خانه
تولید هر کیلو مواد غذایی چقدر آب نیاز دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در دوران نقاهت کرونا چه بخوریم؟
اشتها نیز می شوند). استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشاکبار حداقل دو وعده در روز استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار در وعده های غذایی روزانه استفاده از ...
بهترین رژیم غذایی برای پوست سالم و شفاف
به تنهایی تنها راه آبرسانی نیست ، نوشیدن چای و قهوه نیز تاثیر گذار است. علاوه براین ها، خوردن میوه و سبزیجات با درصد بالای آب نیز در این امر یاری رسان خواهد بود. از خوراکی هایی مانند خیار، کرفس، توت فرنگی، هندوانه و سایر منابع غذایی استفاده کنید. مراقب مصرف آبمیوه ها باشید، زیرا حاوی قند بیشتر و فیبر مغذی کمتری هستند، بنابراین می توانند به جای کمک به پوست به آن آسیب وارد کنند. به جای ...
جوانه گندم چیست و چرا باید آن را بخوریم؟
شما نیز می توانند از جوانه گندم لذت ببرند. به توله سگهای خود عشق خود را با این غذاهای خانگی مقوی نشان دهید. آن ها با برنج قهوه ای ارگانیک، آرد گندم کامل آلی ، آرد جو ، آرد جو دوسر کامل ، جوانه گندم ، مخمر تغذیه ای ، جو دوسر پخته شده ، آب یا آبغوره ، کره بادام زمینی خالص ، تخم مرغ ، ملاس ، سیب های خرد شده و هویج رنده شده بپزید. پس از پخت، اطمینان حاصل کنید که قبل از سرو برای سگ خود، اجازه ...
کوچک تر شدن سفره ها، پیامد گرانی جهانی مواد غذایی
در کشورهای در حال توسعه شدیدتر افزایش می یابد. مدیر منطقه ای برنامه جهانی غذا می گوید برای میلیون ها خانواده ای که هم اکنون نیز از تنگدستی و فقر رنج می برد، افزایش سریع قیمت مواد غذایی به معنای محروم ماندن از دسترسی به یک وعده غذای ساده خواهد بود. برخی کارشناسان معتقدند با ادامه خشکسالی در بسیاری از مناطق جهان، چشم انداز افزایش شدید بهای مواد غذایی نگران کننده است. میزان آب مورد نیاز برای محصولات کشاورزی و مواد پرونئینی متفاوت است؛ مطابق برخی برآوردها برای تولید هر کیلو گندم به طور میانگین به هزار و 270 لیتر و برای هر کیلو گوشت گاو به 15 هزار و 490 لیتر آب نیاز است. ...
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری
و باعث بهبود عملکرد عضلات بدن می شود. از جمله غذا هایی که می توان با استفاده از گوشت قرمز تهیه کرد و به عنوان تنوع در وعده های افطاری و سحری پخت، قیمه با دنده گوشت گوساله و برنج است که در این گزارش طرز تهیه آن معرفی می شود. مواد مورد نیاز برای تهیه دنده کباب گوشت گوساله: 2.5 کیلوگرم دنده کوتاه گوشت گوساله یک چهارم کیلو آرد یک چهارم کیلو پیاز ...
فواید نوشیدن آب گرم در ماه رمضان
مواد اشاره می کند. وی افزود: 5 گروه اصلی غذایی و جایگزین هم شامل گروه نان و غلات (انواع نان، برنج، گندم و جو)، گروه سبزی ها (سبزی های غنی از ویتامین سی نظیر سبزی های برگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه، سبزی های غنی از ویتامین آ همچون هویج، کدوتنبل و اسفناج، کرفس، بادمجان، کدو سبز، پیاز، سیب زمینی) گروه میوه ها (میوه های غنی از ویتامین سی مثل مرکبات و کیوی، میوه های غنی از ویتامین آ مثل طالبی ...
6 نکته کلیدی برای پیشگیری از سرطان
میوه ها پر کرده و دست کم نیمی از غلات مورد استفاده خود را از غلات کامل تهیه کنید. غلات کامل دانه هایی هستند که سبوس و جوانه آن ها جدا نشده است؛ به مانند: آرد سبوس دار، نان سنگک، بلغور گندم، بلغور جو دو سر، بلغور ذرت کامل، برنج قهوه ای. مصرف گوشت های قرمز و یا فرآوری شده را تعدیل کنید برخی پژوهش ها بیان می دارند میان مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ و دیگر انواع ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
کاهش می دهد. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است، اما بر خلاف دیگر انواع کربوهیدرات به انرژی تبدیل نمی شود و بدون هضم شدن از بدن دفع می شود. فیبر قادر است قند خون را تنظیم کند، کلسترول خون را کاهش دهد و عملکرد سیستم گوارش را بهبود بخشد . غذاهایی که سرشار از فیبر بوده و برای دوران ترک اعتیاد و پس از آن بسیار مناسب است شامل جو دو سر، آجیل، لوبیا، نان گندم، برنج قهوه ای، سیب، هویج و گوجه فرنگی می شود ...
توصیه های اساسی برای روزه دارانی که دچار بیماری های گوارشی هستند
معده - وعده های افطار تا سحر را در تعداد بیشتر و حجم کمتر دریافت نمایید. - از مصرف چای پررنگ، شکلات، نوشابه، شیر کاکائو و قهوه به مقدار زیاد پرهیز کنید. این مواد به خصوص در ناشتایی طولانی مدت اثرات سوء بیشتری دارند. - به دریافت پروتئین را به خصوص در وعده سحر افزایش دهید. بدین منظور از شیر کم چرب یا گوشت بخار پز یا سفیده تخم مرغ استفاده کنید. خون ریزی مزمن ...
چرا کسی زیر بار مشکلات تنظیم بازار نمی رود؟!
این وضعیت بازار پرتلاطم مرغ بود. سال گذشته قیمت مصوب مرغ در ستاد تنظیم بازار دو بار افزایش یافت و در نهایت قیمت مصوب آن 20 هزار و 400 تومان شد، اما در اسفندماه قیمت هر کیلو گوشت مرغ به بیش از 40 هزار تومان هم رسید. در نهایت با وجود اینکه دبیر ستاد تنظیم بازار اعلام کرده بود قیمت مصوب مرغ تا پایان ماه رمضان تغییر نمی کند، 12 فروردین ماه قرارگاه ساماندهی مرغ با متولی گری وزارت کشاورزی در اولین جلسه ...
درمان فوری اسهال کرونای جدید
.... غذاهایی مانند موز، برنج سفید، سس سیب و نان تست را که می توانند به کاهش تمایل شما به دفع و تأمین کربوهیدرات های مورد نیاز بدن شما کمک کنند، امتحان کنید. همچنین می توانید جو دوسر، سیب زمینی آب پز یا پخته شده و مرغ پخته شدهٔ بدون پوست را امتحان کنید. آنچه دیگران می خوانند: گردآورنده: مریم طلوع ...
پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش با غلات کامل
، بنابراین غله کامل، دانه ای است که دارای هر 3 قسمت باشد. غلات کامل شامل نان های تهیه شده از آردهای سبوس دار، جو، برنج قهوه ای، گندم کامل، بلغور، جو دوسر و پاستا یا بیسکویت های تهیه شده از گندم کامل هستند. غلات تصفیه شده، برخی یا تمام لایه های سبوس را در حین فرآوری از دست می دهند که باعث کاهش محتوای فیبر و ریزمغذی ها می شود. غلات تصفیه شده شامل کیک، نان سفید، ماکارونی، کلوچه، بیسکویت سفید، غلات صبحانه ...
قیمت انواع نهاده های دامی اعلام شد(1400/02/08)+ جدول
... گندم 44.750 پودر ماهی 140.000 جو 40.631 یونجه 39.469 کنجاله تخم پنبه 70.250 کربنات کلسیم 1.550 جوش شیرین 43.500 پودرچربی 240.000 سبوس گندم 36.87 منبع: بازار ...
نکات تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
تخم مرغ که حاوی مواد معدنی نظیر آهن و روی و برخی انواع ویتامین ها هستند می تواند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم خونی و ضعف مؤثر باشد؛ مصرف گوشت گاو و گوساله و مرغ را که دارای طبع سرد هستند کاهش دهید. 10. از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید؛ غذا را خوب بجوید؛ بین هر دو قاشق یا هر دو لقمه غذا، مکث کنید و مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. روزه داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد. ...
راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد
یکی از کاربران پورتال چینی WeСhat در مورد چهار عادت غذایی که ساکنان ژاپن طول عمر معروف خود را مدیون آنها هستند صحبت کرد. نویسنده خاطرنشان کرد، براساس داده های سازمان جهانی بهداشت، ژاپن از نظر امید به زندگی - 84.2 سال در رتبه اول جهان است. در عین حال، ساکنان کشور دوست ندارند ورزش کنند. طبق تحقیقات، همانطور که نویسنده می نویسد، از علل طول عمر ژاپن می توان به ژنتیک، شرایط زندگی ...
طرز تهیه استیک سالیسبوری با قارچ خوشمزه و خاص
چایخوری سس ورشستر 1 قاشق غذاخوری ذرت 1 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده دستور پخت: گام اول: در یک کاسه بزرگ، گوشت گاو، پودر سوخاری، پیاز، چاشنی ایتالیایی ، کچاپ، سس ورشستر، تخم مرغ و نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید. مخلوط گوشت را به 4 عدد استیک بیضی شکل مساوی شکل دهید. روغن زیتون را در یک تابه بزرگ و روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. گام دوم: استیک ...
با تولید کافی آبزیان، آیا مردم می توانند مصرف آن را جایگزین گوشت قرمز و مرغ کنند؟
مراکز عرضه ماهی در مشهد، هرکیلوگرم فیله ماهی شیر تازه 180 هزار تومان، ماهی شیر 148 هزار تومان، قزل آلا و سالمون آب شور 84 هزار تومان، اردک ماهی تازه 89 هزار تومان، ماهی تن (ماهی هوور) 81 هزار تومان، طوطی ماهی 113 هزار تومان و حلوای سفید (زبیدی) کوچک 388 هزار تومان عرضه می شود. این ارقام نشان می دهد که جایگزینی ماهی با گوشت قرمز و به خصوص گوشت سفید در سبد مصرف خانوار ها امکان پذیر نیست. ...
با این مواد غذایی قندتان را کنترل کنید
.... 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد مقاومت به انسولین خطر دیابت را افزایش دهد. نیترات موجود در گوشت فراوری شده به طور خاص تأثیر منفی بر لوزالمعده دارد که انسولین مورد نیاز برای تبدیل قند به سوخت را تولید می کند. برای پیشگیری از دیابت، مصرف مرغ، بوقلمون و ماهی خودتان را بیشتر کنید. ...
معرفی 638 پرونده تخلف از واحدهای صنفی در تایباد
...، 216 تن روغن مایع خوراکی که توسط بخش خصوصی جذب شده، 56 تن روغن خوراکی جامد، بیش از 50 تن تخم مرغ، 43 تن گوشت مرغ منجمد، 129 تن برنج هندی، 44 تن روغن مخصوص قنادی و 123 تن برنج پاکستانی در بیش از 80 مرکز منتخب صنفی شهری و روستایی توزیع شده است. وی با بیان اینکه سال گذشته 584 فقره پروانه کسب صنفی صادر شده، افزود: همچنین در همین بازه زمانی 40 فقره جواز تاسیس با سرمایه گذاری سه میلیون و ...
اشتباهات بزرگ شما در آشپزی و آماده سازی غذا
باشد مواد تشکیل دهنده روغن و یا کره را خیس می کنند و به احتمال زیاد به تابه می چسبند. نکته :دقت کنید که ماهی تابه و روغن قبل از اضافه کردن مواد لازم به ماهی تابه داغ باشند ماهی تابه داغ از چسبیدن به غذا جلوگیری می کند. پخت گوشت مستقیما زمانی که از یخچال خارج می کنید: مهم نیست که گوشت گاو، گوساله، مرغ و یا ماهی است هرگز نباید مستقیما از یخچال یا فریزر داخل فر یا ...
گوشت ملت آب شد
آمار افزایش شدید گوشت قرمز در دولت های 11 و 12 دلیل اصلی کاهش مصرف سرانه از 11 کیلوگرم به 6 کیلوگرم شده است. در دهه 80، گروهی برای واردات نژاد آرین مرغ مادر از انگلستان به ایران دست به کار شدند، اما نژاد حاصل شده بهره ور نبود و بسیاری از سرمایه های مجتمع اقتصادی کوثر به فنا رفت. با توجه به شرایط به وجود آمده برخی شرکت های خارجی وارد بازار ایران شدند. در نهایت طی کمتر از سه سال سهم جوجه ...
قیمت انواع میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در سمنان؛ سه شنبه 7 اردیبهشت ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از سمنان ، براساس مشاهدات خبرنگار تسنیم از سطح بازار، قیمت مرغ پس از صف های طولانی پایان سال 1399 و آغاز سال 1400، با یک افزایش قیمت از طریق مصوبه ستاد تنظیم بازار استان سمنان در عدد 24900 تومان ثابت ماند. قیمت گوشت بره نیز در بازار پس از افزایشی دوباره در قیمت 130 تا 135 هزار تومان ثابت مانده است. در این میان قیمت هر کیلو موز درجه یک در بازار به حدود 30 هزار تومان رسید. قیمت تقریبی میوه، حبوبات، گوشت و مرغ در بازار سمنان در تاریخ سه شنبه هفتم اردیبهشت ماه سال 1400 به شرح زیر است. انتهای پیام/363 / ت ...
سلن پلاس چیست و مصرف آن چه نقشی در پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد؟
سلنیوم در هر اونس خواهد بود. 3 اونس بوقلمون بدون استخوان حاوی 31 میکروگرم سلنیوم است. گوشت مرغ سفید حاوی 22-25 میکروگرم سلنیوم در هر اونس است. پنیر کوتاژ حاوی 20 میکروگرم سلنیوم در هر فنجان است. 4 تخم مرغ آب پز شده حاوی 20 میکروگرم سلنیوم است. 4 فنجان برنج قهوه ای پخته شده دانه بلند حاوی 19 میکروگرم سلنیوم است. 1/4 فنجان تخمه آفتابگردان تقریباً 19 میکروگرم سلنیوم دارد. 1 فنجان لوبیای پخته حاوی 13 ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
درمعرض عفونت و سایر مشکلات دیگر قرار دهد. پروتئین کافی مواد غذایی حاوی پروتئین مانند لوبیا، تخم مرغ، شیر، گوشت قرمز، مرغ، ماهی، پنیر، سویا وآجیل سویا را مصرف کنید. سبزیجاتی مثل اسفناج، جعفری، لوبیا سبز و سبزیجات دارای برگ تیره نقش مؤثری در ترمیم سریع تر زخم دارد. ویتامین های C و A و روی می تواند به ترمیم سریع تر زخم کمک کند، ماده مغذی روی در کره بادام زمینی، بادام و جوانه گندم ...
نکته هایی برای بارداری و شیردهی
کودک باشد. این خانم ها باید پروتئین کافی از هر دو منبع حیوانی مثل گوشت ها و تخم مرغ و گیاهی مثل حبوبات و ویتامین از منبع سبزی و میوه و کلسیم از لبنیات دریافت کنند. در مصرف کربوهیدرات ها مثل گندم و برنج و قند که اساس تغذیه ای ما است، افراط نشود. اگر خانم حامله یا شیرده تغذیه درست نداشته باشد، بدن می تواند در بعضی مواد از جایگزین استفاده کند، مثلا برداشت کلسیم از ذخایر استخوانی یا برداشت انرژی از ...
بیماری چربی خون بیماری خاموش در میان مردم است
باید شامل تمام گروه های غذایی باشد، بیان کرد: غذای افراد باید شامل 50 درصد کربوهیدرات مانند برنج، نان، ماکارونی و 30 درصد پروتئین همانند گوشت، مرغ و ماهی و 20 درصد چربی ها باشد و مصرف بیش از اندازه هر کدام از گروه ها مشکلاتی به دنبال دارد. متخصص داخلی خاطر نشان کرد: چاقی، کم کاری تیروئید، دیابت، مصرف قرص ضدبارداری، مصرف غذاهای پُر کربوهیدرات و غذاهای دارای قند فروکتوز مانند قندهای حبه ...
