سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 خوراکی را کودکان هرگز مصرف نکنند+دلیل
...> در ادامه 7 غذای ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می کنیم: 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آب میوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد ...
پیشگیری از سرطان سینه با خوراکی های دم دستی و خوش طعم
سبب کاهش هرمون استروژن در خون می شود؛ مسأله ای که ممکن است رشد برخی سلول های سرطانی را افزایش دهد. در ادامه این گزارش آمده است: می توان میزان توصیه شده برای فیبر های غذایی را از طریق وعده صبحانه به دست آورد. علاوه بر خوردن نان های دارای سبوس و پنج وعده سبزیجات و میوه به شکل منظم، سبوس گندم، تخم کتان و تمام محصولات حاوی غلات کامل (دانه هایی که سبوس و جوانه آن ها جدا نشده است) نیز از ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
خوردن وقت داشته باشید. همچنین سعی کنید صبحانه تان را از شب قبل آماده کنید تا نگران از دست رفتن وقتتان نباشید. علاوه بر این، اگر شما واقعاً وقت نداشتید هیچ یک از این ها را انجام دهید، فقط میوه ای مانند سیب را برای داشتن یک ناشتایی فوری همراه داشته باشید. مصرف زیاد قند و شکر اگرچه مغزتان برای این که بتواند خوب کار کند به انرژی به شکل قند و شکر نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد قند می ...
مواد غذایی به ظاهر مضر که مفید هستند! + تصاویر
بعضی مواد غذایی هستند که ممکن است تصور کنید مضر و ناسالم اند اما در واقع برایتان مفید باشند. و برنج سفید، پاستا و آجیل هم بعضی از آن ها هستند. به گفته ی کارشناسان تغذیه، اشتباهی که افراد اغلب مرتکب می شوند این است که از بعضی مواد غذایی هیولایی می سازند که کارش نابودی سلامتی ما است، در حالی که حقیقت آن است که شما می توانید تقریباً همه چیز بخورید، البته به شرط آنکه تعادل را رعایت کنید ...
5 دلیلی که به شما می گوید این غذای جادویی را بخورید
5 دلیلی که به شما می گوید این غذای جادویی را بخورید انواع لوبیا ها را می توان یک غذای جادویی نامید. این حبوبات سرشار از فیبر، پروتئین و دیگر مواد مغذی بوده که می تواند در هر وعده غذایی و یا حتی میان وعده ها مصرف شود. ما در اینجا قصد داریم 5 دلیلی که باید میزان مصرف لوبیا خود را افزایش دهید را به شما بگوییم. اگر غذایی را دوست دارید که با لوبیا تهیه می شود آن را با ما و دیگر ...
6 غذایی که هیچوقت نباید بعد از ورزش بخورید
6 غذایی که هیچوقت نباید بعد از ورزش بخورید بعد از یک ورزش کامل شما به دلیل تمام مواد مغذی که از دست داده اید به یک میان وعده بعد از تمرین نیاز دارید ، اما مطمئن نیستید که چه چیزی بخورید. خب در اینجا ما یک سری غذا ها را به شما معرفی میکنیم که نباید هیچوقت بعد از ورزش مصرف کنید. در اینجا لیستی جامع از غذاهایی وجود دارد که هرگز نباید بعد از تمرین بخورید ، صرف نظر از میزان ...
فرزندتان میوه مصرف نمی کند؟ این راه حل را بخوانید
...، فرزندان شما شروع به تقلید کردن از این روش های جدید خواهند کرد. 4. فرزندان را مشارکت دهید قبل از خرید مواد غذایی، با فرزندتان در مورد میوه هایی که دوست دارد حرف بزنید. اگر آن ها احساس کنند در تصمیم گیری مشارکت دارند بیشتر همکاری می کنند و احتمال میوه و سبزی خوردن آن ها بیشتر می شود. همچنین بچه ها به احتمال زیاد به وعده های غذایی که در پختن یا خریدن آنها سهیم بوده اند ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
غذاهای کم کالری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از طرفی چون روغن آفتابگردان مولتی ویتامین و روغن کانولا مولتی ویتامین، هر دو با ویتامین های مختلفی چون ویتامین E، ویتامین A و D غنی شده اند، قاعدتاً می توانند یک وعده غذایی سالم، مقوی و سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها را برای شما داشته باشند. بهترین روغن برای سرخ کردن مواد غذایی کدام است؟ بهترین روغن برای سرخ کردن، روغنی است ...
خواص شگفت انگیز ارده برای سلامتی و لاغری
...، در میان کشورهای آسیایی و مدیترانه بیشترین کاربرد را دارد؛ هوموس (حمص) و بابا قنوش دو نمونه پرطرفدار از پیش غذاهایی هستند که پایه اصلی آن ها را ارده تشکیل می دهد. در ایران نیز، ترکیب ارده با انواع شیره، اعم از شیره خرما و شیره انگور، از صبحانه های سریع و میان وعده های سالم به حساب می آید. ارده همانند پایه اصلی خود یعنی دانه های کنجد، سرشار از مواد مغذی است. برای مثال ویتامین B و E ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
...> وی چاقی را یکی از عوامل مهم در بروز علائم آسم دانست و گفت: هوای آلوده نیز حاوی مواد شیمیایی متعددی است که موجب بروز و تشدید علائم در بیماران مبتلا به آسم می شود، به گونه ای که می توان گفت ذرات گرد و غبار، مواد شیمیایی، بخار و گازهای مضر موجود در محیط کار از علل اصلی ایجاد بیماری آسم شغلی به شمار می روند. وی تاکید کرد: جلوگیری از رطوبت منزل در کنترل بیماری آسم مؤثر است همچنین عوامل ...
گیاه مضر برای افرادی که نقرس دارند
کریستینا اسر کارشناس تغذیه از آلمان می گوید گیاه مارچوبه ممکن است سبب آسیب رساندن به بیماران مبتلا به نقرس شود؛ چرا که حاوی ماده پورین است. پلتفرم تبلیغات ویدیویی طاووس فقط ساعت اصل برای شما به یادگار می ماند الیت آنلاین در کنار شماست بر اساس این گزارش، بدن انسان ماده پورین را به اوریک اسید تجزیه می کند که همین امر سبب می شود تا برای بیماران نقرس، مشکلاتی مانند ...
قهوه ای که سریع لاغر می کند
آن به انرژی باعث کم شدن چربی ها می شود. این ماده به سوختن چربی در شکم و اطراف کمر شما کمک فراوانی می کند و باعث می شود که بین وعده های غذایی احساس سیری داشته باشید. می توان قهوه سبز را به شکل کپسول مصرف نمود. ترکیب قهوه سبز با یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند نتایج خود را بهبود بخشد. اگر قهوه سبز بیش از اندازه مصرف شود نه تنها مفید نیست بلکه مشکلات زیادی را به ...
خوراکی های مفیدی که در تابستان مضر می شوند
مصرف برخی مواد خوراکی با وجود فوایدی که دارند در تابستان مضر است و باید از آن ها اجتناب کنید.
با این خوراکی ها سرطان را دور بزنید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: ما در مطلب زیر 12 مواد غذایی برای دور زدن سرطان را به شما معرفی می کنیم با ما همراه باشید. بیش از یک سوم مرگ های سرطانی بنا به گفته دانشمندان ناشی از تغذیه ناسالم است. اینکه مصرف کدام گروه از مواد غذایی برای سلامتی مضر یا مفید هستند، موضوعی ست که علم مفصل به آن پرداخته است؛ و ما در ادامه این مطلب 12مورد برای دور زدن سرطان را به شما معرفی می کنیم با ما ...
بهداشت و تغذیه؛ 2 عنصر کلیدی زندگی کودکان
اسهال کودک؛ ندادن آب و مایعات و غذای کافی به کودک مبتلا به اسهال یا بیماری های عفونی دیگر؛ جانشین ساختن آب قند، چای شیرین یا شیرخشک به جای شیر مادر؛ شروع زود یا دیرهنگام غذای کمکی؛ نداشتن تنوع غذایی؛ مصرف چای بلافاصله بعد از غذا؛ اهمیت ندادن به صبحانه به عنوان یک وعده اصلی غذایی؛ استفاده مستمر از آرد سفید به شکل کیک و شیرینی و عدم استفاده از آرد سبوس دار در تهیه نان؛ مصرف بی رویه مواد بدون ارزش ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
موجب رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام سبب افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون، کاهش فشار خون و بهبود جریان خون می شود. 3. کاهش کلسترول افرادی که بادام مصرف می کنند، 44 درصد نسبت به بقیه کلسترول کمتری دارند. این موضوع در تحقیقات جدید به اثبات رسیده است. میان وعده حاوی بادام به سیر نگه داشتن شما کمک می کند و قند خون را تنظیم خواهد کرد و در نتیجه از اشتهای بیش از حد ...
با نخود فرنگی لاغر شوید
خواص بسیاری برای لاغری دارد. به گزارش رکنا ، مصرف نخود فرنگی برای سلامت بدن هم مفید می باشد، البته روش های افزودن نخودفرنگی به رژیم غذایی برای مهم و حائز اهمیت است: از نخود فرنگی می توان در ترکیب انواع پلوها و کتلت ها استفاده کرد. استفاده از نخودفرنگی با پوششی که دارد، ، مواد معدنی و آنتی اکسیدانهای بیشتری را وارد بدن می کند. نخود فرنگی های خشک یک میان ...
برای مراقبت از داندان ها چه کارهایی باید انجام دهیم؟
.... راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان حداقل کردن مصرف مواد قندی و شیرین در لیست رژیم غذایی خود. از مواد غذایی، سبزیجات و میوه های مفید برای دهان و دندان بیشتر استفاده کنید. بعد از مصرف مواد غذایی مضر برای دندان، حتما مسواک بزنید و در صورت عدم دسترسی به مسواک، دندان ها را با آب شستشو دهید. در صورت مصرف مواد غذایی مثل شیرینی جات، سعی کنید با وعده ...
چربی سوزی شگفت انگیز با مصرف این خوراکی ها
.... 2- تخم مرغ تخم مرغ یکی دیگر از منابع خوب ماده ی پروتئین است و هر پرس تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد. مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ اثر گرمایی بالایی هم دارند. مصرف تخم مرغ در صبحانه باعث سیر شدن و انرژی گرفتن شما می شود، امری که به کنترل هوس های غذایی که تا پیش از زمان ناهار به سراغ تان می آید، کمک می کند. 3- سبزیجات چلیپایی سبزیجات ...
با چه خوراکی هایی می توان راحت خوابید؟
...> گل راعی چای پیچ ساعتی کاوا بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید تا اطمینان حاصل شود با سایر داروها یا مکمل ها تداخل ایجاد نخواهند کرد یا بر شرایط سلامتی شما تاثیر نمی گذارند. برخی از شیوه های زندگی و رژیم های غذایی نیز به بهبود و چرخه خواب فرد کمک می کنند. این شامل: اجتناب از مصرف غذاهایی مانند غذاهای پر ادویه که باعث سوزش معده ...
تاثیر خوردن میوه ها و سبزیجات در مقابله با استرس
پیدا کند. محققان استرالیایی به تازگی دریافته اند که مصرف میوه ها و سبزیجات فراوان در مقابله با استرس نقش دارد. برای تایید این مسئله، وضعیت تغذیه 8600 فرد 25 تا 91 ساله را بررسی کردند و متوجه شدند سطح استرس در افرادی که روزانه حداقل 470 گرم میوه و سبزی می خورند حدود 10 درصد کمتر از کسانی است که نیمی از این مقدار در روز مصرف می کنند. در واقع، تغذیه تاثیر جدی بر سلامت روان دارد ...
اگر به افسردگی و اضطراب مبتلا هستید این مواد غذایی را مصرف نکنید
کنند چون نوشابه رژیمی قند ندارد مصرف آن مشکلی برای سلامتی به وجود نمی آورد، اما کاملاً اشتباه است. کافئین موجود در بسیاری از نوشابه ها باعث بروز اضطراب می شود بنابراین نوشابه رژیمی به اندازه دیگر نوشابه ها برای سلامتی مضر هستند. آب میوه فیبر موجود در میوه ها باعث می شود سریع تر احساس سیری کنید اما زمانی که آب میوه مصرف می کنید، فقط آب قند مقوی می نوشید که انرژی شما را به ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
. بهترین راهِ جلوگیری از حالت تهوع صبحگاهی در افرادی که به داروهای مخدر و سایر مواد اعتیاد دارند توقف مصرف است. گروه های حمایتی، روان درمانی، برنامه های گام به گام و توان بخشی های سرپایی یا بستری شدن به این افراد کمک می کند. اگر شب گذشته مقدار زیادی الکل نوشیده باشید، ممکن است حالت تهوع شما نتیجه خماری باشد. بعضی از اثرات الکل شامل قند خون پایین و کمبود آب با حالت تهوع همراه است. ...
از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید
آلودگی را به همراه داشته باشد. غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین نمی کند و بیشتر باعث احساس سنگینی در طول روز می شود.اسید موجود در آب پرتقال باعث کاهش فعالیت آنزیم های تجزیه کننده کربوهیدارت می شود. بدن برای افزایش انرژی کربوهیدارت ها را شکسته و به ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
به گزارش مشهد فوری ، کنترل استرس چه اهمیتی دارد؟ آیا می توان استرس را مدیریت کرد؟ آیا هر میزان از استرس در هر موقعیتی مضر است یا استرس مفید و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار روانی بیش از تحمل فرد است که از بیرون حادث می شود و منشأ درونی ندارد. امروزه به دلیل چالش هایی که در مسیر زندگی وجود دارد تقریباً همه افراد دچار استرس می شوند. گاهی ممکن است شدت استرس آنقدر بالا باشد که باعث آسیب های جسمانی و ...
ورزشکاران زیر 20 سال این غذاها را بخورند
، شیر کم چرب، میوه تازه مانند موز یا آبمیوه خانگی و چربی مناسب (مانند کره بادام زمینی) و یا تخم مرغ آب پز باشد. همچنین چنانچه نوجوان در دوران مدرسه ورزش می کند، بهتر است از مصرف تنقلات بی ارزش، مواد غذایی سرخ شده و آبمیوه های صنعتی در مدرسه بپرهیزد. وعده ناهار نوجوانان ورزشکار نیز باید کمترین میزان مواد سرخ شده و گوشت های پرچرب را داشته باشد و به جای آن بهتر است از حبوبات، گوشت لخم، مرغ ...
طرز تهیه نان شیری خوشمزه و دلچسب
روش طبخ این نان خانگی و مواد اولیه دردسترس آن باعث راحتی و سادگی طبخ آن شده است. نان شیری ، طعم شیرینی داشته و برای صبحانه و به خصوص عصرانه یک میان وعده سالم و دلچسب خواهد بود. این نان می تواند یک خوراکی سالم و مناسب برای فرزندان شما باشد و با این روش آن ها را به خوردن صبحانه علاقه مند کند. مواد لازم آرد سفید: 3 پیمانه شیر یا شیر نارگیل: یک و نیم پیمانه ...
راه های طبیعی مقابله با آلرژی چیست؟+ دارو
آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف است. آلرژی فصلی یکی از انواع شایع آلرژی است؛ برخی افراد در فصل بهار و پاییز به آن مبتلا می شوند. آلرژی فصلی واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی است که به ظاهر مضر نیستند، اما بدن نسبت به آن ها واکنش های شدید نشان می دهد. معمولاً افراد مصرف داروهای ضد حساسیت را تنها گزینه درمان آلرژی ها می دانند در حالی که نتایج مطالعات انجام شده نشان داده است با ...