خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه مستقیم سلامت پا ها و مغز
می کند این تحقیق در دانشگاه کینگز لندن انجام شد. دانشمندان سلامت بیش از 150 خواهر دوقلو را در بین سنین 43 تا 73 سال بررسی کردند و بررسی ها نشان می داد کسانی که پا های قوی تری داشتند مغزشان نسبت به تغییرات کهولت سن مقاومت بیشتری از خود نشان داده است. دلیل آن هم این است هنگام ورزش پا ها مواد شیمیایی خاصی در بدن آزاد می شود که می تواند برای مغز مفید باشد. 2- سلول های سالم را ...
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس ...
ویتامین های موثر در زیبایی و سلامت کودکان
. این ویتامین محلول در چربی است که در برخی غذا ها به مقدار بسیار کم وجود دارد و به عنوان مکمل غذایی در دسترس است. این ماده با افزایش جذب کلسیم به ساخت استخوان های قوی تر در کودکان کمک می کند. همچنین عملکرد عضلات و تعادل شما را بهبود می بخشد و احتمال زمین خوردن و شکستگی در کودکان را کاهش می دهد. علائم و عوارض کمبود ویتامین D: - درد یا حساسیت استخوان - ناهنجاری های ...
اشتباهات رایج در مصرف ویتامین D
هیدروکسی ویتامین D است. براساس نتایج این آزمایش، پزشک شما می تواند مقدار ویتامین D مورد نیازتان را تعیین کند. شما برای کمک به بدنتان در جذب کلسیم به ویتامین D احتیاج دارید و برای ساختن بافت جدید استخوان به کلسیم. با این حال، یک تحقیق چاپ شده در مجله Lancet نشان داد که ویتامین D به طور قابل توجهی تراکم استخوان را بهبود نمی بخشد؛ اما نکته مثبت تری در مورد آن وجود دارد؛ برخی مطالعات نشان می ...
راه هایی که بینایی شما را چند برابر بهبود می بخشند
دوربین در فاصله نزدیک خستگی زیادی برای چشم ایجاد می شود و از آن جهت که این کار را بسیا انجام داده اید متوجه آن نمی شوید اما در طولانی مدت باعث بالا رفتن نمره چشم نزدیک بین شما می شود. 2. نمای نزدیک باعث نزدیک بینی در شما می شود این نکته در این مسئله نهفته است که چشم شما دچار خستگی می شود در نتیجه باید 3 ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان از چشم های خود برای خواندن و دیدن استفاده ...
چگونه می توان محدودیت های جسمی خود را پشت سر گذاشت
. به عنوان مثال، اگر عضلات شما شرطی نیستند که دو برابر وزن بدن خود را بلند کنند، در صورت تلاش پاره می شوند. با این حال، این بدان معنی نیست که غیرممکن است. شما باید بدن خود را آموزش دهید تا دردی را تحمل کند که با فشار آوردن تدریجی بدن به سوی دستیابی به آن هدف همراه است و همزمان محدودیت های تحمیل شده به مغز خود را دوباره ارزیابی کنید. محدودیت های جسمی شما به همان اندازه که جسمی هستند، ذهنی ...
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید
هدف قرار می دهد. اسید مالیک موجود در آناناس باعث بهبود سلامت دهان، تقویت ایمنی و صاف شدن پوست می شود منگنز نیز سلامت استخوان را تضمین می کند که در اناناس یافت می شود. 1.کم کالری آناناس کم کالری است و تنها دارای 42 کالری در هر برش است و این میوه آبدار کاملا سیر کننده است و در مهار گرسنگی تاثیر گذار است. 2. کم کربوهیدرات اگر بسیار ولع شیرینی جات و ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. 6. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین یکی از مفید ترین غذا ها هستند که حتما باید در رژیم غذایی هفتگی شما قرار گیرند. تا کنون صد ها مطالعه نشان داده اند که ماهی های چرب به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 می توانند به سلامت مغز شما مک کنند. 7. سیب زمینی شیرین این نوع از سیب زمینی سرشار از فیبر، پتاسیم و ...
خواص شگفت انگیز انبه برای سلامتی؛ از تقویت چشم تا مقابله با سرطان
...> انبه همچنین حاوی ویتامین C ، A و انواع مختلف کاروتنوئید ها است. تمام این مواد مغذی ضروری برای حفظ قدرت و سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. از انبه به عنوان اسکراب بدن استفاده کنید سوای از خوردن آن ، استفاده از اسکراب انبه روی بدن پوستی صاف و لطیف به شما می دهد. می توانید با له کردن انبه و افزودن عسل و شیر به ان خمیر درست کنید. به آرامی ماساژ دهید و بگذارید 15 – 20 دقیقه بماند ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
خواب آشفته می شود، احساس درد در بدن به وجود می آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. ...
روشهای صحیح نشستن و صحیح ایستادن
نگران نباشید. با کمی ورزش و تمرین در این مورد، حتما به سادگی و به مرور زمان نحوه صحیح را بر روی عادات خود، پیاده می کنید. درباره سوال چگونه می توانیم صحیح بنشینیم، باید بگوییم که حتما سعی کنید که بر روی صندلی و مبل بنشینید. نشستن بر روی زمین فشار بسیاری بر کمر و ستون فقرات شما وارد می کند. پس از آن کف پاهای خود را بر روی زمین قرار داده و یا از وسیله ای به عنوان جای پا استفاده کنید. ...
6 هک خواب هوشمندانه و تغییردهنده زندگی برای افرادی صبح ها از شدت خواب آلودگی با زور نوشیدن قهوه سر کار ...
فرانسوی لذیذ یک روش خوب برای بیدار شدن ذهن و آماده شدن برای کل روز است؛ شما می توانید بیداری و هوشیاری خود در ابتدای صبح را بدون خوردن یک نوشیدنی کافئین دار به دست بیاورید. برای این کار، باید عادت های خواب خود را تغییر و بهبود دهید. در واقع، راز احساس بیداری در صبح زود، داشتن یک خواب کافی و شاداب کننده است. یک خواب با کیفیت خوب و طولانی مدت که باعث می شود هنگام بیدار شدن از خواب، کاملا ...
11 تکنیک قوی و کاربردی برای تقویت تمرکز
و حتی تمرکز در ورزش کردن. تمرکز بالا در هر کاری میتواند به بهترین به شما در رشد فردی و کاری کمک کند. به همین دلیل باید سعی کنید تا قدرت تمرکز خود را به بهترین وجه ممکن افزایش دهید تا بتوانید هم از هدر رفت وقت خود جلوگیری کنید هم بهره وری بیشتری در انجام کار ها داشته باشید. در اینجا 11 روش مختلف برای افزایش تمرکز را به شما معرفی می کنیم که میتوانید با استفاده از آن قدرت تمرکز خود را ...
بیان اهمیت تلاوت قرآن از زبان امام رضا(ع)/ مهجوریت قرآن کریم و شکایت آن به خداوند به چه مفهومی است؟
و تاثیرات آن بر زندگی فردی و اجتماعی را بررسی کردیم که در ادامه مشروح این مصاحبه می آید: از ماه رمضان به عنوان بهار قرآن یاد می شود؛ مقصود از بهار قرآن چیست؟ ماه رمضان سفره ای است که غذای آن قرآن است و میزان بهره بهرداری از رمضان به میزان استفاده از قرآن است. از رسول گرامی صلی الله علیه و آله چنین نقل شده است: قرآن کریم غذای آماده الهی است. عنوان مأدبه بر اساس حدیث نبوی در ...
فواید و خطرات رژیم خام گیاهخواری چیست؟
می دهد افزایش مصرف میوه و سبزیجات از کمتر از 3 وعده در روز به بیش از 5 مورد به 17 درصد کاهش خطر بیماری قلبی مربوط می شود، همچنین رژیم های خام گیاهخواری شامل بسیاری از غذاهای دیگر هستند که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارند. این شامل: حبوبات: افزایش مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. غلات کامل: مصرف غلات کامل خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی را کاهش می ...
تمام افراد همیشه عصبانی این ویتامین ها را بخورند
به گزارش برنا؛ مطالعات اخیر حاکی از آنند آنچه که شما می خورید، به طور شگفت انگیزی با سلامت روان تان در ارتباط است. به عنوان مثال محققان بریتانیایی ثابت کرده اند افرادی که غذاهای ناسالم بیشتری می خورند، دارای سطوح بالای اضطراب هستند. به طور کلی مصرف غذاهای فراوری شده، دانه های تصفیه شده و محصولات شیرین، شما را در معرض ابتلا به افسردگی نیز قرار می دهند. با این حال ارزش هفت ماده غذایی در ...
5 فایده نوشیدن منظم آب
به گزارش تابش کوثر، این ماده نه تنها بدن را برای هیدراته ماندن کمک می کند بلکه به کاهش وزن منجر شده و فواید زیادی دارد که برای بدن انسان ضروری است. نوشیدن آب برای انسان ها یک ضرورت است و باید به طور روزانه برای حفظ سلامت خود آب بنوشیم. در اینجا 5 مورد از مزایای آب آشامیدنی آورده شده است: به شما انرژی می بخشد مصرف کمتر آب می تواند منجر به کاهش انگیزه و افزایش خستگی ...
دانستنی هایی جذاب از زندگی فضانوردان
قلب آهسته تر خواهد شد و پمپاژ خون تغییر می کند، در واقع عملکرد تمام مدت قلب در فضا همانند زمانی می شود که یک فرد در حالت استراحت قرار گرفته است. سفر به فضا چشمانتان را ضعیف می کند محیط فضا به گونه ای است که به طور مستقیم روی چشمان شما اثر می گذارد؛ یعنی در این سفر هریک از فضانوردان دچار ضعف بینایی می شوند و این موضوع سبب می شود عصب های مغزی متصل به چشم آسیبی جدی ببینند؛ به ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
بهبود بینایی شما کمک کند، اما اینکه دید شما را در شب بهبود می بخشد تنها یک افسانه است. هویج 6.مایکروویوها باعث سرطان می شوند مایکروویو ها سرطان ایجاد نمی کنند و این توسط برخی از محققان برتر تایید شده است. اگر به روش گرمایش مایکروویو نگاهی بیندازیم، خواهیم دید که آن ها تابشی تولید می کنند که مولکول های آب موجود در غذا را گرم کرده و در نتیجه باعث گرم شدن آن می شوند ...
این 14 باور رایج پزشکی را دور بریزید
دیده می شد. در طول جنگ جهانی دوم نیروی هوایی انگلیس نوع جدیدی از فناوری رادار را توسعه داد و سعی کرد آن را از جهان پنهان کرده و ادعا کند که موفقیت جدید آن ها مرهون بهبود دید خلبانانشان است که ناشی از مصرف زیاد هویج است. وجود ویتامین A در هویج می تواند به بهبود بینایی شما کمک کند، اما اینکه دید شما را در شب بهبود می بخشد تنها یک افسانه است. هویج 6.مایکروویوها باعث ...
4 کاری که قبل از 7 صبح باید انجام دهید
.... بهترین روش برای جلوگیری از به تعویق افتادن کارها، یادداشت کارهای روزانه و اولویت بندی کارهای خانه است و چه زمانی بهتر از شروع صبح برای برنامه ریزی؟ شما با این کار می دانید که باید روزتان را چگونه بگذرانید و زمان تلف شده هم نخواهید داشت. شاید بگویید سودوکو بهترین کار برای صبح زود نیست اما این بازی حافظه را بهبود می بخشد، به توسعه تفکر منطقی کمک می کند و با تحریک مغز، احتمال ...
فواید روغن cbd برای سالمندان
ویتامین ها به عنوان مکمل استفاده کنید. روغن cbd باعث افزایش آرامش و کاهش استرس می شود. اگر از مشکلاتی مثل بی خوابی و اختلالات خواب رنج می برید، می توانید از این روغن برای درمان مشکلات خود استفاده کنید. روغن cbd می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد و هم چنین باعث عمیق شدن خواب شما در طول شبانه روز شود. استفاده از روغن cbd برای درمان بیماری های عفونی مفید است. اگر تحت درمان ...
15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
...، زیرا تراکم استخوانی شروع به کاهش می کند. مصرف یک مکمل کلسیم می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. کلسیم وظایف مختلفی در بدن انسان بر عهده دارد و برای بهره مندی از استخوان هایی قوی ضروری است. مصرف ویتامین D کافی همراه با کلسیم نیز اهمیت دارد، زیرا این ویتامین به جذب بهتر کلسیم کمک می کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای کلسیم 1،000 میلی گرم برای بزرگسالان 50 ساله و جوان تر است. این ...
15 مکمل و ویتامین که مردان باید مصرف کنند
بیماری قلبی عروقی در مردان کمک کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم برای بزرگسالان بالای 30 سال برابر با 420 میلی گرم برای مردان و 320 میلی گرم برای زنان است. کلسیم پس از 40 سالگی، سلامت استخوان ها به یک اولویت برای انسان تبدیل می شود، زیرا تراکم استخوانی شروع به کاهش می کند. مصرف یک مکمل کلسیم می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. کلسیم وظایف مختلفی در بدن ...
همه علائم بلوغ در پسران
در مردان حدود 50 درصد بیشتر از زنان رشد پیدا می کند در صورتی که در دختران میزان چربی بدن افزایش پیدا می کند. افزایش پروتئین نیز در قسمت های غیر عضلانی بدن دیده می شود. 6. تغییرات استخوان ها رشد استخوان ها به طور قابل ملاحظه ای با افزایش میزان تستوسترون ضخیم تر می شوند. مقدار کلی استخوان ها افزایش می یابد. همچنین باعث باریک تر و دراز تر شدن استخوان لگن می شود. به طوری که ش ...
تلخ و شیرین های شکلات
اثرات منفی این اشعه بر سلامت انسان منجر می شود. مصرف شکلات تلخ به دلیل وجود ترکیبات فلاونول موجود در آن، از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور شدید خورشید، تا حدودی محافظت کرده و به بهبود جریان خون زیر پوست نیز کمک کند. بهبود عملکرد مغز فلاوانول موجود در شکلات می تواند با بهبود جریان خون در مغز، عملکرد آن را بهبود بخشد. بر اساس بعضی از متون، شکلات تلخ در لیست غذاهای مفید ...
اثر کار خیر بر سلامت جسم و روان
، فعالیت عصبی نقطه ای از مغز که ارتباط مستقیمی با افزایش نشاط و شادابی دارد، به شدت افزایش می یابد و فرد می تواند لذت و نشاط را به وضوح تجربه کند. 4 -علاوه بر موارد ذکر شده، نیکی کردن و انجام امور خیر خواهانه، می تواند سلامت مغز شما را تضمین کند. پزشکان بر این باورند که انجام کارهای خیر خواهانه نشاط و شادابی فرد را افزایش می دهد که در نتیجه آن میزان التهاب و کلسترول خون تا حد بسیار زیادی با ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
. آشواگاندا کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری بخوابند و به ویژه ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، مفید باشد. گابا گابا (گاما-آمینوبوتیریک اسید) یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این اسید آمینه به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز عمل می کند. به گفته تریستا بست، متخصص تغذیه، نقش گابا به عنوان یک انتقال دهنده ...
7 عادت سالم که چگونه یک روز خوب را شروع کنیم؟
این طور نیست. درصورتی که صبح به شدت احساس تنبلی می کنید، می توانید برنامه ی صبحگاهی خود را اصلاح کرده و بهبود ببخشید. اکنون به بررسی برخی عادات صبحگاهی ساده که باعث افزایش نشاط در طی صبح و شروع یک روز خوب می شوند، می پردازیم. چگونه یک روز خوب را شروع کنیم؟ هر روز صبح را با یک ورزش (تمرین) سبک شروع کنید هنگام بیدار شدن از خواب، چه کسی احساس تنبلی و کسالت نمی کند؟ هنگامی ...
ماست و عسل: فواید اسرار آمیز ترکیب ماست و عسل
دلیل با مصرف ماست میتوان از بیماری هایی همچون پوکی استخوان پیشگیری کرد. بطور کلی لبنیات بدلیل کلسیم زیادی که دارند باعث قوی تر شدن استخوان ها میشوند اما ماست در این بین مفید تر است. 5. تقویت سیستم گوارش پروبیوتیک های موجود در ماست نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم گوارشی دارند. پروبیوتیک ها در واقع همان باکتری های مفید میباشند که نقش بسیار مهمی در هضم غذا و سایر عملکرد های گوارشی ...
