سایر خبرها
خوراکی های ضد پیری که قاتل چین و چروک پوست هستند
ی ویتامین های B است که برای صاف شدن و انعطاف پذیری پوست ضروری هستند. هم چنین غنی از ویتامین ث است، که به عنوان یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده پوست باعث ایجاد پوست زیرین و روپوست می شود. این میوه نرم به ندرت حاوی حشره کش ها و مواد شیمیایی است و بدون تردید و نگرانی می توان آن را مصرف کرد. 2- توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند رادیکال های آزاد را از بین ببرند و ...
علت میل شدید به شیرینی چیست؟
سالم مشکل ایجاد می کند و تاثیر مستقیمی بر احساسات عصبی دارند.در این بخش از سلامت نمناک به چندین علل مصرف شیرینی یا دلایل بروز هوس شیرینی می پردازیم که بهتر است آنها را با دقت بیشتری مطالعه کنید. مصرف پروتیین ناکافی این تنها مغز نیست که نیاز به مصرف قند دارد، اما اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کم تر از حد مورد نیاز باشد، می تواند میل برای غذاهای قندی را تحریک کند. سطوح پروتیین کم ...
صبحانه خوردن چه فوایدی دارد؟
می زنند در وزن ایده آل خود می مانند و دچار اضافه وزن نمی شوند. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن فرد دارد، خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تأمین می کند، متخصصان تغذیه تاکید دارند صبحانه باید در دو ساعت اول بعد از بیداری میل شود، یک صبحانه کامل و سالم باید حدود 20 تا 35 درصد از کالری رژیم غذایی روزانه افراد را شامل شود. صبحانه به افراد انرژی لازم برای شروع روز را می دهد ...
7 راه برای کاهش سرعت پیری مغز
التهاب در بدن می شود و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این، خواب خوب و سالم برای طولانی شدن عمر مغز ضروری است. رژیم غذایی همچنین بر عملکرد سلول های عصبی و توانایی مغز در ایجاد سلول های جدید تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مناسب باید شامل بسیاری از سبزیجات، انواع توت ها، میوه ها، حبوبات، مغزها، مرکبات، روغن زیتون و ماهی باشد و سعی کنید وزن اضافی نداشته باشید. دانشمندان ...
خوردن روزانه ماست هنگام صبح چه مزایایی دارد؟
تأثیر مثبت می گذارند و فعالیت مغز را بهبود می بخشند. باکتری های زنده موجود در ماست مشکلات گوارشی را برطرف می کنند، زیرا با خوردن روزانه آن می توانید یبوست، اسهال، گاز و نفخ معده را از بین ببرید. این ماده غذایی باعث خلاص شدن از سندرم رشد باکتریایی در روده کوچک به دلیل اختلال در دستگاه گوارش می شود، در نتیجه بهبود عملکرد روده به طور مستقیم بر وضعیت پوست، رنگ چهره، سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و مقاومت در برابر استرس تأثیر می گذارد. بیشتر بخوانید بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید انتهای پیام/ ...
اگر ناشتا هستید لب به این خوراکی ها نزنید!
باعث نفخ شکم و همچنین اسیدیته محیط را افزایش دهند، که در نهایت می تواند منجر به فرسایش و سرطان مری شود. علاوه بر این، شما نباید شیرینی پفکی بخورید. با وجود از بین رفتن گرسنگی، مخمر موجود در این میان وعده ها باعث تحریک مخاط معده می شود. غذای تند از ضرر کمتری برخوردار نیست، که بر روی غشای مخاطی نیز تأثیر منفی می گذارد و باعث قولنج، دل درد و سوهاضمه می شود. این مواد شامل فلفل تند ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
، مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است باعث بروز پوکی استخوان شود. به علاوه، با اینکه آب ماده ای سلامت بخش است، ولی مقدار بسیار اندکی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند. 3. رژیم آبمیوه طبیعی رژیم آبمیوه هم در فهرست بهترین رژیم های لاغری در فصل بهار قرار می گیرد. غالب آدم ها قادر هستند طی یک دوره 7 روزه ی رژیم لاغری آبمیوه 4.5 کیلوگرم یا بیشتر وزن کم کنند. در ...
کارهایی که هورمون های بدن شما را به هم می ریزند
خانم ها وجود دارد. در واقع نوسانات هورمونی باعث به ریختن سیکل قاعدگی، افزایش استرس (به دلیل افزایش هورمون کورتیزول)، افزایش قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی دوباره ...
این غذاها را هرگز ناشتا نخورید!
برچسب ها تغذیه دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم ناشتا برچسب ها
چگونه شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
نوشیدنی های خود استفاده کنید. 3.آب نبات ،شیرینی، دسر های منجمد همه ی ما می دانیم که آب نبات سرشار از شکر است اما محصولات دیگری نیز وجود دارند که سرشار از شکر هستند و ما آن ها را نادیده می گیریم مانند انواع کیک ها و شیرینی ها. 4. حذف کالری غذاهایی که کالری زیادی دارند را کنار بگذارید زیرا هیچ ارزش غذایی ندارند این مواد غذایی شامل چیپس، کیک، کوکی، بستنی و آبنبات ها ...
هشدار! دانش آموزان در حال چاق شدن هستند
و برای داشتن جامعه بهتر روند تغذیه باید در کشور اصلاح شود. نوروزی افزود: بشقاب سلامت به عنوان راهکار جایگزین نسبت به هرم های غذایی گذشته تدوین شده است. این بشقاب به چهار قسمت سبزیجات، غلات، گوشت ها و میوه جات تقسیم می شود و در کنار این بشقاب سلامت، گروه لبنی هم مانند یک کاسه ماست یا دوغ نیز به آن افزوده می شود. وی ادامه داد: در گروه غلات استفاده از نان های سبوس دار، برنج های ...
با دمنوش زعفران با اضطراب و خستگی خداحافظی کنید
های موجود در آن منجر به کاهش کلسترول و فشار خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی می شوند. وجود مقادیر زیاد پتاسیم در زعفران موجب گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. ثابت شده است که ترکیب کروسین موجود در زعفران می تواند باعث متعادل کردن سطح کلسترول موجود در جریان خون و در نتیجه کاهش احتمال حملات قلبی شود. هضم غذا اگر ناراحتی معده دارید و به دنبال ...
رویارویی ایمنی درمانی و واکسن سرطان در برابر تومورها
خون) تومور ایجاد نمی کنند . عوامل ایجادکننده سرطان ماده سرطان زا یا کارسینوژن به ماده ای گفته می شود که روند تغییرات سلولی از سلول عادی به سلول سرطانی را تسهیل می کند. عوامل کلی که در ایجاد سرطان نقش دارند، عبارتند از: سابقه خانوادگی سرطان (نقش ژنتیک) استعمال دخانیات اضافه وزن مصرف الکل وجود برخی بیماری های ویروسی مانند هپاتیت ب و اچ پی وی ( HPV ) نزدیکی به مواد ...
فواید خوردن سیر با شکم خالی
است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. خوردن یک تکه سیر خام به جلوگیری از عمل باکتری در شکم کمک می کند زیرا سیر حاوی آنتی بیوتیک و گوگرد فراوان از جمله آلیسین و آجوئن است که محتوای آنتی بیوتیکی آن به درمان سرما خوردگی و سرفه کمک می کند. هضم و کاهش وزن: خوردن سیر با شکم خالی صبح ها باعث تحریک اشتها و هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای ...
معرفی ویتامینی برای زیبایی پوست و مو
زیبایی پوست و مو لازم هست و مانع شکندگی و ریزش مو می شود. فایده بیوتین برای ناخن ها در کنار مراقب از موها سلامت ناخن ها را نیز فراموش نکنید. این ویتامین منجر به افزایش ضخامت ناخن ها می شود و مانع شکستن ناخن های شما می شود. فایده بیوتین برای متابولیسم بدن همان طور که گفتیم، بیوتین در تولید انرژی مؤثر است و آنزیم های زیادی را که در متابولیسم چربی، قند و ...
درمان سرطان با مهندسی سلول های ایمنی بدن
های ایمنی بدن تقریبا دو برابر کند شده و مانند ماسه روان شوند. پرووانزانو، محقق مرکز سرطان ماسونیک دانشگاه مینه سوتا، گفت: این مطالعه اولین انتشار ماست که در آن برخی از عناصر ساختاری و سیگنالینگ را شناسایی کرده ایم که در آن می توانیم این سلول های T را تنظیم کنیم تا از بین آن ها مبارزان سرطان موثرتر پدید آید. هر مسیر مانع در داخل تومور کمی متفاوت است، اما شباهت های زیادی بین آن ها وجود ...
10 توصیه غذایی برای داشتن بدنی سالم و شاداب
داشتن بدن سالم و همیشه سلامت و شاداب بودن کار چندان دشواری نیست. فقط کافی است مجموعه ای از نکات مرتبط با مواد غذایی و سلامتی را دنبال کنید. 1. از کبدتان عاشقانه مراقبت کنید بکوشید مصرف خوراکی های سرخ شده و دارای چربی زیاد را محدود کنید. در صورتی که چنین خوراکی هایی مصرف کردید بهتر است این ارگان بسیار مهم را با خوراکی هایی که عاشق شان است، پاکسازی کنید، مواد غذایی از جمله سیر ...
خوراکی های نامناسب در وعده صبحانه کدامند؟
سبوس دارای قند و کربوهیدرات فراوانی بوده، در حالی که کمی دارد و موجب افزایش و کاهش ناگهانی قند خون می شود. توصیه ما به شما این است که حتما در هر وعده غذایی خود میزان 3 گرم فیبر را بگنجانید. همچنین می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان و بادام خرد شده به دست آورید. مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح، احساس گرسنگی در اواسط روز را برایتان به دنبال ...
با این خوراکی ها نفخ شکمتان را کم کنید
. در نتیجه قبل از پختن لوبیا باید آن را بخیسانید تا قدری از این شکرها را از دست بدهد. محصولات لبنی نفخ و باد کردن شکم همچنین می تواند ناشی از مصرف بیش از اندازۀ پنیر، شیر یا ماست باشد. در نتیجه بهتر است آنها را با سویا، بادام یا نارگیل جایگزین کنید. غذای شور باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را به 2300 میلیگرم در روز محدود کنید. ...
غذاهایی که در طول درمان سرطان باید مصرف کنید
آن وجود دارد. سرطان درواقع به این دلیل ایجاد می شود که برخی از سلول های بدن شروع به تقسیم شدن بیش از حد و گسترش می کنند و برخی از بافت های بدن را درگیر می کنند. مصرف انواع مناسب غذاها و مقدار کافی از آن ها در طول درمان سرطان برای کمک به شما در داشتن احساس بهتر و تقویت بدن است. با این حال، هنگامی که با عوارض جانبی درمان سرطان درگیر هستید، انجام این کار می تواند سخت باشد. ...
بدون باشگاه رفتن لاغر شوید
متابولیک در شما کاهش پیدا می کند. خوب می دانید که قند تأثیر بسزایی در چاقی و اضافه وزن دارد. بنابراین باید تلاش کنید تا جایی که امکان دارد، مصرف آن را در رژیم غذایی خود محدود کنید. 21. در بشقاب های کوچک تر غذا بخورید برای غذا خوردن بشقاب های کوچک را انتخاب کنید. این کار باعث می شود بدون نیاز به باشگاه رفتن لاغر شوید، چون بشقاب کوچک تر یعنی خوردن غذای کمتر. با پر کردن یک ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آلرژی فصل بهار چیست؟
علائم در افرادی که به موادی مانند گرد و غبار، موی حیوانات خانگی و یا کپک ها آلرژی داشته باشند، می تواند در هر زمانی از سال بروز کند. عوامل حساسیت زا بسیار گوناگون است، در برخی نواحی گرده افشانی گیاهان در آغاز بهار انجام می شود، بنابراین در این قسمت ها، آلرژی فصلی هم در همان وقت شروع می شود. احتمال دارد در برخی نواحی به علت آب و هوای منطقه و نوع گیاهان محیط، در پاییز نشانه های آلرژی به وجود ...
این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
...> برای نمونه مصرف همزمان گوشت ها به ویژه گوشت طیور با لبنیات (مثل ماست) به شدت نهی شده است و تکرار این عادت غذایی موجب بروز بیماری های پوستی مثل ویتیلیگو (برص) و دردهای مفاصل می شود. برخی از موارد ناسازگار با هم بر اساس مطالعات طب سنتی: لبنیات با ترشی ها لبنیات با میوه ها مثل شیرموز نوشیدن آب و مایعات بعد از میوه ها ماهی با تخم مرغ رعایت ...
خطرات محیطی که بارداری را تهدید می کند
نادر است اما عواقب آن می تواند جدی باشد و باعث سقط جنین شود. با ایجاد بعضی تغییرات در سبک زندگی مانند پختن و حرارت دادن همه مواد غذایی، اجتناب از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه، شستن میوه و سبزیجات خام، شستن دست ها، چاقوها و تخته برش آشپزخانه پس از استفاده از آن می تواند احتمال ابتلای به بیماری باکتریایی لیستریوز را کاهش داد. دلیل دیگری که زنان باردار باید مصرف ماهی خود را محدود کند وجود جیوه در آن است ...
بهترین نوشیدنی ها برای لاغر شدن
مصرف می کنید کاملاً طبیعی است و قند زیاد و مواد افزودنی ندارد این است که خودتان در خانه آبمیوه تهیه کنید. اگر خودتان آبمیوه درست کنید هم از سلامت آن مطمئن هستید و هم آزادید هر نوع میوه ای را که دوست دارید در آبمیوه گیری بریزید و از نوشیدن آن لذت ببرید. در ادامه آبمیوه هایی را به شما پیشنهاد می دهیم که در این تابستان می توانید امتحانشان کنید و چند کیلو اضافه وزنی را که از زمستان برایتان ...