خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی هایی که آهن بدنتان را دفع می کنند
به گزارش شفاف، به طور معمول افراد صبحانه کامل میل نمی کنند، برخی تنها به نوشیدن یک فنجان چای و یا یک فنجای قهوه اکتفا می کنند که البته این عادتی است که همه ما داریم. برخی هم به نوشیدن چای یا قهوه تنها در وعده صبحانه رضایت نمی دهند و حتی آن را در وعده های ناهار و یا شام نیز مصرف می کنند. وقت آن رسیده است تا با خواندن این مطلب، این عادت را تغییر دهیم. آیا تا به حال فکر کرده
مصرف روزانه این نوشیدنی لاغرتان می کند!
به گزارش روزپلاس؛ یافته ها مربوط به مطالعه 24 هفته ای است که تأثیر قهوه را در بین 126 مرد و زن دارای اضافه وزن در سنگاپور پیگیری کرده بود. محققان مشاهده کردند افرادی که روزانه 4 فنجان قهوه کافئین دار می نوشیدند در طول مدت 6 ماه شاهد کاهش 4 درصدی چربی کل بدن شأن بودند. دریک جانسون آلپرت ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: ما از مشاهده کاهش وزن که
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین
، افزایش انرژی در دسترس، و بهبود عملکرد بدن می شود. با این حال، مصرف قهوه در اواخر روز با تحریک سیستم عصبی مانع از استراحت طبیعی بدن در طول شب می شود. یک مطالعه نشان داده است مصرف قهوه تا 6 ساعت پیش از به بستر رفتن می تواند به طور موثری کیفیت خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین کافئین می تواند به مدت 6 تا 8 ساعت در خون فرد باقی بماند. به همین دلیل توصیه می شود افراد از ساعت 3 تا 4 بعد از
ابرغذاهایی که باید برای افزایش انرژی بخورید
تضمین خواهد کرد. کلم بروکلی منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است، که برای تعدادی از واکنش های متابولیکی در بدن، از جمله سوخت و متابولیسم کربوهیدرات ها، برای تولید انرژی مناسب مورد نیاز است مواد مغذی کافی دریافت کنید این موضوع به معنی زیاده روی و پرخوری نیست. بلکه به معنای استفاده ی خیلی کم از یک ماده غذایی با مشاهده تأثیر قابل توجهی است که روی سطح انرژی بدن
با این 7 خوراکی درس خواندن راحت می شود
خود داشته باشید. مصرف کاکائو می تواند به کاهش خستگی ذهنی، بهبود جریان خون در مغز، تقویت حافظه و کاهش زمان واکنش در امور ذهنی کمک کند. کاکائو دارای بالاترین مقدار فلاونوئید (از نظر وزنی) در میان مواد غذایی مختلف است، به همین دلیل محصولات به دست آمده از کاکائو مانند شکلات جایگاه خوبی در رژیم های غذایی سرشار از فلاونوئید دارد و مصرف محصولات کاکائویی غنی از فلاونوئید می تواند تاثیر خوبی در
خواص تخم مرغ برای سلامتی
ای هستند(مانند امگا3)، به نظر می رسد سطح تری گلیسرید خون را کاهش می دهد. 5. احتمال سکته مغزی را کاهش می دهد اگرچه مطالعات متفاوتی انجام شده است اما به نظر می رسد مصرف روزانه تخم مرغ خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. در مطالعه اخیر چین، افرادی که تقریباً یک بار در روز از تخم مرغ استفاده می کردند، تقریباً30 درصد کمتر از کسانی که مصرف نمی کردند، بر اثر سکته مغزی می مردند.
مطمئن ترین راهکار پیشگیری و درمان ویروس کرونا (COVID-19)
داروئی اثربخش، شناخته شده ترین کمپانی مطرح در زمینه محصولات ارگانیک در دنیاست که در سال 1978 در ایالت آریزونای آمریکا تأسیس گردید و هم اکنون حدود 170 نمایندگی فروش در سرتاسر جهان دارد. رسالت اصلی این شرکت، تولید محصولات ارگانیک و طبیعی برای ارتقاء سلامت و مراقبت شخصی است. کلیه محصولات کمپانی فوراور لیوینگ با حساسیت و دقت نظر بسیار بالا و به طور کاملاً ارگانیک و در عالی ترین شرایط آب و هوائی کاشت
شیرین بیان، گیاهی سراسر خاصیت
داد: به گفته سازمان بهداشت جهانی میزان توصیه شده مصرف ریشه شیرین بیان کمتر از 75 میلی گرم در روز است. وی با اشاره به این که امروزه استفاده از برگ های خشک و خردشده ی گیاه شیرین بیان به صورت چای طرفدار دارد، عنوان کرد: از چای شیرین بیان برای بهبود سلامت دستگاه گوارشی، تنفسی و غدد فوق کلیوی استفاده می شود. مرادی ادامه داد: برای درمان گلو درد نیز می توان با ترکیب کردن ریشه گل ختمی، ریشه
راهکار هایی ساده برای وفق دادن خود با کار در شیفت شب
نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید. تحقیقات نشان داده است کافئین به مدت 8 ساعت در خون باقی می ماند. مصرف قهوه پیش از به بستر رفتن باعث اختلال در خواب می شود. با این وجود متخصصان نوشیدن قهوه را مفید می دانند و تاکید دارند در زمان شیفت کاری خود به صورت متعادل از قهوه استفاده کرده و از زیاده روی در مصرف آن اجتناب کنید. انتهای پیام/
فیبر یا سبوس و فواید آن
از تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد خوردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند اگرچه شواهد هنوز قطعی در دست نیست . سلامت پوست مصرف فیبر می تواند سموم را از بدن خارج کرده و سلامتی و ظاهر پوست را بهبود ببخشد. سلامت قلب فیبر به ویژه مصرف فیبرهای محلول یکی از مهمترین رژیم های غذایی سالم برای قلب است. مصرف یک رژیم غذایی
علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن چیست؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانشمندان از جنبه علمی برخی عادات غذایی رایج در میان مردم برای کاهش وزن را به اثبات رسانده اند. امروزه با صنعتی شدن جوامع و پشت میز نشینی، چاقی به یکی از معضلات اصلی سلامت انسان ها تبدیل شده است. همزمان با پیشرفت علم، بسیاری از مردم از توصیه های احمقانه ای برای لاغری تبعیت می کنند که هیچ پشتوانه علمی ندارد.با این حال، دانشمندان طی سالیان مختلف برخی روش های
از بین بردن چربی شکم با خوراکی های شکم سوز!
کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما
رژیم شیر و کاهش وزن
ماده ای مغذی مانند شیر که از بدو تولد با آن رشد کرده ایم باشد. انواع رژیم شیر رژیم شیر نسبت به دیگر روش های لاغری در کوتاه مدت ایمن تر به نظر می رسد و برخی افراد نیز از یک ماده مقوی دیگر مانند خرما یا موز در این رژیم استفاده می کنند؛ با این حال همچنان احتمال بروز رابطه ای نا سالم با غذا در این نوع رژیم ها وجود دارد. روش دیگری نیز برای گرفتن رژیم شیر وجود دارد که در
9 عادت اضطراب برانگیز
/> زیاده روی در مصرف قهوه و کافئین قهوه دارای خواص زیادی برای بدن است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید دچار عوارضی خواهید شد. چه باید کرد؟ . نوشیدن چهار تا شش فنجان قهوه در روز می تواند شما را به کافئین وابسته کند. در نتیجه دچار اضطراب و نگرانی و بی خوابی خواهید شد. مصرف الکل متاسفانه برخی افراد وقتی احساس اندوه و بی قراری می کنند سراغ الکل می روند؛ اما در واقع
طبع قهوه چیست؟
هستند از خوردن قهوه خودداری کنند. • مصرف قهوه در دوران بارداری و قاعدگی توصیه نمی شود زیرا سبب سقط جنین می شود. • مصرف بیش از حد قهوه ریزش مو را در پی دارد. • افراد مبتلا به نقرس بهتر است قهوه مصرف نکنند. • مصرف بیش از حد قهوه سبب پوکی استخوان می شود. • خوردن قهوه به صورت ناشتا و همراه شیر برای بدن مضر است. • بطور کلی توصیه می شود قهوه را ناشتا و یا با معده ی پر مصرف نکنید و حتما دو ساعت بعد و یا یک ساعت قبل از غذا مصرف شود. • افرادی که دچار مشکلات گوارشی همچون ریفلاکس معده هستند از خوردن قهوه حتما خودداری کنند. ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
وجود بتا کاروتن در این میوه است؛ بتا کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به دفع سلول های مرده ی پوست کمک می کند.هم چنین، این ماده به عنوان یک ، از سلول های پوستی در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های ناشی از اشعه ی ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. مصرف مرتب به صورت خوراکی و هم چنین، استفاده ی موضعی از خربزه بر روی پوست برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است؛ زیرا این
بهترین مواد غذایی برای مصرف در ماه رمضان
زمینی شیرین، مفید بودن آن برای روده و جلوگیری از ابتلا به زخم دستگاه گوارش است. به دلیل آنکه این ماده غذایی سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را افزایش می دهد، بهترین گزینه برای مصرف در وعده سحر است. 4 - روغن زیتون اگر تنها یک ماده غذایی در جهان وجود داشته باشد که باید در 365 روز سال در خانه داشته باشید، آن روغن زیتون است. روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به سالم ترین روغن
چقدر قهوه در ماه رمضان بنوشیم؟
در ماه رمضان مصرف کافئین خود را در حد ایمن 300 میلی گرم نگه دارید که تقریبا به انداره 1 یا 2 فنجان می شود.
دنده کباب گوشت گوساله؛ سالم و مقوی + طرز تهیه
با آغاز ماه رمضان، ذهن افراد به این نکته مشغول می شود که برای تامین عناصر مغذی مورد نیاز بدن و جبران کاهش تغذیه به گونه ای که به سلامت بدن آسیب وارد نشود، در وعده های سحر و افطار از چه غذاهایی استفاده کنند. پزشکان و متخصصان نیز ضمن تاکید بر مفید بودن روزه داری برای سلامت بدن و به حساب آوردن آن به عنوان یک پالایش کننده جسم، در همین حین بر مصرف غذاهای مناسب و سالم جهت تامین انرژی مورد
7 نکته برای تقویت انرژی بدن به طور طبیعی
مکمل ها حتی به نوشابه ها و دیگر غذا ها اضافه می شوند اما شواهد کمی وجود دارد که موادی مانند جینسینگ، گوارانا و پیکولینات کروم به واقع در این زمینه مؤثر هستند. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید سطح انرژی خود را به شکلی طبیعی افزایش دهید. در این گزارش می خواهیم به 7 مورد طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن شما اشاره کنیم: 1- استرس خود را کنترل کنید احساسات ناشی از
شش راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن
حواستان باشد که شکر یا سایر مواد پرکالری به قهوه خود اضافه نکنید که این مسئله عملاً لاغری را غیرممکن می کند! 3)چای سبز بنوشید چای سبز نیز همچون قهوه فواید زیادی دارد که یکی از آنها کاهش وزن است. اگرچه چای سبز حاوی مقادیر کمی کافئین است، اما آن را با آنتی اکسیدان های قدرتمند به نام کاتچین بار می آورند و باور بر این است که این ماده برای تقویت چربی سوزی با کافئین به طور هم
باورهای تغذیه ای که درست نیستند!
چه به صورت وحشی یا پرورشی باشد، در بدن به یک صورت مورد استفاده قرار می گیرد و وارد چرخه های بیوشیمیایی مربوطه می شود و می تواند افزایش قند خون را به دنبال داشته باشد. نتایج بعضی از تحقیقات علمی نشانگر این است که انواع قهوه (با یا بدون کافئین) ممکن است از خطر بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند، البته ذکر این نکته ضروری است که عوامل متعددی در بروز این بیماری نقش دارد و مصرف یا عدم مصرف یک ماده
سلامت قلب و عروق با مصرف قهوه ارتباط دارد؟
مقایسه کردند. به گفته پروفسور هیپنن، یافته ها نشان می دهد که مقدار قهوه ای که می نوشیم شاخص سلامت قلب و عروق ما است. وی توضیح داد: “این مطالعه نشان می دهد که ژنتیک تصمیمات ما را برای محافظت از سلامت قلب ما هدایت می کند. این بدن شماست که به شما می گوید که فنجان قهوه اضافی را ننوشید. “
روزه داران لبنیات مصرف کنند
تأمین نیاز بدن به کلسیم به شمار می روند. یک فنجان شیر حدود 243 میلی گرم کلسیم دارد که به راحتی توسط بدن جذب می شود. حدود 30 تا 40 درصد کلسیم موجود در شیر و پنیر به این شکل جذب بدن می شود. کلسیم در دیگر انواع موادغذایی مانند سبزیجات برگ سبز و به ویژه اسفناج وجود دارد و مصرف یک فنجان از این سبزی به مقدار 115 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. اما این در حالی است که تنها 5 درصد از کلسیم اسفناج
آیا خامه هم می تواند مفید باشد؟
گردش خون در اندام های بدن را افزایش می دهد. سلامت چشم خامه ویتامین A فراوانی دارد ، از این رو می توان از آن برای بهبود سلامت چشم و دید استفاده کرد. این ویتامین سلامت شبکیه را حفظ و با افزایش تطابق چشم با تاریکی و نور زیاد از احتمال ابتلا به شب کوری جلوگیری می کند و چشم را هم مرطوب نگه می دارد. تشکیل استخوان ها خامه به دلیل داشتن فسفر از بروز بیماری های
فقری فراتر از مادیات
این حذف می تواند گرفتاری های تازه ای برای مصرف کننده به همراه داشته باشد. سبوس در رژیم غذایی سلامت محور نقش ارزنده ای را دارد و به همین خاطر هم در فرآیند آرد کردن گندم تأکید بر این است که بخشی از آن باقی بماند تا ارزش غذایی این دانه از دست نرود. خاصیت سبوس برنج هم مفید بودن آن را در رژیم غذایی به اثبات رسانده است، به این دلیل که بخش زیادی از مواد مغذی برنج در سبوس نهفته است. برنج قهوه ای به خاطر
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
آزاد کنند و شما بیشتر بتوانید سیر بمانید. همچنین خاکشیر بیمارانی که ناراحتی کلیه دارند باید خاکشیر بیشتر مصرف کنند چرا که بسیار برای رفع التهابات کلیوی و دفع سنگ کلیه مفید است. در کل شما می توانید به هر نوع شربتی از جمله شربت مورد علاقه تان این دانه ها را اضافه کنید. از شربت آبلیمو گرفته تا شربت آلبالو و... اما در این بین شربت سنکنجبین شربتی معجزه آسا در نگهداشت آب بدن است که هنگامی که با خاکشیر یا تخم شربتی میل شود، تاثیرش را دوچندان نشان می دهد.
