خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
توانند استفاده کنند. طاهری در خصوص اینکه بعضی افراد در ماه رمضان دچار بوی ناخوشایند دهان می شوند، اظهار کرد: اگر این گروه از روزه داران در افطار و سحر عرق نعناع با گلاب مخلوط شده همراه یک قاشق غذاخوری بارهنگ میل کنند، این نوشیدنی مقوی معده است و بوی بد دهان را هم از بین می برد، افرادی که دچار عطش می شوند از شربت تخم شربتی در افطار و سحر استفاده کنند. وی درباره استفاده از دمنوش ها ...
چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داران در ایام کرونا
مژگان تن ساز با تأکید بر تقویت سیستم ایمنی بدن در ایام ماه مبارک رمضان گفت: با آغاز پیک چهارم کرونا و همزمانی آن با شروع ماه رمضان می طلبد که سیستم ایمنی بدن روزه داران تقویت شود. این متخصص طب سنتی با اهمیت دانستن تغذیه در وعده افطار گفت:بهتر است وعده افطاری با مواد غذایی سبک مثل: یک لیوان آب جوش با عسل یا خرما، چای کمرنگ، شیربادام یا چهارمغز همراه با شیر شروع کنند. وی با ...
حلوای گردو خرمایی؛ بمب انرژی برای روزه داران
حلوای شیر خرما را می تان هم به صورت میان وعده در روزهای عادی سال و هم به عنوان یک دسر خوشمزه و مقوی در وعده افطار و سحر در ماه رمضان استفاده کرد. وقت صبح – در ماه رمضان در وعده سحر و افطار باید از مواد غذایی که شیرینی آنها از قند طبیعی ایجاد می شود استفاده کرد. به گزارش وقت صبح، دسرها یا پیش غذاهایی که برای شیرین کردن آنها از خرما یا عسل استفاده می شود علاوه بر مضر نبودن ...
پاکسازی معده با دمنوش گل محمدی
عنوان مصلح همراه با دوغ، ماست و مواد غذایی قابض استفاده می گردد. دکتر شاهی با بیان اینکه جهت استفاده از خواص گل محمدی و بهره گیری از آن در ماه مبارک رمضان می توان در وعده افطار به صورت دمنوش یا جوشانده میل شود، یادآور شد: استفاده از گلاب همراه با خاکشیر و تخم شربتی می تواند شربت ملین بسیار خوبی باشد. به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی، وی افزود: از غنچه و گلاب گل محمدی گل قند تهیه می شود، که آرامبخش اعصاب بوده و باعث تقویت معده و قوا می شود. منبع: ایسنا ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران
توانید وعده غذایی دیگری به عنوان شام داشته باشید و باید حجم متعادل غذا را در تعداد وعده های بیشتر مصرف کنید. برای رفع یبوست در ماه رمضان چه کنیم؟ حسن قمی ادامه داد: بهتر است بعد از افطار و شام، میوه مصرف کنید و در وعده سحر باید از میوه و سبزی استفاده کنید زیرا یکی از مشکلات شایع در ماه مبارک رمضان، یبوست، سردرد و بی قراری، ضعف و بی حالی است که میوه و سبزیجات باعث رفع این مشکلات ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
باشد اشخاص روزه داری که در روزهای گرم تابستان روزه هستند و گرما باعث تعریق زیاد بدنشان شده، لذا دچار ضعف اعصاب می شوند اما با مصرف نارنج همه ی مشکلات رفع خواهد شد. بهترین زمان برای جبران آب بدن چه زمانی است؟ فاصله بین افطار تا سحر مناسب ترین زمان برای جبران کردن کمبود آب بدن می باشد، روزه داران می توانند نوشیدنی ها یی مانند آب میوه های طبیعی انواع میوه ها و چای کم رنگ استفاده ...
سفره های افطاری در چهارگوشه ی ایران
) مشهور است. هلیم را در ماه رمضان می توان در تمام مغازه های ایلام برای افطار روزه داران مشاهده کرد. مردم ایلام به هلیم دیدگاهی متبرکانه دارند و خوردن آن در افطاری جز فرهنگ خاص آن ها محسوب می شود. بژی برساق از مهم ترین شیرینی های سنتی ایلام است که در ماه رمضان پخت می شود و مورد استفاده مردم در افطار و سحر است. کرمانشاه آش عباسعلی از غذاهای سنتی کرمانشاه است که در این منطقه برای ...
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
دست می رود و فرد انرژی ندارد نمی تواند استفاده لازم از فرصت ماه مبارک رمضان و برکات معنوی این ماه را ببرد. وی افزود: بهتر است سحری مانند نهار یک غذای کامل شامل همه گروه های غذایی از جمله پلو و خورشت(خورشت کم چرب و کم نمک)، ماست کم چرب و دوغ های خانگی کم نمک باشد و روزه داران حتما به وعده سحری اهمیت بدهند. فلاحی با بیان اینکه برخی برای اینکه سحر بیدار نشوند، قبل از خواب غذای ...
رفع تشنگی و کمبود آب بدن در ماه رمضان با مصرف این نوشدنی ها
جبران آب بدن چه زمانی است؟ فاصله بین افطار تا سحر مناسب ترین زمان برای جبران کردن کمبود آب بدن می باشد، روزه داران می توانند نوشیدنی هایی مانند آب میوه های طبیعی انواع میوه ها و چای کمرنگ استفاده کنند تا کمبود آب بدنشان جبران شود چای به عنوان یک نوشیدنی به علت داشتن آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن بسیار مفید است، ولی سبب می شود که میزان آب دفع شده بدن بیشتر شود. ...
10 نوشیدنی برتر در خاورمیانه
مطلب از مجله فیدیلیو 10 نوشیدنی برتر ماه رمضان در خاورمیانه برای شما جمع آوری شده است. شیر خرما نوشیدنی سنتی است که پس از افطار تمامی مسلمانان از آن می نوشند. روزه داران می توانند افطار را با خرمای خشکی آغاز نمایند که کل شب در شیر خیس خورده باشد. احتمالا معروف ترین نوشیدنی ماه رمضان، امر آل دین است که در مدت افطار یا سحر می توان از آن استفاده کرد. این نوشیدنی از رول ...
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
علوم پزشکی مشهد گفت: در ماه مبارک رمضان، روزه داران از مصرف تنقلاتی مانند چیپس و پفک خودداری کرده و به جای آن از چهار مغز یعنی گردو، فندق، بادام و پسته نیمکوب استفاده کنند. نورس افزود: روزه داری تا حدودی یبوست به همراه دارد بنابراین توصیه می شود در ماه رمضان از مصرف چای پررنگ خودداری شود و در وعده های افطار یا سحر، غذاهای ملینی مانند خورش آلو و خورش کرفس گنجانده شود. وی با تاکید بر ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
غذاهای خشک، شیرین، سرخ شده و پرچرب، نشاسته دار، پر ادویه و تند و مصرف بیش از حد گوشت و همچنین، نوشیدن قهوه، کاکائو و چای پررنگ، از مواردی هستند که سبب بروز تشنگی می شوند و بهتر است از وعده سحری کنار گذاشته شوند. زمان مناسب ورزش کردن برای روزه داران، یک تا دو ساعت بعد از خوردن سحری است مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با توصیه به خوابیدن در فاصله بین افطار تا سحر، گفت ...
راز جاودانه مادرانگی با زبان روزه
اقتضای سن، ذهنم درگیر زوایای مختلف ماجرا ها نبود، اما هرچه ماه های رمضان بیشتری می گذشت، بیشتر به ازخودگذشتگی مادرم مانند خیلی از مادران این سرزمین پی می بردم. خوب که دقت می کنم، دورانی که مدرسه می رفتم و ظهر ها با لبی تشنه و شکم گرسنه به خانه می آمدم و از سر بی صبری دائم می گفتم: پس کی اذان را می گویند؟ چرا وقت نمی گذرد؟ ، مادرم همیشه می گفت: با این حرف ها ثواب روزه ات را کم نکن. قدری بخوابی برای ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
به گزارش مشرق ، مینا عبداللهی، با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه داری از 3 وعده اصلی و 2 تا 3 میان وعده، به 2 وعده اصلی و 1 میان وعده کاهش می یابد. بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده های غذایی کم دریافت شود. وی ادامه ...
چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟
مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. مصرف هشت لیوان آب و پنج واحد میوه و سبزی در فاصله افطار و سحر ضروری است. هندوانه، توت فرنگی، طالبی، خیار، کدو، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی به هیدراته شدن بدن کمک می کنند و مصرف آن به روزه داران توصیه شده است. از طرفی از مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین اجتناب شود، زیرا سبب تشنگی در طول ...
روزه بدون سحری بگیرید کرونا می گیرید + علت علمی
، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. براساس این توصیه ها در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود کردن غذاهای دارای چربی، ، قند، نمک و ترکیبات افزودنی فراموش نشود؛ استفاده از همه گروه های غذایی برای برطرف کردن نیازهای بدن فرد روزه دار توصیه می شود. 6 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، گوشت ...
سخنگوی وزارت بهداشت: مراسم افطاری برگزار نکنید
، باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود. بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، لاری گفت: بنابراین ضروری است روزه داران استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی همراه با محدود کردن مصرف غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک و ترکیبات افزودنی را در دستور کار رژیم غذایی خود قرار دهند. منبع: ...
با این "9 راهکار جامع طب سنتی" بهترین روزه داری را تجربه کنید!
به گزارش تحریریه ؛ ماه مبارک رمضان فرصتی برای رشد و اعتلای روح است البته لازمه این اعتلا، ایجاد ظرفیت مناسب در پیکر آدمی است. طب حکیمانه اسلامی ایرانی برای حسن روزه داری و تقویت پیکر آدمی، الگوی متناسب با هر طبعی را دارد و ضمن ارائه یک الگوی یک نواخت برای همگان، با تکیه بر مزاج شناسی و به تناسب طبع هر کسی دستورهای ویژه ای دارد؛ در ادامه تدابیر عمومی هر طبع را به اختصار توضیح می دهی ...
سیستم ایمنی قوی تری در ماه رمضان داشته باشید
این تصور وجود دارد که در هنگام روزه داری مواد مغذی کافی به بدن نمی رسد، در نتیجه بدن ضعیف و مستعد ابتلا به بیماری می شود. اما این تصور درست نیست و فواید متعدد روزه داری برای سلامت، سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. در ادامه مطلب نگاهی انداخته ایم به این موضوع که چگونه می توانیم به روشی ایمن روزه بگیریم و به عبارت دیگر در ماه رمضان سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟ مرو اوز ...
خطری نهفته در خواب بعد از وعده سحر
از عادت های اشتباهی که بسیاری از افراد در ماه رمضان به آن عادت کرده اند، خواب مستقیم پس از خوردن وعده سحر است. در حالی که بسیاری از کارشناسان بر مضر بودن این عادت تأکید دارند، توصیه می کنند زمانی مناسب میان سحری و خواب انداخته شود تا بدن در معرض بیماری های مختلف قرار نگیرد. کارشناسان تغذیه بر اهمیت بیدار ماندن و انجام برخی از فعالیت ها پیش از خواب تأکید می کنند تا بدن انسان دچار بسیاری ...
افراد مبتلا به زخم معده چگونه روزه بگیرند؟
برخی موارد باعث تشدید زخم های گوارشی شود. او گفت: افرادی که قبلا دچار زخم معده بوده اند و در حال حاضر با دارو کنترل شده و هیچ علامتی ندارند، می توانند چند روزی روزه بگیرند و اگر مشکلی نظیر درد نداشتند، ادامه دهند. اما در افرادی که زخم فعال دارند روزه داری توصیه نمی شود. غفوری بیان کرد: افرادی که دارو های مربوط به معده مصرف می کنند می توانند داروی خود را در وعده سحر و افطار مصرف ...
مهم ترین عوارض پرخوری در وعده افطار
...: یکی از اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان ، پُرخوری در وعده افطاری و مصرف حجم بالایی از انواع مواد غذایی مختلف است. به گزارش رکنا ، این در حالی است که متخصصان همیشه مصرف چندین وعده غذایی کم حجم با فواصل زمانی مشخص را برای اوقات افطاری توصیه می کنند. یکی از راه های مقابله با این عادت غذایی اشتباه، آشنا شدن با عوارض پُرخوری در وعده افطار است که در ادامه به ...
یک نوشیدنی مفید برای وعده های سحری و افطار
...، داخل پوسته های بلند قهوه ای رشد می کند. درون آن ها یک تفاله چسبنده وجود دارد که بخشی از میوه است و طعم شیرین و ترش دارد. نوشیدنی تمر هندی نیز فواید زیادی به خصوص در ایام روزه داری ماه رمضان برای بدن دارد؛ از جمله فواید آن کمک به درمان مشکل یبوست است که بسیاری از مردم در ماه رمضان از آن رنج می برند. تمر هندی سرشار از فیبر است و به عنوان یک ملین طبیعی برای دستگاه گوارش عمل می کند. ...
توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز، قلب، معده و کبد شوند موجب افزایش تشنگی می شوند. نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه ای ذکر شده است. اما در وعده های سحر و افطار نیز می توان با خوردن خورش های همراه با آلو، تمبر هندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری همچون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب غلظت خون می شود، پرهیز ...
چگونه عطش ناشی از روزه را برطرف کنیم؟
محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی گفت: در ماه رمضان در طول ساعات وز به منظور کاهش عطش می توان از راهکار هایی مانند بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو، اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق، شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک و خواب روزانه حدود یک ساعت استفاده کرد. او افزود: توقف کمتر در آفتاب، کاهش فعالیت های جسمانی، استفاده کمتر از رنگ های تیره به عنوان پوشش، مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم گونه ...
