سایر منابع:
سایر خبرها
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
تعدادی از مطالعات حاکی از آن است مصرف آب با کاهش چربی بدن مرتبط است زیرا مصرف آب آشامیدنی به کاهش وزن کمک می کند. حفظ رطوبت بدن: تشنگی آخرین نشانه کمبود آب است بنابراین کاملا ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث افت سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. کمک به هضم غذا و حفظ سلامت دهان: یکی از رایج ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چه زمانی برای ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول ...
10 مزیت و فایده نوشیدن آب در هنگام خالی بودن معده
. افزایش متابولیسم به هضم سریع غذا کمک می کند و امر در طولانی مدت باعث کاهش وزن می شود. توصیه می شود 4 لیتر آب در روز بنوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. 2. تقویت سیستم ایمنی بدن آب رای حفظ تعادل مایعات در بدن ضروری است نوشیدن منظم آب با معده خالی می تواند به سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت ها کمک کند. 3. پاکسازی روده ها نوشیدن آب با معده خالی می تواند ...
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
یک روز گرسنگی می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی متعادل و مغذی باشد و نه یک مهمانی! پرخوری و مصرف زیاد غذا به ویژه غذاهای پرچرب ممکن است منجر به سوءهاضمه و افزایش وزن شود. 3) از خوردن غذاهای سرخ شده، غذاهای شور و غذاهای خیلی شیرین خودداری کنید اگرچه این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما می دهند، اما می توانند روزه داری را برای روز بعد دشوار کنند. جدا ...
دلایل استشمام بوی تعفن در خانه
ماشین لباسشویی کپک بدبویی اغلب بر روی حلقه لاستیکی لباسشویی رشد می کند که ممکن است چشم، بینی، گلو و پوست را تحریک کند. همچنین می تواند منجر به واکنش های آلرژیک و حملات آسم شود. باز گذاشتن درب لباسشویی بعد از هربار استفاده می تواند به حفظ و ماندگاری آن کمک کند. تمیز کردن و خشک کردن منظم حلقه لاستیکی نیز موثر است. دفع زباله باکتری های سازنده بو می توانند در سینک ...
بابونه؛ گیاهی که بر هر دردی درمان است+تصاویر
تسکین تب، گلو درد، خارش گلو و درد آن بخاطر سرماخوردگی و حساسیت ها عالی است. با مصرف چای بابونه تولید گلبول های سفید خون افزایش می یابد و به همین دلیل است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف شود شما سرما می خورید و تب می کنید. نوشیدن چای بابونه می تواند این علایم را کاهش دهد. نوشیدن چای بابونه ترکیبات آنتی باکتری را در بدن تقویت می کند. به همین دلیل است که ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست (برنج قهوه ...
نسخه معجزه آسای نوشیدن آب
آب موجود بدن را از دست بدهیم، دچار تشنگی می شویم. نمی آید اما مقدار قابل توجهی از آب بدن کاهش می یابد و کاهش یک درصد آب بدن، به کاهش توان و استقامت عضلات و ماهیچه ها منجر می شود. آیا نوشیدن مقدار کافی آب به کاهش وزن کمک می کند؟ نوشیدن مقدار کافی آب مخصوصا قبل از صرف وعده غذایی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتهای شما می شود و از پرخوری پرهیز می کنید در نتیجه وزن ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
از یک روز گرسنگی می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی متعادل و مغذی باشد و نه یک مهمانی! پرخوری و مصرف زیاد غذا به ویژه غذاهای پرچرب ممکن است منجر به سوءهاضمه و افزایش وزن شود. 3) از خوردن غذاهای سرخ شده، غذاهای شور و غذاهای خیلی شیرین خودداری کنید اگرچه این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما می دهند، اما می توانند روزه داری را برای روز بعد دشوار کنند ...
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
نگه می دارد به دفع ضایعات بدن کمک می کند. به عنوان روان کننده عمل و مواد غذایی که سیستم گوارشی ممکن است هضم کند را حل می کند. آب گرم همچنین برای سیستم عصبی مرکزی مفید است. اگر سیستم عصبی شما سالم است، آسان است واکنش های کنترل شده داشته باشید. هم چنین درد و یا بدن درد را کاهش می دهد. همچنین توصیه می شود افرادی که از ورم مفاصل رنج می برند آب گرم بنوشند، چون سیستم عصبی آن ها را آرام می کند. ...
14 دلیل برای خوردن انبه
شده اول صبح بنوشید. همچنین ، انبه دارای شاخص گلیسمی پایین است ، خوردن انبه در حد متوسط ، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. انبه در قلیایی سازی بدن شما کمک می کند از آنجا که انبه با اسید تارتاریک و مالیک غنی شده و حاوی اسید سیتریک است ، به حفظ ذخایر قلیایی بدن کمک می کند. انبه راهی برای کاهش وزن از آن جا که انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین ومواد مغذی ضروری ...
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید
ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید در نتیجه مراقب علائم آن باشید. بروملین موجود در آناناس به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و درمان آسم کمک می کند. همچنین در درمان اسهال و یبوست نیز موثر است و عملکرد روده کوچک و کلیه ها را بهبود می بخشد. این ماده همچنین به سوزاندن کل چربی بدن کمک می کند و همچنین در صورت ترکیب با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی چربی های ناحیه شکم را ...
برای پوست صاف هر روز این مواد را مصرف نمایید
به گزارش اسپوتنیک،مارینا شستووا متخصص زیبایی در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چه محصولی را برای خوردن پوست سالم به طور منظم باید مصرف کنید. وی گفت: "برای پوست خوب، غذایی که بدن می تواند آن را به راحتی هضم، فرآوری و جذب کند مفید خواهد بود. ماهی، میوه هایی مانند: سیب، کلم و اصولاً هر نوع سبزیجات و میوه ترش مفید است. شیر تخمیر شده مفید است: کفیر، ماست. این مواد حاوی باکتری ...
اگزما در کودکان و تاثیر تغذیه بر آن
بالایی برخوردار است و شما باید به میزان کافی آب در اختیار او قرار دهید. در نهایت اینکه، استفاده از کرم های مرطوب کننده مخصوص پوست های خشک و حساس از اهمیت بالایی برخوردار است. این محصولات به بهبود سلامت پوست کودکان کمک زیادی می کنند. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: etreparents.com راهبردنامه ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و ...
آرامش معده با این چند چای گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز، معده عضوی مهم در بدن است که به هضم مواد غذایی که در طول روز وارد بدن می کنیم می پردازد برای همین یکی از مهمترین ارگان های بدن است ک هباید به آن توجه جدی شود. این عضو از بدن به شدن تحت تاثیراعصاب و روان قرار میگیرد و کوچکترین موردی می تواند سیستم آن را بهم بریزد. ما در این مقاله به شما چند چای گیاهی معرفی می کنیم تا در صورت بروز معده درد از ان استفاده کنید و خواص چای های ...
علت بوی بد دهان / چگونه از شر آن خلاص شویم!
موجود در دهان را کاهش می دهد. تمیز کردن ذرات غذا و باکتری ها از دهان با دهان شویه، آب شو، آب و یا چای سبز می تواند راه حلی سریع برای تنفس بد باشد و همچنین دهان را مرطوب کند و تحریک بزاق را افزایش دهد. همچنین اگر آدامس دارید می تواند به شما کمک کند. فقط دقت کنید که بدون قند باشد به طوری که باعث ایجاد حفره و یا باکتری نشود که هر دو می توانند باعث تنفس بد شوند. به طور کلی، "محدود کردن مصرف سودا و شکر نیز یک روش مهم برای نگه داشتن باکتری ها و تنفس بد است". ...
توصیه های تغذیه ای در کنترل عوارض دهانی ناشی از سرطان
این عوارض اشاره می شود: خشکی دهان یا بزاق غلیظ - روزانه 10-8 لیوان مایعات مصرف شود. - برای مرطوب نگه داشتن حفره دهان، مایعات در طول روز و به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. - جویدن هویج یا کرفس؛ یا مکیدن انگور یخ زده یا قطعات خربزه توصیه می شود. - اگر زخم های باز در دهان وجود ندارد، استفاده از غذاهای ترش به منظور تحریک بزاق امتحان شود. ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
ساده و مؤثر برای کاهش وزن هستید ، این روغن ضروری می تواند به شما کمک کند. روغن رازیانه سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و هضم بهتر را بهبود می بخشد، این به کاهش سریعتر وزن کمک می کند. بعلاوه، همچنین به سم زدایی بدن و خلاص شدن از مواد مضر کمک می کند، به افراد اجازه می دهد تا خیلی راحت وزن خود را کاهش دهند. می توانید با افزودن 1-2 قطره در یک لیوان آب، از روغن رازیانه استفاده کنید. این ماده مقوی را قبل ...
10 روش مفید برای از بین بردن خماری هنگام کار + نحوه درمان
کرده خود ، از ترفند خوب کیسه چای سرد قدیمی برای کاهش تورم استفاده کنید. این کار نجواهای کار را به حداقل می رساند و باعث می شود شما برای روز طاقت فرسای خود در دفتر کار تازه و آماده باشید. با آرایش خیلی سنگین نباشید اگر در کیت وینسلت به شدت روی آرایش خود نقاشی کنید کمی عجیب خواهد بود سبک اسکار ممکن است پوست شما خشک باشد ، بنابراین از پایه پودری خودداری کنید زیرا ممکن است به پوست خشک صورت بچسبد. در عوض ، فقط یک لایه مرطوب کننده بزنید. هیدراته نگه داشتن پوست و بدن یک امر ضروری است. ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
مایکروویو را دارند. 7.ماست/ کشک می تواند عمل هضم را بهبود بخشد ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف باکتری پر شده است، چگونه می توان تشخیص ...
این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
. سعی کنید سیستم گوارشی خود را مرطوب نگه دارید! در ماه رمضان، به خصوص در روزهای گرم تابستان، از انجام فعالیت های روزمره ای که بدن شما را دچار کم آبی می کند خودداری کنید. اگر در شرایطی با آب و هوای گرم کار می کنید یا یک ورزشکار حرفه ای هستید که می خواهد روزه بگیرد، از مکمل های غذایی برای یک رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده کنید که در هنگام فعالیت های روزمره دچار مشکل نشوید ...
این 14 باور رایج پزشکی را دور بریزید
قابلیت استفاده در مایکروویو را دارند. مایکروویو 7.ماست/ کشک می تواند عمل هضم را بهبود بخشد ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف ...
خواص دارویی گیاه آویشن
تایید کرده است. ازجمله شربت های توسیان، تیمیان، تیمکس، برونکوباریج و برونکوتیدی از فنل ها و فلانوئید های موجود در عصاره گیاه آویشن است. درمان نفخ و دل درد گیاه دارویی آویشن درد، ورم و نفخ معده را از بین می برد. این گیاه فرآیند هضم را بهبود می بخشد. مصرف منظم آویشن در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. برخی از پودر آویشن به همراه نعنا یا پونه بر روی ماست استفاده می کنند. این ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از 300 واکنش در بدن نقش دارد و تصور بر این است که ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه می دارد. همچنین منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند خورده است. ...
تلخ و شیرین های شکلات
اثرات منفی این اشعه بر سلامت انسان منجر می شود. مصرف شکلات تلخ به دلیل وجود ترکیبات فلاونول موجود در آن، از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور شدید خورشید، تا حدودی محافظت کرده و به بهبود جریان خون زیر پوست نیز کمک کند. بهبود عملکرد مغز فلاوانول موجود در شکلات می تواند با بهبود جریان خون در مغز، عملکرد آن را بهبود بخشد. بر اساس بعضی از متون، شکلات تلخ در لیست غذاهای مفید ...