سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه رگ به رگ شدن کمر را درمان کنیم؟
آسیب متفاوت است. کمر درد معمولا شدید است به طوری که انجام هر کار ساده ای برای بیمار مشکل می شود. راه رفتن، نشستن و حتی غلطیدن در بستر برای بیمار دردناک است و با احتیاط انجام می گیرد. در معاینه به علت درد زیاد بیمار خود را به یک طرف و یا جلو خم می کند. گودی طبیعی کمری از بین رفته و ممکن است انحراف جانبی مختصری وجود داشته باشد. عضلات جانبی ستون مهره ای، اسپاسم نسبتا شدیدی دارند ...
بیشترین آسیب های ورزشی در کدام رشته ها رخ می دهد؟
شده و از این طریق میزان آسیب های ورزشی کاهش یابد. وی در ادامه فوتبال، کشتی و ورزش های رزمی را از جمله رشته های ورزشی برشمرد که بیشترین آسیب های ورزشی در آنها رخ می دهد و عنوان کرد: همچنین بیشترین آسیب ها در ناحیه زانو، شانه و کشاله ران اتفاق می افتد، اما در کنار این آسیب ها می توان به آسیب های شایع دیگری همچون پارگی رباط صلیبی، پیچ خوردگی مچ پا، التهاب و درد قسمت جلویی ساق پا اشاره کرد ...
فواید ماساژ ورزشی
.... البته این خوشبینانه ترین حالتی است که می توان تصور کرد. برای اینکه بعد از ورزش دچار آسیب های فراوان نشوید و یا مجبور به تحمل درد تا ساعت ها نباشید می توانید از ماساژ ورزشی بهره ببرید. تکنیک های ماساژ ورزشی: درمانگر ها از تکنیک های مختلفی در ماساژ ورزشی استفاده می کنند که این تکنیک ها بر اساس نوع ورزش و نیاز بدن ماساژ گیرنده انتخاب می شود. شما باید برای انجام ماساژ ورزشی به ...
چرا در خانه کار کردن ما را بیشتر خسته می کند؟
فرادید | حتی قبل از گسترش ویروس کرونا خیلی از افراد از خانه کار می کردند؛ اما بعد از این همه گیری جهانی تعداد این افراد در سراسر دنیا به شکل چشمگیری افزایش پیدا کرده است. اگر شما هم دورکاری می کنید، ممکن است متوجه درد هایی شده باشید که قبلا تجربه نکرده بودید، ازجمله کمردرد، گردن درد، شانه درد یا مچ درد. شاید علت این درد ها این باشد که در خانه امکانات اداره را ندارید. منظور از امکانات، میز و ...
علت ایجاد واژینیسموس، راه درمان چیست؟
سوال : چرا بعضی از خانمها به واژینیسموس مبتلا می شوند؟ و درمانش چیست؟ پاسخ : علت ایجاد واژینیسموس، انقباض در یک سوم تحتانی عضلات واژن است. در قسمت دو سوم فوقانی عضلات واژن هیج حسی وجود ندارد ولی در یک سوم تحتانی عضلاتی وجود دارند که باعث انقباض ناگهانی و بدون اراده خانم میشوند و در هنگام رابطه جنسی باعث درد شدید شده و از رابطه جلوگیری میکند. علل واژینیسموس متعدد است یکی از علت ها ...
چرا برخی اوقات احساس سرما می کنید؟
احساس سرما می تواند نشانه وجود یک مشکل یا بیماری باشد. علت این حالت در افراد مذکور می تواند به نشانه های بسیار متعددی باز گردد، اما برخی نشانه ها جدی تر و خطرناک تر محسوب می شود. یکی از دلایل احساس سرما کم خونی است. کم خونی باعث احساس سرما به خصوص در انتهای اندام ها یعنی دست ها و پا ها می شود. تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در گردن قرار دارد و اگر منظم کار ...
راهکارهای علمی برای بی خوابی
دادن یک بالش در زیر زانو تضمین می کند ستون فقرات شما به درستی تراز شده باشد. اگر می خواهید روی شکم خود بخوابید: یک بالش کوچک در زیر لگن خود قرار دهید. اگر ترجیح می دهید به پهلو بخوابید: وضعیت جنین را امتحان کنید. این حالت باعث می شود کشیدگی قسمت تحتانی کمر شما رفع شود اگر درد شانه دارید سعی کنید روی پشت خود همراه با یک بالش نازک و راحت در ...
علت اصلی بروز معده درد عصبی و راه های درمان آن
که بیشتر در معرض استرس قرار دارند، بیشتر با واکنش های مذکور روبه رو خواهند شد، افزود: رخدادهایی مانند یک آزمون و یا اجرا، مشکلات مالی، مشکلات فردی و یا خانوادگی، جدایی و طلاق، تغییر در محل کار، نقل و انتقال ها، از دست دادن عزیزی، بیماری های مزمن از جمله برخی محرک های استرسی هستند. این پزشک در رابطه با علائم و نشانه های درد معده ناشی از اعصاب، تصریح کرد: نفخ معده، اسهال، تهوع، گاز معده ...
راه هایی برای تسکین سوزش معده ناشی از روزه داری
. یکی از فواید آهسته و با آرامش غذاخوردن پیشگیری از این مشکل خواهد بود. 7. احتیاط در مصرف برخی داروها سوزش معده جزء عوارض جانبی برخی از داروهاست. به عنوان مثال، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نقش حفاظتی مخاط معده را کم می کنند که احساس درد تسریع می شود. آسپرین نیز دارویی است که چنین تاثیری خواهد داشت. یادتان باشد که سوزش مداوم معده می تواند زمینه ساز التهاب مخاط مری شود که در صورت تداوم به زخم منجر می شود. اگر سوزش معده و ریفلاکس با رعایت توصیه های تغذیه ای و بهداشتی بهبود نیابد، حتما نیاز به مشورت با پزشک و تشخیص و درمان مناسب است. منبع: سایت سلامت ...
بروز این نشانه ها در بدن تان را جدی بگیرید
علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد، چون لیپید های انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. بوی بد دهان (هالیتوزیس): تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است ...
راه های زیبایی واژن، جراحی و غیر جراحی
حین مقاربت جنسی داشتن ظاهری تمیز و زیبا اصلاح عدم تقارن ظاهری واژن کم بودن تحریک کلیتوریس به دلیل پوست اضافه کلاهک کلیتوریس درد یا ناراحتی در هنگام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری ناراحتی در هنگام پوشیدن لباس های تنگ مثل شلوار های چسبان و جین احساس کشیدگی، سایش و سوزش در هنگام ورزش عمل لابیاپلاستی عمل لابیاپلاستی به سه روش انجام می گیرد که ممکن است به صورت بیهوشی کامل یا بی حسی ...
این علائم نشان دهنده خونریزی دستگاه گوارش است
. ممکن است احساس درد خفیف یا احساس فشار کنید که معمولا با علائم دیگری نیز همراه است. در هنگام ادرار کردن ممکن است احساس تب یا سوزش کنید. علائم بیماری التهابی لگن همانند عفونت ادراری است و می تواند باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی شود. آپاندیسیت نیز ممکن است از این ناحیه شروع شود. برای یافتن علت آن به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید درمان صحیح را انجام دهید. 5. مشاهده حمام خون: اگر ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
آفتاب نیوز : کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
خواهید بنوشید باشید باید به اندازه کافی گرم باشد که گردن و دهان بتواند تحمل کند. - اگر در مناطق گرم آب و هوایی کار می کنید باید از مصرف آب گرم اجتناب کنید. - در حالی که ورزش می کنید از نوشیدن آب گرم اجتناب کنید. - نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد به همین دلیل برای افرادی که خشکی دارند توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث احتمال کاهش سطح آب در بدن شود. - برای ...
اولین علائمی که خبر از فشارخون بالا می دهد
فشار خون مبتلا هستند. عضو انجمن گوارش و کبد ایران بیان کرد: فشارخون بالا را می توان با استفاده از روش های درمان خانگی مانند استفاده از کرفس، موز، سیر، نوشیدن آب، مصرف سیب و بادام تا حد زیادی درمان کرد. درصورتیکه با این روش ها موفق به کنترل فشارخون نشدید باید به پزشک مراجعه کرده و از درمان های دارویی کمک بگیرید. غفوری با اشاره به علائم بیماری فشارخون بالا گفت: فشارخون بالا ...
یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات موثر
که بر استفاده از حرکات چندصفحه ای و یک طرفه بدن با هدف بهبود عملکرد و انتقال به ورزش تأکید دارند. هدف این کتاب، ارائه یک راهنمای کاربردی و آناتومیکی برای تمرینات کارآمد و موثر بدن انسان است. این کتاب تمام جنبه های یک برنامه کامل تمرین کاربردی را پوشش می دهد. لزوم حفظ تحرک پذیری کافی در تمام مفاصل بدن سلامت و عملکرد بدن، تا حد زیادی به توانایی مفاصل برای قرار گرفتن در موقعیت مناسب ...
طناب بزنید و سلامت بمانید
... طناب زدن برای افراد فعال در ورزش های دیگر مفید است. بسیاری از ورزشکاران بسکتبال، تنیس، فوتبال و سایر ورزش ها معمولاً از دویدن و صدمات ناشی از آن ضرر می بینند. این موضوع هم در تنیس و هم در بسکتبال بسیار رایج است. طناب زدن نه تنها باعث بهبود هماهنگی پا می شود بلکه باعث افزایش قدرت در عضلات اطراف مفصل مچ پا و پا نیز می شود و احتمال آسیب دیدگی در آن قسمت ها را کاهش می دهد ...
راهکار های طب ایرانی برای داشتن خوابی آسوده
می شود. _ گوشی همراه خود را داخل اتاق خواب نبرید و در صورت اجبار حداقل در فاصله یک متری از سر بگذارید. _ محیط خواب را از حیوانات موذی و حشرات پاک کنید. _ خواب بر زمین سرد یا محل های نمناک باعث سستی اعصاب و اندام ها و درد پشت می گردد. _ از خوابیدن به پشت بپرهیزید؛ زیرا به پشت خوابیدن به علت تجمع ترشحات مغزی در منافذ مربوط به آن موجب عوارض متعدد مانند بی ...
مواظب این بیماری در کودکان باشید!
1-عدم تعادل و هماهنگی ماهیچه 2-حرکات ارادی و غیر ارادی 3-تاخیر در رسیدن به مهارت های حرکتی، مانند فشار آوردن روی بازوها، نشستن یا خزیدن 4-کار کردن با یک طرف بدن، از جمله گرفتن با یک دست و یا کشیدن پا به هنگام خزیدن، 5-سختی در راه رفتن، مانند راه رفتن بر روی انگشتان پا، راه رفتن قوز دار، راه رفتن با زانو، راه رفتن پهن و یا راه رفتن نامتقارن 6-ری ...
چند حرکت ورزشی برای محل کار + نکات مهم
کارمندانی که در محل کار خود مدام پشت میز می نشینند برای جلوگیری از خطر ابتلا به دیسک گردن و یا دیسک کمر باید از یک سری حرکات ورزشی استفاده کنند. در این بخش از شمانیوز یک سری حرکات و تمرین های ورزشی برای افراد شاغل در نظر گرفته ایم با ما همراه باشید. 1 -آیا برای ورزش راحت نشسته اید؟ ارگونومی صحیح روی میز کار شما تا حد زیادی به جلوگیری از درد و سفتی کمک خواهد کرد. ...
علل درد دست چپ + شیوه درمان
عوامل متعددی منجر به درد دست چپ می شود. با چند نکته می توان متوجه شد که درد دست چپ به علت مشکلات قلبی هست یا خیر. نکته مهم این که درد حمله قلبی مبهم و ناگهانی هست. درد به واسطه مشکلات قلبی به گردن و فک نیز سرایت می کند. در کنار درد دست چپ اگر دچار حالت تهوع، سنگینی سینه و تنگی نفس هستید حتماً به متخصص قلب مراجعه کنید. اگر درد دست شما تیز و ناگهانی نبود، احتمالاً مشکلات اسکلتی و عضلانی دارید. بر خلاف دردهای مرتبط با حمله قلبی درد مشکلات اسکلتی با حرکت دست افزایش می یابد. ...
روماتیسم مفصلی و بلایی که کورتون سر شما می آورد
مانند سوزش یا تیر کشیدن ضعف عضلات علائمی شبیه آنفولانزا، مثل احساس داغی و تعریق سر درد گردن درد کاهش اشتها تب ابتلا به روماتیسم مفصلی در هر سنی می تواند به وقوع بپیوندد، اما در برخی از مقاطع زندگی، بدن بیشتر مستعد چنین مشکلاتی است. روماتیسم مفصلی هم بیشتر در بازه ی 40 تا 60 سالگی ایجاد می شود. در مواردی بیماران ...
با این 5 نشانه سطح ترشحات لوزالمعده شما کم است
علت اصلی آسیب لوزالمعده مرتبط باشد، مانند بیماری فیبروز کیستیک یا التهاب لوزالمعده (پانکراتیت). اگر مشکلات گوارشی مشابه مشکلات EPI را تجربه می کنید، اولین قدم شما باید تماس با دکتر عمومی باشد، که می تواند معاینه اولیه را انجام دهد و سپس مراحل بعدی را مورد بحث قرار دهد. اگر پزشک شما نتواند توضیحی در مورد علائم گوارشی شما پیدا کند، احتمالاً برای آزمایش بیشتر به پزشکی متخصص ...
فواید مصرف نعناع در ماه مبارک رمضان
جبران این کمبود ، با برخی سبزیجات مانند نعناع گزینه ی مناسبی است، اظهار کرد: نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. وی عنوان کرد: در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد به همین دلیل یبوست را بهبود می بخشد. همچنین پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود ...
چگونه با استرس ناشی از کار کنار بیاییم؟
طول مرخصی با افراد کار خود مخلوط می شوید ، کار هرگز از فکر شما دور نخواهد بود ، بنابراین مطمئن شوید که با افراد مختلفی معاشرت می کنید! ورزش فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند ، زیرا این روش خوبی برای فراموش کردن کار است و می تواند باعث ایجاد مواد شیمیایی مغز شود که باعث بهبود خلق و خو می شود. با انجام ورزش نه تنها احساس تناسب اندام ، سلامت و شادی بیشتری ...
از ماساژ بافت عمیق چه می دانید؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، ماساژ درمانی روشی پرطرفدار برای تسکین درد هایی مانند درد پایین کمر، گردن درد و سردرد تنشی است. اکثر بیماران برای تسکین درد به متخصص ماساژ درمانی مراجعه می کنند. در ادامه درباره ماساژ بافت عمیق که یکی از روش های ماساژ درمانی می باشد بیشتر بخوانید. ماساژ بافت عمیق چیست؟ نوعی ماساژ درمانی است, ماساژ بافت عمیق از ضربه یا حرکت لمسی عمیق یا آهسته استفاده ...
رپورتاژ: علائم و نشانه های زانوی پرانتزی چیست ؟
قابل اجرا است: زانوی ضربدری شدید در جایی که ورزش، کشش و کاهش وزن باعث تسکین درد نمی شود. برای کودکان، روشی به نام جراحی رشد هدایت شده اغلب استفاده می شود. جراح قطعه کوچکی از فلز را در زانو وارد می کند. این صفحه فلزی به رشد استخوان در جهت صحیح کمک می کند. هنگامی که استخوان به درستی تراز شود، عمل جراحی دیگری برای برداشتن صفحه فلزی انجام می شود. در ...
این اشتباهات مانع کاهش وزن شما می شود
بیش از حد شانه ها را بالا ندهید زیرا باعث درد شانه و گردن می شود و عضلات شما را هم دچار درد می کند. سعی کنید شانه های خود را ریلکس کنید و آن ها را به سمت عقب ببرید تا خمیدگی طبیعی بدن شما حفظ شود. استفاده نکردن از دست بسیار مهم است که هنگام راه رفتن از دستان خود هم کمک بگیرید. با انجام این کار نه تنها تعادل شما حفظ می شود، بلکه شکل بدن زیباتری خواهید داشت. اگر هنگام راه رفتن ...
آسیب های مفصلی ناشی از اضافه وزن، یکی از اثرات کروناست
نشینی و ... شدت یافته است. جراح و متخصص استخوان اضافه کرد: چاقی سرعت تخریب مفاصل را افزایش می دهد و گاه سبب عارضه های مزمن و ماندگار می شود بنابراین کاهش وزن یکی از مهمترین دستورات پزشکی به مبتلایان به آرتروز(ساییدگی مفصل) است که فشار بر مفاصل را کاهش می دهد و مانع از ساییدگی مفاصل می شود. به گفته وی یکی دیگر از توصیه های پزشکی به مبتلایان به آرتروز در کنار کاهش وزن، ورزش های ...