خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای رفع بوی بد دهان
تغییر در متابولیسم بدن و بوی بد دهان شود. گاهی هضم غذا های حاوی پروتئین بالا برای بدن شما دشوار است و هنگامی که متابولیزه نشوند، گاز های گوگردی آزاد می کنند. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، از جمله سبزیجات و گیاهان بیشتر، از این کار خودداری کنید. سیگار کشیدن استعمال دخانیات نیز مانند سیگار، باعث بوی بد دهان می شود. جدا از اینکه دهانتان بوی خاکستر می دهد، به ...
سریعترین راه آب کردن پهلوها برای زیبایی اندام
از ورزش ها با دستگاه ، ورزش ایروبیک با استفاده از نوارهای آموزشی ورزش ایروبیک و همچنین طناب زدن، به بانوان جوان پیشنهاد می شود. خیلی از متخصصان و کارشناسان پیشنهاد می کنند که ساعات 3 تا 4 بعدازظهر وقت جادویی برای میل کردن غذا است. این زمان برای استفاده یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین بسیار مناسب است. شما این امکان را دارید که به مصرف یک قطعه کوچک از پنیر کم چربی، یا پروتئین و یا کمی ...
روش هایی که پیری را به تعویق می اندازند
خوردن غذا های آب پز و دارای چربی کمتر، تحرک و فعالیت بدنی و دوری از دخانیات بدن خود را سالم تر نگه دارید و با پیروی از این نکات فشار خون خود را تنظیم کنید و جوان تر بمانید. یادگیری را متوقف نکنید یکی از مهم ترین کار ها برای به تعویق انداختن روند پیری یادگیری است. شما با آموزش یک مهارت جدید، در حقیقت مغز خود را فعال نگه می دارید و از آن کار می کشید. هرگز خود را به انجام کار های ...
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع
معیوب دوباره تکرار می شود . بزرگمهر بیان کرد: مشکل دیگر اینکه بدن افراد عادت می کند به متابولیسم پایین، یعنی حتی اگر غذای معمولی هم مصرف کنند، چاق می شوند. بنابراین این افراد سریع تر از آن که وزنشان پایین آید، دو مرتبه بالا می رود و این باعث افسردگی فرد خواهد شد.او گفت: توصیه می شود در رژیم لاغری از پذیرش راهکارهایی که افراد فاقد صلاحیت پزشکی برای کاهش وزن یا کاهش اشتها ارائه می دهند ...
نشانه های تغذیه نامناسب چیست؟
غذاهای مناسب در اندازه های کافی برای زندگی طولانی و سالم مهم هستند و با افزایش سن نیازهای بدن تغییر می کند. به عنوان مثال، به کالری زیادی احتیاج ندارید، اما به برخی از مواد مغذی مانند ویتامین D و کلسیم نیاز دارید و با افزایش سن، بدن ممکن است در مصرف و استفاده از ویتامین های موجود در مواد غذایی ، مانند B12، دچار مشکل شود. به همین دلیل، افراد مسن همیشه مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند که ...
4 راه ساده برای کم کردن وزن بدون رفتن به باشگاه
... غذای خود را ببینید ما معمولا به آن چه می خوریم توجهی نداریم و وقتی گرسنه می شویم برای سیر شدن خود فقط آن چیزی را که دم دستمان باشد می خوریم. از این به بعد هر زمان گرسنه شدید به مدت چند ثانیه به خوراکی که می خواهید بخورید نگاه کنید و مواد تشکیل دهنده آن را در ذهن خود بررسی کنید و ببینید آیا واقعا این غذا برای بدن شما مضر است یا مفید؟ و بعد تصمیم به خوردن بگیرید. خوب ...
اگر قصد لاغری دارید این قوانین را رعایت کنید
. یکی از بهترین راه های از دست دادن چربی بدن تمرینات مداوم آئروبیک مانند قدم زدن برای بیش از نیم ساعت در اکثر روزهای هفته است. تمرینات کششی نیز مهم هستند چرا که با کاهش بافت عضلانی که با افزایش سن روی می دهد، مقابله می کنند و از آنجایی که بافت عضلانی کالری بیشتری می سوزاند، توده عضلانی یک عامل کلیدی در حفظ وزن در حد متعادل و سالم است. هر چقدر توده خالص عضلانی شما بیشتر باشد، موتور قوی تری ...
فواید روزه داری چیست؟ ده مزیتی که شاید ندانید
مولکول ها تغییرات مفیدی ایجاد می شود که مربوط به طول عمر و محافظت در برابر بیماری ها است. 2. روزه داری می تواند به شما در کاهش وزن و چربی شکم کمک کند بسیاری از افرادی که روزه داری متناوب، دارند این کار را انجام می دهند تا لاغر شوند. بیشتر بخوانید: بعد از زایمان چگونه لاغر شویم؟ به طور کلی، روزه داری باعث می شود که وعده های غذایی کمتری بخورید. روزه داری، عملکرد ...
علت ایجاد سلولیت و راه های درمان آن در خانه
... - شکم - سینه علت ایجاد سلولیت چیست؟ همانطور که گفته شد سلولیت در اثر تجمع چربی در بافت زیرین پوست ایجاد می شود. در این میان برخی از بانوان بیش از دیگران مستعد ابتلا به آن هستند. اما به طور کلی میزان سلولیت و سطح پیشرفت آن تا اندازه زیادی به ژنتیک فردی، درصد چربی بدن و سن فرد بستگی خواهد داشت. علاوه بر این ضخامت پوست نیز می تواند در ظاهر سلولیت ها تاثیرگذار ...
د ر هر سنی که هستید شیک پوش باشید !
یقه قایقی یا هفت د اشته باشند و یا بلوزی که بتوانید یکی د و د کمه آن را باز بگذارید . تاپ های خود را با د امنی ست کنید که تا روی زانو باشد و کفش های پاشنه بلند کرم رنگ بپوشید تا رنگ آن ها با رنگ پوستتان یکی شد ه و چند سانتیمتر به قد پاهای شما بیفزایند . بد ین ترتیب با اضافه کرد ن قد ظاهری، گرد نی قو مانند و پاهایی بلند می یابید . 5- تک رنگ بپوشید شاید تاپ سفید و شلوار مشکی ...
برای کاهش وزن این 7 ادویه را فراموش نکنید
کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان داده است که طعم لذیذ و بوی هل نیز روشی فوق العاده برای ...
این 4 ماده غدایی سرعت لاغر شدن شما را افزایش می دهند
این 4 ماده غدایی سرعت لاغر شدن شما را افزایش می دهند اینترنت مملو از مشاوره در مورد چگونگی سرعت بخشیدن به متابولیسم است. اگرچه پیرتر می شوید ، طبیعی است که سیستم های مختلف بدن از جمله متابولیسم بدن شروع به کند شدن می کنند. متاسفانه ، این می تواند منجر به افزایش وزن و چربی اضافی شود ، چیزی که هیچ یک از ما نمی خواهیم! در اینجا ما 4 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که میتواند ...
4 نکته آرایشی مهم برای خانم هایی که صورت لاغر دارند
4 نکته آرایشی مهم برای خانم هایی که صورت لاغر دارند اگر می خواهید لاغرتر به نظر برسید ، بسیاری از آموزش ها و تکنیک ها در همه جا موجود است. اما اگر شما در حال حاضر صورت لاغر دارید و می خواهید حالت چهره خود را پر تر نشان دهید، ما در اینجا نکاتی را به شما معرفی می کنیم که میتواند در این راه به شما کمک کند. 1- تن و بافت پایه خود را یکنواخت کنید اولین چیزی که من پیشنهاد می ...
علت بوی بد دهان کودکان را بشناسید
یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن بوی بد دهان است. اگر فرزند تان نوزاد است، سعی کنید لثه ها و همه دندان هایش را بعد از هر بار غذا خوردن یا قبل از خواب برایش پاک کنید یا مسواک بزنید. شما می توانید به آرامی زبانش را هم مسواک بزنید (البته در این سن نیاز به خمیردندان نیست). وقتی کودک تان مرحله نوزادی را پشت سر گذاشت برایش مسواک بزنید (در نهایت به او آموزش دهید دندان هایش را مسواک بزند ...
هشدار آمریکا و اروپا به روسیه درباره سلامت الکسی ناوالنی
گویند که در صورت ادامه وضعیت، به زودی جان خود را از دست می دهد. ناوالنی خواستار آن است که پزشکان مورد نظر خود به مداوای او بپردازند. مسئولان زندان این خواسته را رد کرده اند و همین باعث شد که ناوالنی دست به اعتصاب غذا بزند. پزشکان مورد تایید ناوالنی، بعد از مشاهده نتایج آزمایش خون او می گویند که ناوالنی احتمالاً دچار نارسایی کلیه شده است. او از حدود سه ماه پیش در زندان به سر می برد. ...
5 راز طلایی برای خوش اندام بودن
برترین ها: همه ما به دنبال تسریع روند کاهش وزن و لاغری هستیم. می خواهیم بدنی متناسب و سلامت داشته باشیم، اما راهکار دقیق را نمی دانیم. همیشه عنوان داشتیم که برای رسیدن به این هدف نیازمند سبک زندگی صحیح و سالم و برنامه های غذایی متعادل هستید، اما نکاتی هستند که در شکل گیری مسیر برای رسیدن به این هدف موثر هستند. در این مطلب پنج نکته طلایی برای لاغر شدن و کاهش وزن را با هم می خوانیم. ...
عادات بدی که کودکان باید ترک کنند
انتخاب غذای نامناسب در زندگی آینده او خواهد شد. چگونه می توان از عادت های بدغذایی جلوگیری کرد؟ -اگر کودک شما یک وعده غذایی را حذف کرد، سعی کنید در این مدت میان وعده یا غذای سالم موردعلاقه خود را در آن قرار دهید. -سعی کنید غذا های متنوعی ارائه دهید تا کودک حق انتخاب داشته باشد. از میوه، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین استفاده کنید. -اگرکودک از خوردن غذا ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای بیماران دیابتی
در کاهش وزن باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود. فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفت: افراد دیابتی همانند دیگران نیازمند به کربوهیدرات، پروتئین و چربی هستند، اما درصد آن باید کمتر از افراد عادی باشد. در این افراد مصرف چربی ترنس و اشباع باید کاهش پیدا کند و به زیر 7 درصد برسد. غذا های حاوی فیبر بالا و شاخص گلایسمی پایین مصرف کنند. همچنین از فیبر های قابل حل مانند میوه و سبزیجات تازه ...
بعد از خوردن سحری با شکم پُر نخوابید
رویداد24 این مشاور تغذیه تصریح کرد: خوردن لوبیا یا تخم مرغ در وعده غذایی سحر و سپس خوابیدن بلافاصله بعد از آن باعث هضم نامناسب و مشکل در دستگاه گوارش می شود. رامی صلاح افزود: روزه داران دو دسته هستند؛ دسته اول کسانی هستند که وعده سحری را میل می کنند و بعد از آن می خوابند؛ این افراد باید غذای سحری آن ها حتما حاوی ماست و میوه و ترجیحا هندوانه و طالبی باشد، زیرا این خوارکی ها مایعات ...
باید ها و نبایدهای ماه رمضان و روزه داری
باید ها و نبایدهای ماه رمضان و روزه داری افرادی که در ماه رمضان همچنان رژیم لاغری خود را حفظ کرده اند ممکن است بعد از روزه داری با اضافه وزن رو به رو شوند این باید ها و نباید برای حفظ سلامتی و لاغر شدنتان ضروری است. برخی از افراد در ماه رمضان فکر می کنند چون بیش از 12 ساعت در روز را هیچی نمیخورند قطعا لاغر می شوند در نتیجه در فاصله افطار تا سحر غذا و خوراکی های پرکالری مصرف ...
بیماری که باعث اضافه وزن در خانمها میشوند
بر اساس نتیجه ی آن، توصیه های بعدی را به شما بکند. افسردگی افسردگی می تواند سبب افزایش وزن یا کاهش وزن شود؛ اما افزایش وزن یک مشکل شایع در موارد افسردگی خفیف است. برخی از افرادی که افسردگی دارند سعی می کنند با خوردن غذا های دم دستی به احساس بهتری برسند؛ بنابراین سراغ غذا های پُرکالری و قندی می روند. این افراد انگیزه ای برای ورزش و تحرک ندارند. ضمناً دارو هایی که برای درمان ...
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!
سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان ...
5 توصیه تغذیه ای اشتباه که حتما باید بدانید
توضیح می دهد که تحقیقات علمی وجود دارد که ثابت می کند تغییر رژیم شما بسیار بهتر از ورزش زیاد است. ورزش منظم اغلب باعث کاهش موقتی وزن می شود. اگر می خواهید به کاهش وزن درازمدت برسید ، باید ترکیبی از ورزش و یک رژیم غذایی خوب و سالم را پیدا کنید. 3- "تا زمانی که غذا سالم است ، مهم نیست که چه مقدار می خورید" آجیل ، آووکادو و روغن زیتون گزینه های بسیار سالمی به نظر می رسند. با این حال اگر ...
علائم سرطان معده
به سرطان معده را افزایش می دهند: - سیگار کشیدن - جنسیت (مردان بیشتر در معرض خطر هستند) - سن (با افزایش سن، خطر شما افزایش می یابد) - اضافه وزن یا چاقی - جراحی قبلی زخم معده - گروه خونی A داشتن - برخی از اختلالات ژنتیکی - رژیم غذایی حاوی غذا های دودی، ماهی شور و گوشت های فرآوری شده - سابقه خانوادگی تشخیص سرطان معده تشخیص بیماری با استفاده از آزمایش خون، آندوسکوپی، تصویربرداری با استفاده از اشعه ایکس، آزمایش گوارش، سی تی اسکن و نمونه برداری، انجام می شود. ...
دلیل اصلی پرخوری افراد در طول روز چیست؟
شیرینی جات بروند و باید گفت که کمبود ریز مغذی ها با تغذیه نامناسب نه تنها تامین نخواهد شد بلکه باعث چاقی می شود. او افزود: خیلی از افراد دارای وزن ایده آل ممکن است از نظر وضعیت عضلات بدن دچار کمبود مواد مغذی باشند یعنی دچار ضعف عضلات بدنی باشند که این موضوع باعث پرخوری خواهد شد و از آن جایی که بخش زیادی از عضلات بدن را آب تشکیل می دهد بنابراین کمبودعضله باعث مصرف آب بیشتر خواهد شد و در ...
خواص گیاه استویا چیست؟
...> استویا یک شیرین کننده غیر مغذی است این بدان معنی است که تقریبا هیچ کالری ندارد. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید این گیاه از این جنبه می تواند برای شما جذاب باشد. با این حال تاکنون تحقیقات کاملی در این زمینه انجام نشده است، بنابراین می توان گفت تاثیر شیرین کننده غیر مغذی بر سلامت فرد ممکن است به میزان مصرف و همچنین زمان روز مصرف بستگی داشته باشد. اگر به دیابت مبتلا هستید گیاه استویا ممکن است به ...
علت اینکه خانم ها بیشتر از آقایان شکم و پهلو دارند چیست؟
، مصرف روزانه تنها 500 کالری باعث می شود فرد هر هفته 1 پوند وزن کم کند. کارشناسان تغذیه معتقدند که این روش سالم و مطمئنی برای کاهش وزن می باشد. لیست کالری غذا ها به شما کمک می کند تا بفهمید چه غذا هایی دارای کالری افزونی هستند و با حذف آن ها از رژیم غذایی می توانید به روزانه 500 کالری دست یابید. در هر وعده به اندازه غذا بخورید رعایت اندازه ی صحیح غذا در هر وعده می تواند ...
این نکات تغذیه ای مهم را بخوانید تا از اضافه وزن در ماه مبارک رمضان پیشگیری کنید!
اهواز تصریح کرد: از مصرف مواد چرب و شیرین مانند زولبیا، بامیه، قند، شکر، آبمیوه های صنعتی، انواع دسر های شیرین، خامه، سرشیر، غذا های سرخ شده و خورش های چرب پرهیز شود. مرضیه زیلایی اذعان داشت: پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارک رمضان نیز باید مورد توجه قرار گیرد و داشتن حد متعادلی از فعالیت بدنی نیز در این ماه جهت جلوگیری از افزایش وزن توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با ...
آرایش غلیظ خانم بازیگر روی ریل راه آهن
، دوست دارم آدم ها با واقعیت ما آشنا شوند. من خیلی شر بودم یعنی بیشتر پسر بودم تا دختر و بیشتر پسرانه زندگی می کردم. این بازیگر در یک گفتگو اعلام کرد : عمل اشتباهی انجام دادم و برای حل مشکل اضافه وزن خود بدون این که مشورت کنم و صرفا با توجه به تبلیغ و تعریف برخی دوستان، بالن معده گذاشتم تا حجم آن را کم کرده و لاغر شوم اما به جای کاهش وزن با افزایش وزن روبرو شدم، وزن من به ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
های سبک نظیر پیاده روی به روند و کاهش وزن شما کمک می کند. اما ورزش های شدید که باعث کاهش قند خون، تشنگی و خستگی شدید می شود توصیه نمی گردد. بهترین زمان برای ورزش کردن در این ماه در ساعات اولیه روز می باشد که قند خون در سطح مطلوبی قرار دارد. با این حال برخی افراد ترجیح میدهند زمان فعالیت خود را به قبل از افطار تغییر دهند. در هر صورت بدن از نظر متابولیکی به این وضعیت عادت خواهد کرد و اگر فعالیت ...
