سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل حیاتی بودن مصرف ماست در وعده سحری/ شناخت خواص دانه هندوانه
سلامتی نیز بسیار مفید است، هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که یکی از این دلایل طعم تلخ آنها است، کارشناسان گزارش می دهند که از بین بردن دانه های هندوانه به معنای از دست دادن مواد مغذی مهم و اساسی در آنها است. این دانه ها منبع خوبی از بسیاری از مواد معدنی از جمله ...
خوراکی هایی که باعث تشدید آلرژی بهار می شوند
مهم ترین ویژگی آلرژی فصلی ، احساس خارش در گلو و دهان پس از خوردن بعضی از مواد غذایی است و معمولا هم با مصرف مواد غذایی حساسیت زا به صورت خام اتفاق می افتد. در ادامه به مهم ترین خوراکی های تشدیدکننده آلرژی بهاری آشنا خواهیم شد. میوه ها اگر به آلرژی بهاری مبتلا هستید، موقع استفاده از میوه های خاصی مانند سیب، هلو، شلیل، گیلاس، گلابی و زردآلو به علائم سندرم آلرژی دهانی دقت کنید ...
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ (1400/02/12) + قیمت
...: مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد آنها می تواند موجب ...
میوه محبوب ماه رمضان برای رفع تشنگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزکی کرمانشاه گفت: هندوانه دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین C، ویتامین آ، ویتامین ب 1 و ب 6 و سدیم و پتاسیم است به همین دلیل از بدن در برابر بیماری های مختلفی مانند آسم و برخی سرطان ها مانند سرطان روده و پروستات محافظت می کند، همچنین این میوه کالری نسبتاً پایینی دارد و به دلیل وجود رنگدانه لیکوپن که باعث رنگ قرمز ...
برای محافظت در برابر گرمازدگی این مواد غذایی را بخورید
تازه است. زیرا سیستم داخلی بدن را خنک می کند. همچنین دارای محتوای کمی از سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. 4. کرفس کرفس کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است. کرفس حدود 95 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. 5. کیوی کیوی پر از ویتامین C است و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم و ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های بهاره
به گزارش بهداشت نیوز ، در فصل بهار با شکوفاشدن گل ها و بازگشت زندگی به طبیعت بر تعداد موارد آلرژی فصلی با علائمی مانند خارش چشم و آبریزش بینی نیز افزوده می شود، اما ممکن است مصرف برخی مواد غذایی به تسکین آلرژی های فصلی کمک کنند. مطالعه ای که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد که عدم تنوع در میکروبیوتای روده یا باکتری های خوب در روده بزرگ، با آلرژی های فصلی مرتبط است ...
نکاتی برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت مبتلایان به کرونا
نکات زیر، 14 توصیه تغذیه ای برای دوران نقاهت کووید 19 است که با رعایت آنها می توان آثار بیماری بر بدن را کاهش داد: _ تامین مقادیر زیاد مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و ...و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و ...چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. مایعات باید به میزان حداقل 8 لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات مجاری هوایی ...
توصیه هایی برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان
فادی عباس متخصص تغذیه در سوریه اظهار کرد که افراد برای جلوگیری از احساس گرسنگی در ساعات روزه داری باید نکاتی را دنبال کنند. عباس می گوید: "شما باید در وعده سحر بر روی غذا هایی که حدود 70 ٪ آب دارند تمرکز کنید و غذای خود را در سه مرحله با اختلاف پنج دقیقه بخورید و یک بشقاب سالاد (مخصوصاً خیار، کاهو و کرفس) و فقط یک نوع غذای کم نمک مصرف کنید. او افزود: مواد قندی در مرحله دوم ...
5 خوراکی موثر برای کاهش فشار خون
تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار همانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. یکی از ساده ترین راهکار ها برای درمان فشار خون، داشتن یک رژیم غذایی سالم است. تحقیقات متعدد نشان داده است مواد غذایی که افراد مصرف می کنند ارتباط مستقیمی با کاهش و مدیریت فشار خون بالا دارد. براساس اعلام مرکز سلامت قلب انگلیس 5 ماده غذایی می تواند باعث کاهش فشار خون شود. این مواد غذایی شامل موارد ذیل است: ...
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد در این مطلب برای شما از ویژگی هایی باورنکردنی مصرف گوجه فرنگی برای سلامتی شما صحبت خواهیم کرد به شما می گوییم که چرا یک گوجه فرنگی میوه است نه سبزی. گوجه فرنگی از نظر فنی یک میوه است زیرا دانه دار است و از تخمدان یک گیاه گل دهنده رشد می کند. از نظر گیاهشناسی سبزیجات از سایر قسمت های گیاه مانند ریشه، برگ و ساقه تشکیل می ...
روغن شاهدانه چه خواصی دارد؟
ها و مشکلات استفاده می شود. از جمله این بیماری ها می توان به فشار خون بالا، میگرن، عفونت های گوارشی، عفونت های ادراری، سیاه زخم، قفل شدن فک و نقرس اشاره کرد. شاهدانه همچنین بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و سیاه سرفه را تا حد زیادی درمان می کند، در درمان اگزما و پوکی استخوان و التهاب مفصلی بسیار مفید است. خواص روغن شاهدانه: سلامت پوست شاهدانه برای افرادی که از آکنه، اگزما و ...
دلیل یبوست همیشگی چیست؟ + درمان
اضافه کنید. اما مطمئن شوید که ابتدا آب کافی می نوشید. افزایش مصرف فیبر بدون نوشیدن آب کافی، ممکن است یبوست را بدتر کند. فیبرهای محلول که در میوه ها ، سبزیجات و جو دوسر وجود دارد، به مدفوع کمک می کند تا آب بیشتری در خود نگه دارد، باعث می شود مواد زائد شما نرمتر و راحت تر از روده عبور کنند. فیبرهای نامحلول که در غلات و دانه های کامل یافت می شوند ، حجم زیادی از مواد زائد را به شما ...
آلودگی صوتی ، فشار خون را افزایش می دهد
خبرگزاری سروش، مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند. در این رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی ...
چگونه بدون مصرف دارو فشار خون خود را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اگر فردی به فشار خون بالا مبتلا باشد، می تواند با انجام اقداماتی مانند مصرف مواد غذایی سالم، ورزش کردن و داشتن خواب کافی، آن را کنترل کند. انجام دادن این کارها ممکن است افراد را از مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا بی نیاز کند. در ادامه به بررسی چندین راهکار که به کاهش فشار خون کمک می کند، می پردازیم: پیروی کردن از رژیم غذایی سالم مصرف مقدار ...
اگر هر روز نان سفید بخورید، برای بدن چه اتفاقی می افتد؟
های پخته شده از نظر بصری جذاب، کرک دار و ماندگاری نان را افزایش دهند، اما این دانه ها را کاملا از مواد مغذی آن محروم می کند. در قدیم نان را از آرد اول یا درشت تهیه می کردند. این روش ارزش غذایی محصول، مواد مغذی مفید و فیبر را حفظ کرد. اما اکنون فقط از آرد سفید بدون سبوس نان تهیه می شود. بیشتربخوانید: مواد غذایی محبوب که به کبد آسیب می زنند اکنون همراه با یک تکه نان سفید، 75 گرم ...
ماده مخدر دی ام تی چیست؟
مواد توهم زا دیگر مانند LSD شناخته شده نیست . مصرف این ماده به دلیل مقدار تاثیر گذاری میان جوانان روند افزایش را به نمودار خود گرفته است. یک نظریه در زمینه DMT شرح می دهد که این ماده در بدن هر موجود زنده ای حتی در بدن انسان هم وجود دارد اما در زمان مرگ ترشح خود را در بدن شروع می کند. در مورد آمار اعتیاد به این ماده می توان گفت که اغلب نوجوان ها و جوان های جهت کنجکاوی و تجربه ...
ماجرای سردردهای گرم و سرد
مزاج گرم مانند دارچین، بابونه و آویشن است که این روزها مصرف بی رویه آن زیاد و جایگزین چای سیاه شده اند. استفاده از شربت سکنجبین ملس (شربتی که مقدار سرکه آن بیشتر باشد) خوردن عناب، تمبر هندی تازه و ملس، کاهو با سکنجبین، خاکشیر، ماءالشعیر طبی، مصرف یک قاشق مرباخوری پودر تخم خیار یا گشنیز یا خرفه بعد از غذا یا محلول در آب و استفاده از گل نیلوفر یا گل پنیرک نیز برای این افراد بسیار مفید است ...
مزایای شگفت آور گشنیز!
قابل توجهی در کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب را تجربه کردند. علاوه براین، بسیاری از افراد دریافتند که خوردن گیاهان تند و ادویه ها، مانند گشنیز به آنها کمک می کند تا میزان سدیم مصرفی خود را کاهش دهند؛ که ممکن است سلامت قلب انها را بهبود ببخشد.در جمعیت هایی که مقدار زیادی گشنیز نسبت به سایر ادویه ها مصرف می کنند، میزان بیماری قلبی کمتر است. به ویژه در مقایسه با افراد دارای رژیم غربی که ...
فواید و مضرات مصرف گوشت بلدرچین
مواد مغذی گوشت بلدرچین پروتئین، فسفات، چربی، کلسیم، آهن و روی و انواع ویتامین ها از جمله انواع ویتامین B (ریبوفلاوین، تیامین ، نیاسین، اسید پانتوتِنیک، پیریدوکسین، بیوتین، اسیدفولیک، کوبالامین) است. این ویتامین ها می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند و سیستم عصبی را تقویت کنند. درمان کم خونی تأمین انرژی مراقبت از پوست حفظ قدرت و استحکام استخوان ها آلزایمر صدمه به کلیه تولید سنگ کلیه افت فشار خون افزایش کلسترول بد خون اختلال در سیستم سوخت وساز بدن ...
با خوردن این میوه دیگر سرما نمی خورید!
به گزارش روزپلاس، این نوع میوه برای پیشگیری، درمان سرماخوردگی و آنفلونزا و درمان گلودرد و سرفه مفید است. کیوی در گروه میوه های قلیایی قرار دارد و به این معناست که سطح خوبی از مواد معدنی را برای کاهش سطح اسیدی مواد دارد. تعادل خوب اسید و باز در بدن مزایایی چون پوست شاداب و جوان، خواب عمیق تر، انرژی فیزیکی فراوان، سرماخوردگی کمتر، آرتروز و پوکی استخوان کمتر را به همراه دارد.باخواص کیوی ...
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E
آلزایمر و کاهش اثرات مخرب درمان های پزشکی مانند دیالیز موثر عمل کند. مصرف غذا های حاوی ویتامین E یا مکمل های آن چند روز قبل و بعد از دوران قاعدگی در خانم ها می تواند علائم مربوط به این دوره مثل دردها، استرس و گرفتگی ها را کاهش دهد؛ بنابراین نقش این ویتامین در کنترل هورمون ها و تنظیم دوران قاعدگی بسیار مهم است. مواد ناشی از ورزش باعث می شود بدن ورزشکاران را تحت یک استرس خاص قرار ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
مغز بسیار مفید هستند. آنتی اکسیدان هایی که التهاب را از بدن دور می کنند به کاهش خطر بیماری ها کمک می کنند. خرما دارای قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز است که مصرف 2 تا 3 عدد از آن با یک لیوان آب گرم هنگام افطار موجب سرحال شدنتان پس از حدود نیم ساعت می شود و به تقویت انرژی در شما کمک می کند 3- شیرین کننده طبیعی خرماها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر مواد ...
چرا افراد با فشار خون پایین نباید قهوه بخورند؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پلی فنول است که از آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. آنتی آکسیدان ها نیز به توانایی در مبارزه با آسیب سلولی معروف هستند. قهوه همچنین منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، نیاسین، کولین و غیره است. به گزارش اول فارس به نقل از ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
خواص در کنار طعم تقریبا قندی و آبدار و خوشمزه این میوه واقعا غوغایی به پا میکند. علاوه بر خوشمزه و آبرسان بودن، خربزه منبعی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B6، فیبر رژیمی و اسیدفولیک نیز هست. به گزارش رکنا ، خربزه نوعی ملون از خانواده کدوئیان است که شامل میوه ها و سبزیجاتی مانند کدو، کدوتنبل، خیار، کدو قلیایی و غیره نیز می شود. رنگ این میوه از زرد کمرنگ ...
آیا می دانید دانه خوراکی آمارانت چیست؟
. افراد مبتلا به سلیاک نمی توانند گلوتن مصرف کنند زیرا به روده کوچک آن ها آسیب می رساند و موجب ناراحتی شکمی، اسهال و نفخ می گردد. کسانی که دچار عدم تحمل گلوتن هستند، مانند بیماری سلیاک، واکنش ناخوشایندی نسبت به گلوتن، با علائم مرتبط با حرکات روده، نشان می دهند. آمارانت یک گزینه بدون گلوتن است و می تواند در رژیم های غذایی بسیاری از افراد قرار بگیرد، از جمله رژیم غذایی افرادی که به عدم تحمل گلوتن ...
بهترین اقدامات برای سلامتی بدن در فصل بهار
می شود: 1 – از میوه ها و سبزیجات تازه این فصل بهره ببرید فصل بهار و تابستان بهترین فرصت برای گنجاندن میوه و سبزیجات تازه به رژیم غذایی است. قارچ ها، فلفل ها، کدو، و انواع توت ها سرشار از ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. بهتر است از میوه های ارگانیک در این فصل استفاده کنید. همچنین استفاده از مواد غذایی حاوی چربی های سالم مانند آواکادو، آجیل ها، و دانه هایی مانند تخم آفتاب گردان ...
خوراکی هایی که هضم غذا را در ماه رمضان آسان می کنند
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از افراد ممکن است در ماه رمضان از نفخ شکم، درد شکم، گاز های معده و یبوست رنج ببرند و برخی دیگر ممکن است دچار سوء هاضمه شوند که این امر دلایل مختلفی مانند تغییر در رژیم غذایی، استرس یا به دلیل آلرژی به برخی از انواع غذا ها باشد. در این گزارش خوراکی ها و غذا هایی که به سهولت روند هضم غذا کمک می کنند، معرفی می شوند: دانه های چیا ...