سایر خبرها
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
مشخصی میل کنید. * غذایتان را با دقت و آرامش به خوبی بجویید. عمل وقت گذاشتن برای غذا خوردن و خوب جویدن یعنی حدود حداقل 20 دقیقه به هضم خوب غذا و همچنین بهبود گوارش کمک می کند. * برای جلوگیری از فشار زیاد روی معده و لذت بردن از غذا بهتر است صاف بنشینید. خمیده نشستن و تند غذا خوردن باعث تشدید مشکلتان خواهد شد. بین غذا آب نخورید شاید لازم باشد که روی این مسئله ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
به گزارش بهداشت نیوز، شکی نیست که نفخ کردن ناراحت کننده است. هرچند شاید خیلی اوقات متوجه شوید بعد از خوردن یک غذای حجیم و سنگین یا یک غذای پُر از نمک نفخ کرده اید، اما گاهی اوقات هم ممکن است نتوانید نفختان را به خوردن غذای بخصوصی ربط دهید و این غیرممکن نیست. نفخ از تجمع گاز در سیستم گوارش ناشی می شود و معمولاً همراه با احساس ناراحتی یا درد در شکم است. نفخ می تواند همراه با آروغ زدن ...
هضم کننده های طبیعی و مؤثر برا گوارش را بشناسید
مواد مغذی موجود در غذا هایی که می خوریم کمک کند. همچنین دارچین عاملی آنتی باکتریال است که جلوی عفونت های سیستم گوارش را می گیرد. فلفل سیاه فلفل سیاه حاوی ترکیبات پپرین است که فرایند گوارش را تسهیل کرده و تولید آنزیم های گوارشی معده را افزایش می دهد. در نتیجه به هضم پروتئین های غذایی که می خوریم کمک می کند. هضم کننده های طبیعی را بشناسید دانه های رازیانه ...
مواد غذایی مناسب برای باز کردن روزه در وعده افطار
سرد ننوشید، زیرا شروع افطار با آب سرد بسیار مضر و حتی خطرناک است. استفاده از آب سرد موجب ایجاد اختلال در عملکرد سیستم عصبی و گوارش می شود و محیط معده نیز، چون گرم است با ورود آب سرد در معده دچار اختلال در هضم و جذب غذا می شود. دمای بدن طی زمان طولانی روزه داری بالارفته و خیلی گرم است بنابراین باید از مایعاتی استفاده کرد که با دمای بدن همخوانی داشته باشد. غذای سبک میل کنید برای ...
چگونه تیغ ماهی گیر کرده در گلو را از بین ببریم؟
توانند به بافت های دیگر منتقل شده و در برخی از اندام ها مانند غده تیروئید گیر کنند. در این مقاله همه چیز را در مورد اینکه اگر تیغ ماهی در گلو گیر کرد چکار کنید ، یاد می گیرید. علایم گیرکردن تیغ ماهی در گلو فردی با هر جسم خارجی که در گلو گیر کرده باشد ، بلافاصله علائمی را تجربه می کند ، بنابراین فرد معمولاً از اولین لحظه بروز احساس ناراحتی می کنند. در حقیقت ، شدت علائم هنگامی ...
نشانه های اولیه زخم معده چیست؟
، به خصوص به صورت زخم دوازدهه شایع تر است زخم هایی که در معده تشکیل می شوند، مسری یا سرطانی نیستند. زخم های دوازدهه همیشه خوش خیم هستند، در حالی که زخم معده ممکن است بدخیم باشد. زخم گوارشی بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با درد های شدید و خفیف آزارتان می دهد. نوعی باکتری در مخاط معده کشف شده که در معده بسیاری از افراد وجود دارد. او درباره علل بیماری ...
خوردن غذا های شیرین و چرب شما را افسرده می کند
...> خوردن این دسته از غذا ها باعث ترشح هورمون دیگری به نام سرتونین شده و در نتیجه ما احساس رضایت کرده و آرامش بیشتری به دست می آوریم. با اینکه در یک مدت زمان کوتاه این موضوع می تواند مفید باشد اما خوردن این غذا در طولانی مدت می تواند در خواب، رفتار و روحیه ما تاثیر منفی گذاشته و همچنین مشکلات جسمی مانند فشار خون بالا را ایجاد کند. به گفته دکتر میشل پرلمن، متخصص گوارش و متخصص طب ...
سفره رنگارنگ کرمانشاهیان در کنار خواص دارویی
توان استفاده کرد. خوردن ساقه زیرزمینی آن بازکننده ادرار و حیض بوده و جهت درمان گری و لکه های پوست ساقه زیرزمینی این گیاه را با سرکه مخلوط کرده به صورت ضماد بگذارید. سریشم یا خوژه دافع انگل های روده بوده و مقوی معده است، مصرف غذایی خوژه برای افزایش قوای جنسی تجویز شده است. سورانه، خوراکی بسیار خوشمزه در بهار آش سورانه از غذاهای محلی شهر کرمانشاه است که ...
جویدن غذا را جدی بگیرید
پیوند آبی باعث ایجاد تبادلات شیمیایی و تغییر ماهیت در ملات سیمان می شود.در حفره دهانی هم همین اتفاق می افتد. ریزهای غذا که به واسطه دندان ها به اندازه استاندارد هضم رسیده اند با آنزیم های متعدد بزاقی به خوبی ترکیب شده و بعضی از مراحل هضم آغاز و نشاسته تجزیه شده و ... موسین (ماده ای که پس از ترکیب غذا با شیره های غذا ایجاد می شود) آماده ورود به مرحله بعد گوارش و انتقال به معده می شود. جویدن ...
روزه داران بین افطار تا سحر چه میزان مایعات بنوشند؟
روز باشد، توضیح داد: این مقدار برای از بین بردن چربی ها و سموم در بدن ما مؤثر است، همچنین هضم غذا را تسهیل، از یبوست جلوگیری و شادابی پوست را حفظ می کند. این مشاور تغذیه تصریح کرد: بدترین چیزی که بدن در معرض آن است از دست دادن احساس تشنگی و به تبع آن، نوشیدن آب کمتر از میزان مورد نیاز بدن است که راه را برای افزایش وزن باز می کند و بسیاری از مشکلات سلامتی را به دنبال دارد. او ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
.... – وعده های ناهار و شام را با خوردن سالاد سبز شروع کنید؛ زیرا معده را پر می کند، سیری را تسریع کرده و مقدار غذای مصرفی را کاهش می دهد. – جایگزینی شیر و محصولات پرچرب با محصولات کم چربی که کالری کمتری می دهند. – به محض احساس سیری از خوردن غذا دست بکشید. – نان سفید را که به سرعت جذب می شود، حذف کنید و نان قهوه ای را که سرعت جذب کمتری دارد جایگزین آن کنید. – عدم ...
گرلین؛ هورمون گرسنگی را بشناسید
به گزارش تابناک ، به دست آوردن دوباره وزن تا حدی به دلیل اشتهای بدنتان و هورمون های تنظیم کننده ی وزن است که سعی می کند چربی بدنتان را حفظ و حتی دوباره بدست آورد. گرلین، “هورمون گرسنگی” نقش کلیدی را در این امر بازی می کند، زیرا به مغز برای غذا خوردن پیام می دهد. سطح گرلین در طول یک رژیم غذایی افزایش می یابد و گرسنگی را تشدید می کند، و کاهش وزن را سخت می کند. گرلین چیست؟ ...
چه کسانی نباید گوجه سبز بخورند؟
را استفاده کنند، چرا که در صورت خوردن گوجه سبز دچار مشکلاتی خواهند شد. خوردن گوجه سبز حتی محدودیت سنی دارد. مرادی با اشاره به این که مصرف گوجه سبز برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ممنوع است، بیان کرد: بیشتر افراد اغلب گوجه سبز را با نمک زیادی می خورند که برای سلامتی خطرناک است، مخصوصاً افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماران کلیوی نباید نمک زیاد مصرف کنند. این متخصص تغذیه با ...
پروتئین خاصی که نقش مهمی درافزایش وزن دارد
برای کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل کمک می کند، تاثیر داشته باشد.این مطالعه به طور انحصاری بر پروتئینی به نام Gastrokine-1 (GKN1) تمرکز دارد که در معده تولید می شود. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که GKN1 در برابر هضم غذا مقاوم بوده و باعث انتقال مواد غذایی به روده می شود تا راه را برای تعامل غذا و میکروب های روده باز کند. در مطالعات قبلی، محققان نشان دادند که مهار GKN1 در مقایسه با ...
سوء تغذیه و بیماری؛ نتیجه بی توجهی به تنوع غذایی/ چگونه از عوارض تغذیه ای ماه رمضان در امان بمانیم؟
مورد نیاز را به بدن برسانید، اشتهای افراد خانواده به صرف غذا حفظ شود و به دلیل تکرار، باعث عدم علاقه به مصرف نشود. این کارشناس اذعان کرد: عدم تنوع غذایی یا خیلی کم خوردن غذا موجب بروز سوء تغذیه و بیماری های ناشی از آن می شود، لازم نیست که در ماه مبارک رمضان حجم زیادی از غذا را در وعده های افطار و سحر مصرف کنید، بلکه برنامه غذایی سبک و ساده در سه وعده افطار، شام و سحر کافی است. ...
علل قولنج روده در طب سنتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، قولنج، یکی از بیماری های دستگاه گوارش است،در این بیماری کولون یا روده بزرگ ملتهب شده، ورم می کند و مانع خروج مدفوع می شود. علت های قولنج: جمع ماهی با تخم مرغ در معده حمام رفتن در حال سیری همبستر شدن در حال سیری خوردن خربزه در حالت ناشتا هر کاری که مانع رسیدن خون به دستگاه گوارش شود،یعنی انجام کارهای ...
چگونه مسمومیت غذایی را درمان کنیم
، کار می کند. اگر مسمومیت غذایی دارید چه بخورید و بنوشید در صورت مسمومیت غذایی بهترین غذا و نوشیدنی برای خوردن شامل موارد زیر است: رژیم BRAT مخفف موز، برنج، پوره سیب، نان تست است، گزینه خوبی برای شروع است. غذاهای نرم مانند کراکر، سیب زمینی و هویج پخته شده نیز ممکن است برای معده خوب باشند. مایعات و الکترولیت های از دست رفته را با مایعاتی از جمله آب ...
علل نفخ معده در ماه رمضان
ترکیب زنیان و زیره را مزمزه کرده و قورت دهند. رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید با بیان اینکه رب به هم برای درمان نفخ معده موثر است، افزود: البته داروهای دیگری هم برای این منظور وجود دارد اما بهترین و ارزان ترین همان استفاده از زیره و زنیان است که با شکر مخلوط شده باشد. وی تصریح کرد: اگر افراد بعد از خوردن غذا دچار نفخ معده شدند، می توانند از آب جوش استفاده کنند به این صورت که هر نیم ساعت یک استکان آب جوش بخورند تا نفع معده برطرف شود. منبع: آنا ...
سیر را به دلیلی بسیار مهم ناشتا بخورید
ناشتا سیر برای تنفس: سیر در پیش گیری و درمان سل، ذات الریه، زکام، برونشیت مزمن، گرفتگی ریوی، آسم و سیاه سرفه بسیار شگفتی دارد. مصرف ناشتا سیر برای هضم و کاهش وزن: سیر باعث می شود تا مدت زیادی احساس سیری به شخص داده شود . همنین موجب تقویت انرژی و سوزاندن کالری های اضافه می شود .خوردن سیر با کمی لیمو در یک لیوان آب گرم به صورت ناشتا موجب تحریک کاهش وزن می شود . علاوه ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
باز کنید. این کار مانع از کاهش سطح آب بدن می شود. بهترین گزینه برای آبرسانی به بدن، آب است نه نوشیدنی های مفید دیگر. پیش از مصرف غذا یک تا دو لیوان آب گرم یا ولرم بنوشید. با این حال، در هنگام غذا خوردن از نوشیدن آب اجتناب کنید، زیرا این موضوع می تواند باعث بروز مشکلات در فرآیند هضم غذا شود. 2 - مصرف خرما به طور سنتی مصرف خرما در آغاز افطار مرسوم است. به دلیل آنکه خرما دارای ...
توصیه های غذایی برای داشتن یک افطار سالم
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه چند توصیه را برای داشتن یک افطار ساده مورد تاکید قرار داده اند. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از روزه داران عادت دارند پس از یک روز گرسنگی اقدام به تناول کردن حجم بالایی از مواد غذایی می کنند. با توجه به خالی بودن معده، ورود یکباره حجم زیادی از مواد غذایی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود. در این مطلب به مهم ترین توصیه های غذایی در زمان افطار می ...
راهکار هایی برای رفع عطش روزه داران
...> خاگینه با تخم مرغ، روغن و کره محلی و آرد تهیه می شود. در این غذا می توان شکر سرخ، شیره انگور، شیره خرما و روغن زیتون استفاده کرد. این افراد با خوردن خاگینه در وعده سحری با روزه گرفتن دچار ضعف نمی شوند. کردافشاری درباره افرادی که عطش زیاد دارند گفت: این افراد باید تخم خرفه که منسوب به حضرت زهرا (س) است و مزاجی سرد وتر دارد را به صورت نیم کوبیده تهیه کرده و 3 الی 7 بار دوغ ترش روی آن ...
توصیه های غذایی برای وعده سحری
/> عبداللهی افزود: بهتراست بعد از خوردن سحری نخوابید، زیرا وضعیت درازکش سبب برگشت مواد غذایی به مری و ترش کردن می شود. این کار در درازمدت باعث سوزش سر دل و بیماری رفلکس در افراد مستعد می گردد. مصرف غذا های سرخ شده باید محدود شود چرا که باعث اختلال در هضم، سوزش سر دل و افزایش وزن می شود.
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
ورزش کردن در ماه رمضان توصیه ای صحیح باشد اما ممکن است برای همه به صورت یکسان مورد استفاده قرار نگیرد چراکه هر و فرد با توجه به شرایط بدنی اش بایستی زمان ورزش خود در این ماه را تعیین کنید پس سعی کنید هر زمان که انرژی بیشتری دارید ورزش کنید. سحری و افطار مایعات کافی مصرف کنید تا زمانی که ورزش می کنید آب بدن از دست نرود و دچار مشکل نشوید. این یکی از توصیه های ثابت تمامی مطالب مرتبط با ماه رمضان است و باید رعایت کنید که بعد از ساعات طولانی روزه داری بایستی روی میزان غذا خوردن خود کنترل داشته و تعادل را رعایت کنید. ...
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
به طرز قابل ملاحظه ای کاهش می دهند. تا جایی که امکان دارد ماهی و سایر خوراکی های دریایی را سرخ نکنید. بهترین روش برای مصرف سالم غذا های دریایی به صورت بخار پز، آب پز و کبابی است. هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید اگر می خواهید به صورت اصول وزن کم کنید و این رژیم لاغری برای تناسب اندام و کاهش وزن را حفظ کنید هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید. فراموش نکنید که خوردن ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
دارید قبل از افطار و طول روز تمرین کنید، تمرینات هوازی را انجام ندهید تا با تعریق آب زیادی از بدن خارج نشود، سعی کنید، برنامه تمرینی را با چند دقیقه تمرین سبک خلاصه کنید. اگر هم می خواهید بعد از افطار تمرین کنید، از آنجایی که فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن، بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلات ورزشکاران جریان می یابد، بهترین حالت دو تا سه ساعت بعد از افطار است. چگونه از ...