خانه
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کرونا بعد از بهبود چیست؟
مراجعه حضوری به پزشک، افزود: افراد تا جایی که امکان دارد از ویزیت های تلفنی پرهیز کنند، چراکه بررسی برخی علائم خطر به صورت تلفنی امکان پذیر نیست. شعبانی با اشاره به اینکه اکثر بیماران بستری بعد از ترخیص علائم ماندگاری را تجربه می کنند، گفت: در برخی مواقع دیده شده حتی بعد از گذشت یک ماه از بروز بیماری، اسکار بیش از یک سوم از بافت ریه را گرفته است. در مطالعه ای در اتریش نشان داده شده که ...
سیستم عصبی، هدف مطلوبی برای تهاجم ویروس کرونا
افزایش مرگ و میر و اختلالات عروقی باشد. وی ادامه داد: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع است که در فیزیوپاتولوژی بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد. فرمانده عملیات مدیریت بیماری کرونا در کلانشهر تهران با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 12-10 ...
برای داشتن خوابی آرام این مکمل ها را مصرف کنید
ملاتونین می تواند مفید باشد. افزون بر پشتیبانی از خواب خوب، ملاتونین نشان داده است که از سطوح سالم کلسترول و سطوح عادی التهاب پشتیبانی می کند و می تواند از خواب آرام، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از 300 واکنش در بدن نقش ...
کشف روشی جدید برای درمان میگرن
میگرن را درمان کرد. این روش در مدل های حیوانی موفقیت آمیز گزارش شده است. سردردهای میگرنی به صورت دردهای ضربه ای و تپش دار در نقطه ای از سر توصیف می شوند و معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد. مدت زمان این درد بین 4 تا 72 ساعت است و زندگی فرد را مختل می کند. معمولا افراد مبتلا به میگرن نسبت به صدا و نور حساس می شوند. رژیم غذایی، استرس و تغییرات هورمونی در میزان و شدت این بیماری نقش مهمی ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هندوانه میوه ای خوشمزه و گوارا است که برای افراد مفید است، این ماده فقط 46 کالری در هر فنجان دارد اما سرشار از ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. هیدراته نگه داشتن بدن، حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، جلوگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب، ضد التهاب و کاهنده استرس، کمک به رفع درد عضلات، مفید برای پوست و مو و بهبود هضم غذا 9 فایده هندوانه ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
اسید آمینه است که ممکن است سطح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به رگ های خونی شما کمک می کند ، که فشار خون را کاهش دهد . ویتامین ها و مواد معدنی دیگر موجود در هندوانه نیز برای قلب شما مفید است. اینها شامل ویتامین های A ، B6 ، C ، منیزیم و پتاسیم هستند. 5- ضد التهاب و کاهنده استرس التهاب عامل اصلی بسیاری از بیماری های مزمن است. هندوانه ممکن است به ...
آیا متخصصان گیاه خواری را توصیه می کنند؟
تشویق می کند)، اورات پروتئین کل و کراتینین (نشانگر بدتر شدن عملکرد کلیه) در معرض خطر و تهدید قرار دارند. با این حال افراد گیاهخوار همچنین دارای سطوح کمتری از نشانگر های زیستی مفید از جمله کلسترول خوب لیپوپروتئین (HDL) با چگالی بالا و ویتامین D و کلسیم (مرتبط با سلامت استخوان و مفاصل) هستند. علاوه بر این آن ها سطح چربی (تری گلیسیرید) به طور قابل توجهی در خون و سیستاتین C داشتند (که نشان ...
ویروس کرونا قشر خاکستری مغز را تغییر می دهد
در 120 بیمار عصبی از جمله 58 بیمار مبتلا به کووید-19 حاد مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. آن ها از تحلیل مورفومتری مبتنی بر منبع استفاده کردند که قدرت آماری را برای مطالعات با اندازه نمونه متوسط افزایش می دهد. کوایکوآی دوان، اولین نویسنده این مطالعه، می گوید: علم نشان داده است که ساختار مغز بر عملکرد آن تاثیر می گذارد و تصویربرداری غیر طبیعی از مغز به عنوان یکی از ویژگی های اصلی کووید-19 ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
فواید سلامتی سیب با مزایای زیادی همراه است که می تواند به سلامتی درازمدت کمک کند. این میوه دارای مواد مغذی مهمی از جمله: فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. یک سیب متوسط مواد مغذی زیر را تأمین می کند: کالری: 95 گرم کربوهیدرات: 25 گرم فیبر: 4.5 گرم ویتامین C: 9% نیاز روزانه مس: 5 ٪ نیاز روزانه پتاسیم: 4 ٪ نیاز روزانه ویتامین K: 3% نیاز روزانه به طور خاص ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
نقش بزرگی دارد. آیا رژیم غذایی می تواند بر سیستم ایمنی اثر بگذارد؟ مطالعات نشان می دهند رژیم غذایی فرد بر سیستم ایمنی اش اثرگذار است، درست مانند دیگر جنبه های سلامتی. مثلاً تغذیه می تواند بر میکروبیوم روده که عملکرد دفاعی دارد، فرایندهای التهابی و عملکرد گلبول های سفید خون اثر بگذارد. الگوهای تغذیه ای و مواد غذایی با افزایش احتمال بیماری ها، آلرژی ها و اختلال در عملکرد ایمنی ارتباط دارند ...
مطالعه جدید: ویروس کرونا می تواند حجم ماده خاکستری مغز را کاهش دهد
مطالعه جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه برشیا ایتالیا نشان می دهد حجم ماده خاکستری در مغز بیماران مبتلا به کرونا که دچار تب شده و نیاز به دریافت اکسیژن پیدا می کنند، به شکل محسوسی می تواند کاهش پیدا کند. محققان در مطالعات اولیه به این نتیجه رسیده اند که حجم ماده خاکستری در ناحیه پیشانی مغزی چنین بیمارانی، حتی با گذشت شش ماه پس از ترخیص از بیمارستان تغییر و با کاهش احتمالی همراه بوده ...
تاثیر سیگار بر کرونا
اثرات مخرب این ویروس بر اندام های مختلف بدن بویژه سیستم تنفسی، نگرانی در مورد افرادی که دارای بیماری های زمینه ای تنفسی هستند از جمله افراد سیگاری طبیعی است. مطالعات قبلی نشان داده اند که افراد سیگاری بیشتر از افراد غیرسیگاری به آنفلوانزا یا مرس (MERS-CoV) مبتلا می شوند. چگونگی تأثیر سیگار بر کرونا بررسی های سیتولوژی و تجزیه و تحلیل های حاصل از تکنیک میکرواری (Microarray ...
مه مغزی چیست، چه علائمی دارد و چطور درمان می شود؟
تغییراتی را تجربه کنند. این تغییرات معمولا در سطح خفیف تا متوسط است و بر توانایی فرد برای زندگی مستقل تأثیر نمی گذارد. با این حال، آن ها می توانند منجر به ناامیدی و دشواری در انجام کارهای روزمره، مانند یافتن کلیدهای خانه یا خرید مواد غذایی شوند. 2. فیبرومیالژیا و سندرم خستگی مزمن فیبرومیالژیا باعث احساس درد در بدن شده و می تواند بر میزان تمرکز و حافظه فرد تأثیر بگذارد ...
نابودی چربی شکم و پهلو با چند مدل ادویه
مفید برای رفع چربی شکم و پهلو جینسینگ توانایی افزایش سطح انرژی و متابولیسم را دارد. به طور خاص با مزیت کاهش وزن در ارتباط بوده و مطالعه نشان می دهد که موش های چاق و دیابتی که جینسیگ خوردند،نه تنها در حساسیت انسولین بهبود یافته بلکه مقدار قابل توجهی از وزن را بعد از 12 روز از دست داده اند. کپسایسین، ممکن است به مبارزه با چاقی با کاهش جذب کالری، کاهش سطح چربی، و ایجاد تغییرات ...
12 علامت خاموش استرس
هورمون کورتیزول در بدن افرادی که درد مزمن داشتند، بیشتر بود. یک مطالعه ی دیگر روی افراد مبتلا به درد مزمن نشان داد که این افراد سطح بالاتری از هورمون کورتیزول را داشتند که این موضوع از علائم استرس طولانی مدت است. توجه داشته باشید که این مطالعات به رابطه ی بین استرس و درد مزمن پرداخته اند و سایر عوامل مؤثر در این زمینه را بررسی نکرده اند. علاوه بر این، مشخص نیست که استرس باعث ...
25 روش معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته
رسید افرادی که کمتر از 7 ساعت خوابیدند، بیشتر در معرض بیماری قلبی بودند. نتایج تحقیقات نشان می دهند که بین کمبود خواب و افزایش هورمون استرس به نام کورتیزول ارتباط وجود دارد که این موضوع منجر به افزایش فشار خون می شود و روی سطح قند خون تأثیر می گذارد. دقت کنید که بیشتر از 9 ساعت هم نباید بخوابید. یک مطالعه به این نتیجه رسید زنانی که 9 ساعت یا بیشتر خوابیدند، افزایش خطر بیماری قلبی را تجربه ...
در مورد سر درد کودکان بیشتر بخوانید
مدرسه رفتن یا ورزشهایی که باعث ایجاد فشار می شوند، احساس استرس داشته باشند. استرس می تواند بچه ها را از مراقبت از بدن خود باز دارد و منجر به سردرد شود. اضطراب و سردرد کودکانی که اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند بیشتر از سایر کودکان دچار سردرد می شوند. این شرایط با رفتار درمانی شناختی و داروها قابل درمان است. لوازم یدکی ام وی ام ممد یدک را در این سایت مشاهده کنید . ...
سیستم عصبی هدف مطلوبی برای تهاجم کرونا
باشیم که می تواند سبب افزایش مرگ و میر و اختلالات عروقی باشد. او ادامه داد: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع باشد که در فیزیوپاتولوژی بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد.فرمانده ستاد عملیات بیماری کرونا در تهران با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 12-10 ...
شیوع افسردگی، استرس و اضطراب در رزیدنت های پزشکی چقدر است؟
به گزارش ایسنا، پزشکی یک شغل استرس زا است و مطالعات متعددی نشان داده است که کاهش عملکرد بالینی، اختلال در تصمیم گیری، اضطراب، افسردگی، سوء مصرف الکل و مواد، خودکشی و ... با استرس مرتبط هستند. بنابراین بررسی ارتباط بین افسردگی، اضطراب و استرس در بین کادر پزشکی، ضروری است. با توجه به این موضوع پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران با انجام مطالعه ای میزان استرس، اضطراب و افسردگی را در بین ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: تعجبی ندارد اگر در ...
خواص بی نظیر ترکیب قهوه و لیمو ترش که از آن بی اطلاعید
...> بسیاری از افراد این نوشیدنی را به منظور کمک به رهایی از چربی های زائد بدن می نوشند اما در واقع پژوهش های علمی که این مسأله را ثابت کند، وجود ندارد. در مقابل، یک مطالعه علمی منتشر شده در مجله Scientific Reports نشان داد که کافئین عملکرد نوعی از بافت را در بدن تحریک می کند و بنابراین متابولیسم بافت چربی را تحریک کرده، که ممکن است باعث کاهش وزن شود. 2- برای مراقبت از پوست مفید است ...
راهکار تشخیص سردرد کرونایی از سایر سردردها چیست؟
اختلالات عروقی باشد. زالی بیان داشت: مطالعات نشان داده که یکی از دلایل افزایش سکته های مغزی مربوط به همین موضوع باشد که در بیماری کووید 19 نقش بسیار مهمی را دارد. وی با اشاره به مطالعه 750 بیمار در بیمارستان شهدای تجریش گفت: شانس سکته در بیماران 5 درصد بود و شانس بروز اختلال تعادل در مبتلایان 10 تا 12 درصد بود . زالی با اشاره به این که گیرنده ACE2موجود در مغز نقش ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
به گزارش بهداشت نیوز، اگر فشارخون بالایی دارید، می توانید برای پایین آوردن آن علاوه بر مصرف داروهایی تجویزی توسط پزشک کارهای دیگری نیز انجام دهید که در ادامه به آن ها پرداخته ایم: مقداری وزن کم کنید طبق نتایج یک مطالعه در سال 2016 نشان داده شد که کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن می تواند فشارخون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در مطالعه ای دیگر نشان داده شد اگر اضافه ...
بی خوابی چیست؟ انواع بی خوابی کدامند
می دهد و به طور معمول وقتی عامل استرس زا وجود نداشته باشد یا فرد با آن عامل سازگار شود، برطرف می شود - بی خوابی گذرا کمتر از یک هفته طول می کشد، به دلیل وجود یک بیماری دیگر یا تغییر در محیط خواب، استرس یا افسردگی ایجاد می شود - بی خوابی مزمن بیش از یک ماه طول می کشد و با شرایط مزمن پزشکی و روانی مرتبط است که معمولاً در بیمارانی که در معرض خطری اساسی برای ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم!
بروکلی منبع غنی ویتامین K، ویتامین C، فولات، منیزیم و پتاسیم است. بروکلی حاوی سولفورافان، ترکیبی است که می تواند از سرطان جلوگیری کند. خوردن بروکلی همچنین به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن با محفاظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. سیر مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید خون کمک کند. در برخی مطالعات نیز دریافتند که سیر می تواند سطح قند ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه، تا حد ...
