حفظ سلامتی در روزه داران با خوردن لبنیات
سایر منابع:
سایر خبرها
سحر و افطار چه غذا هایی مصرف کنیم؟
و سنگین توصیه نمی شود چرا که روزه داران وعده مهم دیگری با عنوان سحری پیش رو دارند و بدن باید آماده دریافت مواد غذایی در وعده سحر باشد. وی اظهار داشت: در وعده شام بهتر است مرغ آب پز و سوپ سبزیجات مصرف شود، چون که سرشار از فیبر است، آب مورد نیاز و ویتامین های بدن را تامین می کند و باعث احساس سیری می شود. کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: سبزیجات و میوه جات نیز از مواد غذایی هستند که نباید از خوردن آن ها غافل شویم، سبزی و میوه آب بدن را تامین می کند و علاوه بر جلوگیری از یبوست، فرد احساس گرسنگی نمی کند. ...
باید ها و نبایدهای میوه خوردن در ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز، ناصر رضایی پور گفت: قوانین میوه خوردن، در رمضان هم صادق اند و چه بسا باید بهتر هم رعایت شوند. وی افزود: بین میوه و غذا باید دست کم یک ساعت و نیم تا دو ساعت فاصله باشد چون در غیر این صورت، موجب سوءهاضمه می شود. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: پس از میوه های تر مانند سیب و انگور و هندوانه، نباید بلافاصله آب نوشید وگرنه موجب نفخ شدید و سنگینی معده می شود. ...
10 نوشیدنی خوشمزه برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن
خرما از نوشیدنی های مفیدی است که می توانید در موقع افطار نوش جان کنید، نیم ساعت قبل از افطار پوست دو عدد خرما را بگیرید و در یک لیوان شیر داغ بریزید و زمان افطار ابتدا خرما را میل کرده و سپس شیر را نوش جان کنید خوردن این نوشیدنی سبب قوت گرفتن بدن شده و سبب می گردد که دستگاه گوارش غذاها را به خوبی هضم کند. این شربت مختص ماه رمضان است و توصیه می گردد که مقدار شکر کمتری نیز به آن اضافه گردد ...
آنچه که بهتر است در سحر ماه مبارک رمضان مصرف کنید
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از مهر؛ امیر کرم اظهار کرد: از نظر کارشناسان وعده های ماه مبارک رمضان به 2 دسته وعده افطار و سحر تقسیم می شوند اما بسیاری از افراد از خوردن سحری اجتناب می کنند. وی با اشاره به دلیل عدم صرف سحری توسط روزه داران افزود: بسیاری از افراد به دلایلی مانند عدم بهم خوردن خواب شبانگاهی، میل نداشتن به خوردن سحری، ایجاد مشکلات گوارشی و یا بی حالی در طول روز ...
بایدها و نبایدهای ماه رمضان
در ماه رمضان که سلطان 11 ماه دیگر سال قمری است، میلیون ها مسلمان در سراسر جهان بر معنویت درونی خود تمرکز می کنند و از غروب تا طلوع فجر روزه می گیرند. اما لازم است بدانیم بایدها و نبایدهای ماه رمضان در زمینه تغذیه چیست تا بتوانیم از سلامت بهتری برخوردار باشیم. اگر در ماه رمضان روزه بگیرید، نه تنها الگوی غذا خوردن و خواب خود را تغییر می دهید، بلکه ساعت بیولوژیکی بدن نیز از نظر جسمی و روحی ...
نکات تغذیه ای درباره روزه داری
ساعات طولانی روزه داری در کنار لزوم انجام مسئولیت های روزمره می تواند وضعیت سلامت و انرژی بدن در طول روز را تحت تاثیر قرار دهد، اما رعایت چند توصیه و راهکار، می تواند کمک کننده باشد. وعده غذایی سحری را حذف نکنید در ماه رمضان تنها دو وعده غذایی سحری و افطار وجود دارد. حذف وعده غذایی سحر آسان است، زیرا افراد در این ساعت از شبانه روز معمولا میل به خوردن غذا ندارند. هرچند به ...
یک دستور غذایی عمومی در ماه مبارک رمضان
به گزارش بهداشت نیوز، به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. در مورد اثرات مفید روزه داری در ماه مبارک رمضان بررسی ها و تحقیقات فراوانی صورت گرفته و تاثیر آن به شرط رعایت اصول تغذیه صحیح مورد تایید قرار گرفته است. در ادامه یک دستور غذایی عمومی در این ایام را با هم ...
کبد چرب را با این توصیه در ماه رمضان درمان کنید
تعداد بازدید : 25 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
مهم ترین راه کاری که انسان از گناه دور شود چیست؟
این ماه نیکی را پسندیده من گردان و نادرستی ها و نافرمانی ها را مورد کراهت من قرار ده و خشم و آتش برافروخته را بر من حرام گردان، به یاری ات ای فریادرس دادخواهان خواسته های روز یازدهم ماه مبارک رمضان خدایا؛ 1. احسان به دیگران را محبوب من قرار ده. 2. فسق و معصیت را در نظرم ناپسند قرار ده. 3. خشم خود و آتش دوزخ را بر من حرام گردان. ...
7 نکته برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟ برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی 3- خوابتان را تنظیم کنید به طور کلی سلامتی بدن بر پایه خواب کافی ساخته شده است و صبح زود بیدار شدن فواید زیادی دارد. از این رو، یکی از عوامل کلیدی در در هنگام روزه داری، خواب مناسب است. به خصوص برای خوردن سحری بسیار مهم است که به موقع بیدار شویم. از این رو، مهم است که حداقل 40-50 ...
توصیه مهم آیت الله بهجت به مردم چه بود؟
همانند سایر فرازهای دعا که بعد از نماز یومیه ماه مبارک رمضان قرائت می شود ابعاد متفاوتی دارد که از دیدگاه های مختلف می توان آن را مورد بررسی قرار داد. یکی از آن مباحث بحث ظاهری این دعا است که انسان با خواندن آن از پروردگار می خواهد بدهی همه انسان های بدهکار را به احسن الوجه ادا کند، اسباب پرداخت را برای همه افراد فراهم سازد و به درآمدهای مردم بدهکار وسعت و گشایش عنایت فرماید تا شخص بدهکار ...
برای روزه اولی ها یک ماه رمضان به یادماندنی بسازیم/ چند مهارت ویژه برای کمک به روزه اولی ها
گروه خانواده : هر ماه رمضانی که در خانه یک روزه اولی باشد، شور و هیجان آن ماه رمضان برای اعضای خانه از همیشه بیشتر است. همه دوست دارند فضایی را برای روزه اولی فراهم کنند تا خاطره خوشی از سال اول روزه داری در ذهن او باقی بماند. از طرفی کودک و نوجوان روزه اولی هم وارد بخش جدیدی از دنیای بزرگسالی و عبادتگری خود می شود که دوست دارد آن را به بهترین نحو انجام بدهد. به عنوان والدین دانستن چند ...
ماه رمضان ؛ فرصت درمان بیماری های مهلک و خطرناک نفس
پروردگار و تضرّع در مقابل پروردگار غافل بشود، مطمئناً ضربه خواهد خورد، سیلی خواهد خورد؛ مطمئناً ناکام خواهد شد. ما به آن اهداف والا، به آن خواسته های مطلوب، در صورتی می رسیم که بتوانیم یک تلاش مؤمنانه و صادقانه ای را دنبال بکنیم و آن جز با توجه به خدای متعال و افزایش نورانیّت دل و ارتباط دل با خدای متعال ممکن نیست؛ این آن عرض ما در مورد اغتنام فرصت ماه رمضان که به نظر من از همه ی آنچه عرض خواهیم کرد ...
شیطان از نقش آفرینی در ماه مبارک رمضان، مأیوس است
سرویس : گیلان - زمان : شناسه خبر : 1049290 به گزارش خبرگزاری شبستان از رشت، آیت الله رضا رمضانی گیلانی به مناسبت ماه مبارک رمضان در جمع خبرنگاران، اظهار کرد: ماه میهمانی خدا به انسان کمک می کند که از گناه فاصله بگیرد. دبیرکل مجمع چهانی اهل بیت(ع) با اشاره به دعای روز ششم ماه مبارک رمضان، افزود: در این دعا و برخی دیگر از ادعیه، از خداوند طلب می کنیم که ما را در معرض نافرمانی ...
راه های رفع تشنگی در ماه رمضان
ناراحتی های گوارشی می شوید. در روز های ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود، ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند، از ...
توصیه مهم آیت الله بهجت به مردم چه بود؟
حق الناس تنها خوردن مال مردم نیست بلکه آزار و اذیت مردم و به استهزاء گرفتن دیگران نیز در زمره حق الناس قرار می گیرد و خداوند هرگز از حقوق مردم نمی گذرد. شیعه پرس – گروه دین و آئین: یکی از دعاهایی که به خواندن آن بعد از هر نماز واجب در ماه مبارک رمضان سفارش شده است، دعایی است که با جمله اللَّهُمَّ أَدْخِلْ عَلَی أَهْلِ الْقُبُورِ السُّرُورَ آغاز می شود. از پیامبر اکرم (ص) روایت شده هر ...
آداب "سحرخوانی" رسم دیرینه مسلمانان مالزی
نواختن طبل و خواندن ذکر هایی خاص در فضیلت سحر های ماه مبارک رمضان، مردم را برای عبادت و خوردن سحری از خواب بیدار می کنند. طنین ملکوتی و روح بخش دعا و نیایش در ماه پر خیر و برکت رمضان از فراز گلدسته های مساجد از حال و هوایی معنوی در جای جای مالزی حکایت دارد. مومنانی که در ماه ضیافت الهی نماز عشق اقامه می کنند و دل را به نور جانان جلا می دهند. مسلمانان روزه داری که در ماه ...
اهمیت و ارزش دعا هنگام افطار
احمد ستوده در گفت وگو با خبرگزاری میزان پیرامون اعمال و ادعیه هنگام افطار در ماه مبارک رمضان گفت: افطار از جمله لحضات ارزشمندی است که بنده را به خدای خود متصل می کند، زبان دعا دراین هنگام بسیار مهم است و ادعیه ائمه معصومین (ع) هر کدام نشان می دهد که لحظه افطار در ماه مبارک رمضان تا چه میزان ارزشمند و گرانبها است. وی در همین راستا ادامه داد: در روایات بسیاری آمده است که دعای ما در هنگام ...
رمضان و کرونا در پاکستان
. مردم پاکستان هم به عنوان یکی از پرجمعیت ترین کشورهای اسلامی، با آمدن ماه رمضان تلاش کرد ه اند که در کنار محدودیت های وضع شده در مورد تجمع و مراسم اجتماعی، مناسک این ماه را انجام دهند. پاکستان ششمین کشور پرجمعیت جهان با جمعیتی بالغ بر 220 میلیون نفر است که نزدیک به 97 درصد آن را مسلمانان تشکیل می دهند. مردم این کشور همسایه ارزش خاصی برای ماه مبارک رمضان قائل هستند و سنت های ویژه ای از ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
غذا آب ننوشید. از غذاهای گرم و تند خودداری کنید غذایی که می خورید نقش مهمی در کنترل تشنگی در هنگام روزه داری دارد پس نمک زیاد به سالاد و غذاهای دیگر اضافه نکنید همچنین از خوردن غذاهای شور مانند ماهی شور و ترشیجات خودداری کنید زیرا باعث افزایش نیاز بدن به آب می شود. پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان در ادامه ی این بخش چند نوشیدنی بسیار مفید برای رفع ...
طرز تهیه غذایی پرخاصیت و خوش طعم برای سحری
با آغاز ماه مبارک رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش تغذیه به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده های سحر و افطار از چه غذا هایی استفاده کنند. پرشکان و متخصصان نیز ضمن تاکید بر مفید بودن روزه داری برای سلامت بدن و به حساب آوردن آن به عنوان یک پالایش کننده جسم، در همین حین بر مصرف غذا های مناسب و سالم جهت تامین انرژی ...
چهار توصیه مهم برای ایام روزه داری
مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. به گزارش ایسنا، در مورد اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. در عین حال پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار ...
ممنوعیت های غذایی برای افراد روزه دار
رفع عطش و باید ادویه جات را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف کرد زیرا دمای بدن را بالا می برند و سبب تشنگی می شوند. ضمن اینکه سرخ کردنی و مواد غذایی چرب هم مصرف نشود که باعث تشنگی شدید در فرد می شود. زارع در مورد آداب میوه خوردن در ماه رمضان توصیه کرد: در این ماه باید میوه های شیرین مصرف کرد و از مصرف پرهیز کرد تا اسید معده فرد را اذیت نکند. وی ادامه داد: میوه باید دو ساعت بعد ...
توصیه های مهم برای سلامتی روزه داران
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها
این 9 اشتباه خطرناک غذایی را در ماه رمضان مرتکب نشوید
زیادی ایجاد می کند که پزشکان به شدت در مورد آن ها هشدار می دهند. 3- زیاده روی در خوردن غذا بعد از یک روز گرسنگی شدید، بعضی از افراد مقدار زیادی غذا را به یکباره در وقت افطار می خورند، اما توصیه می شود وعده های غذایی کم در فواصل زمانی بخورید. 4- زیاده روی در مصرف مواد شیرین ماه رمضان به دلیل شیرینی هایی مانند زولبیا که زیاده روی در مصرف آن باعث چاقی می شود، مشهور است ...