح کرد: انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف نمودن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان/ تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. وی به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کرونا دارد. امینی با بیان اینکه وعده های غذایی سحر، افطار و شام در ایام روزه داری وعده های اصلی هستند، اذعان کرد: نوع غذاهایی که در ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
: انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف نمودن نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. وی به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و افزود: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت سیسیتم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها بخصوص بیماری کرونا دارد. ...
روزه داری باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود/ بهبود یافتگان کرونا هم می توانند روزه بگیرند
روزه داران توصیه اکید کرد که مصرف سبزی ها و میوه ها را به عنوان مهمترین منبع تامین آنتی اکسیدان و به دلیل داشتن آب میان بافتی به عنوان مهمترین منبع تامین آب مورد نیاز بدن فراموش نکنند. این متخصص تغذیه اذعان کرد: روزه داران در وعده افطار از مواد غذایی زود هضم و سبک استفاده و به جای آن از غذاهای پختنی و سنگین برای وعده سحری استفاده کنند و از چای و شیر آب هم در فاصله زمانی بین افطار تا ...
ترفند هایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری
از آن است که افراد مبتلا به پرفشاری خون خفیف تا متوسط که به طور موثر با سبک زندگی سالم و دارو ها کنترل می شود می توانند با موفقیت روزه بگیرند؛ بدون اینکه به سلامتی آن ها آسیب برساند. با این حال، افراد مبتلا به فشارخون بالای کنترل نشده و چند دارو، باید از روزه داری خودداری کنند. همیشه خطر فشار خون بالا در ماه رمضان وجود دارد. دکتر سرینیواسان راویندرانات متخصص قلب و عروق، گفت: برای روزه ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران چیست؟
محمدحسن انتظاری رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص اهمیت توجه افراد به نوع تغذیه در ماه رمضان ، اظهار کرد: مواد پروتئینی شیر و لبنیات و سبزیجات را در ماه رمضان حتماً باید استفاده کنیم، در این با ماه های دیگر زمان و مقدار استفاده از مواد غذایی است، برای مثال در وعده سحری باید از مواد گوشتی که باعث جذب آب بدن می شوند کمتر استفاده کنیم، از حبوبات با همین میزان پروتئین ...
اما و اگرهای روزه داری در زمان کرونا
افطار از میوه جات تازه استفاده کنید و پنج گروه اصلی غذایی مانند لبنیات، غلات، میوه جات و سبزیجات و پروتئین را در برنامه خود قرار دهید و بجای زولبیا و بامیه از کشمش و خرما استفاده کنید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند و کافئین باعث دفع آب از طریق ادرار می شود؛ بنابراین از مصرف نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید. ...
روزه داری باعث افزایش کرونا می شود؟+ 10 نکته طلایی تغذیه ای
به گزارش شمال نیوز، روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز، سه ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در ورزشکاران
هادی عطارد روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ورزشی ایرنا افزود: سحری، افطار و شام از وعده های اصلی در ماه رمضان است و ورزشکاران باید مواد غذایی را در این سه وعده اصلی استفاده کنند زیرا بدن یک ورزشکار حرفه ای نسبت به یک فرد معمولی به انرژی بین هزار تا 1500 کالری نیاز دارد بهتر است از افطار تا سحر سه وعده غذا داشته باشد تا انرژی لازم بدن خود را تامین کند و در عین حال فرصت کافی برای ریکاوری داشته ...
توصیه های مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان
انجام می دهند. علل کاهش قند خون در افراد دیابتی سابقه بروز افت قندخون قبل از ماه رمضان، تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری، کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری و انجام کارهایی که نیاز به فعالیت زیاد بدن دارند در فاصله سحر تا افطار از عوامل مهم در کاهش شدید قندخون بیماران دیابتی در ماه رمضان می باشد. هنگام روز داری، احتمال کاهش قند خون در ...
روزه "سیستم ایمنی" بدن را قوی می کند
. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: علاوه بر مقدار مناسب مصرف غذا در ایام روزه داری، افراد باید به خاطرداشته باشند که تعادل و تنوع را هم در غذاهای مصرفی رعایت کنند. عبدالله زاد اظهار کرد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن مقدار مصرف مناسب آب بسیار حیاتی است، چرا که کم آبی می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و افراد باید در طول فاصله افطار تا سحر مقدار مناسب آب را مصرف کنند. وی ...
افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
نشستیم تا با توصیه های تغذیه ای متناسب با این ماه آشنا شویم. سید مرتضی صفوی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ، در پاسخ به این پرسش که با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان، افراد برای روزه داری چه مواد غذایی را باید مصرف کرده و چه موادی را نباید مصرف کنند؟ ، اظهار داشت: ماه رمضان به دلیل اینکه یازده ماه سال به صورت آزادانه هر نوع غذایی را مصرف کرده ایم، طبعاً سیستم بدن و ارگان های مختلف ...
نخوردن سحری باعث چه عوارضی برای بدن می شود؟
را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. 8. روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود. وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟ وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند ...
چند توصیه برای روزه داری در ایام کرونا
ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. با توجه به نقش ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن، توصیه می شود در وعده های سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده شود. سعی شود منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی های ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان/ بیماران کرونای تا پایان دوره نقاهت از گرفتن روزه خوداری کنند
به شما کمک می کند تا این عوارض را به حداقل برسانید، مصرف یک سحری مقوی، مغذی و سالم است. وی افزود: خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. این کارشناس تغذیه عنوان داشت: افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای نظیر فشار خون بالا ...
کمک به استراحت دستگاه گوارش و کاهش وزن از فواید روزه داری است/نکات تغذیه ای ماه رمضان
فرسودگی می شوند و از بین می روند لذا رزوه داری به بازسازی سلول های پیر بدن کمک می کند. آزادی د مورد اینکه چه افرادی نباید روزه بگیرند، گفت: همه افراد سالم در رده های سنی نوجوان، جوان، میان سال و سالمند می توانند روزه بگیرند؛ افرادی که دارای بیماری دیابت یا فشارخون هستند و بیماری آنها کنترل شده است و نوسان خیلی خاصی ندارند روزه داری به بهبود بیماری آنها کمک می کند. ولی اگر بیماری آنها کنترل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه میهمانی خدا
گروه های غذایی شامل سبزیجات، لبنیات، غلات و پروتئین ها به اندازه کافی استفاده شود. پیاده روی بعد از افطار فراموش نشود این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: در صورت امکان بعد از افطار نیم ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی داشته باشید تا بدن به تعادل برسد. افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند با رعایت کامل اصول تغذیه و انجام نیم ساعت پیاده روی می توانند بعد از ماه رمضان کاهش وزن ...