خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای محافظت از سلامت پوست در ماه مبارک رمضان
در ماه رمضان مراقب پوستتان باشید! ظاهر پوست به شدت به میزان آبی که مصرف می کنید وابسته است به همین خاطر در ادامه نکاتی را که رعایت آن ها می تواند سلامت پوست شما را در طول ماه رمضان تضمین کند بیان می کنیم. رعایت این نکات خصوصا در ماه های گرم تر سال که میزان نیاز بدن به آب بیشتر است اهمیت دارد. 1-آب بنوشید! نوشیدن آب کافی به نفع پوست شماست. بین افطار و سحر حداقل هشت
اگر یبوست مداوم دارید شاید به نارسایی لوزالمعده مبتلا هستید+ روش درمان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اوری دی هلث، یکی از علائم گویای نارسایی لوزالمعده مدفوع شل و روغنی است. اما برخی از افراد مبتلا به نارسایی لوزالمعده می توانند یک علامت بسیار متفاوت را تجربه کنند: یبوست متناوب. از دکتر خود بپرسید آیا لازم است آنزیم درمانی خود را تنظیم کنید مصرف بیش از حد آنزیم های گوارشی یا مصرف نادرست آنها می تواند یبوست شما را تحریک کند. ممکن است پزشک
با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد. او افزود: ترکیبات یا غذا هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در
تغدیه ورزشکاران در ماه رمضان چطور باشد؟
کنند و بیشتر کالری خود را از پروتئین ها و چربی ها بگیرد و اگر هیدروکربون ها را را مصرف می کنند بیشتر به شکل اسنک ها و ماکارونی ها باشد، چراکه این نوع از غذا کربوهیدرات های پیچیده تری هستند و در نتیجه در دستگاه گوارش به آرامی آزاد می شوند. وی درخصوص چگونگی مصرف مایعات ورزشکاران روزه دار هم گفت: باتوجه به اینکه ماه رمضان در فصل تقریبا گرم قرار گرفته، بنابراین ورزشکاران باید تلاش کنند تا
دیابت و روزه داری / توصیه هایی برای روزه داران مبتلایان به دیابت
سحر توصیه می شود. همچنین توصیه می شود مصرف مایعات در طول ساعات بین افطار تا سحر افزایش یابد. فرد به کمک متخصص تغذیه می تواند میزان کالری مورد نظر خود را دریافت و با رژیم غذایی مناسب وزن خود را و در حد متعادل نگه دارد. در فرد دیابتی تقسیم غذا به 3-4 وعده در فاصله بین افطار و سحر خیلی اهمیت دارد، زیرا سبب کاهش نوسانات گلوکز سرم - می شود. فعالیت فیزیکی افراد دیاتی در ماه رمضان
هر ماینر به اندازه 20 دستگاه تنفس مصنوعی برق مصرف می کند/ مصرف برق 22 درصد افزایش یافت
بیمارستان ها برای اطمینان از آمادگی دیزل ژنراتور های این مراکز را ضروری دانست و با اشاره به طراحی بروشور های اطلاع رسانی جهت رعایت الگوی مصرف برق به مشترکان، بر لزوم هماهنگی در اطلاع رسانی به مردم تاکید کرد. مدیر عامل توانیر افزود: متاسفانه با فرارسیدن زود هنگام فصل گرم و خشکسالی در کشور ما دو مسئله را همزمان با یکدیگر داریم؛ نخست افزایش بی سابقه مصرف برق در کشور به دلیل وارد مدار شدن وسایل
طب سنتی و غذاهای مفید ماه رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، نخوردن سحری ممنوع خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بد
9 عادت اضطراب برانگیز
/> . برای خوابتان برنامه داشته باشید و پیش از زمان خواب، ابزارهای الکترونیکی را خاموش کنید. زیاده روی در مصرف قهوه و کافئین قهوه دارای خواص زیادی برای بدن است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید دچار عوارضی خواهید شد. چه باید کرد؟ . نوشیدن چهار تا شش فنجان قهوه در روز می تواند شما را به کافئین وابسته کند. در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی و بی خوابی خواهید شد.
گرفتگی عضلات در ماه رمضان چه دلایلی دارد؟ + درمان های خانگی
دارند که افراد می توانند برای کاهش و تسکین گرفتگی های عضلانی امتحان کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: کشش آرام عضله ای که دچار گرفتگی می شود ماساژ بافت گرم کردن و سرد کردن بدن به ترتیب پیش و پس از فعالیت بدنی مصرف آب به میزان کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن در صورت بروز مکرر و شدید گرفته گی عضلات می توان با تجویز پزشک از داروهای شل کننده عضله استفاده کرد. منبع: آنا
بهترین حرکات ورزشی در ماه رمضان
مایعات، میوه ها و سبزیجات کافی مصرف نمایند. دکتری مدیریت راهبردی در ورزش خطاب به افرادی که در ماه مبارک رمضان اقدام به ورزش کردن می کنند گفت: در جلسات ورزشی خود با رعایت موارد بهداشتی، در مکانی با هوای خنک فعالیت بدنی سبک انجام دهید، از ورزش های تهاجمی و پرفشار در طول روز و به خصوص در هوای گرم خودداری کنید تا گرما و روزه داری منجر به کم آبی بدن نشود، یک ساعت قبل از افطار یا یک تا دو ساعت
اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر و افطار
مهم است که در ماه رمضان غذای متعادل بخورید و روی غذا هایی که بدن بیش از حد به آن ها نیاز دارد تمرکز کنید. 9 اشتباه رایج غذایی وجود دارد که 4 مورد از آن ها را پیش از وعده غذایی سحر و 5 مورد را هنگام صرف افطار و پس از آن مرتکب می شویم. اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر: 1 - زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین
علل شایع بروز بیماری "نقرس" چیست/ نکات تغذیه ای برای رهایی از حملات نقرس
...: مصرف آب فراوان برای افزایش دفع اسیداوریک از کلیه، کاهش وزن متناسب و بر اساس رژیم اصولی و تغییر شیوه زندگی و ترغیب به ورزش و فعالیت بدنی از جمله عوامل بسیار مؤثر بر درمان بیماری نقرس است. رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/ نکات طلایی تغذیه ای برای وعده های افطار و سحر 10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان نکات تغذیه ای در اسهال و استفراغ ناشی از کرونا آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انتهای پیام/ ...
طرز تهیه 8 ساندویچ خوشمزه و سبک برای افطاری
آبرسانی به بدن در ماه رمضان دو چندان می شود. خیار یکی از میوه های به شدت آبرسان است که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک زیادی می کند. می توانید ساندویچ خیار ایتالیایی را به عنوان یک افطاری سبک و آبرسان نوش جان کنید. این ساندویچ در یک چشم به هم زدن آماده می شود. مواد لازم سس مایونز: دو قاشق غذاخوری پنیر موزارلا خرد شده: یک فنجان نان تست: دو عدد خیار کوچک: یک عدد
ساندویچ کاپریس ایتالیایی
این ساندویچ بین المللی فقط در دو مرحله آماده می شود و به دلیل اینکه سبک است، می تواند گزینه ی خوبی برای افطاری باشد. این ساندویچ را برای روز هایی از ماه مبارک رمضان که وقت زیادی برای تهیه ی افطاری ندارید، در نظر داشته باشید. مواد لازم نان باگت: چهار عدد ریحان تازه: یک فنجان گوجه فرنگی: یک عدد پنیر موزارلا: هشت ورقه روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری
در ماه رمضان خوردن سبزی و میوه را فراموش نکنید
روزهای ماه رمضان مانند روزهای معمولی باید از دریافت کالری بیش از حد و همچنین مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ساده مانند قند و شکر بپرهیزند؛ و در صورت احساس هر گونه علایم ناشی از کاهش یا افزایش شدید قند خون، باید روزه خود را باز کنند و در صورت نخوردن سحری و یا مصرف قرص خصوصاً در صورتی که معمولاً قند خون بالاست، بهتر است از روزه گرفتن در آن روز منصرف شوند. چنانچه قند خون بالای 350 باشد، توصیه می
شیرین بیان، گیاهی سراسر خاصیت
استفاده می شود، عنوان کرد: میزان مصرف عصاره شیرین بیان نباید بیشتر از حد مجاز آن باشد چراکه مصرف بیش از این مقدار موجب بروز عوارض جانبی ناخواسته ای می شود. مرادی با اشاره به این که می توان از ترکیب پودر شیرین بیان و ژل به عنوان پایه یک پماد موضعی برای تمیز کردن پوست ساخت، افزود: همچنین می توان پودر شیرین بیان را داخل کپسول های گیاهی ریخته و به صورت خوراکی مصرف کرد. این متخصص طب سنتی ادامه
تغذیه صحیح در ماه رمضان
غذای روزانه ما داشته باشند. کارشناس تغذیه در ادامه به مبحث تغذیه در ماه مبارک رمضان پرداخت وگفت: در ماه رمضان باید از تعداد بیشتری از گروه های مواد غذایی مصرف شود تا بدن دچار کمبود مواد مورد نیاز نشود. عضو مرکز جامع سلامت شهید یزد ادامه داد: افطار با مایعات گرم و پرهیز از آب سرد، خوردن غذاهای سبک در وعده افطار مانند سوپ، فرنی و شیربرنج، تغذیه ای مناسب می باشد و در کنار آنها از گروه سبزی ها و لبنیات و میوه ها و در هنگام سحر از گروه غذاهای پروتئینی و گوشتها و حبوبات استفاده شود. انتهای پیام ...
خطر تورم با رشد سریع اقتصادی
پایگاه خبری فولاد ایران - اقتصاد امریکا در مسیر بهبود است اما هنوز فاصله زیادی با بهبودی کامل دارد. با این حال سرمایه گذاران و اقتصاددانان نگران احتمال رشد سریع یا "گرم شدن بیش از حد" آن هستند. به گزارش فولاد ایران، بیش از یک سال است که رکود اقتصادی ایالات متحده به دلیل کرونا بدتر شد، هرچند بازگشت در حال انجام است. بازده اقتصادی امریکا در پایان ماه مارس نزدیک به 19.1 تریلیون دلار بود
مصرف روزانه این نوشیدنی لاغرتان می کند!
به گزارش روزپلاس؛ یافته ها مربوط به مطالعه 24 هفته ای است که تأثیر قهوه را در بین 126 مرد و زن دارای اضافه وزن در سنگاپور پیگیری کرده بود. محققان مشاهده کردند افرادی که روزانه 4 فنجان قهوه کافئین دار می نوشیدند در طول مدت 6 ماه شاهد کاهش 4 درصدی چربی کل بدن شأن بودند. دریک جانسون آلپرت ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: ما از مشاهده کاهش وزن که
ادامه اطعام مهدوی در گلستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز گلستان ، معاون توسعه مشارکت های مردمی کمیته امداد استان گلستان از فعالیت 211آشپزخانه مهدوی در ماه پُرفضیلت رمضان خبر داد و گفت:از ابتدای ماه مبارک رمضان تا کنون بیش از 367هزار پرس غذای گرم در آشپزخانه های رزمایش ایران همدل (اطعام مهدوی) با همکاری مراکز نیکوکاری و کمیته امداد استان گلستان طبخ و در بین نیازمندان توزیع شد. عباس عباسی ارزش غذاهای طبخ شده را حدود 10میلیاردو 400میلیون تومان اعلام کرد و افزود: این نهاد حمایتی با مشارکت مراکز نیکوکاری و مردم نیک اندیش استان روزانه غذای گرم را قبل از افطار و سحری بین نیازمندان توزیع می کند. ...
دستور پخت خوراک هویج و گندم برای افطار ماه رمضان
خوراکی های فیبردار به دلیل فیبر بالایی که دارند مانع بروز مشکل خشکی بدن در ماه رمضان مبارک می شوند. در این مطلب با طرز تهیه خوراک هویج و گندم که غذایی سرشار از فیبر است آشنا می شویم. خوراکی سرشار از فیبر مخصوص ماه مبارک رمضان در ماه مبارک رمضان باید تغذیه درستی داشته باشیم تا دچار مشکل نشویم. یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان، بروز مشکل خشکی بدن است. برای رفع مشکل
دنده کباب گوشت گوساله؛ سالم و مقوی + طرز تهیه
با آغاز ماه رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش تغذیه به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده های سحر و افطار از چه غذاهایی استفاده کنند. پزشکان و متخصصان نیز ضمن تاکید بر مفید بودن روزه داری برای سلامت بدن و به حساب آوردن آن به عنوان یک پالایش کننده جسم، در همین حین بر مصرف غذاهای مناسب و سالم جهت تامین انرژی مورد
روزه داران لبنیات مصرف کنند
لبنی شامل شیر، ماست، لبنه، پنیر و دوغ اهمیت زیادی در رژیم غذایی روزانه دارند که تا حد زیادی می توانند میزان کلسیم موردنیاز بدن را تأمین کنند. پزشکان توصیه می کنند که افراد باید روزانه سه واحد لبنیات مصرف کنند که شامل یک فنجان شیر، یک فنجان ماست و 30 گرم پنیر است. فرآورده های لبنی منبعی از ویتامین ها و موادمعدنی شامل فسفر، پتاسیم، پروتئین و کلسیم هستند و سریع ترین و آسان ترین راه برای
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
به گزارش نما آن چه می تواند یک فرد روزه دار را اذیت کند و به بدن او آسیب برساند، کم آبی است. ماه رمضان امسال شاید در اوج روزهای گرم سال نباشد اما روزها تقریبا طولانی است و در برخی شهرها هوا گرم هم شده است. یکی از موضوعات مهم در روزه داری این است که فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل تلاش کند و یکی از این موارد مهم، حفظ میزان آب بدن است. علایم کم آبی بدن چیست؟
اختصاصی/ قهوه و لیمو: آیا ترکیب خوبی است؟
تهیه قهوه ، دانه های خشک و آسیاب شده را به آب بسیار گرم تزریق می کنند. روندی ساده برای یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان. طبق اطلاعات انجمن قهوه انگلیس ، روزانه حدود دو میلیارد فنجان قهوه نوشیده می شود. در طول تاریخ ، مصرف آن هم شهرت خوبی داشته است و هم شهرت بد. به همین دلیل ، علم آن را به یکی از کانون های توجه خود تبدیل کرده است. این ماده به عنوان یک ماده غذایی تحریک پذیر
