خانه
مصرف مکمل ضروری نیست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامتی قلب با مصرف این سبزیجات
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از شینهوا، نتایج یک بررسی که توسط محققان استرالیایی صورت گرفته نشان می دهد، مصرف هر روز یک فنجان سبزیجات برگ سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. طبق یک تحقیق استرالیایی، مردم می توانند با خوردن هر روز یک فنجان سبزیجات غنی از نیترات، خطر ابتلای خود به بیماری های قلبی را کاهش دهند. این ...
مصرف روزانه سبزیجات پهن برگ و کاهش بیماری قلبی
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، محققان دانشگاه ادیت کووان استرالیا در این مطالعه به بررسی تأثیر مصرف سبزیجات پهن برگ و چغندر بر کاهش فشارخون و بیماری قلبی پرداختند. بیماری های قلبی عروقی دلیل اصلی مرگ و میر در سطح جهان هستند که هر ساله حدود 17.9 میلیون نفر جان خود را به این علت از دست می دهند. محققان داده های بیش از 50 هزار نفر از ساکنان دانمارک را که در یک دوره ...
کاهش 26 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی با اسموتی سبز
سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است. محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
سبز سبزیجات نه تنها برای عضلات و کاهش اندازه دور کمر مفید هستند، بلکه نتایج مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف سبزیجات با سلامت قلب همراه است، محققان در استرالیا دریافتند، سبزی های غنی از نیترات، سبزی های برگ دار و ریشه دار فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. نتایج نشان داد، افرادی که بیشترین سبزیجات غنی از نیترات را مصرف می کنند، فشار خون ...
با این اسموتی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
...> مواد لازم: سه فنجان آب یا چای سبز یک دوم خیار سه عدد پرتقال پوست کنده دو سه مشت پر اسفناج یک چهارم فنجان دانه کدوتنبل خام (شسته شده و خیسانده شده درآب از شب قبل) طرز تهیه : ابتدا تمام مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و با سرعت کم مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و سپس به آرامی سرعت آن را افزایش دهید و بعد، اسموتی را درلیوان ریخته و بنوشید. ...
عوارض مصرف بیش از حد کافئین؟
گزارش در مورد یک بیمار 26 ساله که مقدار دو قاشق چایخوری ( تقریبا 20 گرم) پودر کافئین مصرف کرده است. این میزان معادل 50 تا 60 فنجان قهوه است که به گفته هارستن و همکارانش این میزان بیشتر از مقدار لازم برای کشتن یک فرد است. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم بر لیتر، اثرات کشنده آن ظاهر ...
با این 2 مکمل ها برای همیشه با ریزش مو خداحافظی کنید
.... مواد غذایی مانند محصولات لبنی، اسفناج، زرده تخم مرغ، آجیل، و ماهی سرشار از این ویتامین هستند. محققان مرکز زیبایی پوست و مو ی کالیفرنیا در یک تحقیق به بررسی تاثیرات بیوتین روی رشد مو ها پرداختند. در این تحقیقات دانشمندان به تجویز یک پروتئین خوراکی حاوی بیوتین به داوطلبان اقدام کردند. در مدت 90 روز این داوطلبان به وسیله مقیاس های رایانه ای دقیق مورد سنجش رشد مو سر قرار گرفتند. همچنین ...
بهبود عملکرد مغز در امتحانات با 7 خوراکی
میان وعده حین مطالعه یا قبل از امتحان توصیه می شود. پیشنهاد می شود مرکبات و آب آن ها را با یک منبع خوب پروتئین و چربی های سالم مانند مخلوط مغزها ترکیب کنید تا میان وعده سیر کننده تری داشته باشید. سبزیجات قرمز، سبز، نارنجی به طور کلی مصرف سبزیجات عملکرد مغز را بهبود می بخشد و با سلامت عمومی بدن همراه است اما سبزیجات قرمز، سبز و نارنجی از جمله فلفل، هویج و کلم بروکلی حاوی انواع ...
فواید باورنکردنی چغندر برای سلامتی
می شوند، کمک کند. مصرف سبزیجات برگ دار، مانند: چغندر غنی از کلروفیل در کنار گوشت کبابی، ممکن است اثرات سرطان زای این گوشت ها را کاهش دهد. سطح قند خون را کنترل می کند یکی از مزایای چغندر این است که سطح قند خون را کنترل می کند، زیرا حاوی نوعی آنتی اکسیدان معروف به آلفا لیپوئیک اسید است که مشخص شده توانایی کمک به موارد زیر را دارد: کاهش سطح گلوکز. ...
چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
چای بعد از آب رتبه بالاترین مصرف نوشیدنی در جهان را به خود اختصاص داده و قهوه هم از محبوبیت فوق العاده ای در میان افراد برخوردار است. در ایالات متحده بیش از 85 درصد افراد بزرگ سال به طور منظم کافئین مصرف می کنند و مقدار آن روزانه در حدود 180 میلی گرم و تقریبا معادل با دو فنجان قهوه است. افراد قهوه و چای سبز را به دلیل طعم و فواید سلامتی آن مصرف می کنند. برخی با دم کردن دانه های بوداده از نوشیدن ...
راهکارهای حفظ سلامت ریه در برابر کرونا
همچنین مصرف آب سالم و کافی و همچنین استفاده از سبزیجات برگ دار سبز همچون اسفناج، انواع کلم به خصوص کلم بروکلی و کاهو و همچنین میوه هایی شامل انار، سیب و میوه های نارنجی رنگ دارای ویتامین c شامل پرتقال و کدو و آب هویج و برخی دمنوش ها را که از خاصیت ضدالتهابی برخوردار هستند، برای تقویت ریه بخصوص افراد سیگاری حائز اهمیت دانست. بیشتر بخوانید : پاسخ هرگونه پرسش درباره دارو ها را از "190" بخواهید ...
راستی آزمایی؛ آیا رژیم گروه خونی مؤثر است؟
این مقدار به اندازه ای نیست که آن ها را مجبور به مصرف غذاهای پروتئین دار بیشتری بکند. به علت فروش کم سابقه ی کتاب آدامو در نروژ، محققان نروژی علاقه ی ویژه ای به تئوری رژیم غذایی گروه خونی نشان دادند. آن ها به این نتیجه رسیدند که صرف نظر از گروه های خونی، هرگونه تغییر در برنامه ی غذایی که منجر به پرهیز از رژیم های غذایی استاندارد آمریکایی (غذاهای فراوری شده، چرب و ناسالم) شود ممکن است ...
توصیه های بهداشتی در مراقبت از پوست
را گوشتالوتر و شاداب تر می کند؛ اما اثر این روش نیز تا 12 هفته روی پوست می ماند. خطر مصرف مکمل های کلاژن کلاژن به ما کمک می کند تا جوان تر و سالم تر بمانیم؛ بنابراین هیچ تعجبی ندارد که در صدد افزایش آن برآییم تا از این راه به زیبایی طبیعی خود بیفزاییم. مکمل های کلاژن به شکل های قرص، کرم و داروهای تزریقی مورد مصرف عموم قرار می گیرند؛ اما بهتر است قبل از اقدام به خرید آنها برای ...
سفره رنگارنگ کرمانشاهیان در کنار خواص دارویی
...> افراد باسابقه فشار خون مزمن و مبتلا به سنگ کلیه و دردهای آن باید از خوردن ریواس امتناع کنند. خوژه، گیاهی برای رفع آرتروز و انواع استخوان درد خوژه از تیره ی لاله بوده که گل های خوشه ای و غده ای با برگ های دراز و سبز رنگ دارد که برای خوراک مصرف شده ولی ریشه اش به عنوان چسب به کار می رود. سریش چون دارای مواد لعاب دار است، در برخی منابع برای رفع آرتروز و انواع استخوان درد ...
درمان دیابت با مصرف یک نوشیدنی خانگی
صبحگاه با معده خالی بنوشید. خواهی دید که قند خون شما به حالت طبیعی خود باز می گردد. فواید بهداشتی این نوشیدنی هویج سبب تقویت بینایی در بیماران دیابتی می شود. اسفناج نیز که سرشار از ویتامین A و C، بتاکاروتن و کلسیم است، فواید فراوانی برای سلامتی فراهم می کند. کرفس نیز حاوی منیزیم و پتاسیم است و برای درمان فشار خون بالا مؤثر است. سیب سبز حاوی مالیک اسید هستند که در کاهش کاهش سطح قند خون بسیار مؤثر عمل می کنند. ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در فصل بهار تغذیه صحیح، متعادل و سرشار از خوراکی های فصل، ریزمغذی های ضروری برای عملکرد صحیح اندام های بدن، شادابی و طراوت ظاهری را تأمین می کند. رژیم غذایی صحیح و بهبود وضعیت سلامتی است که رعایت اصول مهم تغذیه، سلامت، استفاده از میوه و سبزیجات، امگا سه، چای سبز و بهره مندی از نور خورشید در فصل بهار برای سلامتی بدن بسیار مفید خواهد بود. ممنوعیت مصرف ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برای شما گل کلم است. یک فنجان از این سبزی 2٫5 گرم فیبر دارد. می توانید خام بخورید یا می توانید مانند پوره ی سیب زمینی، این بار پوره ی گل کلم تهیه کنید. اسفناج اسفناج مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک فنجان اسفناج، 4٫3 گرم فیبر و 5٫3 گرم پروتئین دارد. بهترین راه استفاده از اسفناج این است که آن را به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کنید. می توانید از آن در تهیه ی املت هم استفاده ...
چهار نشانه علمی هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت جنین
مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی پر کالری در دوران بارداری و صبحانه خوردن به طور منظم احتمال پسر شدن را افزایش می دهد. محققان دریافتند که 56 درصد زنانی که بیشترین میزان کالری را در زمان بارداری مصرف می کردند، فرزند آن ها پسر بوده، در حالی که این میزان در میان زنانی که کمترین میزان کالری را مصرف می کردند، تنها 45 درصد بود. 2. زیاد خوردن در دوران بارداری یک مطالعه که ...
ارتباطی عجیب میان افسردگی و نوشیدن چای
بر خلق و خوی، توانایی شناختی، سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان و مرگ و میر داشته باشند. محققان داده های 13000 نفر را که در سال های 2005 تا 2014 به طور منظم در بررسی طول عمر سالم چین (CLHLS) شرکت کرده اند، تجزیه و تحلیل کردند. آن ها یک ارتباط تقریبا جهانی بین نوشیدن چای و گزارش های پایین از افسردگی را کشف کردند. به نظر می رسید عوامل دیگر باعث کاهش افسردگی نیز می ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
افزایش جذب شود، بنابراین افراد باید به اندازه کافی میوه و سبزی به ویژه مرکبات و سبزی های برگ دار مصرف می کنند. ال تیانین ال تیانین یک آمینو اسید طبیعی در چای است. ترکیب ال تیانین با کافئین به افزایش انرژی و عملکرد شناختی کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2017 اثرات ال تیانین و ال تیانین با کافئین بر سطح توجه در 20 مرد سالم را مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند دوزهای بالای ال ...
چگونه روزه داری بهتر از رژیم غذایی میکروبیوم روده را ترمیم می کند؟
.... این فرضیه ایجاد شده است که تغییرات رژیم غذایی برای میکروبیوم روده می تواند باعث بهبود فشار خون شود. برای بررسی این فرضیه، گروهی از محققان 71 نفر بیمار مبتلا به فشار خون بالا را مورد مطالعه قرار دادند. محققان این افراد را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و هر دو گروه باید رژیم غذایی DASH را به مدت سه ماه دنبال کنند اما از یک گروه خواسته شد که قبل از رژیم غذایی DASH ...
تشویق فرزندان به خوردن میوه
آموزان توصیه های مربوط به مصرف روزانۀ میوه را جدی گرفته اند و فقط 2 درصد از آن ها توصیه های مربوط به سبزیجات را برآورده کرده اند. محققان معتقدند که درصد های واقعی مصرف میوه و سبزی حتی می تواند از این هم کمتر باشد، زیرا دانش آموزان ممکن است مقدار میوه و سبزیجاتی را که در واقع خورده اند بیش از اندازه واقعی تخمین زده باشند. مطالعات سال 2013 نیز نتایج مشابهی را نشان می دهد پس می توانیم ادعا کنیم ...
چگونه می توانم در کاهش انتشار کربن نقش داشته باشم؟
هر دقیقه است. - حدود هشت درصد از نفت تولید شده در سراسر جهان صرف تولید محصولات پلاستیکی می شود. - در آمریکا سالانه 35 میلیارد بطری پلاستیکی آب به دور انداخته می شود. - حدود 90 درصد از زباله های شناور در اقیانوس ها پلاستیکی هستند. راهکار چیست؟ محققان حوزه محیط زیست معتقدند اگر روزانه هر فرد یک کیسه پلاستیکی کمتر وارد چرخه طبیعت کند، کمک بزرگی ...
آیا می خواهید زندگی جنسی خود را تقویت کنید؟
جنسی ناشی از افسردگی در مردان استفاده می شود این عصاره مشتق شده از برگ درخت کهن دار است. مکمل یوهمبین را مصرف کنید یوهمبین، یک آلکالوئید موجود در پوست گیاه همیشه سبز آفریقای غربی است که مانند ویاگرا عمل می کند. برخی مطالعات نشان می دهد پوست یوهمبین به مردان در حفظ و افزایش کیفیت نعوظ کمک می کند. با این حال، محققان می گویند هیچ معادل طبیعی برای ویاگرا وجود ندارد. بر اساس نتایج ...
دانشمندان می گویند، اثر عجیب آسپرین به محافظت در برابر آلودگی هوا کمک می کند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از ساینس آلرت ، یک مطالعه جدید شگفت آور نشان داده است که مردان مسن که ضد التهاب مانند آسپرین مصرف می کنند، می توانند از برخی اثرات کوتاه مدت آلودگی هوا در امان باشند. این تحقیق که در بین نزدیک به هزار مرد سفیدپوست در منطقه بزرگ بوستون انجام شده است، نشان داد که تنفس حتی مقادیر کمی از ذرات ریز و کربن سیاه می تواند منجر به عملکرد شناختی ...
نقش مهم روی در دوران همه گیری کرونا
مغذی ضروری برای سلامت انسان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن دارد و یک ریز مغذی حیاتی است. نتیجه بررسی ها نشان داده، کمبود روی باعث اختلالات حسی و ناکارآمد شدن سیستم ایمنی، بروز آترواسکلروز، افزایش استرس اکسیداتیو، به تاخیر انداختن رشد جسمی و ذهنی در نوزادان و در باعث کاهش عملکرد تولید مثل و باروری در افراد بالغ می شود.محقق این مطالعه می گوید: روی نمی تواند در بدن تولید یا ذخیره شود و باید ...
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که چندین ساعت پس از خوردن غذا دچار افت شدید قند خون می شوند، مرتب احساس گرسنگی کرده و صد ها کالری بیشتر از دیگران در طول روز مصرف می کنند. طبق تحقیقی که در مجله نیچر متابولیسم منتشر شده است محققان کینگز کالج لندن و شرکت علوم پزشکی ZOE شامل دانشمندان دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی هاروارد، بیمارستان عمومی ماساچوست، دانشگاه ناتینگهام، دانشگاه لیدز و دانشگاه ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
درمانی خاطر نشان کرد: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج و کیوی در هر سه وعده افطار، شام و سحر توصیه می شود. آذر پیرا با اشاره به مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B در این ایام گفت: توصیه می شود در این ...
فاجعه در جامعه پزشکی/علت مرگ های زنجیره ای دانشجویان پزشکی در ایران چیست؟
خودی ها می زنند!/ وزیر بهداشت مسوول مرگ پرستاران است بحران کرونا؛ فروپاشی روانی، ابتلا و فوت کادر درمان در کشور کادر درمان / بدون قرارداد ! ------------------------------------------------------------------------------ در پی پیام هایی از این دست، از مسئولان در این مورد سوالاتی شده و به گفته مدیر روابط عمومی سازمان نظام پزشکی ایران هنوز اطلاعات دقیقی تکمیل ...
