آیا همه کودکان باید ویتامین D مصرف کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه هم روزه بگیریم هم با انرژی کار کنیم؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اسکای نیوز، متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که حفظ سطح انرژی یکسان در ایام ماه رمضان از اوایل صبح تا غروب خورشید غیرممکن است، اما می توان آسیب را محدود کرده و تا حد ممکن از انرژی خود لذت برد. از نظر هدی بنانی متخصص تغذیه، راز حفظ این انرژی، در غذا های مصرفی در وعده سحر نهفته است. هدی بنانی تاکید می کند که این ...
سالمندان غذاهای نرم و سریع الحضم استفاده کنند
، اول اینکه با بالا رفتن سن و بعد از 50 سالگی، حساسیت به کاهش آب بدن و احساس تشنگی که در جوانان وجود دارد کم می شود و سالمندان کمتر نیاز به آب و مایعات را احساس می کنند، بنابراین باید در زمان سحر و افطار به میزان کافی مایعات و آب استفاده کنند. این پزشک متخصص تغذیه اضافه کرد: باتوجه به اینکه شرایط جسمانی سالمندان متفاوت تر از شرایط سنی دیگر گروه های سنی است حتما باید سحری کامل و مقوی استفاده ...
ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، در سال های اخیر بسیاری از مردم جهان به دلیل نداشتن یک برنامه غذایی مناسب و افراط در مصرف قند و چربی های ناسالم به بیماری های مختلفی از جمله بیماری های کبدی مبتلا می شوند، این در حالی است که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن محسوب می شود و وظیفه اصلی آن سم زدایی بدن است. ایرج خسرونیا متخصص داخلی و گوارش می گوید : کبد به طور طبیعی براساس وظیفه ای که دارد هر روز در ...
صفر تا صد تغذیه سالم در دوران بارداری
از سه ماه قبل از بارداری باید رعایت شود و به هیچ عنوان از مشروبات الکی استفاده نشود، همچنین کاهش وزن در صورت اضافه وزن یکی از الزامی ترین موارد برای این زمان است و از نظر ویتامین D باید بدن بانوان مورد بررسی قرار بگیرد چرا که این موضوع در بارداری امری حیاتی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره باردارشدن بانوان با وزن متعال گفت: اینگونه بانوان تا 3 ماه اول بارداری به هیچ عنوان نیازی ...
بهبودیافتگان کرونا می توانند روزه بگیرند؟
های بسته بندی شده پرهیز کنند، دمنوش را با عسل و شکر مخلوط نکنند تا ارزش غذایی دمنوش از بین نرود و در هنگام سحر و افطار دمنوش ها را بدون هیچ ماده اضافی دیگر مصرف کنند. انتظاری درباره روزه گرفتن بهبودیافتگان کرونا، گفت: برای روزه گرفتن بیماران کرونایی که از بهبودی آنها مدتی می گذرد نمی توان قانون کلی وضع کرد که بعد از چند هفته می توانند روزه بگیرند، ممکن است بیماری یک ماه قبل به کرونا ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
تصریح کرد: افرادی که قند خون بالاتر از 140 دارند بهتر است روزه نگیرند، همچنین مبتلایان به فشار خونی که با خوردن قرص در وعده افطار و سحر فشارخون آنان کنترل نمی شود توصیه می شود که روزه نگیرند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآور شد: افراد مبتلا به میگرن، سنگ کلیه، فشار خون بسیار بالا، دارای کبد چرب با گرید 2 درباره روزه گرفتن حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. فاضلیان در پایان ...
نشانه های حساسیت به واکسن آسترازنکا را بشناسید
ماه به علت دهیدراته شدن بدن و کاهش فعالیت می تواند ریسک لخته را بالا ببرد و اگر صرفاً برای پیشگیری از این قرص ها استفاده می کنند بهتر است از روش های پیشگیری دیگری استفاده کنند. شمشیرگران اظهارکرد: عارضه ایجاد لخته بسیار شبیه عارضه افت پلاکت و ایجاد لخته بعد تزریق هپارینه که به آن HIT می گوییم، است، ولی این عارضه دلیلی برای عدم استفاده از هپارین نیست. وی بیان کرد: در مورد ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
سطح پایین تری از ورزش شروع کنید؛ به عنوان مثال اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید، وزنه های سبک تری بردارید یا تکرارها یا ست های کمتری انجام دهید. 6- برای بیشتر افراد، مصرف آب زیاد کافی است، اما اگر به سختی کار می کنید یا ماراتن یا تریاتلون انجام می دهید، از نوشیدنی هایی استفاده کنید که علاوه بر مایعات، الکترولیت های ضروری را نیز جایگزین کنند. 7- لباس و کفشی را انتخاب کنید که ...
نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن
داروهای بدون نسخه هم می تواند درد را تسکین دهد. داروها، دلیل کمبود B12 برخی از داروها سطح B12 را کاهش می دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن دشوار می کنند. این داروها عبارتند از: – کلرامفنیکل، آنتی بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می شود. – مهارکننده های اسید معده مانند لانزوپرازول و امپرازول – داروهای زخم معده مانند سایمتیدین و فاموتیدین ...
مصرف قارچ را فراموش نکنید/ 14 دلیل برای خوردن انبه
کاهش وزن در ماه رمضان مطالعات اخیر نشان داده است که برخی مکمل های غذایی مانند منیزیم توانایی سوزاندن مؤثر چربی ها را در بدن دارند، پزشکان برای اطمینان از سوبه گفته متخصصان تنها مصرف یک دز منیزیم در روز کافی استزاندن چربی ها در بدن، مصرف منیزیم را بعد از غذا در ماه رمضان توصیه می کنند، زیرا منیزیم به کنترل سطح قند خون کمک می کند، به خصوص اگر جزو افرادی هستید که شیرینی، مواد قندی یا غذاهای ...
آیا فردی که واکسن می زند ناقل کروناست؟ | توصیه هایی جدی برای کسانی که می خواهند واکسینه شوند
می شود افراد بین 48 تا 72 ساعت استراحت کنند، به دلیل ضعف عمومی بدن است که در استفاده از هر نوع واکسنی ممکن است ایجاد شود. اکنون واکسیناسیون برای ایمنی زایی در جامعه ضروری است و در کنار رعایت شیوه نامه های بهداشتی، به این روش نیز می توان برای بازگشت به زندگی عادی امیدوار بود. بعد از واکسیناسیون عمومی شدت ابتلا به کووید 19 در جامعه کم خواهد شد، اما این تفکر که، چون واکسن زده ایم دیگر نیازی به رعایت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این دمنوش خوشمزه
و آرام بخشی آن را افزایش می دهد. خواص گل گاو زبان را بشناسید این متخصص طب سنتی ادامه داد: گل گاو زبان برای درمان بیماری هایی مانند برفک و افت دهان و التهابات دهان و لثه موثر است و استفاده از آن باید به شکل پودر یا خاکستر آن به صورت موضعی باشد. حاجی حیدری درباره خواص دیگر گل گاو زبان گفت: از خواص مهم دیگر گل گاو زبان می توان تقویت عمومی بدن خصوصا تقویت قلب را نام ...
استفاده از ضدتعریق بعد از دوش صبح گاهی اشتباه است؛ چه زمانی بهترین کارایی را دارد؟
تجدیدنظر کنید: استفاده از ضد عرق سریعا پس از خشک کردن بدن با حوله برای اینکه در تمام روز بدن شما بوی نامطبوعی ندهد! تیلر هولمیگ ، مدیر جراحی پوست، لیزر و زیبایی دانشگاه تگزاس در آستین می گوید: ضد عرق ها هنگام استفاده روی پوست تمیز و خشک بهترین عملکرد را دارند. اما این متخصص زیبایی و مراقبت از پوست ادامه می دهد: از آن جا که ما به طور معمول شب ها کمتر عرق می کنیم؛ استفاده از ضد ...
فواید و معایب استفاده از روغن دنبه
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، نعمت اله مرادی متخصص طب سنتی اظهار کرد: روغن دنبه، به یکی از روغن های طبیعی گفته می شود که از چربی گوسفند که در دم حیوان قرار دارد، ساخته می شود. وی ادامه داد: روغن دنبه خواص و مضراتی دارد که در طب سنتی از آن بسیار یاد شده؛ استفاده از آن با توجه به صحبت های ضدونقیضی که درباره اش وجود دارد، باید با احتیاط انجام شود. این متخصص طب سنتی با اشاره ...
پارسال 75 نفر بر اثر مسمومیت با قرص برنج در مازندران فوت شدند
اسید معده، گاز فسفین (PH3) تولید می کند و موجب مسمومیت می شود. این قرص ظرف سه تا چهار ساعت سیستم تنفسی و مغز را دچار مشکل می کند و فرد در اثر مرگی دردناک و زجرآور میمیرد. معمولا در کمتر از 24 ساعت مصرف قرص برنج منجر به مرگ می شود.حتی در صورتی که فرد قرص برنج را بخورد یا بوی آن را استشمام کند دچار مسمومیت خواهد شد و چنانچه سم از بدن وی خارج نشود مرگ فرد حتمی خواهد بود. مازندران با داشتن 240 هزار هکتار اراضی شالیزاری و تولید حدود یک میلیون تن برنج سفید رتبه نخست تولید برنج کشور را دارد و برای جلوگیری از آفات به برنج و افزایش ماندگاری آن از قرص برنج استفاده می کنند. ...
آیا می دانید ویتامین ها باعث تامین انرژی می شوند
کافئین مصرف کنید. علی رغم این واقعیت که ویتامین B منبعی از انرژی متابولیک است، شواهدی وجود ندارد که طبق آن نتیجه بگیریم افزایش مصرف آن، سطح انرژی را افزایش می دهد. بهترین کار این است که رژیم غذایی تان را متنوع و متعادل کنید. اجتناب از مصرف گروه های غذایی مختلف باعث می شود کمبود مواد مغذی داشته باشید و عملکرد سلولی و متابولیسم انرژی در سطح مطلوبی نباشد و بدن در شرایط خوبی قرار نگیرد؛ اما ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کبد چرب در ماه رمضان
فقط دو وعده. نزیه عزمی افزود: اولین وعده غذایی یک افطار مقدماتی است که بلافاصله بعد از مغرب میل شده و به دو نوع مایعات یکی شیرین و دیگری سوپ گرم محدود می شود. او ادامه داد: نیم ساعت بعد می توان وعده اصلی را که وعده غذایی دوم بوده و شامل 3 نیاز اساسی بدن است، خورد. این متخصص تغذیه توضیح داد: اولین مؤلفه کربوهیدرات است؛ شما می توانید نان، برنج، ماکارونی یا شیرینی را ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
از چند ساعت گرسنگی وجود دارد. وی گفت: شیر از جمله مواد غذایی مفیدی است که بخش زیادی از کلسیم و پروتئین بدن را تأمین کرده و احساس سیری به فرد می دهد؛ بنابراین توصیه می شود افردای که مشتاق به خوردن غذا در زمان سحر نیستند، حتما از شیر و خرما در این وعده استفاده کنند. متخصص تغذیه اذعان داشت: اندازه مصرف و دفعات آن در استفاده از برخی اقلام غذایی ماه رمضان مانند حلوا، شله زرد، حلیم و زولبیا و بامیه، می تواند مضر باشد بنابراین باید جانب احتیاط را در خوردن این مواد رعایت، و قند های طبیعی و ساده را جایگزین آن ها کرد. ...
رابطه جنسی سالم با قرص سیلدنافیل
می رسد و تا 4 ساعت بعد هم در بدن دوام خواهد داشت. نکته ی بسیار مهم در خصوص مصرف قرص سیلدنافیل اینست که در صورتی که با شکم خالی خورده شود بسیار سریعتر و بیشتر تاثیر می گذارد، به همین دلیل وقتی که تازه غذا خورده اید از مصرف آن خودداری کنید. شما تا زمانی که احساس نیاز به این قرص دارید آن را مصرف کنید و در صورت عدم نیاز به آن بدون نگرانی می توانید مصرف آن را قطع کنید. اگر در طول مصرف قرص ...
واکسن آسترازنکا باعث لختگی خون می شود؟ / آسترازنکا بزنیم یا نزنیم؟
برد یا استفاده بدن از پلاکت ها در ترمیم ریه و سایر بافت های آسیب دیده افزایش می یابد. شاید هم ترکیبی از همه این موارد علت انعقاد خون باشد. اما اگر مکانیسم ایجاد لخته خون ناشی از ویروس کرونا همان مکانیسمی باشد که در جریان تزریق واکسن آسترازنکا رخ می دهد، باتوجه به بالاتر بودن این خطر بعد از ابتلا به کووید-19، می توان حدس زد خود ویروس عامل کووید-19، قدرت لخته کنندگی بیشتری نسبت به پروتئین اسپایک ...
روزه داری، سیستم ایمنی بدن را تضعیف نمی کند
این خصوص کامل نیست و هیچ مقاله ای در این خصوص وجود ندارد و اظهار نظر قطعی نمی توان کرد. این متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: عادت های غذایی ما تلفیقی از عادت های درست و غلط است؛ به طوری که در روزه داری نیز ممکن است شاهد رفتارهای درست و غلط باشیم، یکی از مهم ترین مسایل در روزه داری این است که از فاصله زمانی افطار تا سحری، درست استفاده شود؛ در واقع باید ...
افطار روزه چگونه بهتر است؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، متخصص تغذیه بالینی، به باید ها و نباید های برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و درباره خوردنی های افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد. مینا عبداللهی، با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول درست تغذیه، می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه ...
آیا روزه داری، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؟
هیچ مقاله ای در این خصوص وجود ندارد و اظهار نظر قطعی نمی توان کرد. این متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: عادت های غذایی ما تلفیقی از عادت های درست و غلط است؛ به طوری که در روزه داری نیز ممکن است شاهد رفتارهای درست و غلط باشیم، یکی از مهم ترین مسایل در روزه داری این است که از فاصله زمانی افطار تا سحری، درست استفاده شود؛ در واقع باید دریافت کالری و مایعات ...
نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان
محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی درباره مصرف چای در ماه رمضان، گفت: مصرف چای به دلیل طبیعت گرم و خشک آن، برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر چای با افزایش ادرار و تعریق موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. او افزود: البته برای افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب هستند می توان توصیه کرد در ابتدای بیدار شدن برای سحر یک استکان چای همراه با کمی چوب ...
شرایط روزه داری برای بهبود یافتگان کرونا چیست؟
نخواهد کرد و موکدا باعث ضعف سیستم ایمنی نخواهد شد. طبق نظر پزشکان، روزه داری علاوه بر نشاط روحی، به سلامت جسم هم کمک شایانی می کند و صحبت هایی مبنی بر تاثیر منفی روزه داری بر سیستم ایمنی بدن، پایه و اساس علمی ندارد. با رعایت تغذیه سالم و اصول بهداشتی، می توان علاوه بر بهره مندی از برکات این ماه مبارک، روز های سخت کرونایی را نیز بدون آسیب ناشی از روزه داری پشت سر گذاشت. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
عالی است. خوراکی ها - قارچ خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی، ولی از آنجایی که هضم آن کمی سنگین است باید به مقدار کم و روزانه از آن استفاده کرد، مانند سوپ قارچ - مصرف سیر و پیاز خام همراه با غذا بسیار مفید است، به ویژه سیر خام. روزانه نصف حبه سیر کفایت می کند. اگر نمی توانید آن را خام استفاده کنید، نیم پز و بعد مصرف کنید. - از مصرف سالاد های جوانه ها هم ...
عوارض وحشتناک مصرف مکمل های غیرمجاز برای زنان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، نازنین آرین در یک گفت و گوی که در فضای مجازی و با موضوع دوپینگ و عوارض آن در ورزشکاران انجام شد با بیان اینکه دوپینگ یعنی استفاده از ماده ایی که توان و انرژی فرد را چند برابر کند، افزود: این کار رقابت سالم بین ورزشکاران را خدشه دار می کند. وی اظهار داشت: کافئین ها یکی از شایع ترین مواد محرک در دنیا محسوب می شوند که در کنار تئین ها (چای) مصرف آنها ...
کدام بیماری مانع روزه داری در خانم ها می شود
مجبور به اخذ مرخصی از محل کار خود شود. این جراح و متخصص زنان خاطرنشان کرد: این بیماران در طول عادت ماهیانه دردهای شدیدی را تجربه و دچار علائم گوارشی و ادراری می شوند و حتی اعضای خانوادۀ شان هم درگیر بیماری شده و در واقع با فردی مواجه هستند که هر ماه درد دارد، شاد نیست و گاهی نمی تواند کارهای روزمره اش را انجام دهد. آندومتریوز یک بیماری مزمن و اذیت کننده است که نه تنها خود فرد ...