سایر منابع:
سایر خبرها
فواید مصرف بادام زمینی
ترین منابع بیوتین است که در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. مس: مقدار کمی از مواد معدنی مانند مس در رژیم غذایی غربی وجود دارد. این کمبود ممکن است اثرات سوء روی سلامتی قلب بگذارد. نیاسین: که همان B3 است نقش مهمی در سلامتی بدن دارد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. فولات: که با نام ویتامین B12 یا فولیک اسید شناخته می شود نقش ضروری در سلامتی بدن مخصوصاً در ...
مصرف بیش از حد مکمل روغن ماهی چه بلایی سرتان می آورد
یک مطالعه جدید نشان می دهد، اسیدهای چرب امگا 3 یا مکمل های روغن ماهی ممکن است با افزایش خطر فیبریلاسیون دهلیزی، شایع ترین اختلال ریتم قلبی، همراه باشد. احتمال ابتلا به سکته در افراد مبتلا به این اختلال پنج برابر بیشتر است. طبق تجزیه و تحلیل جدید توسط انجمن قلب و عروق اروپا، مکمل های امگا 3 با افزایش احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افراد با چربی خون بالا همراه است. ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد
...> برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلا به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند. مواد غذایی مفید به حال کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات، ما را در برابر بیماری کبدی محافظت می کنند. مواد غذایی مضر به حال کبد غذا های سرشار از قند و شکر، چربی های اشباع شده، غذا های صنعتی و آماده، مواد غذایی شور و نوشیدنی های الکلی، سلامت کبد را به خطر می اندازند. ...
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند
چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ساردین سرشار از چربی های امگا 3 سالم برای قلب هستند. تحقیقات نشان داده است که خوردن ماهی های چرب حداقل یک بار در هفته با 44 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از حمله قلبی در گروهی از افراد مسن مرتبط است. انجمن قلب آمریکا به بزرگسالان توصیه می کند حداقل دو بار در هفته ماهی های چرب بخورند. آجیل آجیل سرشار از چربی های مفید برای قلب، منیزیم و ...
عوارض جانبی عجیب دارو های استاتین
این دارو عادت کرده و علائم از بین می رود. با این حال، یافته های محققان نشان داده است مصرف استاتین ها می تواند به طور موثری مانع از بروز بیمار های جدی مانند حمله قلبی و یا سکته مغزی شود. محققان تاکید دارند ممکن است افراد استطاعت مالی لازم برای خرید دارو های گروه استاتین را نداشته باشند یا به دلیل عوارض جانبی این دارو، مایل به استفاده از آن نباشند. حقیقت این است که استفاده از استاتین ها ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
افطار هستند. – بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف بامیه و زولبیا که دارای مقادیر زیادی قند و چربی، اسید های چرب اشباع و ترانس است، بسیار محدود شود. به طور کلی زیاده روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله حلوا، شله زرد خیلی شیرین و... و. در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی می شود، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
برداشت 3 هزار و 800 تن کلزا از مزارع اندیمشک
اندیمشک اواسط اردیبهشت ماه به پایان رسید. جمشیدی با بیان اینکه کلزا از دانه های روغنی مهمی است که به دلیل داشتن اسید های چرب اشباع نشده، بدون کلسترول بوده و کیفیت تغذیه ای بسیار بالایی دارد، تصریح کرد: بررسی ها نشان می دهد نیاز سالانه روغن کشور 1.5 میلیون تن و سرانه مصرف روغن در کشور 19 کیلوگرم است؛ همچنین تأمین مواد اولیه مورد نیاز کشور از طریق تولید داخلی، مسیر را برای خودکفایی در تمام عرصه ها فراهم می کند. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز ارده برای سلامتی
آزاد در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. رادیکال های آزاد ترکیبات ناپایداری هستند. هنگامی که در بدن در سطح بالایی وجود داشته باشند به بافت ها آسیب می رسانند و در ایجاد بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها نقش دارند. ارده به ویژه در لیگنان سسامین زیاد است ترکیبی که پتانسیل آنتی اکسیدانی امیدوارکننده ای را در برخی از آزمایش ها در فاز آزمایشگاهی و ...
اگر کبد چرب دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد در صورت مواجهه با بیماری یا عارضه خاصی، تصور می کنند که برای درمان بیماری خود حتماً باید متوسل به مصرف دارو های شیمیایی یا نسخه های پیچیده شوند! اما بر اساس آموزه های طب سنتی، اکثر بیماری ها حتی برخی از بیماری های صعب العلاج، درمان هایی بسیار ساده و بر اساس اصلاح تغذیه و رعایت برخی از پرهیز ها دارند؛ به طور مثال امروزه "کبد چرب" بیماری ای است که ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولاً با تغییرات شیوه زندگی، برنامه غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی مواد غذایی می توانند کبد را از ابتلاء به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند، مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و مصرف فراوان سبزیجات و میوه جات، ما را در برابر بیماری کبدی محافظت ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانه های کتان که دارای رنگ زرد طلایی یا قهوه ای مایل به قرمز هستند، در زمینه های مختلف پزشکی و مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرند.دانه های کتان، ماده ای سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا چربی ها، ویتامین ها، اسید های چرب امگا 3 و فیبر را تامین می کنند، علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باعث می شوند به مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک ...
اسانس چیست ؟ اسانس صنعتی-شرکت بازرگانی سورن شیمی
واقعی و متنوع از میوه ها مانند (پرتقال، توت فرنگی، لیمو، بلوبری و...)، مغزها (گردو، پسته، بادام و...) و دانه ها (هل، قهوه، کاپوچینو و...) گرفت. شرکت سورن شیمی تامین کننده اسانس محلول در آب و روغن در مشهد می باشد که سمیت ندارد. جهت دریافت قیمت اسانس ها در رایحه های مختلف با ما تماس بگیرید. انواع اسانس به طور کلی اسانس ها با توجه به استفاده ای که دارند به 3 نوع ...
ویتامین هایی علیه چاقی!
مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس ...
غذا های سرخ کردنی نخورید!
روغن می تواند روغن آفتابگردان، روغن ذرت، یا کره باشد. برخی از افراد ترجیح می دهند از روغن های زیتون یا نارگیل استفاده کنند، اما این یک استثناست و نه یک قاعده، در هر صورت روغن برای بدن ضرر دارد. با استفاده از هر روغنی به طور طبیعی چربی به ظرف و در نهایت به بدن شما اضافه می شود. به هر حال، نمی توان این چربی ها را مفید خواند. این امر خصوصاً در مورد روغن های آفتابگردان و ذرت صدق می کند که ...
غذاهای تقویت کننده ریه
ماهی تن، ماهی قزل الا، شاه ماهی و ماهی خال خالی حاوی اسیدهای چرب سالم مانند امگا 3 و 6 هستند؛ بنابراین، اگر گوشت می خورید، این مواد را تا حد ممکن در رژیم غذایی خود بگنجانید. مقدار مصرف چربی اشباع را کاهش دهید، مانند برش های چرب گوشت گاو، گوشت بره، شیر کامل و روغن نخل. تقویت روحیه ناسالم ترین چربی ها چربی های ترانس هستند؛ زیرا بدن آنها را به عنوان چربی بدن ذخیره می ...
درمان مشکلات پوستی با برنامه غذایی مفید
، فلفل دلمه ای، کیوی است. * ویتامین E مانند ویتامین C یک اکسیدان قوی محسوب می شود. مصرف همزمان ویتامین C، ویتامین E بطور شگفت انگیزی کارایی را افزایش می دهد. * آووکادو علاوه بر داشتن چربی های مفید منبع خوبی برای دریافت ویتامین E و C است. * مصرف منابع کاروتنوئیدها نظیر لیکوپن در گوجه فرنگی، بتاکارون در هویج آنتی اکسیدان های مهمی هستند که از پوست در برابر اشعه خورشیدی محافظت می کنند. * بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. برای جذب بهتر، با کمی چربی مصرف کنید. ...
با فواید گوشت بوقلمون بیشتر آشنا شوید
همیشه مواد غذایی را از نظر اندازه ی چربی و مقدار گوشت کم چرب بررسی، محصولات مختلف را مقایسه و سالم ترین را انتخاب کنید. فراموش نکنید که نباید در مصرف گوشت بوقلمون زیاده روی کنید.مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مناسب است ولی توجه کنید که از مصرف خوراکی های فراوری شده ی بوقلمون مانند هات داگ، سوسیس یا کالباس خودداری کنید یا دست کم مصرف آنها را کاهش دهید. ...
کرونا سراغ این افراد نمی رود!
ابتلا به این بیماری هستند، در حالی که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به کرونا را 12 درصد کاهش داده و استفاده از مولتی ویتامین ها باعث کاهش 13 درصدی خطر ابتلا و مصرف ویتامین D سبب کاهش 9 درصدی خطر ابتلا به این بیماری می شود. در اینجا این سوال مطرح می شود که آیا مصرف این مولتی ویتامین ها برای مردان نیز چنین نتایجی را در بر دارد یا خیر؟ پاسخ این سوال منفی بوده و این تحقیقات چنین ارتباط ...
قوانین مهم لاغری ، سلامت و زیبایی زنان ژاپنی
های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن این غذاها به رژیم غذایی ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
بسیار مناسب است ولی توجه کنید که از مصرف خوراکی های فراوری شده بوقلمون مانند هات داگ، سوسیس یا کالباس خودداری کنید یا دست کم مصرف آنها را کاهش دهید. جذب پروتئین کافی به حفظ ماهیچه ها و ثبات سطح انسولین در بدن کمک می کند، اگر می خواهید بوقلمون را در رژیم کاهش وزن خود بگنجانید، بوقلمون سفید کم چرب را انتخاب کنید، که کالری کمی دارد. کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی با اسموتی ...
الزامات روزه داری بی خطر برای مصرف کنندگان دارو در ایام کرونایی
...، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، منابع غذایی ویتامین Dمانند ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ، مواد غذایی حاوی ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن از طریق استفاده از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در پخت غذا و مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل ...
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار
خود زمینه ساز انواع بیماری هاست به دنبال می آورد. در ادامه به عوارض مصرف این نوشیدنی مضر می پردازیم: چاقی فقط یک قوطی نوشابه، تقریبا 140 کالری دارد. دیابت هم نوشابه معمولی و هم نوشابه رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. افزایش قند خون بدن را مجبور می کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، 150 درصد افزایش می یابد. ...
می توانیم از روغن های استفاده شده نگهداری کنیم؟
جای بطری از چند تکه دستمال کاغذی استفاده کنید تا دستمال تمامی روغن را به خود جذب کند و بعد در سطل زباله قرار دهید. روغن مصرف شده را برای سرخ کردن مجدد همان مواد غذایی استفاده کنید که بار اول استفاده کردید تا باعث طعم و بوی نامطبوع مواد غذایی نشود. در مورد انتخاب روغن برای سرخ کردن می توانید از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید، اما شرط استفاده از این دو روغن شعله بسیار کم در هنگام سرخ کردن است. اگر بوی نامطبوع، رنگ کدر یا هاله بدرنگ در روغن ایجاد شد از آن استفاده نکنید، زیرا روغن استفاده شده بیشتر از دو تا سه بار قابل استفاده نیست. ...
ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان کرونایی
افزایش سطح ایمنی بدن مصرف شود. وی با اشاره به نقش ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، افطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد. کارشناس تغذیه و رژیم ...
سوء تغذیه و بیماری؛ نتیجه بی توجهی به تنوع غذایی/ چگونه از عوارض تغذیه ای ماه رمضان در امان بمانیم؟
فعالیت می کنند که مهمترین آن، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند. وی اضافه کرد: به همین دلیل، نیازی به مصرف غذاهای چرب و پر کالری نیست و میزان کم چربی که به طور معمول در گوشت و غذاها وجود دارد، برای تامین اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز بدن، کافی است. این کارشناس تغذیه با بیان این که شام را سعی کنید 2 تا سه ساعت پس از افطاری صرف کنید، ادامه داد: مطلوب است ...
میدانید کبد چطور چرب می شود؟
کبد چرب متاسفانه یکی از مشکلات شایع در بین ایرانیان است. چرا کبد چرب می شود تنها یک پاسخ دارد و آن هم تغذیه نامناسب است و در لابه لای مواد غذایی مضر برای کبد یکی از آنها اصلی ترین دلایل ابتلا به “کبد چرب” هستند. بیماری کبد چرب به هیچ گروهی محدود نمی شود و به نظر نمی رسد تفاوت های جنسیتی مشخصی وجود داشته باشد, اما مطالعات نشان می دهد که آمریکایی های لاتینی به طور نامتناسب تحت تاثیر این ...
برای جلوگیری از کرونا چه مکمل ها و ویتامین هایی باید مصرف کرد؟
ویروس بی شک مهم است، اما سؤال اینجاست که تا چه اندازه و از کدام ویتامین ها و مکمل ها برای مبارزه با کووید19 و افزایش ایمنی بدن استفاده کنیم؟ مکمل ها و مولتی ویتامین ها را خودسرانه مصرف نکنیم بعضی متخصصان تغذیه بر این باورند که برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند، اما مصرف خودسرانه و بی رویه مکمل های حاوی این ریزمغذی ها ممکن است باعث بروز ...
نسخه های یک ماما برای بارداری بی نقص
پیش از تلاش برای باردار شدن متوقف یا جایگزین شود چراکه برخی از این مواد در بافت چربی بدن ذخیره و مدتی باقی می ماند. درایتی ادامه داد: همچنین رژیم غذایی، ورزش یا عادت های ناسالمی مانند سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و مصرف مشروبات الکلی به علت تاثیرلت بسیار بدو حتی ناهنجاری در جنین باید قبل از اقدام به بارداری حذف شود. وی اظهار کرد: زمان مراجعه با مطب مامایی برای بررسی وضعیت سلامت ...