خانه
12خوراکی که دشمن چین و چروک پوست هستند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می شود؟
قرار می گیرد. علت دامنه کاربرد کم این روغن، نقطه دود پایین آن است. نقطه دود روغن نارگیل حدود 176 درجه سانتی گراد است پس نمی توان از آن برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. روغن نارگیل فواید بسیاری داشته و مانند معجزه ای برای سلامت بدن، پوست و مو عمل می کند. زمانی که از روغن نارگیل برای تهیه سس، سالاد و سوپ استفاده می کنید غذا راحت تر هضم شده و مشکلات گوارشی کاهش پیدا می کنند. یکی دیگر ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف بیش از حد ...
6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
فراموش نکنید که این ماده غذایی سرشار از آهن، پتاسیم و فیبر است. یک سیب زمینی متوسط همراه با پوست 161 کالری دارد. سیب زمینی را به همراه کره، نیر، خامه ترش یا بیکن مصرف نکنید. نوع پخته شدن آن همراه با کمی نمک و روغن زیتون، یکی از سالم ترین وعده های غذایی است. کره بادام زمینی: کره بادام زمینی در هر قاشق غذا خوری تقریبا 94 کالری دارد. 4 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، و 3 گرم کربوهیدرات. کره بادام ...
لیموترش یخ زده شفابخش خانگی!
پوست این میوه که سرشار از خواص پنهان است دور ریخته می شود در حالی که استفاده از پوست لیمو برای مقابله با غده های سرطانی و تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار قدرتمند عمل می کند.استفاده از پوست لیمو به عنوان یکی از روش های گیاهی و طبیعی برای درمان عفونت ها پیشنهاد می شود و برای درمان انگل و میکروب های قوی می تواند استفاده شود احیای سیستم های بدن لیمو ی منجمد را می توانید برای چند ماه ...
کدام گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین D هستند؟
در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از سفید شدن موها
می شود که سفیده تخم مرغ را به عنوان میان وعده یا صبحانه میل کنید و اگر گیاه خوار هستید حتما مکمل ویتامین 12 B مصرف کنید. انواع مختلف نارنگی سرشار از ویتامین Cاست که نقش بسیار مهمی در رشد و افزایش پروتئین کلاژن دارد. کلاژن بافتی است که بخش وسیعی از بدن از جمله موها را می سازد. خوشبختانه نارنگی یکی از بهترین میوه هایی است که شما به هدف کلاژن سازی می رساند. شما می توانید در فصل زمستان به وفور از این میوه میل کنید و همچنین می توانید از آن در تهیه دسرها و سالادهای میوه استفاده کنید. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: rougeframboise راهبردنامه ...
انواع ماسک برای زیبایی پوست صورت، باطراوت بمان!
...: این یک ماسک ورقه ای است که روی صورت قرار می گیرد. 3. ماسک زغال برای جوش های سرسیاه ویژگی های اصلی: ماسک ذغالی، با استفاده از خاک رس سفید چینی، منافذ پوست شما را باز می کند و باعث از بین رفتن جوش های سر سیاه بینی و پیشانی می شود. به خاطر داشته باشید: در صورت حساس بودن پوست تان، ممکن است زغال باعث واکنش های آلرژیک روی آن شود. نحوه کاربرد: آن را روی صورت پخش کنید ...
آیا مصرف روغن های حیوانی شفابخش است؟
گرم انواع گوشت پخته) اشاره و اظهار کرد: هر واحد شیر یا لبنیات کم چرب(یک لیوان شیر، یک کاسه ماست، دو لیوان دوغ) نیز دارای حداقل سه گرم اسید چرب اشباع است، پس با مصرف گوشت و لبنیات به میزان معمول در طول روز، 20 گرم مجاز را دریافت می کنید. این متخصص تغذیه بیان کرد: پس با مصرف برخی مواد غذایی مانند روغن حیوانی، دنبه، خامه، کره و پنیر خامه ای، میزان مصرف روزانه اسید چرب اشباع بیش از حد مجاز ...
10 توصیه غذایی برای داشتن بدنی سالم و شاداب
تواند مینای دندان را از بین ببرد، مصرف انواع سبزیجات، ماهی ها، مغزیات، و غلات کامل از جمله برنج قهوه ای، حبوبات، و جو را توصیه می کنیم. 9. به قلب تان کمک کنید ورزش یک عامل حیاتی و مهم است اما می توانید با خوردن سالمون و ماهی تن اسید های چرب امگا3 را ذخیره کنید. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و سبزیجات از قلب تان در برابر بیماری ها محافظت می کنند. 10. مغزتان را تمیز ...
کلسترول خون را با کمک این خوراکی تسلیم کنید
...> علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها نشان داد مصرف عسل باعث شده بود قلب این موجودات از تنش اکسیداتیو در امان بماند. تنش اکسیداتیو فرآیندی طبیعی است که طی آن مولکول های ناپایداری به نامی رادیکال های آزاد به سلول های بدن صدمه می زنند. چند راهکار دیگر برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول باید مصرف غذا های چرب به خصوص مواد غذایی ای که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع شده هستند ...
17 خاصیت شگفت انگیز سرکه سیب و عسل
کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. ترکیب عسل و سرکه سیب را بنوشید تا به طور طبیعی سطح کلسترول تان کاهش یابد و سلامت خون خود را حفظ کنید. مطالعه ای در رابطه با اثرات کاهش کلسترول عسل نشان داد که مصرف منظم عسل باعث کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) و افزایش کلسترول HDL (کلسترول خوب) می شود. تحقیقاتی که در مورد خواص دارویی عسل صورت گرفته است، نشان می دهد که این ماده خوراکی ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
تغذیه صحیح نقش مهمی در یادگیری و تمرکز حواس دارد، عنوان کرد: ویتامین های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر ...
چرا نباید چای را با شکر شیرین کرد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، بررسی ها نشان می دهند مصرف مداوم شکر در وعده صبحانه روی عملکرد مغز هم تاثیر گذاشته و کارایی آن را کاهش می دهد و دانشمندان در این زمینه پژوهش های مختلفی را انجام داده اند، شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد. متخصصان توصیه می کنند برای سلامت تان مصرف شکر را محدود کنید و به جای آن از “اسید های چرب امگا 3” در وعده صبحانه استفاده کنید زیرا مصرفشان باعثافزایش هوش و حواس می شود. میتوانید به جای شکر از عسل استفاده کنید انتهای پیام/ ...
از تفاوت های صابون، شامپو بدن و ژل دوش چه می دانید؟
پوستی فراگیری در پوست های حساس خواهد شد. صابون های بدن معمولا در سنین جوانی مشکل ساز نمی شوند، اما در دوره های سنی بعدی بهتر است از محصولات دیگری استفاده کنید. درواقع از دوران میانسالی به بعد بهتر است دنبال محصولات ملایمی باشید که ترکیبات مرطوب کننده بیشتری داشته باشند. این محصولات نه تنها در درازمدت به محافظت از سلامتی پوست کمک می کنند، بلکه پوست را هم لطیف تر و نرم تر نگه می دارند. ترجمه: یوسف صالحی منبع:realsimple راهبردنامه ...
چند آب میوه برای دوران نقاهت بیماران مبتلا به کرونا
، 2 عدد آمله و یک قطعه زنجبیل 1 اینچی را باهم مخلوط کنید سپس مقداری آبلیمو به آن اضافه کنید. لیموشیرین، آناناس و سیب سبز این آب میوه به عنوان نیروگاه ویتامین C و کلسیم شناخته می شود زیرا ضمن کمک به بهبود سیستم ایمنی بدن در روند هضم غذا موثر است. برای تهیه این آب میوه 2 عدد لیموشیرین، 250 گرم آناناس و یک عدد سیب سبز خرد شده را باهم مخلوط کنید می توانید مقداری نمک نیز به آن اضافه ...
خوراکی های فوق العاده کشنده برای کودکان
نوشیدنی های انرژی زا به هیچ عنوان نباید در کودکان مصرف شود، زیرا روغن گیاهی موجود در آن می تواند باعث ایجاد مسمومیت در آن ها شده و سیستم عصبی، پوست، و ذهن کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بهترین نوشیدنی برای کودکان کم سن شیر و یا ماست است که می توانید آن ها را به میلک شیک اضافه کنید. 2- پاپ کورن تهیه شده در ماکروویو بسیاری از مردم برای تهیه پاپ کورن از ماکروویو بهره می گیرند. با ...
چربی حیوانی برای سلامتی خوب است؟
تامین شوند. او تاکید کرد: برای سرخ کرن غذا به هیچ عنوان از روغن های پخت و پز معمولی استفاده نکنید. روغن های مخصوص سرخ کردنی حاوی موادی به نام آنتی اکسیدان هستند که باعث می شود نقطه دود روغن و تحمل آن نسبت به حرارت افزایش یابد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: تا حد امکان از کمترین مقدار روغن ها استفاده کنید. روغن های مصرفی اگر بیش از نیاز بدن باشند، به صورت سلول چربی تجمع پیدا می کنند و در نهایت می توانند چاقی های ناحیه شکمی را ایجاد کنند که با بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول خون، کبدچرب، دیابت و فشار خون در ارتباط است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
راهکارهایی برای رفع تلخی دهان در صبح
نتیجه تامین غذای باکتری ها _ سینوزیت و در نتیجه تامین غذای باکتری ها بهترین راهکار برای مقابله با مشکل بدمزه بودن و تلخی دهان این است که بدن تان را از شر سموم خلاص کنید. در ادامه به راهکارهای مناسب برای درمان تلخی و بدمزه بودن دهان اشاره می کنیم: _ مصرف مایعات برای رفع مشکل کم آبی بدن _ مصرف مرکبات ترش مزه برای ترشح بزاق _ استفاده از نخ دندان و مسواک دندان ها و زبان _ سم زدایی با سیر، چغندر، لیمو، عسل و جعفری _ رفع مشکل رفلاکس معده _ قرقره با آب نمک و جوش شیرین ...
بهترین و مفیدترین منابع کربوهیدرات برای رژیم غذایی
کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن ...
نکاتی که برای زندگی در مناطق مرطوب نمی دانید
مستقیم بوده و پوست صورت را تحت تاثیر قرار می دهد. آب زیاد بنوشید رطوبت و تعریق بدن سبب می شود که بدن آب زیادی از دست بدهد. از این رو اگر می خواهید ساکن یکی از شهرهای شمالی بشوید، آب فراوان بنوشید. علاوه بر سلامت و شفافیت پوست، نوشیدن آب باعث می شود که متابولیسم خود را تنظیم کنید. لباس های مرطوب را تعویض کنید طبیعتا رطوبت بالای شهرهای شمالی سبب می شود که لباس ...
لوسیون بدن چیست ؟ | طرز استفاده + مضرات لوسیون
همین دلیل قوام کمتری هم داره و به راحتی روی پوست بدن پخش میشه. این محصول بسیار سبک هست و به سرعت جذب پوست میشه و احساس چرب شدگی روی پوست بدن ایجاد نمیکنه. گاهی اوقات ممکنه از لوسیون بدن به عنوان یک روش درمانی برای درمان یا جلوگیری از خشکی ، خشن ، پوسته پوسته ، خارش پوست و تحریکات جزئی پوست استفاده بشه. زیرا این محصول میتونه پوست رو نرم و مرطوب کرده و خارش و پوسته پوسته شدن پوست رو هم ...
سالم نگه داشتن قلب با مصرف این خوراکی ها
قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که به طور قابل ...
جوان سازی پوست آقایان؛ 12 پیشنهاد اساسی
هیچ کرم مراقبتی پوست هم برای فصل زمستان ندارید حتما یک مرطوب کننده داشته باشید. 6- ضد آفتاب بزنید کرم ضد آفتاب برخلاف تصور عموم فقط برای فصل تابستان مهم و ضروری نیست. لازم است که در روز های سرد و ابری زمستان استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. در حقیقت یکی از مهم ترین راه های مراقبت برای سلامت پوست مردان در فصل زمستان استفاده از ضد آفتاب مناسب نوع پوست خودتان است. ...
تنقلات بخورید و وزن کم کنید
پرانرژی تر کردن تنقلات می توانید میوه های خشک را با کشمش و خرما مخلوط کنید. میوه های خشک به دلیل آنکه دارای سطح بالایی از فیبر هستند، برای بلند مدت احساس سیری در شما به وجود می آورند. آن ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بوده و یکی از منابع مناسب آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند. تحقیقات نشان داده است مصرف میوه های خشک باعث کاهش وزن، بهبود هضم غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند ...
طرز تهیه سیب زمینی عسلی کنجدی لذیذ
سیب زمینی عسلی کنجدی بخاطر ترکیباتش سرشار از انرژیه. عسل با خواص بی نظیرش این بار در کنار سیب زمینی استفاده شده. ایرانی ها سیب زمینی رو با سس می خورند، ولی توی چین با عسل و کنجد میل می کنند. مواد لازم: 4 قاشق چای خوری دانه کنجد 2 قاشق چای خوری سس فلفل تند 1/4 قاشق چای خوری سس سویا 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری عسل 4 ...
این خوراکی های بی خطر برای کودکان مرگ آور است
میوه بنوشند. همچنین نوشیدنی های انرژی زا به هیچ عنوان نباید در کودکان مصرف شود، زیرا روغن گیاهی موجود در آن می تواند باعث ایجاد مسمومیت در آن ها شده و سیستم عصبی، پوست، و ذهن کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بهترین نوشیدنی برای کودکان کم سن شیر و یا ماست است که می توانید آن ها را به میلک شیک اضافه کنید. مایکرویو 2- پاپ کورن تهیه شده در ماکروویو بسیاری از مردم برای ...
قیمت انواع ماهی در بازار (1400/03/01) + جدول
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند ...
