خانهتلاش برای کاهش کم تحرکی تا سال 1404
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز آب نارگیل که فکرش را نمی کنید!
...، همچنین به کاهش تعداد بلورهای تشکیل شده در ادرار نیز کمک می کند. برای تاثیر آب نارگیل بر سنگ کلیه مطالعات بیشتری در این زمینه لازم است آب نارگیل سلامت قلب را پشتیبانی می کند نوشیدن آب نارگیل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در یک مطالعه، کلسترول خون و تری گلیسیرید موش هایی که آب نارگیل مصرف کردند کاهش یافت، همچنین کاهش قابل توجهی در چربی کبد را نیز تجربه کردند. اگرچه ...
13روش برای کاهش فشار خون
کاهش بدهید از دست دادن وزن می تواند تفاوت بزرگی در سلامت قلب ایجاد کند. این اثر حتی زمانی بزرگ تر می شود که کاهش وزن با ورزش همراه شود. از دست دادن وزن می تواند به رگ های خونی شما کمک کند که کار بهتری برای توسعه و منقبض شدن انجام دهند و این کار را برای بطن چپ قلب برای پمپاژ خون آسان تر می کند. 7-سیگار کشیدن را ترک کنید که این عادت عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی ...
درمان قند خون در طب سنتی
ناطقان : بسیاری از روش های درمانی جایگزین گزینه های خوبی برای داروهای دیابت هستند. طب فشاری ، طب سوزنی و طبیعت درمانی از روش های درمانی جایگزین، گزینه های خوبی برای داروهای دیابت هستند. در طبیعت درمانی از بسیاری از گیاهان به عنوان بخشی از درمان قند خون بالا استفاده می شود. در اینجا چند گیاه برای کاهش قند خون آورده شده است : رزماری رزماری نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
به گزارش بهداشت نیوز ، با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها ...
فواید عجیب جوشانده پوست انار برای بیماری های جسمانی و روانی
رطوبت خود را از دست بدهد. پس از این که کاملا خشک شد، پوست را در یک پلاستیک یا ظرف دردار بریزید. آب انار برای بهبود قلب: آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. هم چنین بیماری را کاهش می دهد . این عصاره همچنین به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. حفظ سطح قند خون یکی از خواص انار: با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به دیابت که 2 هفته آب انار می خورند، افزایش سطح قند خون را تجربه نکرده اند. ...
مضرات حذف یک وعده غذایی برای بدن
، یا فیبر هستند برای سلامت بدن مفید نیستند و در مدت کوتاهی بار دیگر در فرد احساس گرسنگی ایجاد می کنند. همچنین در بیماران دیابتی این حالت می تواند بسیار شدیدتر و خطرناکتر باشد. افت شدید قند خون و مصرف یکباره مواد غذایی شیرین می تواند به یکباره قند خون را به شدت افزایش دهد. این امر باعث ناکارآمدی انسولین شده و می تواند خطراتی مانند سکته مغزی را برای فرد درپی داشته باشد. یکی از ...
هشدار؛ این شیوه لاغری باعث پوکی استخوان می شود
...: در حالی که افراد برای کاهش تری گلیسیرید یا همان چربی بد دور قلب، رژیم خوردن میوه را دنبال می کنند که میوه ها دارای قند ساده بوده و مصرف بیش از حد آن، خود تبدیل به چربی می شوند. سعیدپور ادامه داد: رژیم انحصاری میوه و سبزی نیز نمی تواند برای هر فردی لاغر کننده و مؤثر باشد، این رژیم ها سلامت فرد را دچار اختلال می کند. وی با بیان اینکه کاهش وزن نرمال از نظر دانش تغذیه یک تا ...
9 ماده غذایی سالم برای طول عمر بیشتر
...، جزو آنتی اکسیدان های قدرتمند محسوب می شوند. اسفناج نیز دارای آنتی اکسیدان زیادی است. این سبزی می تواند به طور قابل توجهی کاهش زوال ذهنی مربوط به سن، مشکلات بینایی و تحلیل استخوان را کاهش دهد. این ماده می تواند از بیماری های قلبی عروقی، کاهش فشار خون و سطح کلسترول و حتی خطر سرطان دستگاه گوارش جلوگیری کند. چای سبز نیز خواص مشابهی دارد و باعث بهبود سلامت پوست می شود و همچنین ...
خطر مشکلات قلبی در جوانان افسرده و مضطرب
محققان دانشکده پزشکی دانشگاه اموری در آتلانتا با مطالعه روی 882 بزرگسال جوان دریافتند که سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان دارای اضطراب متوسط تا شدید در آزمون های قلبی عروقی، از سایر افراد، 0.91 امتیاز کمتر است. همچنین سطح کلسترول و فشار خون این افراد بسیار بالاتر از افرادی است که دچار افسردگی و اضطراب نیستند. افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
کشیدن نیز ریسک ابتلا به سرطان رحم را افزایش می دهد. افرادی که سیگار می کشند، کم تر قادر به خلاص شدن از عفونت HPV از بدن هستند، عفونت هایی که می توانند به سرطان تبدیل شود. سیگار کشیدن در هنگام بارداری می تواند منجر به سقط جنین، تولد زودرس، خون ریزی و بیماری شود و خطر مرگ را تا میزان حداقل 25 درصد افزایش دهد. دقت کنیم! ترک سیگار یکی از ساده ترین راه ها برای پیشگیری از مرگ و میر ناشی از آن است. اثرات سیگار بعضا فورا ظهور نمی کند اما عوارض و آثار مخربش برای سال های متمادی و طولانی در بدن باقی می ماند. ...
هر آنچه می خواهید درباره آریتمی بدانید
...> تقریباً همه افراد حداقل یک بار ریتم غیرطبیعی قلب را تجربه خواهند کرد. ممکن است احساس کنید قلب شما در حال تلاطم یا لرزیدن است. آریتمی شایع است و معمولاً بی خطر، اما برخی از آنها مشکل ساز هستند. هنگامی که آریتمی در جریان خون در بدن شما تداخل ایجاد کند، می تواند به شما آسیب برساند که شامل: مغز، ریه ها، اندام های حیاتی دیگر می شود و اگر درمان نشوند، آریتمی ها ممکن است تهدید کننده ی زندگی باشند. ...
"سلنیوم" نمی تواند قند و چربی خون را تنظیم کند
متابولیک بودند مورد بررسی قرار گرفتند. این شرایط شامل: اختلال در قند خون ناشتا، اختلال در چربی خون و چاقی شکمی بود. افراد به صورت تصادفی به دو گروه دریافت کننده سلنیوم و دارونما تقسیم شدند و گروه سلنیوم 200 میکروگرم کپسول سلنیوم و گروه دارونما، کپسول دارونما که حاوی 200 میکروگرم دکستروز (نوعی قند ساده) بود، به مدت هشت هفته دریافت کردند. در این تحقیق قد و وزن افراد و میزان شاخص ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
می سوزاند. دراین میان، برخی آزمایش های دیگر نتایج متضادی پیدا کرده اند. درمقابل، برخی از آزمایش های اخیر نیز نشان می دهند ورزش شدید در اوایل روز کنترل قند خون را مختل می کند؛ درحالی که برخی تمرینات ورزشی دیرتر از افزایش قندخون مانع می شود و سلامت متابولیکی را بهبود می بخشد که ممکن است مزایای خاصی برای سلامت قلب و کنترل دیابت نوع دو داشته باشد. بیشتر مطالعات مرتبط با این موضوع روی یک نوع ...
نشانگر تغذیه ای بر روی محصولات غذایی چه می گوید؟
خود کمک کنند. دریافت بالای قندهای ساده علاوه بر دریافت بالای انژری و خطر اضافه وزن و باعث افزایش سریع قند خون می شود. فاخرنیا بااشاره به فاکتور چربی گفت: چربی ها در مقابل دیگر درشت مغذی ها یعنی کربوهیدارت ها و پروتئین ها دارای انرژی بیشتری هستند هر یک گرم چربی 9 کیلو کالری انرژی و یک قاشق غذا خوری 45 کیلو کالری انرژی دارد، بنابراین استفاده از مواد غذایی با نشانگر رنگی قرمز در مورد ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
نمی شوند و فقط مقداری کمتر می شوند؛ بنابراین بدن در خواب هم نیاز به مواد مغذی و پروتئین دارد. زمانی که فرد شام نمی خورد 7 الی 8 ساعت بدن خالی از انرژی است که این موضوع نوسانات قند خون را ایجاد می کند. زمانی که فرد از خواب بیدار می شود به دلیل افت قند خون ممکن است خسته و بی رمق باشد و تمرکز کافی نداشته باشد. این گرسنگی ممکن است فرد را با پرخوری صبحانه همراه کند که در نتیجه سلامت بدن با خطر رو به رو می شود. ...
شام نخوردن چه عوارضی به دنبال دارد؟
خواب هم نیاز به مواد مغذی و پروتئین دارد. زمانی که فرد شام نمی خورد 7 الی 8 ساعت بدن خالی از انرژی است که این موضوع نوسانات قند خون را ایجاد می کند. زمانی که فرد از خواب بیدار می شود به دلیل افت قند خون ممکن است خسته و بی رمق باشد و تمرکز کافی نداشته باشد. این گرسنگی ممکن است فرد را با پرخوری صبحانه همراه کند که در نتیجه سلامت بدن با خطر رو به رو می شود. ...
دلایلی که ممکن است به یک درمان جدید دیابت نیاز داشته باشید
خون سالم قسمت مهمی از هر برنامه درمانی مناسب دیابت است. طبق انجمن قلب آمریکا، دیابت باعث کاهش کلسترول خوب (HDL) و افزایش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید می شود. فشار خون بالا در افراد دیابتی شایع است و می تواند خطر برخی از عوارض را افزایش دهد. برای کنترل سطح کلسترول، پزشک ممکن است استاتین را به عنوان بخشی از درمان جدید دیابت تجویز کند. پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را برای کنترل ...
علت میل شدید به شیرینی چیست؟
می تواند باعث افزایش غیرطبیعی و کاهش سطح قند خون شود و این امر راه را برای نیاز فوری انرژی که از شکر به دست می آورید، هموار می کند. مصرف کالری ناکافی برای داشتن اندامی مناسب ، افراد زیادی وجود دارند که کالری کافی مصرف نمی کنند به همین دلیل، بدن نیاز به انرژی فوری دارد که به راحتی می توانید از غذاهای شیرین دریافت کنید. خوردن زیاد نمک ممکن است این را درک ...
دلایلی که خوردن روزانه بادام را گوشزد می کند
روزانه مورد نیاز بدن)، نیمی از ویتامین روزانه، ویتامین های گروه B، آهن، پتاسیم و منیزیم است. سینتیا ساس توضیح داد: ویتامین Е در این حالت به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده، از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند (علت اصلی پیری زودرس و بیماری ها)، از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند، التهاب را کاهش می دهد و به گسترش رگ های خونی کمک می کند که این فرآیند باعث بهبود جریان خون می شود. منیزیم نیز ...
این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
سخت تر از حالت عادی کار کند. شریان ها را باریک می کند و مقدار خون غنی از اکسیژن را کاهش می دهد و این تغییرات در بدن شما باعث افزایش میزان شریان های تنگ و تشکیل لخته می شوند که می تواند باعث حمله یا سکته قلبی شود. عوارض سیگار برای قلب سیگار کشیدن به قلب و گردش خونی شما آسیب می زند و خطر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی، سکته، بیماری عروقی محیطی (رگ های خونی ...
داروهایی که نباید قبل از پرواز خورد
هوایی می تواند ناخوشایند باشد، زیرا باعث می شود فرد دچار گرفتگی شده و همچنین سطح اکسیژن از میزان طبیعی پایین تر است و در عین حال به دلیل کمبود رطوبت در هوا، بدن به سرعت دچار از دست رفتن آب می شود. همچنین در حین پرواز احتمال اینکه فرد دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی شود، افزایش پیدا می کند. این عارضه اغلب در پا ها اتفاق می افتد و در موارد جدی خون لخته شده به سمت قلب، ریه ها یا مغز حرکت می کند ...
دیابت بارداری را باید کنترل کرد
. وی با اشاره به روش های تشخیص دیابت بارداری، عنوان کرد: برای تشخیص دیابت بارداری از آزمایش های غربالگری در هفته 22 تا 28 بارداری با آزمایش چالش گلوکوز استفاده می شود. بیرانوند با اشاره به این که در این آزمایش ابتدا یک نوشیدنی خیلی شیرین توسط فرد خورده و پس از یک ساعت قند خون اندازه گیری می شود، ادامه داد: در صورتی که قند خون طبیعی بوده اما پزشک هنوز مشکوک به دیابت باشد، پس از ...
دلایل و درمان تپش قلب در کنار سردرد
شما ممکن است در کنار سردرد احساس تپش قلب کنید. برخی از شرایط یا عوامل زیر ممکن است دلیل بروز این علائم هم زمان باشد. برخی از عوامل زندگی ممکن است باعث تپش قلب و سردرد باهم شوند، از جمله: • فشار • الکل • کافئین یا سایر محرک ها • مصرف دخانیات و قرارگرفتن در معرض دود • برخی از داروها کمبود آب بدن بدن شما برای عملکرد مناسب به ...
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
...> اعتیاد، آریتمی قلبی مصرف کافئین به ویژه به میزان زیاد (بیشتر از 4 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) ممکن است آثار جانبی به دنبال داشته باشد. کافئین می تواند دیواره معده را تحریک کند و باعث حرکات نامنظم روده شود. برانگیختگی زیاد که منجر به تصمیم گیری غلط می شود. بی خوابی و کاهش استراحت افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و تواتر تنفسی ...
عوارض رژیم غذایی سخت لاغری از چاقی خطرناک تر است
مدت منجر به عوارض جبران ناپذیری می شود. وی با اشاره به این که کاهش وزن تدریجی می تواند به سلامت بدن کمک کند، خاطرنشان کرد: برای کاهش وزن نیاز به ورزش و مراجعه به مشاور تغذیه است تا فرد بتواند به درستی وزن خود را کاهش دهد، این در حالی است که لاغری غیراصولی، می تواند باعث بروز کبد چرب شود. متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه گفت: کاهش وزن غیراصولی، عامل بروز بیماری های کبدی ...
زنان دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به نارسایی قلبی هستند
بین چربی پریکارد و نارسایی قلبی است که به طور بالقوه می تواند منجر به مداخله زودرس و پیشگیری از بیماری های قلبی شود. ساتیش کنچایا، دانشیار پزشکی (قلب) در دانشکده پزشکی مانت ساینا، در این باره توضیح می دهد: نزدیک به دو دهه است که می دانیم چاقی، بر اساس اندازه گیری ساده قد و وزن، می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی را دو برابر کند، اما اکنون با استفاده از فناوری تصویربرداری، یک گام فراتر ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید!
غنی از اکسیژن را کاهش می دهد و این تغییرات در بدن شما باعث افزایش میزان شریان های تنگ و تشکیل لخته می شوند که می تواند باعث حمله یا سکته قلبی شود. عوارض سیگار برای قلب سیگار کشیدن به قلب و گردش خونی شما آسیب می زند و خطر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی، سکته، بیماری عروقی محیطی (رگ های خونی آسیب دیده) و بیماری های مغز و اعصاب شریان های آسیب دیده که خون را به ...
دلایل بی اختیاری ادراری در زنان
با یا بدون پروژسترون شیوع بی اختیاری ادراری را در خانم های میان سال افزایش می دهد. ولی استفاده از استروژن موضعی به صورت کرم واژینال اثری روی تشدید بی اختیاری ادرار ندارد و حتی باعث بهبودی آترونی واژن و کاهش عفونت ادراری مکرر می شود. 5- چاقی: چاقی روی شدت همه انواع بی اختیاری ادراری تأثیر تشدیدکننده دارد. در واقع اگر شاخص توده بدنی بالاتر از 30 باشد، شیوع بی اختیاری ادراری را ...
