خانه
نکاتی جالب درباره سلامتی که احتمالا نمی دانستید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
شده مثل قهوه ی شیرین شده، آیس تی و نوشابه دوری کنید. یکی از ساده ترین روش ها برای کم کردن کالری مصرفی، محدود کردن قند اضافه شده در رژیم غذایی است. این کربوهیدرات های ساده فاقد مواد مغذی هستند و می توانند شما را دائما گرسنه کنند که این موضوع باعث افزایش پرخوری می شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کالری به دست آمده از نوشیدن مایعات نسبت به کالری ناشی از خوردن غذا های جامد ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
خستگی بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی ...
5 نکته که باید در مورد شکم درد کودکان بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، همه ی پدر و مادرها گهگاه این جمله را می شنوند: دلم درد می کند! بیشتر اوقات، شکم درد بچه ها با راهکارهای خانگی مانند نبات داغ و عرق نعنا برطرف می شود. اما گاهی شکم درد، علامت مشکل جدی تری است. از کجا باید این تفاوت را متوجه شوید؟ نکاتی را در مورد شکم درد بچه ها به شما می گوییم تا بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. آنفلوانزای معده ، واقعاً ...
وقتی فنجان چایی و قهوه تان شخصیت درونی شما را لو می دهد!
دشوارترین است. شماره 11 لیوان شما فردی شاد، خلاق و شوخ هستید، اما به هر چیزی نمی توانید برسید. شما غالباً پروژه های بزرگی را انجام می دهید، اما سپس آن ها را در نیمه راه رها می کنید، زیرا حوصله ندارید. شما اغلب درباره افراد دیگر قضاوت می کنید که چگونه باید رفتار کنند. به احتمال زیاد، در اعماق قلب خود به توانایی های خود شک دارید. شما در همه چیز به پشتیبانی نیاز دارید. لیوان ...
بهترین خوراکی ها برای افطار وسحر
کافی خطر کم آب شدن بدن در طول روزه داری را کاهش می دهد. سعی کنید حتماً روزی (بین افطار و سحر) 8 لیوان مایعات مصرف کنید. مایعات شامل انواع آب میوه، شیر، شربت و سوپ هم می شود اما آب بهترین انتخاب است. در حالت ایده آل باید مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، چای و نوشابه را کاهش بدهید. این نوشیدنی ها ادرارآور هستند و باعث کاهش آب بدن می شود. رژیم غذایی خوب و متعادل، کلید روزه ...
این علائم عجیب می توانند نشانه استرس باشند!
هایتان را ماساژ دهد. تیک چشم آیا تا به حال دچار تیک یا حرکت غیر ارادی چشم شده اید؟ این اغلب یک حالت موقتی است که می تواند آزار دهنده و نگران کننده باشد و برای برخی افراد در اثر استرس بروز می کند. محققان می گویند؛ در این حالت اگر چشم های خود را ببندید و شادترین جایی که تاکنون رفته اید در مقابل چشمان خود تجسم کنید، می تواند به شما در رفع این تیک غیرارادی کمک کند. اگر ...
کدام وضعیت خوابیدن برابر است با دیدن خواب بهتر؟
.... توصیه هایی برای بهتر شدن کیفیت خواب زمان مشخص برای خواب داشته باشید. قبل از خواب از انجام فعالیت های استرس زا اجتناب کنید. ورزش منظم در طی روز داشته باشید. چنانچه در بخش های قبلی سلامت نمناک هم گفته شد انجام ورزش با فاصله کمتر از 4 ساعت از زمان خواب با افزایش حس نشاط و ترشح هورمون های سروتونین و کورتیزول در خون و سرکوب عملکرد پیام رسان های مربوط به خواب باعث ...
شغلی که در آن تسمه تایم پاره می کنید!
کردم روزی این حرفه، آینده شغلی مرا رقم بزند." او برایم تعریف می کند که سال 75 گواهینامه پایه دومش را گرفته و سپس با چه مشقاتی توانسته گواهینامه پایه اول را بدست آورد اما نکته اشتراک گواهینامه هایش، قبولی در 2 آزمون آئین نامه بدون حتی یک اشتباه است، گویا برتری از ابتدا با حامد هم انس بوده. درباره جاده های شمال به تهران می پرسم و می خواهم بدانم از نگاه یک راننده کدام مسیر بهتر ...
کرونا در کمین است
از ماسک ها هم دیگر خبری نیست. اغلب آلاچیق ها در ساعت 9 و نیم صبح پر شده و جالب اینجاست که خیلی ها از همان اوایل صبح مشغول زغال درست کردن برای ناهار ظهرشان هستند. از فاصله اجتماعی و رعایت دستورالعمل های بهداشتی هم خبری نیست. از چند خانم مسنی که در پارک مشغول ورزش کردن هستند می پرسم که آیا واکسن زده اید؛جز یک نفر که می گوید واکسن چینی زده و الان خیال خودش و بچه هایش هم راحت است، بقیه این هفته در صف ...
5 نکته سالم اما عجیب برای داشتن یک زندگی متعادل!
نوشیدن قهوه شما را کاملاً بیدار نگه دارد؟ وقتی فرد قهوه مصرف می کند، کافئین آدنوزین را پاک می کند، یک مولکول در مغز که باعث هوشیاری می شود. بنابراین، وقتی سطح آدنوزین افزایش می یابد، فرد را خسته می کند. بنابراین، چرت زدن در این زمان به دفع آدنوزین و نوشیدن قهوه کمک می کند، اثر مولکول را بیشتر کاهش می دهد. این باعث چرت زدن بهتر می شود! 4 زخم را با عسل ضدعفونی کنید ...
مهم ترین عامل چاقی خود را بشناسید
، صحبت با تلفن یا تماشای تلویزیون در رختخواب خودداری کنید. آخرین وعده غذایی یا میان وعده خود را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب بخورید. در اواخر روز از کافئین (قهوه ، چای ، نوشابه ، شکلات) دوری کنید. اگر قصد چرت زدن دارید این کار را در اوایل روز و کمتر از یک ساعت انجام دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه به طور طبیعی متابولیسم بدن را بالا ببریم؟
.... ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود به این دلیل که پر از آنتی اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می دهد. پس سعی کنید نوشیدن یک فنجان چای سبز یا قهوه را برای بالا بردن سوخت و ساز بدن در روز فراموش نکنید. همه ما می دانیم که برای سالم ماندن باید آب زیادی بنوشیم، اما جالب است بدانید نوشیدن آب خنک می تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است که در فصل گرم بهار و تابستان از این روش استفاده کنیم و متابولیسم بدن مان را بالا ببریم. منبع: خراسان ...
آبمیوه صنعتی و قهوه استرس زاست
باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می ...
کاهش وزن با دارچین
دیابت از نظر علمی کاملا اثبات شده و هیچ شک و شبهه ای درباره آن وجود ندارد. در مورد نقش دارچین در افزایش متابولیسم بدن اگرچه شواهد کمی وجود دارد اما به نظر می رسد این ادویه با تقویت متابولیسم بدن اثر خوبی در کاهش وزن دارد زیرا اغلب اوقات وقتی انسولین فرد مقاوم می شود قند متابولیزه نشده و تبدیل به چربی می شود در حالی که دارچین با تحریک انسولین و سوخت و ساز بدن از این مسئله جلوگیری می کند. ...
انواع دستگاه ها و کوره های تولید زغال صنعتی را بشناسید
...> 1. کوره های فوق صنعتی جی پلاس : سرعت و کیفیت این کوره بسیار عالی و بالا می باشد و روش پخت آن نسبت به کوره های دیگر بسیار جدید و به روز است. کارکرد نوین و بی نظیر کوره جی پلاس موجب شده است که بسیاری از افراد برای تولید محصول از آن استفاده کنند. اگر شما می خواهید با بهترین کوره در مصرف انرژی صرفه جویی کنید باید بدانید که این کوره بهترین انتخاب برای شما به شمار می رود. ...
این 7 خوراکی را کودکان هرگز مصرف نکنند
کودکان را به شما معرفی می کنیم: 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آب میوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی ...
رفع چین و چروک پوست و به تاخیر انداختن پیری با مصرف این خوراکی
- سویا سویا می تواند ظاهر پوست شما را بهبود بخشد و از آن محافظت کند. مطالعات متعدد نشان می دهند که استفاده از سویا روی پوست یا به عنوان مکمل (نه به عنوان غذا) می تواند به محافظت در برابر نور خورشید یا حتی بهبود برخی از آسیب های خورشید کمک کند. 12- شکلات به جای قهوه شکلات داغ بنوشید! یک مطالعه نشان می دهد که کاکائو با مقادیر بالای دو آنتی اکسیدان (اپیکاتچین و کاتچین) از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند، جریان خون به سلول های پوستی را بهبود می بخشد، رطوبت را حفظ می کند و باعث نرمی پوست می شود. ...
میانگین رشد قیمت خوراکی ها 61 درصد بوده است / نرخ تورم نقطه ای 46 درصد در اردیبهشت 1400
...، ماء الشعیر و نوشابه)، گروه قند، شکر و شیرینی (بستنی پاستوریزه، نبات و شکر) و گروه دخانیات می باشد. در گروه عمده کالاهای غیرخوراکی و خدمات ، گروه پوشاک و کفش (انواع کفش)، گروه هتل و رستوران (غذاهای سرو شده در رستوران) گروه بهداشت و درمان (خدمات آزمایشگاهی و ویزیت پزشک) بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. همچنین در این ماه گروه میوه و خشکبار (موز و سیب)، گروه سبزیجات ...
ده نمونه از گیاهان دارویی موثر در کنترل بیماری رماتیسم مفصلی
از شرق آفریقاست. معمولاً بیشتر افراد کندر را یک تقویت کننده حافظه قوی می شناسند. رزین تریپنوئد موجود در کندر حاوی اسید بوزولیک است. بوزولیک اسید دارای خواص ضد التهاب، ضد روماتیسم، ضد تومور، کم کننده چربی خون و ضد قارچ است. تاکنون بسیاری از مقالات علمی اثر ضد التهابی کندر را در بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی تائید کرده است. طی آزمایشات صورت گرفته بر روی 20 بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید که دارای علائمی مانند درد مفاصل، التهاب و خشکی صبحگاهی بودند، با مصرف کندر 75 درصد بهبودی خشکی صبحگاهی، درد و التهاب مفاصل را بیان کرده اند. طبع کندر گرم و خشک است. ...
مصاحبه به لحاظ محتوایی و چالشی بودن منحصر به فرد بود / مباحث مطرح شده از انسجام بالایی برخوردار بود
مخاطب واگذار می کنیم و قصد داریم در این گفت وگو در خصوص بحث های آقای احمدی نژاد صحبت کنیم. محمدعلی جنت خواه، فعال رسانه ای، اولین فردی بود که نظر خود را درباره این گفت وگوی 200دقیقه ای اعلام کرد؛ وی اظهار داشت: چیزی که در این مصاحبه برای من جالب بود، یک جمله کلیشه ای است؛ اما کلیشه درستی است. در مبحث تورم، رشد اقتصادی و... اگر تفکر سیستمی داشته باشیم، می دانیم که نتیجه دادن تحولات ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است ...
غلبه بر افسردگی در فصل پاییز و زمستان
...> تغذیه بهتری داشته باشید و ورزش کنید انتخاب غذاهای غیرمغذی می تواند SAD را بسیار بدتر کند. قهوه و نوشابه ممکن است برای مدتی حال شما را بهتر کند اما در نهایت علائم شما را بدتر می کند. برای تثبیت قند خون و جلوگیری از هوس، وعده های غذایی منظم بخورید. غذاهای غنی از تریپتوفان مانند جو دوسر، آجیل و دانه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تریپتوفان برای تولید سروتونین، که ماده شیمیایی ...
فریز کردن این مواد غذایی اشتباه است!
قرار دهید باز هم رطوبت را جذب خواهند نمود و روند فساد آنها افزایش می یابد. برخی میوه ها نگهداری برخی میوه ها در یخچال سبب کاهش کیفیت آنها بر اثر دمای پایین می شود . این میوه ها شامل :سیب، موز، توت فرنگی و آلبالو هستند که بهتر است آنها را در خارج از محیط یخچال نگهداری کنید و اگردوست دارید میوه خنک میل کنید آنها را قبل از مصرف چند دقیقه در یخجال قرار دهید. گوجه فرنگی ...
بانداژ هوشمند از نور برای نشان دادن عفونت استفاده می کند.
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری به نقل از آسوده ؛ از آنجایی که بشر هواره در معرض زخم و آسیب قرار داشته، از ابتدا لزوم استفاده از پانسمان در زندگی افراد حس شده است. نقش پانسمان زخم فراهم کردن شرایط بهینه برای ترمیم زخم و در عین حال محافظت از زخم در مقابل تروما و تهاجم بیشتر توسط میکروارگانیسم های بیماری زا است . پانسمان سنتی مفهوم پانسمان در گذشته با امروز تفاوت ...
خطر ناراحتی قلبی با گیاه خرزهره / خرزهره مناسب برای میگرنی ها
درمان خانگی این مشکل آن با یک فنجان قهوه غلیظ می تواند انجام شود. 3. برای افرادی که مشکل ریه دارند حساسیت زا است به دلیل مواد سمی که در گیاه خرزهره وجود دارد چوب آن و استنشاق بوی آن برای ناراحتی های قلبی و ریوی بسیار خطرناک است. 4. باعث ایست قلبی می شود تمام قسمت های این گیاه شامل گل، دانه، برگ و ساقه آن یک ماده سمی دارد که روی بافت قلب اثر می گذارد و ...
16 نکته طلایی برای داشتن طول عمر زیاد
انگلیسی تاکید دارند در کنار اقداماتی که افراد باید برای افزایش طول عمر خود انجام دهند، ترک عادات اشتباه نقش ویژه ای دارد. رایج ترین عادات اشتباهی که می تواند باعث کاهش طول عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای ...
