خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای طب سنتی برای بهار
...، باید دست از غذا خوردن کشید؛ چرا که غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری دارد و اجزا آن از هم فاصله می گیرند. حال اگر حجم معده کاملاً پر شده باشد، باعث تشویش و اختلال هضم و بروز نفخ و سوءهاضمه خواهد شد. جویدن غذا و طول مدت غذا خوردن لقمه های غذایی باید کوچک برداشته شوند تا بتوان آن ها را به خوبی جوید. جویدن کامل غذاها باعث پیشگیری از سوءهاضمه، نفخ، یبوست و بسیاری از ...
چی را با چی نخوریم؟
ترکیب پروتئین هایی مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را ...
نفخ شکم چه زمانی نگران کننده است؟
) معیار بر اساس دوازده هفته است. این دوازده هفته برای عوارضی مانند بیماری سلیاک یا سندرم های سوء جذب نیز به کار می رود. البته این عوارض همراه با اسهال و تغییرات اساسی در گوارش هستند. گاستروانتریت یا بیماری التهاب معده و روده نیز همراه با علائمی است که نفخ یکی از آن هاست. در این موارد ممکن است اسهال، استفراغ و حتی تب هم وجود داشته باشد. باید نسبت به احساس درد شدید نیز دقیق باشید؛ زیرا ...
5 نوشیدنی پاک کننده سموم بدن
...> زنجبیل معروف است که هضم غذا را تقویت می کند، اختلالات گوارشی را با کمک به تسریع تخلیه معده بهبود می بخشد، و همچنین یک تقویت کننده ضد التهاب و ایمنی قوی است. زردچوبه فرآیند متابولیسم را افزایش می دهد و به دفع مواد زائد در بدن کمک می کند، همچنین حاوی یک ترکیب مهم به نام کورکومین است که یک ضد التهاب قدرتمند (مانند دارو های ضد التهاب) و یک آنتی اکسیدان قوی است، که به خنثی سازی رادیکال های ...
غذاهای ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
تشنگی زیاد طی روز می شود. اما اگر گاهی غذای چرب می خورید کافی ا ست پس از آن (به ویژه در وعده افطار) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. باز کردن روزه و آغاز یکباره افطار با خوراک های سنگین معمول، به ویژه در افراد گرم مزاج و کسانی که معده های گرمی دارند، به بدن آسیب می رساند. هر مزاجی که دارید برای باز کردن روزه، از یک استکان آب گرم و یک عدد خرما استفاده کنید و اگر خیلی احساس گرسنگی می کنید، دو تا سه لقمه غذا بخورید تا کمی گرسنگی تان رفع شود. شام را دست کم یک ساعت پس از افطار میل کنید. ...
دشمنان روده را بشناسید
مصرفی است. درنتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند ...
چگونه نفخ شکم را کاهش دهیم؟
.... . نوشیدن آب: بدن هر روز به مقدار مشخصی آب نیاز دارد تا مخاط روده ها خشک نشوند. یادتان نرود که نباید آب گازدار بنوشید. . آدامس نجوید: جویدن زیاد آدامس می تواند موجب تجمع گاز در گوارش شود. . آهسته غذا بخورید: وعده های غذایی حجیم که با سرعت خورده می شوند، بر حرکات روده اثر می گذارند. پزشکان توصیه می کنند غذا را آهسته بخوریم و هر لقمه را خوب بجویم. اگر ...
تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری/دستور دمنوش زیره
یا زنجبیل را در نظر بگیرید. تاثیر و فواید دمنوش زیره برای لاغری زیره به طور طبیعی باعث افزیش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن می شود. این دانه ها خواص ضد التهابی داشته و می تواند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را از بین ببرد. هضم خوب، کلید کاهش وزن است زیرا وقتی هضم ضعیف باشد بدن قادر به جذب صحیح مواد مغذی نیست و ممکن است مانع از بین بردن سموم بدن شود. این اتفاق به نوبه ...
دوغ شگفت انگیز بنوشید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، دوغ، نوشیدنی محبوب و معروف ایرانی، ترکیب ماست و آب حتی در جهان به شهرت رسیده است. اگر طرفدار تنوع هستید ازین پس دوغ را با این گیاهان ترکیب کنید که خواص زیادی هم دربردارد: دوغ با نعناع و پونه : به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک میکنه و نفخ حاصل از خوردن دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می بخشد همچنین باعث گردش بهتر خون شده و مجاری گوارشی را ضدعفونی می کند ...
مکانیزم عمل داروهای لاغری و عواقب آن
ملین یکی از ناسالم ترین و مضرترین اقداماتی که جهت کاهش وزن توسط بعضی از افراد صورت می گیرد، استفاده از داروهای ملین است. این داروها موجب تسریع در سرعت حرکت غذا در روده شده و باعث دفع مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در غذا می شوند. آیا تاکنون از خود پرسیده ایم که چرا غذا می خوریم؟ برای سیر شدن یا پر کردن معده؟ و یا صرفاً رفع گرسنگی؟ مهم ترین هدف از غذا خوردن، رساندن مواد مغذی ...
عامل تاثیرگذار در چاقی افراد کشف شد!
تحلیل میکروبیوم مدل های موش با و بدون پروتئین GKN1 بیان شده را انجام دادند. محققان میزان مصرف غذا، دریافت کالری، قند خون، انسولین و تری گلیسیرید را اندازه گیری کردند. آن ها برای نظارت بر ترکیب بدن از رزونانس مغناطیسی استفاده کردند؛ این تیم میزان انرژی را محاسبه و میزان التهاب را نیز مشاهده کردند. مدل های فاقد GKN1 علیرغم مصرف همان مقدار غذا، وزن و چربی کمتر، درصد بیشتری از توده بدون چربی ...
بررسی موارد مصرف قرص دایجستیو
...، عمل های جراحی معده، عمل های برداشتن معده و عوارض آن، پانکراتیت مزمن مواجه شوید، احتمالاً قرص دایجستیو برای شما توصیه می شود. چه زمان دایجستیو را مصرف نکنیم؟ زمانی که آسیب شدید کلیوی، انسداد مجاری صفراوی و عفونت کیسه صفرا داریم. بیمارانی که معده آنها تحمل پروتئین حیوانی را ندارد. در صورت جویده شدن قرص احتمال بروز تحریک لب ها و زبان وجود دارد. عوارض جانبی دایجستیو مصرف بیش ...
به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
یا مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی قرار دارند. 12. کلسترول بالا یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قند لازم بدن در روز قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می دانند. 13. تضعیف سلامت روده باکتری های روده می توانند روی همه چیز از سلامت دستگاه گوارش تا تثبیت ذهنی تأثیر بگذارند. قند موجود ...
ویژگی غذای افطار چه باید باشد؟
های ساده و سبک مانند وعده صبحانه استفاده از آش، سوپ، حلیم، شعله زرد و عدسی در افطار بسیار مفید و قابل هضم است که برای تمامی افراد و در تمام رده سنی توصیه می شود. میان وعده هایی مانند میوه ها و شیرینی جات باید بعد از افطار مصرف شوند. متخصص تغذیه با اشاره به وعده سحری بیان کرد: وعده سحر همواره باید مانند وعده ناهار باشد و در زمان خودش صرف شود و به بعد از افطار به عنوان شام مصرف نشود تا فرد ...
شما چه مزاجی دارید و مزاجتان چه خصوصیاتی دارد؟
هضم می شود؟ پس از مصرف غذا ترش می کنند و دچار نفخ می شوند. صدا و قارو قور در شکم آن ها به وجود می آید، این افراد دارای معده سرد هستند؛ به عبارت دیگر مزاج عمومی این افراد، گرم و مزاج معده آن ها سرد است. وی متذکر شد: به طور کلی این افراد که تعدادشان نیز کم نیست، دارای مزاج دو پهلو هستند و اصول کلی مدیریت این افراد مقداری متفاوت از افرادی است که مزاج ساده ای دارند. این موضوع در مباحث آتی مورد توجه قرار می گیرد. ...
مهم ترین نکات رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
جذب می کنند و موجب کاهش سرعت حرکت غذاها در دستگاه گوارش می شوند؛ بنابراین منجر می شود که غذا مدت زمان بیشتری در معده باقی بماند و احساس سیری کنید. فیبر محلول در آب در رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو موجب می شود کالری کمتری دریافت کنید و جذب مواد غذایی بهتر انجام شود. با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر یا مکمل های غذایی فیبردار، به تناسب اندام خود و حذف چربی های شکم و پهلو کمک می کنید. ...
سموم بدن خود را دفع کنید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ بقاء بدن بدون غذا محال است و غذایی که تمام اجزاء آن جزء بافت های بدن شود وجود ندارد بلکه همواره بخشی از مواد دفعی پس از هضم در بدن می ماند که به روش های مختلف دفع می شود، اما همواره درصدی از این مواد دفعی در بدن باقی مانده و آسیب رسان می شوند. "ورزش" در طب سنتی از لوازم مهم حفظ تندرستی و یکی از روش های پیشبرد درمان بیماری ها است. بهترین راه ...
معرفی هشت خوراکی چربی سوز
غذایی از حبوبات استفاده کنیم، تمایل به انتخاب مصرف غذا هایی داریم که مانند حبوبات انرژی آن ها دیرتر آزاد می شود. این امر موجب می شود که در مجموع، برنامه ی غذایی با انرژی کمتر (کم کالری) داشته باشیم. 5-بلغور جو دوسر جو موجب دفع مسمومیت و افزایش متابولیسم بدن میشود. جو حاوی فیبر زیادی است که عملکرد هضم را افزایش می دهد و از یبوست جلوگیری می کند و به دلیلی خاصیت ادرار آوری این ...
چگونه بفهمیم به یک خوراکی آلرژی داریم و یا دچار عدم تحمل هستیم؟
دهان خود احساس کند اما معمولاً پخته شده ی همان غذا را می تواند بخورد. OAS معمولاً تهدید کننده زندگی نیست. عدم تحمل غذایی و حساسیت اصطلاحات عدم تحمل غذایی و حساسیت غذایی ، گاهی اوقات به طور نادرست به جای یکدیگر استفاده می شود. در حالی که هیچ تعریف استانداردی برای حساسیت غذایی وجود ندارد و عدم تحمل غذایی شامل سیستم ایمنی بدن نمی شود و معمولاً سیستم هضم را درگیر می کند. عدم تحمل ...
کرفس را در رژیم غذایی خود جا بدهید
... التهاب مزمن با بسیاری از بیماری ها از جمله آرتروز و پوکی استخوان در ارتباط است. کرفس و برگ های آن تقریبا 25 ترکیب ضدالتهابی دارند که از التهاب در بدن محافظت می کنند. کرفس از هضم غذا پشتیبانی می کند در حالی که مواد مغذی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی کرفس از کل دستگاه گوارش محافظت می کند، علاوه بر آن مزایای خاصی برای معده دارد. تحقیقات نشان می دهد پلی ساکاریدهای مبتنی بر ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
باردار تا قبل از مشورت با پزشک آن ها را نخورند. باعث شل شدن مدفوع می شود: دانه های کتان سرشار از فیبر غذایی هستند که روند هضم را تحریک می کنند، بنابراین افزایش ناگهانی مصرف آن می تواند حرکات روده را بسیار افزایش دهد و همچنین ممکن است با درد معده، اسهال و نفخ شکم همراه باشد. ممکن است باعث انسداد روده شود: بهتر است دانه های کتان را با آب یا هر مایع دیگری ...
7 توصیه برای مقابله با شکم نفخ کرده
... * غذایتان را با دقت و آرامش به خوبی بجویید. عمل وقت گذاشتن برای غذا خوردن و خوب جویدن یعنی حدود حداقل 20 دقیقه به هضم خوب غذا و همچنین بهبود گوارش کمک می کند. * برای جلوگیری از فشار زیاد روی معده و لذت بردن از غذا بهتر است صاف بنشینید. خمیده نشستن و تند غذا خوردن باعث تشدید مشکلتان خواهد شد. بین غذا آب نخورید شاید لازم باشد که روی این مسئله هر روز تأکید کنیم ...
درمان بیماری های گوارشی با طب سوزنی
معده- سندرم روده تحریک پذیر- عدم توازن باکتری های روده- اختلالات شامل زخم- کولیت- بیماری کرون- سرطان معده- التهاب مجاری گوارش- سرطان کلون و رکتوم بیشتربخوانید: کرونا و طب سنتی نحوه عملکرد طب سوزنی در درمان بیماری های گوارشی در درمان بیماری های گوارشی، متخصص طب سوزنی با گذاشتن سوزن های بسیار ظریف در مناطق خاصی از بدن، تعادل از دست رفته را به دستگاه گوارش برگرداند و پس ...
نفخ معده نشانه سرطان است؟
چند روز پیش از شروع عادت ماهیانه شان تجربه می کنند. 6. تنبلی : اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از ورزش متنفر هستند و یا به عبارت دیگر هیچ تحرک آنچنانی ندارید، ممکن است مقدار زیادی گاز در بدن و یا معده تان انباشته شود که نهایتا می تواند منجر به نفخ گردد. 7. سرطان روده بزرگ : یکی از نشانه های خطرناک بیماری سرطان روده بزرگ، نفخ است. اگر شما نفخ های طولانی با درد بیش از معده دارید، زمان این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید و از خطرات احتمالی پیشگیری کنید. ...
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند تا انرژی لازم برای شما را حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم به غذاهایی گفته می شود که معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند و غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و بعد از این ساعات شما احساس گرسنگی خواهید داشت. چه خوراکی هایی به رژیم غذایی اضافه ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده ها در ایران
، از جمله برنج، نان گندم سیاه و دیگر غلات و دانه ها. هضم آسان از آنجایی که برنج سفید قسمت مهمی ار فیبر خود را از دست داده، ممکن است برای کسانی که به مشکلات دستگاه گوارشی ابتلا هستند گزینه مناسبی باشد؛ بنابراین افرادی که بعد از صرف غذا تجربه تهوع، ریفلاکس یا سوزش سردل دارند می توانند از این خاصیت برنج سفید بهره ببرند. منبع غنی کربوهیدرات از آنجایی که برنج ...
طرز تهیه شربت سرکه شیره
افزایش سطح هوشیاری و نشاط جسمی کمک به رفع کم خونی افزایش میل و توانایی جنسی از بین بردن لکه های پوستی و شفافیت پوست هضم کننده غذا ها و ... جالب است بدانید که در منابع دینی از سرکه شیره به عنوان نوشابه امیرالمؤمنین (ع) یاد شده است. در کل می توان شربت سرکه شیره و شربت سکنگبین یا سرکه انگبین را به عناون جایگزینی سالم و مناسب برای نوشابه های گازدار و صنعتی دیگر دانست. امیدواریم با نگاهی دقیق تر و خریدارانه تر نسبت به تعلیمات طب سنتی، سلامت خود و خانواده تان را تضمین نمایید. ...
