خانه
آلودگی پلاستیک چه تاثیری در سلامتی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
. جدا از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین نیز باعث کسلی و خستگی می شود. علاوه بر آن، باید نمک مصرفی خود را بخصوص در وعده سحر محدود کنید، زیرا این ماده عامل افزایش تشنگی است. سعی کنید از همه گروه های اصلی غذایی از جمله میوه و سبزیجات، برنج و غلات، همچنین گوشت و مواد جایگزین آن استفاده کنید. مصرف غذاهای غنی از فیبر در ماه رمضان نیز ایده آل است زیرا هضم آنها دیرتر از غذاهای فرآوری شده صورت می ...
رژیم غذایی کودکان و اثر روی میکروبیوم دستگاه گوارش
دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید، به مطالعه ی موشی که رژیم غذایی غنی از چربی و قند که مشابه با فست فود مورداستفاده توسط انسان است، پرداخته و درعین حال، اثرات ورزش (فعالیت بدنی) را نیز بررسی کردند. در این مطالعه، محققان به بررسی بچه موش های خانگی پرداخته و آن ها را در چهار گروه تقسیم بندی کردند. یک گروه، معادل رژیم غذایی غربی غنی از چربی و قند را مصرف کرد، درحالی که گروه دیگر، رژیم غذایی سالم ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
ممکن است به عنوان یک استرس متابولیکی خفیف برای بدن تلقی شود. با توجه به اثرات مفیدی که از روزه داری بر چربی های خون ذکر شد، می توان با آموزش و ارائه توصیه های تغذیه ای صحیح در طی ماه رمضان، در عین رساندن مواد مغذی لازم به بدن، از اثرات مفید روزه داری جهت کنترل چربی های خون بهره برد و از اختلالات چربی خون همچون افزایش تری گلیسرید یا افزایش کلسترول خون نیز جلوگیری کرد. وی بیان کرد: استفاده از ...
توصیه های اساسی برای روزه دارانی که دچار بیماری های گوارشی هستند
از ایجاد آن جلوگیری کند. - غذا را کامل بجوند و به آهستگی میل نمایند. دریافت غذا به صورت نیمه جامد و آب دار و پوره مانند بهتر است؛ و از مصرف میوه های ترش یا آب مرکبات تا حد امکان پرهیز کنند. - با این حال پیشنهاد می شود افرادی که به طور مزمن سابقه طولانی مدت به این عارضه مبتلا هستند، روزه داری نکنند، چرا که ناشتایی ع طولانی مدت حتی در صورت رعایت دریافت مواد غذایی، باعث تشدید ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی باهم دارند؟
شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یاHDLوجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذاهای سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها، جریان خون را کاهش داده و باعث بروز حمله قلبی یا سکته مغزی می شود. در مقابل ...
موز بخوریم تا چاق شویم یا لاغر شویم؟
ورزشکاران برای افزایش انرژی و افزایش حجم عضلات خود موز را به عنوان یک وعده غذایی پیش از تمرین مصرف می کنند. موز مملو از مواد مغذی است یک موز متوسط 118 گرم دارای 27 گرم کربوهیدرات،3.1 گرم فیبر و 105 کالری است و همچنین منبعی از پتاسیم و ویتامین B6 است و یک تامین کننده سریع انرژی برای ورزشکاران است. فیبر موجود در موز به سلامت روده ها کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند و در کاهش وزن ...
اثرات فیزیولوژیک محدودیت کالری
تعریف می شود. مطالعات در حیوانات و پستانداران غیر انسان نشان داده است که محدودیت کالری در اوایل بزرگسالی یا میانسالی می تواند طول عمر و دوره سلامتی - طول دوره ای از زندگی بدون بیماری های مزمن - را افزایش دهد. در این مقاله به مهم ترین اثرات محدودیت کالری که در مقالات علمی اشاره شده است می پردازیم. بیشتربخوانید: طرز تهیه 7 اسموتی سالم و کم کالری عملکرد هورمونی افزایش ...
خطرات خوردن پیتزا
گاز های باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن: حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد. با گذشت زمان میزان قند خون بالا منجر به التهاب شده و مشکلاتی از قبیل بیماری های قلبی عروقی گرفته تا آسیب های ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
فراهم می کند. پس از افطار از موادی مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزی ها، غذاهای لبنی و غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ و حبوبات به عنوان شام استفاده کنید. بهتر است برای پختن غذاها از روغن های غیراشباع مانند روغن زیتون و روغن کانولا به جای روغن های اشباع مثل روغن جامد و کره استفاده کنید. نمک تشنگی را تحریک می کند، بنابراین بهتر است از مصرف زیاد غذاهای شور خودداری ...
مزایای روش های لاغری بدون جراحی چیست؟
سلامت نیوز : برای لاغر شدن و لاغر ماندن راه های متنوعی وجود دارد. آیا شما برای لاغر شدن به روش لاغری بدون جراحی فکر کرده اید؟ آیا می دانید که در حال حاضر با استفاده از راه های ساده تری می توانید لاغر شوید بدون آن که به بدن خود آسیب برسانید؟ در حال حاضر دستگاه های مختلف و استفاده از روش هایی مانند سونای اوزون می تواند به شما کمک کند لاغری بدون رژیم و ورزش را تجربه کنید و لاغر بمانید ...
بهترین نوع پنیر را بشناسید+ دلایل
اخیر محبوبیت زیادی را در سراسر جهان به دست آورده، حاوی ترکیبات پروبیوتیک ویژه ای است که خاصیت ضدالتهابی دارند. با توجه به این که پنیر فتا از شیر گوسفند و بز ساخته می شود، مقادیر بالاتری از مواد مغذی مهم مانند فسفر در این پنیر وجود دارد. پنیرهای پرپروتئین و چرب بیشتر پنیرها سرشار از پروتئین هستند و هر 28 گرم از آنها تقریبا 11 گرم پروتئین به بدن می رساند. البته پنیر خامه ای از ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
دفع خود بوده و در مقایسه با زمانی که خرما نمی خوردند، در حرکات روده افزایش قابل توجهی داشتند. چند خرما می توان در روز خورد؟ آیا خرما باعث چاقی می شود؟ 4 عدد خرما (حدود 100 گرم) حاوی 277 کالری است. اگر روزانه 4 عدد یا بیشتر خرما بخورید و این میزان کالری را از دیگر مواد غذایی کم نکنید، ممکن است در نهایت با افزایش وزن مواجه شوید. به طور کلی، خوردن 4-6 خرما در روز یا حتی ...
خوراکی های موثر برای ایجاد شادی و نشاط
: یکی دیگر از مواد غذایی مهم برای گیاهخواران، محصولاتی مانند توفو، شیر سویا یا سس سویا است؛ زیرا همه آن ها منبع تریپتوفان هستند. محصولات لبنی: شیر و محصولات لبنی هم می توانند باعث تقویت تریپتوفان شوند. آن ها همچنین منبع خوبی از کلسیم و ویتامین های A، D و E هستند.
کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس
. کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس عدس یکی از غنی ترین مواد فهرست ذکر شده است. مجموعه اسیدهای آمینه قابل هضم، که در عدس وجود دارد، برای ایجاد توده عضلانی بسیار مناسب است. پروتئین گیاهی سریع تر توسط بدن جذب می شود و می تواند به عنوان یک ماده افزودنی عالی در هنگام ورزش های فعال عمل کند. با وجود شباهت کلی در ترکیب، هر نوع عدس ویژگی های خاص خود را دارد. عدس قرمز از نظر محتوای ...
بیماران کلیوی حتما این میوه شیرین فصل را مصرف کنند
برای تسکین درد ناشی از التهاب نیز مفید است.آنتی اکسیدان های موجود در خربزه از ایجاد استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل توسط رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند، و به این ترتیب، باعث تسکین التهاب می شوند. هم چنین، خربزه حاوی کولین است؛ کولین یکی از مواد مغذی مهم برای بدن است که باعث کاهش التهاب مزمن می شود؛ هم چنین، این ماده دارای خواص بسیار دیگری نیز هست، از جمله حفظ ساختار مناسب غشای ...
به این مواد غذایی تلخ خوش آمد بگویید!
دار نیز در گروه مواد غذایی تلخ قرار می گیرند. خانواده چلیپا حاوی سبزی هایی مانند کلم بروکلی، کلم، تربچه و اسفناج است. این نوع از سبزی ها به دلیل وجود ترکیباتی به نام گلوکوسینولات طعم مشخص قوی دارند که بسیاری از مزایای سلامتی را نیز بر عهده دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که از سبزی های چلیپا استفاده می کنند کمتر در معرض سرطان قرار دارند. کاکائو همه شکلات تلخ را دوست ...
خطرناک ترین غذاهای جهان کدامند؟
گرینلندی زهرآگین و حاوی مقادیر زیادی “تری متیل آمین اکسید” و “اسید اوریک” است که در صورت بلع، باعث مسمومیت شدید، ناراحتی شدید روده و اثرات عصبی می شود و گاهی منجر به مرگ نیز می شود. با این حال می توان این سموم را با رها کردن تا زمان فاسد شدن خنثی کرد. برای تهیه ایمن این غذا، کوسه به شکل سنتی ماه ها زیر ماسه دفن می شد تا سموم آن خنثی شود. سپس آن را آویزان می کردند تا خشک شود. امروزه بیشتر ...
فواید چغاله بادام برای سلامتی بدن
زودهنگام مو های سفید جلوگیری کرده و تراکم مو را افزایش می دهد؛ به گونه ای که ریشه مو را تقویت و با مناطق ضعیف آن مبارزه می کند. چغاله بادام حاوی مواد مغذی بسیاری مانند انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، چربی های اشباع نشده تک مانند امگا 6 و امگا 9 و اسید فولیک است که همگی برای سلامت مو مفید بوده و به رشد سریع آن کمک می کنند. بهتر است هر روز از چغاله بادام استفاده کنید. روغن ...
با مصرف گیاهان بهاری از بدن خود محافظت کنید
...> فرزایی افزود: جوش و خروش طبیعت و سرزندگی این فصل با مصرف گیاهان بهاری به بدن انسان منتقل می شود و مواد مضر را از بدن دفع می کند. وی خاطرشان کرد: از نظر علم پزشکی هم در این زمینه تحقیقاتی در دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه انجام داده ایم که ثابت می کند این گیاهان خواص درمانی بیشماری دارند. خواص شنگ و پاغازه این عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی گفت: شنگ یکی از همین ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
...: آیا تا به حال مشکل گوارشی را تجربه کرده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است از این نسخه برای درمان خود استفاده کنید. بین غذا آب گرم بنوشید که به بدنتان کمک کند غذا ها را به بهترین شکل خرد کند. نوشیدن آب گرم در طول روز برای سیستم گوارشی بسیار مفید است. آب گرم سیستم گوارشی را تمیز و به فعال کردن آن کمک می کند. وقتی آب گرم از روده، معده و دیگر اندام های گوارشی عبور می کند و آن ها را مرطوب ...
مصرف شیر عمر را کوتاه می کند!
فارس نوشت: نتایج یک بررسی جدید که در آلمان انجام شده نشان می دهد بر خلاف تصورات قبلی مصرف مداوم شیر بر روی سلامت انسان اثرات منفی دارد و حتی عمر را کوتاه می کند. به نقل از اسلش گیر، اگر چه مصرف خود شیر به حفظ سلامت انسان کمک نمی کند، اما مصرف محصولاتی مانند ماست و کفیر که با تخمیر شیر به دست می آیند می تواند به حفظ سلامت انسان ها کمک کند. یافته های مذکور حاصل سال ها تحقیق و ...
معجزات سیر که از آن بی خبرید!
برای دستیابی به این اثرات سالم قلب در افراد متفاوت است. 4-سیر اجازه می دهد مدت بیشتری ورزش کنید از نظر تاریخی، ورزشکاران یونان باستان قبل از یک رویداد سیر می خوردند تا عملکرد خود را بهبود بخشند. دلیل آن این است که سیر نیتریک اکسید آزاد می کند، ترکیبی که باعث شل شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. این ترکیب غالباً هنگام دویدن آزاد می شود تا اکسیژن بیشتری به عضلات در حال کار برساند. چاشنی سیر معجزات ...
از کجا بفهمیم ترشحات لوزالمعده مان کم است؟
این بیماری اسهال و روغنی (استئاتوره) است. در اینجا برخی از شایعترین علائم EPI ذکر شده است. اسهال ناشی از EPI ناشی از نشستن غذای هضم نشده در روده کوچک است. وقتی لوزالمعده نتواند آنزیم های گوارشی لازم را تولید کند، چربی ها و سایر مواد مغذی نمی توانند جذب شوند. در عوض، آنها در روده کوچک باقی می مانند، آب می کشند و باعث اسهال می شوند. اگر بدن شما قادر به جذب کافی مواد ...
5 وعده غذایی صبحانه برای سیستم هضم سالم
به گزارش سایت طلا،برخی از غذاهای ساده وجود دارند که می توانند در رژیم غذایی ما گنجانده شوند تا دستگاه گوارش سالم تری داشته باشیم. حفظ سیستم گوارشی سالم می تواند یک کار ترسناک باشد. تعدادی از عوامل موثر بر هضم غذا مانند رژیم غذایی، تناسب اندام، چرخه خواب و سلامتی و سلامتی کلی هستند. ما معمولاً رژیم های فانتزی را دنبال می کنیم و نکات مختلفی را در تلاش برای فعال نگه داشتن معده و روده ...
مصرف قارچ را فراموش نکنید/ 14 دلیل برای خوردن انبه
کاهش وزن در ماه رمضان مطالعات اخیر نشان داده است که برخی مکمل های غذایی مانند منیزیم توانایی سوزاندن مؤثر چربی ها را در بدن دارند، پزشکان برای اطمینان از سوبه گفته متخصصان تنها مصرف یک دز منیزیم در روز کافی استزاندن چربی ها در بدن، مصرف منیزیم را بعد از غذا در ماه رمضان توصیه می کنند، زیرا منیزیم به کنترل سطح قند خون کمک می کند، به خصوص اگر جزو افرادی هستید که شیرینی، مواد قندی یا غذاهای ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
شود و حاوی مقادیر زیادی از اسید آمینه , ویتامین B12 و D است . اگر گوشت مصرف نمی کنید , راه حل جایگزینی دیگری وجود دارد , مانند لوبیا و حبوبات . درست است که حاوی مقادیر زیادی از پروتئین گیاهی هستند. با این حال مصرف آن برای بدن تا حدودی دشوار خواهد بود , بنابراین در پخت لوبیا و حبوبات دقت کنید , به عنوان مثال به صورت تخمیر طبخ کنید . به این ترتیب سبب هضم بیشتر و راحت تر آنها می شوید و از ...
بروز این نشانه ها در بدن تان را جدی بگیرید
که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی ...
10 کار مفید برای رشد مو ها
. نوعی پروتئین است که از DNA استخراج می شود. استفاده از و حالت دهنده مو مانند سشوار و اتومو می تواند به مو های شما آسیب برساند و باعث شکستگی آن ها شود. پایین آوردن تعداد دفعات استفاده از این وسایل و کاهش دمای آن ها می تواند میزان آسیب مو ها را پایین بیاورد. از این ماده برای درمان ریزش موی در پشت سر استفاده می شود. برای استفاده از ماینوکسیدیل با پزشک مشورت کنید، زیرا برای همه مفید ...
