خانه
نگاهی به کارکردهای متنوع میکروبیوم ها در بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای افزایش باکتری های مفید روده
به گزارش نما، روده ما انسان ها مانند بسیاری از موجودات زنده دیگر، میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (خصوصا سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور ...
بیماری هایی که با روزه کنترل می شوند
، مری، معده، کبد، لوزالمعده و روده ها دستگاه گوارش را تشکیل می دهند. بخش های مختلف دستگاه گوارش فعالیت می کنند تا غذا هضم و آماده جذب شود؛ غذای جذب شده در خون به کبد می رود تا در آنجا تصفیه و برحسب نیاز بدن توزیع و مازاد آن ذخیره شود. دستگاه گوارش را می توان پرکارترین دستگاه بدن نامید و همانطور که استراحت برای اعضای مختلف بدن لازم و ضروری است، برای دستگاه گوارش نیز امری حیاتی ...
5 نکته مهم برای روزه داران
دستگاه گوارش هستند. روزه داری به بدن اجازه می دهد تا انرژی خود را یک به یک صرف این دو سیستم کند. به عبارت دیگر متوقف شدن هضم غذا برای یک دوره خاص، به سیستم ایمنی امکان می دهد که فعال تر باشد؛ سلول ها را ترمیم و با میکروب ها بهتر مبارزه کند. بین سحر و افطار زمانی است که سیستم ایمنی بدن بیشترین فعالیت خود را دارد اما اگر وعده سحری حذف شود، بدن به دلیل گرسنگی طولانی مدت دچار استرس می شود و این موضوع بر ...
بهترین گیاهان برای دستگاه گوارش
نقش بسیار قابل توجهی در تعیین سالم یا ناسالم بودن بدن ما دارد. به گزارش رکنا، به سیزده گیاه در طب آیورودیک اشاره می کنیم که گفته می شود می توانند در تقویت فرایند گوارش بسیار خوب عمل کنند. دانه های کمک زیادی به سیستم لنفاوی می کنند و می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ریفلاکس اسید معده را برطرف کنند. ضمناً رازیانه یک ضداسپاسم طبیعی بوده و برای رفع گرفتگی های شکم مفید است. ...
تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا 3
...، ولی محققان بر این باورند مصرف ویتامین به میزان کافی و باکتری های پروبیوتیک می تواند با تقویت بدن، به خوبی با ویروس مبارزه کند. پروبیوتیک ها باکتری های خوب دستگاه گوارش به ویژه معده و روده هستند. این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند و برای سلامتی بسیار مفید هستند و با تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب مواد مغذی و حفاظت در برابر اختلالات گوارشی، از امراض مختلف جلوگیری می کنند. ...
چرا تشنه می شویم؟
سلولها در تعادل هستند و سیستم ها و ارگان های مختلفی این تعادل را برقرار می کنند. وی با اشاره به اینکه میزان آب در بدن افراد براساس فاکتورهای مختلفی مانند سن، جنس ، تناسب اندام متفاوت است افزود: آب در هضم و جذب، انتقال به سلول و متابولیسم نقش دارد. آب درجه حرارت بدن را در حد نرمال نگه می دارد. وی درباره دفع آب از بدن نیز گفت: تحت شرایط نرمال آب عمدتا از کلیه دفع می شود. 95 درصد ...
تهوع آورترین عادات غذایی در جهان
به مزه کردن اشیاء با دهان خود هستند و این موضوع جای نگرانی ندارد. 3- تریکوفاژی (خوردن مو) افرادی که مبتلا به تریکوفاژی هستند علاقه عجیبی به خوردن مو دارند. این افراد اقدام به جویدن موی بلند خود و سپس بلع آن می کنند. تجمع مو های بلعیده شده در معده و دستگاه گوارش می تواند منجر به بروز بیماری های دیگر مانند سوء هاضمه و درد شکم شود. استفاده از مسهل ها می تواند به دفع مو از دستگاه ...
ترکیب کدام آبمیوه ها باعث مفیدتر شدنشان می شود؟
هستند که به مقابله با سموم و اثرات منفی مسمومیت می پردازند. نوشیدن یک و نیم فنجان آب سیب پرتقال ، سبب بهبود سیستم تنفسی ، بهبود متابولیسم ، جوان سازی بدن ، کاهش استرس ، بهبودعملکرد سیستم عصبی ، بهبود عملکرد پانکراس ، کلیه ها و معده ، رفع عطش می شود. استفاده از آب میوه سیب و پرتقال برای افرادی دچار آترواسکلروز ، دچار کم خونی ، افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز و به طور کلی ...
نعنا، گیاهی مفید برای تسکین مشکلات گوارشی
یکی از گیاهان مفیدی که می تواند برای دستگاه گوارش به ویژه معده مفید باشد، نعناست. نعنا گیاهی محبوب است که از تازه و یا خشک آن برای بسیاری از غذا ها یا نوشیدنی ها استفاده می شود؛ همچنان که این گیاه به عنوان درمان برای برخی بیماری ها کاربرد دارد. در طول تاریخ، مردم انواع مختلفی از گیاهان نعنا را در پزشکی استفاده کرده اند؛ به طوری که انواع مختلف نعنا، طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ...
5 دلیل برای اینکه گیلاس باید بخشی از رژیم تابستانی شما باشد
جلوگیری می کند: گیلاس ها دارای ویتامین C هستند که از پوست ما در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت می کنند. ویتامین C همچنین به جلوگیری از کمبود آب بدن و حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. 3= بالا بردن متابولیسم: گیلاس همچنین حاوی فیبر است که به شما در حفظ سوخت و ساز بدن و هضم کمک می کند و روده را تقویت می کند. 4= افزایش کاهش وزن: آنتی اکسیدان، ویتامین C و ...
طرز تهیه نوشیدنی های مناسب ماه رمضان
سیستم ایمنی بدن را تقویت و به سیستم گوارش کمک می کند و یکی از ملین های طبیعی به شمار می رود. مواد لازم دو فنجان گیاه چای ترش (هیبیسکوس) یک لیتر آب مقداری شکر به حسب تمایل در ابتدا برگ های هیبسکوس را در آب به مدت دست کم سه ساعت خیسانده، سپس برگ های آن را جدا کرده و به آن در صورت تمایل شکر اضافه کرده و هم بزنید. پس از آن این نوشیدنی را در یخچال ...
شرح و خصوصیات ظاهری سگ ها
به گزارش اقتصادآنلاین ، با این حال، جالب ترین اختلافات بین سگ ها و افراد این است که خصوصیات منحصر به فرد خود را به عنوان اعضای خانواده به سگ ها می بخشد. اندازه بدن سگ ها در اشکال و اندازه های مختلفی وجود دارند. کوچک ترین نژادها شامل انواع توی ها و مینیاتور ها مانند توی پادل، پاپیلون، چیواوا و شی تزو است. وزن این سگ ها معمولاً فقط 5 تا 10 پوند (2.3 تا 4.5 کیلوگرم ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
24 تا 30 درصد در طی 1 تا 1.5 ساعت تقویت کند و به شما کمک می کند تا چندین کالری دیگر بسوزانید. مطالعه ای نشان داد که نوشیدن نیم لیتر آب (حدود 17 ساعت) قبل از غذا، به افراد دارای رژیم های غذایی خاص کمک می کند کالری کمتری مصرف کرده و 44 درصد وزن کم کنند، در مقایسه با کسانی که آب نمی نوشیدند. 2 - فیبر بیشتری بخورید فیبر اغلب برای کاهش وزن توصیه می شود. اگرچه یافته ها مختلف است ...
این کربوهیدارت ها را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین که در اجاق کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب زمینی معمولی قند خون را افزایش می دهد زیرا حاوی فیبر بالا و ریزمغذی هایی است که 40 درصد آن ها از نوع حلال بوده و سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می ...
14 نکته برای وگان شدن
میزان مصرف خود را افزایش دهید." میزان کلسیم توصیه شده برای اکثر بزرگسالان1000میلی گرم در روز است. اگر به اندازه نیاز مصرف نکنید ممکن است مصرف یک مکمل کلسیم را در نظر بگیرید. مراقب باشید که اکثر مکمل های کلسیم حاوی ویتامین D نیز هستند. اکتشاف پروتئین های گیاهی مختلف این امکان وجود دارد که پروتئین مورد نیاز خود را بدون منابع سنتی پروتئین مانند گوشت، غذاهای دریایی ...
آموزش ساده پارفه تخم شربتی و تمشک
موجود در زغال اخته است. آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چرا که علاوه بر مراقبت از پوست بدن ، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست ، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. ...
چرا اسفناج را یک سوپر غذای عالی می نامند؟
سلامت استخوان کمک می کند و این بدان معنی است که مصرف کافی ویتامین می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. همچنین جذب کلسیم توسط بدن را بهبود می بخشد.اسفناج حاوی250میلی گرم کلسیم در هر فنجان است و این مقدار مورد نیاز استخوان ها و دندان هاست. کلسیم یک عامل تقویت کننده برای استخوان های شما است و استخوان های مارا سالم نگه می دارد. 4.کمک به کاهش وزن: اگر می خواهید وزن خود را ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
مایکروویو را دارند. 7.ماست/ کشک می تواند عمل هضم را بهبود بخشد ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف باکتری پر شده است، چگونه می توان تشخیص ...
سیر تا پیاز روزه داری در پاندمی کرونا
ماندگاری بالا و کم چرب از منابع خوب پروتئین و ریز مغذی ها هستند که به مقدار حداقل دو واحد در روز لازم است مصرف شود. روزه داری و تغذیه صحیح در وعده افطار _ دستگاه گوارش پس از ساعت ها استراحت لازم است غذای سبک را دریافت نماید. _ بهتر است روزه خود را با آب جوش و یک قند طبیعی مانند خرما شروع نمایید. _ در صورت کمبود وزن غذاهای اصلی خود را یکساعت بعد از افطار میل ...
برای حفظ سلامت بدن باید چه آزمایش هایی را در سال انجام دهیم؟
هورمون هایی که برای تنظیم جسم و روان ما در خون ترشح می شوند و... بنابراین با آزمایش خون و بررسی آن، پزشک از عملکرد دستگاه ها و اندام های بدن آگاه می شود. آزمایش خون، نخستین و مهمترین آزمایش سالیانه است. با آزمایش خون چه مواردی قابل بررسی است؟ شخصیت های اصلی: گلبول ها، عوامل اصلی موجود در گردش خون هستند؛ درست مانند قهرمان یا شخصیت های اصلی یک داستان. با آزمایش خون می توان تعداد گلبول های ...
بیماری کرون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، بیماری کرون (Crohn’s disease) نوعی بیماری التهابی روده IBD است که می تواند سبب التهاب سیستم گوارش و احساس درد در شکم، اسهال، خستگی، کاهش غیر طبیعی وزن و سوء تغذیه شود؛ بنابراین مهم است که بدانیم نشانه ها و علائم بیماری کرون چیست، این بیماری تا چه اندازه جدی است و چطور می توان از آن جلوگیری کرد، پزشکان از چه روشی برای تشخیص بیماری کرون استفاده می کنند و چگونه می ...
میوه خشک خوارکی پرفیبر ماه رمضان/افطاری زیاد آب نخورید
می یابد. به طور کلی میوه های خشک حاوی فیبر زیادی هستند و منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها به خصوص پلی فنول ها هستند که با فواید سلامتی مانند بهبود جریان خون، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش اکسیداسیون و کاهش خطر بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند. شناخت مواد غذایی تأثیر گذار برمیکروبیوم های روده محققان دریافتند افرادی که از رژیم های غذایی غنی از مواد گیاهی و ماهی ...
پولیپ روده چیست؟علت،علائم و درمان قطعی آن
داده است و مطالعات نشان می دهند که زرد چوبه به پیشگیری از ابتلا به پولیپ روده کمک می کند. در یک مطالعه، به بیمارانی که در مسیر روده پایینی خود پنچ پولیپ یا بیشتر داشتند روزی سه وعده 480 میلی گرم کورکومین، ماده اولیه زردچوبه به همراه 20 میلی گرم کوئرستین تجویز شد. به طور میانگین پس از شش ماه تعداد پولیپ های بیمار تا شصت درصد کاهش پیدا می کند و اندازه پولیپ ها نصف می شود. 5. اسفناج ...
چرا پس از خوردن سحری نباید بخوابیم؟
؛ چرا که این مسأله بر سلامتی تأثیری منفی دارد و به افزایش وزن منجر می شود. این مشاور تغذیه به مهمترین مضراتی که خوابیدن مستقیم پس از وعده سحری دارد اشاره کرده و می گوید از جمله این ضرر ها می توان به بیماری های قلب، کبد، روده بزرگ اشاره کرد. از این رو باید افراد پس از خوردن سحری مابین یک الی دو ساعت بیدار بمانند تا به بدن شان فرصت هضم غذا را بدهند؛ به خصوص افرادی که از سندرم روده تحریک ...
افطاری سبک بخورید...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، بهتر است روزه را با مایعات گرم نظیر آب ولرم، چای کمرنگ و یا شیر همراه با خرما، عسل و یا کشمش باز کرد. روزه داری فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه های مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح است، و میل کردن حجم زیادی از غذا در وعده افطار باعث آسیب رسیدن به دستگاه گوارش می شود. غذای افطاری باید سبک و سریع هضم باشد. ...
طراحی رژیم های غذایی سالم با آنالیز رایانه
آینده تحقیقات در مورد رژیم غذایی و میکروبیوم انسان یا ترکیب باکتری های روده ای، یک زمینه تحقیقاتی است که علاقه زیادی در بین محققان و عموم افراد ایجاد می کند. جنس نیلسن توضیح داد: تغییر در ترکیب باکتریایی می تواند نشان دهنده یا مرتبط با تعداد زیادی از بیماری ها مانند چاقی، دیابت یا بیماری های قلبی عروقی باشد. همچنین می تواند بر نحوه پاسخ بدن به انواع خاصی از درمان های سرطان ...
ممنوعیت های غذایی برای افراد روزه دار
نمی کند. هنر این است که فیبرها مانند سبزیجات را وارد رژیم غذایی کرد تا هم فرد یبوست نگیرد و هم اینکه ذخیره آب بیشتر شود و در طول روز نیازهای بدن را برطرف کند. زارع افزود: یکی دیگر از مواد غذایی که هشت برابر وزن خود آب ذخیره می کند جو پرک است که به صورت سوپ جو با سبزیجات هم گوارش را متعادل و پشتیبانی می کند و هم جلوی و تشنگی را می گیرد. این متخصص تغذیه همچنین توصیه کرد: برای ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
آب موردنیاز بدن را تأمین و از عطش جلوگیری می کند؛ شیر منبع خوبی از مواد نشاسته ای، پروتئین، ویتامین B2 و کلسیم است. شیر مصرفی بهتر است که کم چرب با دمای ولرم باشد. جوادی تصریح کرد: افرادی که سن و وزن کمتری دارند همراه شیر می توانند خرما و شیره انگور استفاده کنند، افرادی که اضافه وزن دارند نیز باید شیر را به تنهایی مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: خیلی از افراد تمایل دارند در ماه ...
