فشار خون خود را با این نوشیدنی ها کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
بلاهایی که فشار خون بالا بر سر آدمیزاد می آورد
فشار خون بالا می شوند. دکتر حسنیانی در خصوص پیشگیری از این بیماری اظهار کرد: کنترل و کاهش وزن ،30 دقیقه فعالیت ورزشی در روز ، کم کردن مصرف نمک و غذاهای پرچرب ، داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات ، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم ، عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی، اندازه گیری فشار خون ، پرهیز از مصرف مواد غذایی مضر (سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم) و فست فود ها، اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده ،انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری می تواند فرد را در مقابل این بیماری خاموش محافظت کنند. ...
هرگز ناشتا لب به این مواد غذایی نزنید
و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون می شود. توصیه ما به شما این است که حتما در هر وعده غذایی خود میزان 3 گرم فیبر را بگنجانید. همچنین می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان و بادام خرد شده به دست آورید. ماست بدون چرب مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال خواهد داشت. بسته به سطح فعالیت بدنی و ...
جلوگیری از بیماری های قلبی با کنترل فشار خون در زنان میانسال
در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز-مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه-ورزش منظم- خودداری از مصرف دخانیات و الکل-اجتناب از مصرف غذاهای چرب -اجتناب از مصرف چربی های ترانس -بررسی روزانه فشار خون ...
12 خوراکی که دشمن چین و چروک پوست هستند
تان می شود، سود ببرید. بادام سرشار از ویتامین E است و با آکنه، پسوریازیس و اگزما مبارزه می کند بنابراین برای برطرف کردن چین و چروک ها بسیار مفید است. گردو یکی از بهترین منابع اسید های چرب امگا3 است و پوست تان را نرم و تقویت می کند. البته آجیل را باید به اندازه متعادل مصرف کنید، زیرا آن ها بسیار چرب هستند و به سرعت کالری تان را بالا می برند. 7- چای سبز: از این به بعد، هرگاه ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
بالا بیاورند، اما انجام این کار تنها با تجویز پزشک باید انجام شود. مثلاً افراد می توانند یک تا دو لیوان آب گرم با مقدار کمی نمک یا سکنجبین را ناشتا و یکجا بنوشند و با تحریک ته حلق، بالا بیاورند (با نظر پزشک). در بهار باید طعم های شیرین کمتر مصرف شود و مصرف مواد ترش، آبکی و بی طعم افزایش یابد. با این کار بسیاری از موارد آلرژی اوایل بهار یا اواخر زمستان، جوش و دمل های بهار ...
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
دلیل به کاهش فشار خون کمک می کند. اسیداولئیک این روغن هم در کاهش اشتها و کمک به لاغری تأثیرگذار است. 5. اطرافتان میان وعده های سالم بگذارید مطالعات نشان می دهند افرادی که دیر ناهار می خورند، همچنین افرادی که فاصله ی زیادی بین وعد ه های غذایی می گذارند، در مقایسه با افرادی که با فاصله ی کمتری غذا می خورند، در وعده های غذایی کالری بیشتری مصرف می کنند. علت این موضوع ...
پایین بودن سطح این ماده مغذی در بدن شما باعث کوتاه شدن عمرتان می شود
دانشمندان نشان داده اند که این نوع از اسید های چرب نقش گسترده ای در سلامت قلب انسان دارند. اما در مطالعاتی جدید دانشمندان به میزان وجود اسید های چرب امگا 3 در بدن و همچنین سلامت کلی و طول عمر پرداخته اند که نتایج نشان دهنده ارتباط آنها است. محققان نشان دادند که افزایش میزان اسید های چرب امگا 3 در خون، فارغ از هر نوع سبک زندگی می تواند باعث افزایش طول عمر شده و سلامتی انسان را افزایش ...
تاثیر چای سبز در مقابله با سکته مغزی
تاثیر چای سبز در مقابله با سکته مغزی 1 خرداد 1400 ساعت: 08:3 مصرف منظم چای سبز خطر سکته مغزی را کاهش می دهد که این تاثیر به خصوص مربوط به فلاونوئیدهای فراوان در این نوشیدنی است. براساس مطالعات علمی متعدد، چای نوشیدنی با خواص بسیار برای سلامت بدن است که از جمله می توان به مقابله با افسردگی، کنترل فشار خون، ضدسرطان و تقویت حافظه اشاره کرد. تاثیرات چای ناشی از فلاونوئیدها ...
طرز تهیه خورش بادمجان شمالی خوشمزه و پرطرفدار
به ذائقه خود از آبلیمو، آبغوره، غوره و یا گوجه سبز به عنوان طعم دهنده این خورش استفاده کنید. برای رنگ این غذا نیز معمولا از رب گوجه فرنگی استفاده می شود، اما بعضی افراد ترجیح می دهند از خود گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی و یا فقط زعفران استفاده کنند. بادمجان برای پیشگیری از سرطان، پیشگیری از سکته قلبی و کاهش فشار خون مفید می باشد، اما برای معده های ضعیف و کسانی که دارای حساسیت می باشند، مضر ...
افراد دارای قلب سالم توانایی های شناختی بهتری دارند
شفقنا زندگی- تحقیقات گذشته حاکی از ارتباط قوی بین بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل است. به عنوان مثال، یک مطالعه طولانی مدت منبع معتبر از سال 2017 نشان داد که افراد میانسال با عوامل خطر بیماری قلبی – سیگار کشیدن، چاقی، یا تشخیص دیابت یا فشار خون بالا – همچنین در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز تودی ، اکنون، گروهی از محققان ادعا می کنند که ...
کلسترول خون را با کمک این خوراکی تسلیم کنید
...> علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها نشان داد مصرف عسل باعث شده بود قلب این موجودات از تنش اکسیداتیو در امان بماند. تنش اکسیداتیو فرآیندی طبیعی است که طی آن مولکول های ناپایداری به نامی رادیکال های آزاد به سلول های بدن صدمه می زنند. چند راهکار دیگر برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول باید مصرف غذا های چرب به خصوص مواد غذایی ای که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع شده هستند ...
آب میوه هایی که بعد از بهبودی از کرونا باید نوشید
مخلوط کنید می توانید مقداری نمک نیز به آن اضافه کنید. کیوی، توت فرنگی و پرتقال این آب میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن گزینه بسیار مناسبی است. این آب میوه به مدیریت سطح فشار خون و به جلوگیری از بروز بیماری بیشتر کمک می کند. برای تهیه آن یک فنجان توت فرنگی، 2 عدد کیوی پوست کنده و 1 عدد پرتقال پوست کنده را با نصف فنجان آب و یک قاشق چای خوری عسل مخلوط ...
مواظب این بیماری در کودکان باشید!
سالگی اندازه گیری شود. دلیلی خاطرنشان کرد:برای کودکان چاق احتمال فشار خون بالا بیشتر است. فشار خون معمولا در حوالی سیزده سالگی به مقدار استاندارد بزرگسالان یعنی 12 روی 8 می رسد. اما در سنین پایین مثل یک سالگی نباید فشار خون از 10 روی 5 بیشتر باشد. وی با اشاره به اینکه دو نوع فشار خون اولیه و ثانویه داریم، اظهار داشت: بیش از 90 درصد افزایش فشار خون ثانویه در کودکان به دلیل ...
لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن هنگام واکسیناسیون کرونا
واکسیناسیون می شود، بلکه، سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب ...
چربی حیوانی برای سلامتی خوب است؟
. روغن های مصرفی اگر بیش از نیاز بدن باشند، به صورت سلول چربی تجمع پیدا می کنند و در نهایت می توانند چاقی های ناحیه شکمی را ایجاد کنند که با بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول خون، کبدچرب، دیابت و فشار خون در ارتباط است. بیشتربخوانید مواد غذایی بی خطری که می تواند برای کودکان کشنده باشد انتهای پیام/ ...
درمان فشار خون بالا در طب سنتی
انگور طبیعی) از این ترکیب روزی دو قاشق مرباخوری صبح ناشتا و شب موقع خواب میل شود. ● ترشی ها هم مثل سرکه، آبلیمو، آبغوره، آب نارنج و... در مواقع اوراژنسی کمک کننده هستند. ● مصرف عناب و مصرف 1 قاشق چایخوری زرشک پس از هر وعده غذایی در کاهش فشارخون موثر است. درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی 1- عرق شیرین بیان شیرین بیان یک گیاه بین المللی است که در ...
سریع ترین درمان ها برای فشار خون بالا
روزانه مصرف کنید. اگر طعم آن برای شما بسیار تند است، می توانید مکمل فلفل را مصرف کنید. شکلات تیره: برای درمان فشار خون بالا مطمئن شوید شکلات یا پودر کاکائو حداقل 50 تا 80 درصد از کاکائو را تشکیل می دهد تا از مزایای آن بهره مند شوید. فقط به خاطر داشته باشید هر چه مقدار کاکائو بیشتر باشد مغذی تر است. هل: یک قاشق چای خوری از پودر هل را با عسل ارگانیک خام در یک فنجان آب تصفیه ...
طرز تهیه خورش آلو اسفناج | فوت وفن خوشمزه شدن این خورش خاص
باشد که با اندازه گیری میزان شکر و آبلیمو به میل خودتان آن را تنظیم کنید. 1- اگر گوشت قرمز را دوست ندارید یا مشکل فشار خون دارید. می توانید از گوشت سفید مثل مرغ و یا بوقلمون استفاده کنید. فقط کافی است به جای گوشت گوسفند از 500 تا 700 گرم گوشت مرغ یا بوقلمون استفاده کنید و سایر مراحل که در بالا گفته شد را دنبال کنید. 2- در مناطق شمالی کشور به خصوص گیلان در تهیه خورش آلو اسفناج از ...
بهترین نوشیدنی ها در فصل گرما
ویتامین C است. آب انار نه تنها به سیستم ایمنی تان کمک می کند بلکه کمکتان می کند از شر اضافه وزنتان نیز خلاص شوید. مطالعه ای دریافته آب انار جلوی افزایش وزن موش هایی را که رژیم غذایی پُرچرب داشتند گرفته بود. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند این میوه ی شگفت انگیز حتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و جلوی افزایش های ناگهانی آن را بگیرد. نوسان قند خون منجر به احساس گرسنگی می شود. ...
نحوه درست کردن پای مرغ و سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، پای مرغ و سبزیجات هم طعم خوبی دارد و هم سرشار از مواد مغذی و سالم است، شما می توانید به راحتی با دستور زیر این غذا را در خانه طبخ کنید. طرز تهیه و پخت پای یا کیک مرغ: پای مرغ و سبزیجات غذایی است که باید برایش کمی ذوق و زمان به خرج دهید. اسم غذا نشان میدهد که بسیار سالم است، مخصوصا اگر سعی کنید سبزیجات آن را از نوع تازه استفاده کنید. مرغ خود حاوی پروتئین است ...
چرا باید هر روز یک قاشق ماست بخوریم؟
استرپتوکوک (Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus). این کشف آغاز یک مطالعه علمی جدی درباره ماست بود که توسط محققان مدرن نیز تاکنون ادامه دارد. کارلوس گومز-گالگو متخصص تغذیه در آکادمی آکسفورد در مجله ساینس نوتریشن رویو به این نکته اشاره می کند که ماست یکی از مهمترین مواد غذایی از نظر بیولوژیکی در جهان است و منبع بسیار خوبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های به راحتی قابل ...
5 خواراکی که قلبتان را جوان نگه می دارد
که با تغذیه سالم می توانیم قلب راسالم نگه داریم. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر از 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. گوجه فرنگی محققان می گویند آمریکایی ها گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است، زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ...
دستور پخت مافین چیز برگر
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، امروز قصد داریم دستور تهیه مافین چیز برگر را به شما آموزش دهیم. مواد اولیه: 225 گرم گوشت (چرخ کرده) 280 گرم آرد 115 گرم کره (آب شده) 225 گرم پنیر چدار 1 قاشق چای خوری خردل 1 قاشق چای خوری نمک 2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری شکر 3/4 فنجان سس قرمز 3/4 فنجان شیر 2 عدد تخم مرغ ...
هر روز یک قاشق ماست بخورید
(Lactobacillus bulgaricus و Streptococcus thermophilus). این کشف آغاز یک مطالعه علمی جدی درباره ماست بود که توسط محققان مدرن نیز تاکنون ادامه دارد. کارلوس گومز-گالگو متخصص تغذیه در آکادمی آکسفورد در مجله ساینس نوتریشن رویو به این نکته اشاره می کند که ماست یکی از مهمترین مواد غذایی از نظر بیولوژیکی در جهان است و منبع بسیار خوبی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های به راحتی قابل هضم و همچنین منبع ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
کلسترول کمک می کند. این چای بدون شک بهترین نوشیدنی طبیعی برای کاهش کلسترول بالا است. چای سفید دارای خواص کلسترول خون است (مقدار کلسترول خون را کاهش می دهد) و دارای آنتی اکسیدان است. در صورت تمایل، به جای چایی نیز می توان از قهوه های فیلتردار با میزان چربی کم استفاده نمود، افزایش خرید قهوه با قیمت های متنوع، نشان دهنده استقبال زیاد از این نوشیدنی پرطرفدار می باشد. شما نیز می توانید برای مشاهده و خرید ...
کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم با این خوراکی ها
کلسیم وجود دارد. فراتر از این موضوع، اسفناج دارای آنتی اکسیدانی به نام آلفا- لیپوک اسید است که می تواند اثرگذاری انسولین در افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است مصرف سبزیجات باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. هر یک فنجان کلم سبز نیز دارای 268 میلی گرم کلسیم است. دانشمندان آمریکایی در یک پژوهش اقدام به سنجش میزان مصرف کلسیم و کاهش چاقی شکمی کردند. در این تحقیقات به ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
ما ارسال می کند. این بخشی از پاسخ ماست که به ما کمک می کند تا با تهدید های قابل درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی احساس استرس می کنید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، ترشح می کند. کورتیزول می تواند تمایل شما را به صرف غذا های شیرین، شور و چرب افزایش دهد، زیرا مغز شما فکر می کند برای مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه ...