خانه
بهداشت و تغذیه؛ 2 عنصر کلیدی زندگی کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بی اشتهایی کودکان را درمان کنیم؟
غذا ندارند در نتیجه روند رشد مناسبی را طی نخواهند کرد. مظهری تصریح کرد: از دادن نوشابه های رنگارنگ، هله هوله، شکلات و بستنی های رنگی، چیپس و پفک که فاقد مواد مغذی لازم و دارای مواد نگهدارنده با طعم و رنگ دهنده های مختلف و یا بسیار شور یا شیرین و چرب هستند، خودداری کنید و هر ماده بی ارزشی اگر بیش از 6 تا هشت بار در ماه به کودک عرضه شود، چنان کودک را وابسته می کند که تمام عمر قادر به ...
تشخیص بیماری های دوران بارداری و موارد غیر طبیعی در مادر و جنین
تواند رسیدن خون به جفت، که مواد مغذی و اکسیژن را برای جنین فراهم می کند را دشوار کند. کاهش جریان خون می تواند موجب کند شدن رشد جنین شود و مادر را در معرض خطر بیشتری برای زایمان زودرس و پری-اکلامپسیا قرار دهد. زنانی که قبل از بارداری فشار خون بالایی دارند، در صورت لزوم در طول بارداری مجبور به کنترل آن با دارو هستند. فشار خون بالا که در دوران بارداری ایجاد می شود، فشار خون حاملگی نیز نامیده ...
حواستان باشد به کودکتان زیاد بستنی ندهید !
بیماری دیابت نیز می شود. کودکان می توانند یک بار در هفته بستنی بخورند و مصرف بیش از این مقدار توصیه نمی شود. برای وزن گیری کودکان می توانید روزانه چند قاشق بستنی را بعد از غذا به کودک بدهید. سردی بیش از حد بستنی برای دستگاه گوارش مناسب نیست پس ابتدا بستنی را از فریزر خارج کنید و پس از گذشت دقایقی که از سردی بستنی کاسته شد، آن را به کودک بدهید. ...
مراقب تبلیغات مواد غذایی ناسالم برای کودکان باشید
محدود شود. و اجرای این اقدامات، خطر اضافه وزن یا چاقی و ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. این گزارش می افزاید: والدین نقش مهمی در بهبود سلامت فرزندان خود و محافظت از آنها در برابر استراتژی های بازاریابی صنایع غذایی دارند. و باید گزینه های غذایی سالم و متعادل را برای کودکان خود انتخاب کنید، از جمله مصرف میوه ها و سبزیجات ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
ساعت خواب را در برنامه تان داشته باشید. چه باید کرد؟ برای داشتن یک خواب بهتر، روزها کار کنید. همچنین، مصرف کافئین خود را کاهش دهید زیرا ممکن است باعث تحریکتان شود و تا دیروقت خوابتان نرود. علاوه بر این، برای خودتان یک برنامه ی خواب بچینید و هر شب در همان زمان به رختخواب بروید تا خواب بهتری داشته باشید. اجتماعی نبودن براساس یک مطالعه انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
توانید برای روش های دیگر شامل تفت دادن، پخت غذا و تهیه سس و سالاد نیز استفاده کنید. اما روغن پخت و پز معمولاً نقطه دود پایین تری در مقایسه با روغن سرخ کردنی دارد و به همین دلیل از آن نمی توان برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. برای تهیه غذاهای کم کالری باید از روغنی استفاده کنیم که کمترین میزان کلسترول و اسیدهای چرب ترانس را دارد. به این ترتیب نه تنها یک رژیم غذایی سالم خواهیم داشت ...
تنقلات بخورید تا وزنتان کاهش پیدا کند
...، بهبود هضم غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست می شود. از تنقلات بسیار مضر می توان به چیپس اشاره کرده که سرشار از روغن و چربی بوده و باعث اضافه وزن می شود. می توانید به جای چیپس از تنقلات دیگر مانند چیپس سبزیجات استفاده کنید که دارای فیبر است و به فرآیند هضم غذا کمک می کند. شکلات تلخ یکی دیگر از گزینه هاست که گاهی می توانید برای جلوگیری از احساس گرسنگی مصرف کنید ...
نکات مهم در لاغری+ آموزش
دکتر آتوسا سعیدپوردر به ویژگی های رژیم غذایی سالم اشاره کرد و اظهارداشت: استفاده از مقادیر مشخص پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین و مواد معدنی، توسط منابع غذایی سالم در برنامه غذایی که بدن برای تامین انرژی به آن نیاز داردیکی از اصلی ترین تعاریف یک رژیم غذایی سالم است. وی با بیان این که دریافت انرژی کافی یکی از مهمترین فاکتورهای رژیم غذایی سالم است خاطرنشان کرد: هر فرد باید ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
و اندوه، غذای داغ و سرد، آب خوردن بعد غذا، حرکت سریع و خسته کننده، تغییر ناگهانی عادت غذایی، عدم لذت از غذا و گرمای محیط عوامل مختل کننده هضم غذا است. خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه سالم در روزهای گرم سال، اظهار کرد: در روزهایی که هوا به اصلاح گرم است عمده ترین مشکلی که در بحث تغذیه ای با آن روبه رو هستیم مسئله فساد مواد غذایی با ...
بازار داغ فروش تخمک به زوج ها در ایران / عکس
آزمایشگاهی رشد می کند. در این حالت، هیچ گونه مشکل شرعی و قانونی وجود ندارد زیرا نام پدر و مادر بیولوژیک در شناسنامه فرزند ثبت خواهد شد. اهدای تخمک در صورتی به عنوان روش کمک باروری انجام می شود که مشکلی جدی در تخمک زن باشد و اسپرم مرد مشکلی نداشته باشد. در روش اهدای تخمک که تا کنون نرخ تولد موفق 50 درصدی داشته است، زن بارور تخمکش را به زن دیگری که تخمک های معیوب دارد یا هیچ ...
بیماری پی. کی. یو چیست؟
شیر مادر، باعث افزایش شدید غلظت خونی فنیل آلانین و تجمع آن در بدن بیمار می شود و رشد و تکامل مغز و اعصاب را مختل می کند و به ضایعه مغزی و عقب ماندگی ذهنی پایدار منجر می شود. در صورتی که بیماری به موقع تشخیص داده شود و برنامه غذایی به موقع آغاز شود و ادامه یابد کودک به رشد طبیعی خود ادامه می دهد و زندگی همراه با سلامتی خواهد داشت. بهترین زمان تشخیص بیماری، هفته اول تا دوم تولد نوزاد است ...
جولان ربات های روسی تحویل غذا در خیابان های آمریکا
به گزارش خودروپرس، شرکت فناوری یاندکس (Yandex) روسیه سرویس آزمایشی تحویل غذا با ربات های خودران را در شهر آن آربور واقع در ایالت میشگیان آمریکا راه اندازی کرده است. یاندکس برای تحویل سفارشات غذایی در این شهر از ربات های تحویل شش چرخ با عنوان Rover استفاده می کند. ربات های خودران ساخت یاندکس دارای وزن حدود 150 پوند بوده و فضای کافی برای حمل پنج پیتزای بزرگ را در اختیار دارند ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
به گزارش تبریز بیدار ، هر غذایی، مسیر متابولیک خاص خودش را در بدن دارد و به همین دلیل است که هر یک از آن ها، تأثیر متفاوتی بر گرسنگی، هورمون ها و تعداد کالری هایی که می سوزانید دارند. برای یک رژیم غذایی سالم در جهت کاهش وزن می توانید مواد غذایی چربی سوز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اوتمیل یا جو دوسر کارشناسان می گویند افرادی که در روز سه واحد جو دو سر می خورند، چربی شکمشان ...
خوردن مواد غذایی کم چرب را برای همیشه فراموش کنید
در نهایت فقط به دلیل سبک بودن یا سالم بودن بیشتر غذا بخورید بهتر است که نسخه طبیعی همان غذا را مصرف کنید. عادت های خود را عاقلانه انتخاب کنید تا احتمال کاهش وزن شما نیز بیشتر شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
در دوران بارداری به پیاده روی برویم؟
باردار و حفظ تعادل فشار خون در بارداری می شود که زنان باردار را در برابر زایمان زودرس مصون نگاه می دارد. داشتن نوزاد سالم اگر می خواهید نوزاد سالم به دنیا آورید پیاده روی در دوران بارداری می تواند بسیار کمک کننده باشد زیرا پیاده روی باعث تناسب اندام وزن مادر و جنین می شود و مادر را از خطرات و بیماری های مختلف بارداری مصون نگه می دارد. افزایش شانس زایمان طبیعی ...
چرا خوارکی های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، طبق گفته متخصصان تغذیه، در یک صبحانه سالم باید 400 تا 700 کالری مصرف کنید این مواد مغذی به بدن انرژی می دهند. اما همه محصولات را نمی توان صبح مصرف کرد. خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ با شکم خالی ، مضر هستند، حتی اگر از زمان کودکی به آن ها عادت داشته باشیم. دقت کنید صبحانه شما مضر نباشد. غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی توانند برای مدت ...
آشنایی با غذای خشک مناسب توله سگ از برند نوتری پت
رسوبات و پلاک های روی دندان سگ تراشیده و حذف شوند. با توجه به موارد ذکر شده و با در نظر گرفتن این موضوع که توله سگ ها به سرعت رشد می کنن، جا دادن غذای خشک توله سگ در برنامه غذایی این حیوان، تاثیر بسیار مثبتی در تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی توله سگ ها دارد و دندان هایی محکم تر برای این حیوانات می سلزد. چطور بفهمیم که یک غذای توله سگ تمامی نیازهای سگ ما را برآورده می کند؟ همان ...
مصرف فلوراید در چه سنی برای کودکان ضروری است؟
شیرخوار و اطفال و نیز تا پیش از مدرسه رفتن کودکان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان تاکید دارند. بر اساس این گزارش، همچنانکه می دانیم، هر چیز خوبی نیز زیادش خوب نیست. در صورتی که کودک مقدار زیادی فلوراید را مصرف کند (همچنانکه بار ها رخ داده که مقدار زیادی از خمیر دندان حاوی فلوراید را به هنگام مسواک زدن می بلعند) این مسئله می تواند به تغییر رنگ دندان ها به سفید متمایل به زرد منجر شود. ...
بدنمان را بعد از ماه رمضان چگونه سالم نگه داریم؟
به گزارش نما، دکتر محمدصفریان با اشاره به اینکه بعد از ماه رمضان نظم خواب و خوراک به وضعیت قبلی باز می گردد ، از همین رو باید مثل ایام دیگر سال اصول تغذیه سالم رعایت شود، خاطر نشان کرد: افرادی که عادت داشتند در بازه زمانی غروب تا سحر وعده های افطار، شام و سحری میل کنند باید مصرف غذا را به صورت متعادل بین سه وعده تقسیم کنند. وی بیان کرد: احساس گرسنگی و تشنگی که در طول ایام ماه مبارک ...
کاهش فرزند آوری و جمعیت، در حال نزدیک شدن به شرایط بحرانی است
20 سال آینده با جمعیتی سالخورده روبرو خواهیم بود که امکان مدیریت بسیاری از شئون اجتماعی برای آن سخت خواهد بود. وی، افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری ها و امکان بروز بارداری پرخطر مانند دیابت دوران بارداری، وزن کم نوزاد هنگام تولد، افزایش احتمال مسمومیت دوران بارداری، زایمان زودرس، جفت سرراهی و ... و احتمال از دست دادن فرصت های مناسب برای فرزندآوری سالم با افزایش احتمال ناباروری (با توجه ...
روزهای کرونایی و سلام فراموش شده !/ به ورزش سلام کنیم
کششی باید به کارهای روتین ورزشی اضافه شود. با افزایش سن، تراکم استخوان های شما و به همان نسبت جرم ماهیچه ای نیز کاهش می یابد، به همین دلیل انجام تمرینات کششی برای شما بیش از هر زمان دیگری واجب است و حداقل 2 بار در هفته حرکات کششی را به برنامه ورزشی اضافه شود و پیشنهاد می شود که در هر بار تمرین، بر یکی از ماهیچه های اصلی بدن تمرکز کرد. در دهه 50 از زندگی افراد رشد ماهیچه و استخوان ها در ...
عواملی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
...> گوشت ماهی از گوشت قرمز سالم تر بوده و حاوی چربی کمتر و اسید های چرب امگا 3 است و توصیه به مصرف 2 بار در هفته آن می شود. در صورت استفاده از گوشت قرمز از قسمت های لخم و قطعات کوچک تر استفاده شود. گوشت ماکیان و حبوبات نیز جایگزین های مناسبی برای گوشت قرمز هستند. مصرف میوه ها اثر محافظتی در برابر انواعی از سرطان ها از جمله دهان، حلق، حنجره، رحم، ریه و غیره دارد. تمامی سبزی ها بویژه سبزیجاتی ...
طرز تهیه دسر شیر کاکائو
شیر کاکائو به عنوان یک نوشیدنی از قدیم مورد توجه افراد زیادی بوده است. دسر شیر کاکائو با همان طعم شیر کاکائو قدیمی می توان به راحتی و با استفاده از خامه و ژلاتین تهیه نمود. این دسر را می توان بعد از غذا یا به عنوان عصرانه سرو کرد. دسر شیر کاکائو را می توان در مهمانی ها و جشن های تولد بخصوص برای کودکان، به علت مقوی و مفید و سالم بودن آن، استفاده نمود. سوفله شکلاتی یکی از انواع دسر های ...
