سایر منابع:
سایر خبرها
فصل سردرد شما چه فصلی است؟
بسیار شدیدی هستند که اغلب با تغییر در ساعت داخلی ایجاد می شوند. برخی از افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای به قدری نسبت به تغییر در نور روز حساس هستند که می توانند شروع سردرد خود را دقیق پیش بینی کنند. تابستان زمان دیگری است که می تواند به صورت میگرن باعث سردردهای فصلی شود، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به گرما حساس هستند. افراد مبتلا به میگرن نیز ممکن است نسبت به تغییر فشار حساس ...
فواید منیزیم
منیزیم می تواند استرس را کاهش داده و به شما در خواب کمک کند. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است اما بسیاری از ما به آن توجه نمی کنیم. بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن وجود دارد که به این ماده معدنی نیاز دارند و اگر این توجه شما را جلب نکند ، کمبود منیزیم می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. چندین مطالعه نشان داده است که کمبود منیزیم به استرس، اضطراب و بی خوابی کمک ...
عوارض کرونا چیست؟
وجود دارد، باعث آسیب پذیری سلول ها در برابر ویروس می شود. علائم طولانی مدت COVID-19 علائم و نشانه های رایج ناشی از بیماری کرونا که ممکن است در طولانی مدت باقی بمانند، عبارتند از: خستگی یا ضعف تنگی نفس سرفه درد مفصل و سردرد ضربان قلب فشار خون بالا سندرم مراقبت های ویژه بعد از مراقبت ویژه اضطراب و استرس آسیب اندام ها و COVID-19 ریه ها قلب مغز آسیب به رگ های خونی خستگی ...
چرا پس از کرونا موها ریزش پیدا می کنند؟چطور درمان می شود؟
شدند باید این موارد را رعایت کنند تا از پس بیماری بربیایند. در واقع بیماری باعث ریزش مو می شود یا استرس ناشی از بیماری؟ فرقی نمی کند؛ هر دو هم استرس روحی و هم بیماری هر دو موثر هستند کرونا هم بیماری پر استرسی است. بیشتر بدانید : درصد قابل توجهی از افراد مبتلا به کرونا سردرد دارند بیشتر بدانید : تاثیر کرونا بر دندان ها بیشتر بدانید : علائم ...
چگونه بر استرس و اضطراب خود غلبه کنیم
می شود. وی با بیان این که خنده هورمون های استرس را در بدن کاهش داده و موجب ازبین رفتن اضطراب می شود، افزود: تسکین دهنده درد، نشاط آور و حتی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن از فواید دیگر خنده است. یوسف نژاد با اشاره به اینکه بدن حدودا به هفت تا هشت ساعت خواب روزانه نیاز دارد، گفت: محرومیت از خواب موجب بروز مشکلات جسمی مانند بیماری های قلبی، سکته، پرفشاری خون و دیابت می شود همچنین ...
چرا باید گیاهان دارویی را پرورش دهید؟
علی دهقانی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: پرورش و استفاده از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های شایع، روشی مناسب برای افزایش خودکفایی است، با این حال داشتن دانش خوب و مفید در مورد گیاهان، کاربردها و عوارض منع مصرف آن ها، برای مؤثر بودن خواص آن ها و جلوگیری از بروز مشکلات ضروری است. وی با اشاره به این که برخی از گیاهان دارویی را می توان در خانه پرورش داد، افزود: آویشن از جمله گیاهان ...
موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد
این روند حداقل تا یک ماه، بیشترین بهره وری را به همراه دارد. محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی آرام، که سرعت آرام و ملودی آهسته تری دارد، باعث خواب بهتر می شود. نظریه محققان این است که موسقی آرامش بخش با کاهش سرعت ضربان قلب و تنفس و کاهش فشار خون می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. به گفته محققان، افراد بزرگسال مسن باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. مشکلات خواب می تواند در تحریک پذیری و افسردگی نقش داشته باشد، باعث مشکلات حافظه و منجر به زمین خوردن و تصادف شود. ...
فواید ماساژ رفلکسولوژی
از بین بردن درد مورد استفاده قرار می گیرد و به عنوان یک مسکن و ضد درد برای درمان دردهای شدید سر و میگرن می توان از آن بهره برد. البته هر نوع سردرد می تواند با رفلکسولوژی برطرف شود، زیرا سردردها از استرس و تنش ایجاد می شوند، و به صورت علایمی در بدن بروز می کنند. رفلکسولوژی برای کاهش سردرد، بسیار پر طرفدار است. رفلکسولوژی برای زنان باردار مطالعات نشان می دهند که رفلکسولوژی می ...
پاسخ فیزیولوژیک بدن به روزه داری
از حد خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت باشد و در عین حال توصیه های تغذیه ای باید جوابگوی نیازهای خاص و مشکلات پزشکی آنها باشد. وی افزود: در بیشتر مطالعات 50 الی 60 درصد افراد روزه دار وزن بدن خود را در طول ماه رمضان حفظ می کنند در حالی که 20 الی 25 درصد آنها کاهش یا افزایش وزن دارند. از مصرف ...
مشکلات رایج در روزه داری ماه رمضان
: مصرف کم مایعات و نمک درمان: خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک. سردرد: یکی از مشکلات رایج در روزه داری سردرد است. علت: عادت به مصرف کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشارخون می تواند موجب سردرد شود. درمان: بهتر است از 1 تا 2 هفته قبل از ماه رمضان مصرف مواد حاوی کافئین و تنباکو را ...
همه چیز درباره اختلال تیک در کودکان
خود را تغییر ندهند چه به حالت خشم چه اضطراب، و به هیچ عنوان به کودک تذکر نداده و او را به خاطر این رفتارهایش تحقیر یا تهدید نکنند. چرا که هر چه به کودک مبتلا به اختلال تیک برای ترک رفتارهایش تذکر داده شود، آن رفتارها بیشتر شده و تیک شدت پیدا می کند. در صورتی که کودک از تیک خود آگاه است. درباره این اختلال به او اطلاعات بدهید تا دچار استرس نشود و با این مشکل کنار بیاید . و ...
استرس شما را زشت میکند
خود جای دهند. استراحت فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود. کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ های خونی بدن انسان می شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان ها و عضلات صورت به وجود می آید. انتهای پیام/ ...
چگونه ایمنی بدن خود را مقابل کرونا افزایش دهیم؟
درموارد استرس می شود . افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای نظیر فشارخون بالا، بیماری قلبی- عروقی، سرطان و دیابت بیش از دیگران در معرض ابتلا به وضعیت شدید بیماری کووید 19 هستند. به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری، افرادی که مطمئن نیستند روزه برای آن ها ضرر دارد یا خیر با نظر پزشک متخصص از بی ضرر بودن روزه برای خودشان مطمئن شوند. در ساعات روزه داری که طی امسال مدت آن در حدود 15 - 16 ساعت ...
فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن
. برای بهبود طعم چای می توانید به آن عسل اضافه کنید. این یک نوشیدنی آرامش بخش فوق العاده است که پیش از زمان خواب می توانید آن را مصرف کنید. نکته: از موز ارگانیک استفاده کنید تا حاوی مواد شیمیایی و آفت کش ها نباشد. همچنین، به جای چوب دارچین می توانید از پودر آن استفاده کنید. یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین را پس از دم کشیدن چای موز به آن اضافه کنید. چای پوست موز ...
در این ساعت نخوابید، سکته می کنید!
افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می کنند، دست کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. این بررسی تأکید می کند: کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز 23 درصد بیشتر احتمال دارد دچار سکته شوند. بیشتر بخوانید: عوارض باورنکردنی مصرف شیر بر سلامت انسان ...
ویژگی سردردهای کرونایی را بشناسید
به گزارش برنا؛ می خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست و پای مان را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. سردرد می تواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند. در افراد مبتلا به میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای غیرمیگرنی و دلایل آن می پردازیم. نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز سردرد این موارد است: 1- آب بنوشید ...
چالش های روزه داری معتادها در ماه رمضان
...: تهیه یک توپ استرس مفید است. این توپ کمک می کند که تنش روی دست متمرکز شود و ذهن از سیگار منحرف شود. هر گونه ادوات مصرف مثل پاکت سیگار، زیرسیگاری، فندک و... را تا زمان افطار از دسترس دور کند. این روانشناس گفت: فرد باید خواب کافی داشته باشد. زمانی که مصرف کاهش پیدا کند خواب فرد به هم می ریزد. کاهش مصرف نیکوتین باعث می شود افراد دو برابر کافئین مصرف کنند که این مسئله هم بی خوابی را تشدید می ...
چرا همواره در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
داشته باشید. پرهیز ار مصرف برخی مواد غذایی مانند کافئین 3 تا 4 ساعت پیش از خواب به شما کمک خواهد کرد. 2.استرس عواملی مانند استرس ، افسردگی یا عصبانیت تأثیر زیادی در الگوی خواب دارند. آن ها شما را کسل و بی حال می کنند و منجر به بی خوابی و پایین آوردن کیفیت خواب شما می شوند. تلاش کنید مشکلات خود را که استرس آور هستند هرچه سریع تر برطرف کنید. 3. وعده غذای سنگین ...
توت سفید معجزه طبیعت
های گروه B در کاهش و رفع عصبانیت و استرس و اضطراب، مفید است، همچنین این شیره ضعف بدن را نیز از بین می برد. فیبر موجود در شیره توت سفید، باعث درمان و پیشگیری از یبوست می شود. ویتامین A موجود در شیره توت باعث تقویت چشم و رشد ناخن خواهد شد. شیره توت برای رفع خواب رفتن دست و پا نیز مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده از شیره توت برای درمان سردرد و سرگیجه ناشی از کم خونی مفید می باشد. شیره توت دارای آنتی ...
بابونه؛ گیاهی که بر هر دردی درمان است+تصاویر
مغذی مثل فلاونوئید، گلیکوسید، اسید والریک، اسید سلیاک، تانین، مس، پتاسیم، روی، آهن، فسفر، منگنز، ویتامینc و B1 است.بابونه به عنوان دهان شویه برای درمان بیماری های دهان مورد استفاده قرار می گیرد. مواد فعال موجود در بابونه کامازولین، فلاونوئید و کومارین هستند. یکی از خواص بابونه ضد تورم بودن آن است که بابونه را برای روماتیسم، آرتروز و دیگر تورم های درناک عالی می سازد. مصرف بابونه برای ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
در بدن به وجود می آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند. کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. ...
استرس چیست؟
...> – کاهش میل جنسی – احساساتی شدن – مشکلات گوارشی – احساس سبکی سر و سرگیجه انواع استرس استرس های کوتاه مدت و لحظه ای حاصل از عوامل استرس زا : این نوع استرس ها بسیار کوتاه مدت هستند که تنش ها و افکار خسته کننده لحظه ای قابل شناسایی دلیل بروز اصلی این دسته از استرس می باشند که ممکن است در طول روز برای فرد پریشانی، سردرد و معده دردهای عصبی به وجود آورد. ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
... با این حال، دانشمندان دانشگاه هاروارد تاکید دارند مصرف مشروبات الکلی رایج ترین دلیل بروز سردرد در جوامع غربی است. از دیگر دلایل بروز سردرد می توان به تغییرات هورمونی، کمبود خواب و توقف مصرف کافئین اشاره کرد. (به همین دلیل هم افراد در ماه رمضان ممکن است به دلیل عدم مصرف چای یا قهوه دچار سردرد شوند). اگر به طور مستمر و روزانه از سردرد های شدید رنج می برید، شاید این موضوع ...
دلیل حس سقوط در خواب چیست؟
این عارضه را افزایش می دهند. • اگر اضطراب دارید و دائما دچار استرس می شوید، بیشتر در معرض خطر سقوط خوابگاهی قرار خواهید داشت. • مصرف الکل و کافئین قبل از خواب به افزایش احتمال بروز این عارضه منجر می شود. بنابراین، توصیه می شود قبل از خواب از نوشیدن خودداری کنید. • انجام تمرینات سنگین در ساعات پایانی شب نیز می تواند به سقوط خوابگاهی منجر شود. • این امر به ...
روشهای غلبه بر استرس
استرس مزمن بخش سخت ماجرا درباره تعریف استرس مزمن این است که عوامل مختلفی موجب بروز استرس در افراد مختلف می شوند. مسائل رابطه میان فردی، مانند موقعیت های احساسی یا مسئولیت ها و درگیری های خانوادگی از شایع ترین عوامل استرس برای بسیاری از ما محسوب می شوند. همچنین، استرس در مدرسه و محل کار نیز وجود دارند که در زندگی های به شدت متصل و به هم پیوسته امروز رهایی از آنها دشوار شده است ...
شناخت اختلال های روانشناسی/ کیفیت عملکرد زندگی انسان ها در گرو داشتن سلامت روان
این حال، این ارتباط به صورت برعکس هم وجود دارد. به این معنی که عوامل مختلف در زندگی افراد، ارتباطات بین فردی و شرایط جسمانی می توانند بر سلامت روان و بروز اختلالات روانی تأثیرگذار باشند. توجه به سلامت روان به معنای تلاش برای دست یافتن به تعادل بین فعالیت ها و مسئولیت های مختلف کاری و اجتماعی با هدف رسیدن به احساس رضایت و آرامش است. شرایطی روحی ناخوشایند همانند استرس، افسردگی و اضطراب می تواند ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
افت قند خون را افزایش می دهد؛ پس، از مصرف وعده سحری، صرف نظر نکنید. ضمنا ترش کردن هم یکی دیگر از عارضه هایی است که برخی از روزه داران از آن شکایت می کنند ولی دلیل ترش کردن، روزه داری نیست؛ بلکه خوابیدن بعد از صرف وعده سحری است. به همین دلیل کاهش مصرف موادغذایی چرب و شیرین در وعده شام و و نخوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا در وهده های شام و سحری مانع بروز ترش کردن بعد از برخاستن از خواب می شود. ...
اختلالی به نام خوابگردی
است که در افراد خوابگرد دیده می شود. علل خوابگردی می تواند نتیجه ی مجموعه ای از عوامل ایجاد شود و معمولا علت واحدی ندارد. استرس ، تب ، آپنه یا اختلال انسداد تنفس در خواب ، مصرف برخی داروهای روانپزشکی ، مصرف مواد مخدر و ابتلا به سندرم پای بی قرار دلایلی هستند که می توانند در ایجاد خوابگردی نقش داشته باشند. عوارض خوابگردی خوابگردی به خودی خود نگران کننده ...