خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید19
فرآوری شده می توانند موجب افزایش قند خون شوند که به نوبه خود می تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را موجب شود. زمانی که سیستم ایمنی عملکرد درست خود را ارائه نکند، ورود ویروسها یا دیگر عوامل بیماری زا به بدن نیز راحت تر صورت می گیرد. همچنین، غذاهای بسیار فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس حاوی مواد التهاب زا هستند که توانایی بدن برای مبارزه با عفونتها را کاهش داده و ممکن است به تشدید علائم ...
عواملی که موجب خارش پوست می شوند؟
چند روز پس از تماس با ماده حساسیت زا ظاهر می شود بثورات مرزهای قابل مشاهده ای دارد و در جایی ظاهر می شود که پوست شما ماده تحریک کننده را لمس کرده است پوست خارش دار، قرمزی، پوسته پوسته شده تاول هایی که چکه می کنند یا پوسته می شوند نیش کک نیش کک در افراد نیز باعث خارش پوست می شود که برخی از علائم آن عبارتند از: به طور معمول به صورت خوشه ای در پایین ساق پا و پا قرار ...
میزان خواب کافی برای هر سنی چقدر است؟
سیگار مصرف کنید قطعاً در خوابتان اختلال پیش می آید. همچنین نوشیدنی های انرژی زا نیز در زمان خواب استفاده نشود، تا شما از خواب کافی برخوردار شوید. مصرف الکل و کربوهیدات های زیاد نیز عامل بی خوابی است. در هنگام خواب از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. اتاق خواب خود را با تزیینات آرامش بخش بیارایید، اتاقتان خالی از هیجانات و انواع سر و صداها باشد. تخت خواب خود را راحت و خالی از هرگونه عوامل استرس زا کنید. با رعایت این موارد شما از یک خواب کافی و منظم برخوردار خواهید بود که در سلامتی شما بسیار مهم و تاثیرگذار است. منبع: مجله موفقیت ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
تغییر لایف استایل ساکن به یک لایف استایل فعال است. فعالیتی که دست کم در طول هفته یکساعت باشد. یکساعت در طول هفته اصلا زمان زیادی نیست. واضح است که هرچه فعالیت شما بیشتر باشد بهتر است. اما حتی یک ساعت در هفته هم برای شما مفید خواهد بود . قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می کند و عضلات را می پوشاند، وزن قلب ...
چگونه استرس بر افزایش وزن تاثیر می گذارد؟
مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه بر متابولیسم شما تاثیر می گذارد؟ مطالعات نشان می دهد که استرس تنها بر عادات غذایی شما تاثیر نمی گذارد بلکه می تواند متابولیسم شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در مطالعه ای با همین مضمون، شرکت کنندگانی که طی 24 ساعت گذشته یک یا چند عامل استرس زا را گزارش کردند، مانند مشاجره با همسر، اختلاف نظر با دوستان ...
چرا پس از بیدار شدن از خواب پادرد می گیریم؟
دریافت کمک از یک پزشک یا فیزیوتراپیست نیاز داشته باشید. به آرتریت مبتلا هستید درد، سفتی و تورم مزمن پا می تواند در نتیجه التهاب مفصل شکل گرفته و نشان دهنده آرتریت باشد. استئوآرتریت یا آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است که به طور معمول با افزایش سن مرتبط است، اما عوامل دیگر که می توانند خطر ابتلا به این شرایط را افزایش دهند می توان به آسیب دیدگی، چاقی، ژنتیک و مسائل ...
چه اتفاقی می افتد اگر نارسایی لوزالمعده را درمان نکنید
کار با یک متخصص تغذیه برای اطمینان از اینکه رژیم غذایی سالم است و مقدار زیادی از مواد مغذی مورد نیاز شما را شامل می شود و غذاهایی را که می توانند علائم را بدتر کنند نمی خورید. این به بدن کمک می کند تا جذب مواد مغذی مهم را افزایش دهد، که نه تنها کمک می کند احساس بهتری داشته باشید بلکه از عوارض احتمالی جلوگیری می کند. شناسایی اینکه چه عواملی باعث بروز مشکلات در لوزالمعده می شود نیز می تواند ...
مصرف ناشتای آب و لیموترش چه بلایی سرمان می آورد؟
نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم.
7 تکنیک موثر برای مدیریت استرس در شرایط بحرانی
. وقتی بدانید که هستید و چه چیزهایی برای شما مهم است ، برای مدیریت فعالیتهای منفی عملکرد بهتری خواهید داشت. 3. به طور منظم ورزش کنید ورزش منظم در زندگی باعث ایجاد انعطاف پذیری جسمی برای کنترل استرس می شود. بدن شما در صورت تناسب بهتر می تواند با استرس مبارزه کند. در کنار ورزش منظم ، داشتن وعده های غذایی سالم و متعادل به همان اندازه مهم است. 4. تکنیک های آرامش را یاد ...
چرا دوش گرفتن روزانه برای سلامتی بدن مفید نیست؟
پوست بدن زندگی می کنند که بسیاری از آن ها برای بدن مفید هستند؛ چرا که به تقویت ایمنی بدن و حفظ چهره شما کمک می کنند. این میکروب ها همچنین نقشی کلیدی در کاهش بیماری های پوستی و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به بدن دارند. حال دوش گرفتن به همراه صابون می تواند این میکروب های مفید را از بین ببرد. بر اساس اعلام دانشکده پزشکی هاروارد، در مورد دوش گرفتن، هیچ عادت ایده آلی وجود ندارد؛ هرچند متخصصان توصیه می کنند چند بار در هفته دوش ها در مدت زمان کوتاهتر و با تمرکز بر زیر بغل و کشاله ران انجام شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر سیگار بر کرونا
...، بالانس ضد التهابی نیکوتین را در بدن برهم می زند و با اثر معکوس بر گیرنده های استیل کولینی خود منجر به افزایش فعالیت محور تولیدکننده آنژیوتانسین نوع 2 یا (ACE2/ATП/AT1)، تحریک ماکروفاژهای ریوی و بالتبع افزایش بیان فاکتور نسخه برداری هسته ای Nuclear Factor kappa B) κB NFκB) می شود. فاکتور NFκB نقش مهمی در افزایش رونویسی از سیتوکاین های التهاب زا همچون اینترلوکین های 1 بتا و 6(6 ...
10 نکته که پس از 40 سالگی باید رعایت شود
...؛ زمانی که به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش انرژی به جای استفاده از غذای کامل مصرف می شود، در واقع سبب می شود تا بدن از فرصت سوخت گیری مناسب به شکل صحیح محروم شود. 5- فیبر از فواید فیبر ها برای سلامتی می توان به کاهش کلسترول و قند خون و کمک به عملکرد منظم روده ها و جلوگیری از یبوست اشاره کرد. بیش از 30 گرم در روز فیبر بخورید. این ماده در سیب ها و غلات کامل یافت می ...
درمان خانگی کم کاری تیروئید
هورمون تیروئید هستند. این قرص ها هورمون مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در اکثر موارد از لووتیروکسین استفاده می شود. در بیشتر مواقع بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید باید تا پایان عمر دارو مصرف کنند البته رفته رفته میزان دارو کاهش پیدا می کند. عوارض کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید اگر درمان نشود، منجر به عوارضی مانند گواتر، مشکلات قلبی، افسردگی و کاهش عملکرد ذهنی، نوروپاتی ...
راه های ساده برای پایین آوردن تب
... زیادی لباس نپوشید حتی اگر لرز دارید، لباس زیاد نپوشید یا خودتان را با پتو نپیچانید. این کار از پایین آمدن تب جلوگیری می کند یا حتی آن را بالاتر می برد. در عوض از یک لایه لباس نازک و یک پتوی نازک برای خوابیدن استفاده کنید. دمای اتاق نیز باید معمولی باشد. به خاطر داشته باشید که تب نباید بکلی قطع شود. تب از بدن شما محافظت می کند اما درجات بالای آن نیز بسیار آسیب رسان خواهد بود. سعی کنید دمای بدن را متعادل نگه دارید. ...
خوب و بد خوردن هندوانه برای کودکان
ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را قوی می کند هندوانه حاوی میزان بالایی از منیزیم و کلسیم است که نقش مهمی در توسعه رشد و استحکام و تقویت استخوان های کودک دارد و احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد و سبب تقویت مفاصل کودکان می شود. باعث رشد سیستم های مختلف بدن می شود مجموعه ویتامین های B ...
7 راه جالب برای کاهش سرعت پیری مغز
زندگی بی تحرک باعث افزایش و تکثیر التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی ...
دیابت نوع 2 و 5 هشدار که باید جدی بگیرید!
مبتلایان به دیابت باید به سرعت تمیز و درمان با کرم آنتی بیوتیک و ... شود. با این حال بیمار اگر متوجه هر کدام از علائم زیر شد، باید با پزشک تماس بگیرد: التهاب و حساسیت به لمس در هر نقطه از روی بدن قرمزی، بثورات خارش دار احاطه شده توسط تاول های کوچک بریدگی ها، زخم، یا تاول روی پا که به درمان آهسته پاسخ می دهند بی حسی، سوزن سوزن شدن و یا احساس سوزش در دست ...
تغذیه و بیماری آلزایمر
...، اختلال در عملکرد میتوکندری و التهاب جزو عوامل اصلی این بیماری است. دقیق تر اینکه، افزایش رادیکال های آزاد در بدن عاملی است که به DNA، لیپید ها و پروتئین ها آسیب می زند و به این ترتیب زمینه را برای ابتلا به آلزایمر آماده می کند. باید بدانید که مشکلاتی مانند چاقی مفرط، فشارخون بالا، مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین و بیماری دیابت نیز جزو آسیب هایی هستند که بدن را در برابر این بیماری آسیب ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه سیترات غذایی که در آب پرتقال وجود ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
انگیزه طبیعی برای غذا خوردن دارند؛ با این حال گاهی اوقات نوزادان مانند گذشته غذا نمی خورند. باید تشخیص دهید که این مرحله موقت است یا الگویی در حال توسعه است. اکثر نوزادانی که در مرحله خودداری از غذا به طور موقت قرار دارند، به خوردن غذا علاقه نشان می دهند و طی یک یا دو وعده به حالت اولیه خود می رسند. اما اگر کودک شما غذا نمی خورد و این روند ادامه پیدا می کند، ممکن است به کمک بیشتری نیاز ...
5 دلیل برای مصرف توت ها در بهار!
می شود و عملکرد سیستم ایمنی ارتقا پیدا می کند. 3٫ کمک به کاهش التهاب در بدن تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف روزانه انواع توت خصوصا توت های سیاه و قرمز در فصل بهار، به کاهش التهابات بدنی منتهی می شود. توت ها حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند و مصرف آنها، علاوه بر کاهش التهابات بدنی، باعث تنظیم قند خون، چربی خون و فشار خون می شود. به علاوه، محققان ثابت کرده اند که مصرف منظم توت ها در ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
کنند احساس سیری کنید. ترکیبی از آب و فیبر به این معنی است که شما مقدار زیادی غذا بدون کالری زیادی می خورید. هندوانه محتوای آب بالایی دارد و این باعث آبرسانی و احساس سیری در شما می شود. 2 . حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است در میان میوه ها، هندوانه یکی از کم کالری ترین میوه هاست - فقط 46کالری در هر فنجان (154گرم) - این میزان از میوه های کم قند مانند توت کمتر است . یک ...
چرا باید آب پرتقال بخوریم؟
...، با توجه به اینکه آب پرتقال معمولی به طور طبیعی حاوی هسپریدین است (و با آن افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه ...
عوامل بیماری زا که از طریق مواد غذایی منتقل می شوند
شاهد حالت تهوع هستید احتمالاً به گاستروانتریت یا آنفلوآنزای معده مبتلا شده اید. دلیل بروز این بیماری نورو وایرس است. نورو واک که به نورو وایرس نیز شهرت دارد یکی از رایج ترین عوامل بیماری زا است که سالانه تنها باعث بیش از 5 میلیون و 400 هزار مسمومیت غذایی در آمریکا می شود. در این حالت معده و روده کوچک دچار التهاب شده و علائمی مانند اسهال، استفراغ، درد شکم و گرفتگی عضلات بروز می کند. این ...
این غذاها را بخورید ، فراموشی نمی گیرید!
سن و سال، محیط زیست، سطح آموزش جامعه و عوامل ژنتیکی اشاره کرد. علاوه براین عادت های غذایی نادرست نیز زمینه را برای آسیب های مغزی مهیا می کنند. عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به آلزایمر با وجود اینکه منشأ این بیماری همچنان ناشناخته است، اما متخصصان بر این عقیده هستند که استرس اکسیداتیو، اختلال در عملکرد میتوکندری و التهاب جزو عوامل اصلی این بیماری است. دقیق تر اینکه، افزایش ...
بیماری آسم محصول ترکیب عوامل محیطی، سبک زندگی، خصوصیات زیستی و ژنتیک فرد است
درحال توسعه به شمار می رود. وی افزود: اگر افراد خانواده سابقه انواع آلرژی ها مانند (اگزما،آلرژی بینی ،آلرژی غذایی و آسم) را داشته باشند احتمال بروز آسم در سایر افراد آن خانواده بیشتر می شود. همچنین تماس با عواملی چون دود سیگار، عوامل عفونی ویروسی و بعضی مواد حساسیت زا ممکن است سبب افزایش احتمال ابتلا به آسم شود. برخی افراد به دلیل تماس های شغلی مانند( کارگران نانوایی، چوب بری ،رنگ سازی و ...
25 روش معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته
...> فیبر غذایی فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد؛ به طور مثال می تواند شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه دارد. این موضوع از پرخوری و ابتلا به چاقی، که از عوامل خطر بیماری قلبی هستند، جلوگیری می کند. فیبر در مواد غذایی مثل گلابی، توت فرنگی، سیب، موز، هویج، لبو، کلم بروکلی، عدس، نخود، کینوا، بادام، دانه ی چیا و... وجود دارد. حتما شنیده اید که سس مایونز حاوی ترکیبات ناسالم زیادی است و برای ...
علائم اگزمای واریسی
...> - عطرها - محصولات مراقبت از پوست معطر پوشیدن لباس نخی گشاد پارچه های زبر مانند پشم و ریون می توانند پوست را آزار دهند، در شرایطی که لباس های تنگ می توانند جریان خون را کاهش داده و همچنین به پوست مالیده شوند. جفظ وزن متوسط بدن تلاش کنید وزن متوسط خود را حفظ کنید. این به کاهش تورم و فشار روی سیاهرگ ها کمک می کند. همچنین حفظ وزن متوسط از سلامت ...
