خانه
عوامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های فقر ویتامین D چیست؟
خورشید تولید می شود. به طور خاص، خورشید منبع اصلی ویتامین 3D است که این نوعی ویتامین D است که سطح "احساس خوب" را در مغز به نام دوپامین و سروتونین افزایش می دهد. بنابراین عدم قرارگیری در معرض نور خورشید یا دوره های طولانی تر زمانی که در داخل خانه به سر می برد می تواند منجر به علائم کمبود ویتامین D شود. کمبود به دست آوردن ویتامین D از غذا: با این که پرتو های خورشید منبع اولیه ...
دلیل علمی خواب آلودگی هنگام درس خواندن
نادیده می گیرند و تمرکز خود را به مطالعه اختصاص می دهند اما حتی اگر سه وعده غذا در طول روز مصرف کنید، باز هم ممکن است بدن شما با کمبود مواد مغذی برای تولید انرژی و سوخت مورد نیاز بدن و مغز دچار شود و احساس خستگی به شما غلبه کند. طبق مطالعات انجام شده، بسیار مهم است که هنگام مطالعه غذای خوب بخورید تا مغز تان قدرت بیشتری داشته باشد. اگر می خواهید حافظه و تمرکز خود را بهبود ببخشید، کافی است ...
7 دلیل ضروری برای اینکه از امشب کم نخوابید
کاهش دهنده اشتهاست. کاهش لپتین از یک طرف و افزایش گرلین از طرف دیگر، زمینه را برای افزایش اشتها و چاقی فراهم خواهد کرد. 7- خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند مطالعات زیادی نشان داده اند افرادی که به طور مزمن و در طولانی مدت خواب کمتر از هفت ساعت در شب را دارند، طول عمر کمتری نسبت به افراد با خواب کافی خواهند داشت. طی بررسی های متعدد دیده شده این افراد از لحاظ ابتلا ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ آیا پر استرس تر از احساس استرس هم هست؟ عبارت "چگونه بر استرس غلبه کنیم" را در گوگل جستجو کنید. حدود بیست میلیون پاسخ در کمتر از 29 صدم ثانیه دریافت می کنید و این همان چیزی بود که من دریافتم. خوب، چطور ممکن است که شما دریابید چه راهی واقعاً به شما آرامش می بخشد؟ تحقیقات نشان می دهد شکلات این کار را می کند (هر چند ممکن است خیلی برای اندازه دور ...
این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
شود از عضلاتتان استفاده کند اما زمانی که راه می روید و تحرک دارید، همه ی عضلاتتان درگیر می شوند. وقتی از بدنتان استفاده نکنید، کم کم عضلاتتان تحلیل می روند و سرعت سوخت و سازتان کم خواهد شد. لازم نیست مرتباً ورزش کنید تا سرعت سوخت و سازتان را بالا ببرید، بلکه همین که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و دو دقیقه راه بروید هم خوب است. مطالعات نشان داده اند این تحرک های کوتاه مدت کمک می کنند سطح ...
افراد نزدیک بین خواب بی کیفیت تری دارند
مصنوعی و دستگاه های الکترونیکی ساطع کننده ی این نورها که افراد از آن ها برای مطالعه و سرگرمی استفاده می کنند به عنوان عوامل ایجاد کننده ی اختلال در ریتم شبانه روزی و خواب شناخته شده اند اما تاثیر اختلال در ریتم شبانه روزی بر سلامت چشم هنوز به طور گسترده بررسی نشده است. یافته های ما نشان می دهد که شواهدی قوی مبنی بر ارتباط میان ریتم شبانه روزی و خواب بهینه با سلامت چشم وجود دارد. براساس این ...
مشکلات تیروئید بیماری خطرناک اما بی نشانه
های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. مطالب مرتبط راهکارهای پیشگیری و درمان زوال مغز چیست؟ تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح عرق کردن زیاد چراغ قرمز بدن / دلایل و راهکارها با واکسن روسی کرونا بیشتر آشنا شویم / اسپوتنیک وی در نقش نوش دارو ...
10 پیشنهاد ساده برای مثبت اندیش بودن
پادکست گوش می دهید یا مقالات مختلفی را می خوانید، حتما متوجه تأیید آن ها روی اهمیت مسأله ی سپاس گزاری شده اید. اما متأسفانه کمتر به علت اهمیت این موضوع و تأثیر آن روی زندگی پرداخته می شود. نتایج مطالعات مختلف نشان می دهند که سپاس گزاری کردن در کاهش استرس، بهبود عزت نفس و افزایش تحمل حتی در شرایط خیلی سخت کمک می کند. سپاس گزاری کردن شما را مجبور می کند همیشه به دنبال یک چیز مثبت باشید ...
دژاوو چیست و چرا آن را تجربه می کنیم؟
...> خواب ناکافی اگر خوابتان کافی نیست و بیشتر از هر وقت دیگر دچار دژاوو می شوید، مغزتان احتمالا سعی دارد به شما بگوید که بیشتر بخوابید. به گفته ی سیستم بهداشت و درمان Penn Medicine، استرس، خستگی و مسافرت زیاد همه می توانند عاملی برای پدیده ی دژاوو باشند. معلوم نیست چرا خستگی یا استرس احتمال تجربه ی دژاوو را افزایش می دهد؛ اما ممکن است فشاری که به مغز وارد می شود آن را با خطای بیشتری روبه ...
تیروئید ، پروانه ای اثرگذار در افزایش سوخت و ساز بدن
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از استان مرکزی ؛ احساس خستگی، مشکل حافظه، اضافه شدن بی دلیل وزن، لرزش بدن یا ریزش مو یا بالعکس، تعرق زیاد، عصبی بودن همه می تواند علایمی برای هشدار که غده تیروئید در بدن وظیفه خود را خوب انجام نمی دهد باشد. تیروئید یک غده کوچک بال پروانه ای شکل در جلوی گردن است. این غده در تمام افراد سالم وجود دارد و موادی به نام هورمون تولید و به داخل خون ترشح می کند ...
اختلال معروف به میسوفونی چیست؟
این باورند که این ارتباط چیزی به نام "سیستم آینه" را فعال می کند، که به ما کمک می کند حرکات ساخته شده توسط افراد دیگر را با فعال سازی مغز خود به روشی مشابه پردازش کنیم، گویی که خود ما این حرکت را انجام می دهیم. سیستم نورون آینه ای در دهه 1990 توسط گروهی از دانشمندان ایتالیایی کشف شد. قسمت های خاصی از مغز میمون باعث ایجاد جرقه در فعالیت های عصبی می شود هم زمانی که حیوان عملی انجام می دهد و هم ...
چرا باید قبل ازگرسنگی، غذا بخوریم
تان می گوید که سیر شده است. اما گرسنگی سنج ما همیشه دقیق کار نمی کند. گاهی، به خصوص بعد از گرفتن یک رژیم غذایی طاقت فرسا، از شنیدن چیزی که بدن مان سعی دارد به ما بگوید عاجز می شویم. مغز بر اساس سبک زندگی فرد یاد می گیرد که حس گرسنگی را متعادل کند. به همین دلیل کسانی که همیشه یک وعده غذا در روز می خورند می توانند بدون اینکه هیچ هوس غذایی ای به سراغ شان بیاید به امور روزانه ی خود بپردازند. اما ...
خطرناک ترین گاز های شیمیایی که در طول تاریخ علیه بشریت استفاده شده اند
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ، استفاده از گازهای شیمیایی یکی از مسائلی بوده که همواره در طول تاریخ معاصر مسأله ای بحث برانگیز بوده است. اتحاد جماهیر شوروی نسل جدیدی از سلاح های شیمیایی را تولید کرد که باعث فشار خون غیر طبیعی، تاری دید، گرفتگی قفسه سینه، گیجی، سرفه، اسهال، تعریق زیاد، خواب آلودگی، درد چشم، افزایش شدت سردرد، افزایش ادرار، حالت تهوع، استفراغ، درد شک ...
19 نکته کلیدی و مهم درباره کاهش چربی در خانم ها
تحقیق نشان می دهد الگوهای خواب نامناسب، که یک ویژگی رایج در زندگی مدرن است، با تأثیر در اشتهای افراد و واکنش آن ها به غذا و ورزش، چگونه افراد را مستعد افزایش وزن می کند. 3. فعال باشید: در طول روز حرکت کنید، زیرا حرکت دارو است. در یک مطالعه از کارمندان پشت میزنشین می شود این نتیجه را گرفت: ایستادن و راه رفتن به مدت پنج دقیقه در هر ساعت در طول روز کار می تواند روحیه شما را بالا ...
تجربه نزدیک به مرگ NDE
مرگ می شناسند. تونل نور به روایت قدیسان مسیحی – این تابلو که همان تجربه تونل نور در آستانه مرگ را نشان می دهد را یک کشیش مسیحی در 1410 میلادی ترسیم کرده است. اخیراً نویسندۀ بریتانیایی، سوزان بلکمور، گزارشی از یک زن قبرسی دریافت کرد که در 1991 عمل معده بردای (گاسترکتومی) اضطراری داشته است: چهار روز بعد از عمل، دچار شوک شدم و برای چند ساعت بیهوش بودم... اگرچه گمان ...
خانم ها بخوانند، ورود آقایان ممنوع
...، دوره عادت ماهانه بین 5 تا 7 روز ادامه دارد و خونریزی پس از روز سوم به تدریج کمتر می شود اما گاهی خونریزی تا 10 روز طول می کشد و به حدی زیاد است که نیاز به تعویض پد بهداشتی در کمتر از 2 ساعت است. خونریزی های غیرعادی می تواند نشانه دهنده سطح خیلی زیاد یا خیلی کم هورمون های تنظیم کننده عادت ماهانه (پروژسترون و استروژن) باشد. البته فیبروم رحم نیز یکی از مهم ترین علل زمینه ساز خونریزی ...
پِینسومنیا چیست؟ چطور درمانش کنیم؟
مغزی که در حالت عادی باعث کاهش هشیاری و به خواب رفتنِ ما می شوند، فشار وارد می کنند و ما را تکان می دهند تا از خواب بیدار شویم. برطبق نتایج تحقیقی که در سال 2014 در مدرسه پزشکی هاروارد انجام شد، حملات نقرس – نوعی آرتروز که باعث درد ناگهانی و شدید مفصلی می شود و به التهاب مرتبط است – شب ها 2 برابر بیشتر از صبح های زود اتفاق می افتد. یک نظریه کاهش شبانه هورمون کورتیزول به کمترین ...
10 پیشنهاد برای اینکه همیشه فردی پرانرژی باشیم
.... قرار گرفتن در معرض این نور در یکی دو ساعت اول پس از بیدارشدن، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. 2- چرت روزانه شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد، اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این کار هوشیاری و ...
بی علامتی مشکل تیروئید در نوزادان/ضرورت غربالگری برای شناسایی بیماران
، افزود: در این بیماری سطح هورمون تیروکسین کمتر از میزان طبیعی است و بیشتر موارد این بیماری در اثر اختلال غده تیروئید در دوران جنینی و اختلال در سنتز هورمون های تیروئید اتفاق می افتد. او افزود: هر نوزادی که متولد می شود، ممکن است به این بیماری مبتلا باشد. با توجه به این که غده تیروئید بر همه جوانب سلامت تاثیر می گذارد، در صورت تشخیص کم کاری تیروئید، اقدامات درمانی برای آن باید به سرعت آغاز ...
خمیازه کشیدن به چه علت است؟
بیرون از آن به روش های دیگری مانند جویدن آدامس یا نوشیدن بهتر انجام می شود. 6. تنظیم دمای مغز بعضی از مشاهدات نشان می دهد که قرار دادن کیسه یخ یا آب گرم روی پیشانی می تواند بر احتمال خمیازه کشیدن تأثیر بگذارد. کیسه یخ با افزایش انگیختگی و تحریک مغز مانع از افزایش تعداد خمیازه ها می شود و آب گرم دقیقا عکس آن عمل می کند. ساعت بیولوژیک بدن نیز در خمیازه کشیدن نقش دارد. 7. واکنش ...
گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند
مناسبی برای هوای حمام یا اتاق است. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که پیچک همچنین می تواند به مقابله با سطح قالب در خانه کمک کند. روزانه چهار ساعت از نور مستقیم خورشید را به پیچک انگلیسی خود بدهید و با هوای پاک و سم زدایی عشق را به شما باز می گرداند. گیاه مار با استفاده از این گیاه در اتاق خواب خود، شما یک خواب عالی را تجربه می کنید. قسمت نو زرد این گیاه شبانه اکسیژن را ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
...> دیگر عوارض جانبی نوشیدن قهوه با معده خالی قهوه عوارض جانبی منفی دیگری هم ممکن است داشته باشد. به عنوان مثال، کافئین می تواند اعتیاد آور باشد و ژنتیک برخی از افراد، آن ها را نسبت به قهوه حساس می کند، زیرا نوشیدن منظم قهوه می تواند شیمی مغز را تغییر دهد. قهوه بر سلامت روان هم تأثیر دارد. تولید بیش از حد اسید در معده می تواند باعث نوسانات خلقی شود، زیرا اسید معده به اضطراب و ...
افسردگی و تاثیر هاتایوگا و آمادگی جسمانی بر کاهش این بیماری
...> دلایل تاثیر تمرین های آمادگی جسمانی برکاهش افسردگی و اضطراب را باید در ارتباط با سطح بعضی از نوروترانسمیترها مانند سروتونین، اپی نفرین و دوپامین در مغز جستجو کرد. این تمرینها به دلیل تحریک سیستم عصبی سمپاتیک باعث افزایش تراکم این نوروترانسیمترها میشوند. همچنین تمرینهای آمادگی جسمانی باعث تحریک ترشح اندورفین و افزایش آن میشوند که موجب احساس راحتی، تحمل فشار تمرین و ایجاد حالت شادی و سرخوشی میگردد. ...
راز و رمز موفقیت در تمام امتحانات
در فصل امتحانات والدین نقشی اساسی در موفقیت فرزند خود دارند. آنها باید در این ایام محیط خانه را آرام نگه دارند و نکات روانشناسی مهمی را مد نظر بگیرند. همچنین با کاهش دفعات مهمانی از کسانی که می خواهند برای مهمانی به خانه آن ها بیایند خواهش کنند تا آن را به زمان دیگری موکول کنند. به تغذیه و خواب فرزند خود نیز توجه ویژه ای داشته باشند و با تعامل بیشتر با مدرسه از برنامه امتحانات او آگاهی پیدا کنند و برنامه ریزی مناسبی برای او انجام دهند. منبع : نمناک ...
هر چیزی که باید درباره فراموشی بدانیم
مانند محاسبات علائم همراه فراموشی مربوط به تروما و ضربه به سر شکستن یا تغییر شکل استخوان سر و جمجمه تغییرات آنی شخصیت (عصبانیتی که دلیل واضحی ندارد) خروج مایعی شفاف یا همراه خون از دماغ، دهان یا گوش خواب آلودگی، گیجی، بی حالی، از دست دادن حافظه، مشکل در تکلم، بینایی یا شنوایی افتادگی پلک مشکل در تنفس از دست دادن کنترل روی عملکرد بدن سردرد شدید تشنج فلج صورت و ...دقت داشته باشید که اگر ...
فال حافظ امروز / 6 خرداد ماه با تفسیر دقیق + فیلم
ای نور چشم من سخنی هست گوش کن چون ساغرت پر است بنوشان و نوش کن در راه عشق وسوسه اهرمن بسیست پیش آی و گوش دل به پیام سروش کن تعبیر : تفسیر امروز شما نشان می دهد کار امروزتان را به فردا موکول نکنید. در کاری که می خواهید انجام بدهید اول همت کنید و اراده داشته باشید. به نداهای درونی تان گوشی فرا دهید. از تجربه ی پیران استفاده کنید در این صورت است ...
جاذبه قرآن در زندگی زوج روشندل حافظ قرآن / گلایه از کم لطفی های بهزیستی نسبت به معلولان
کل قرآن کریم و مربی نمونه کشور از سوی رئیس جمهور وقت تکریم شدم. ایکنا از ازدواج و نحوه آشنایی تان بفرمائید. فتحی: در دوران کارشناسی ارشد با خانم علائی در بعضی از درس ها همکلاس بودم که باعث شکل گرفتن ازدواج ما شد. بعد از ازدواج تا هفت هشت سال چون شغل ثابتی نداشتم بار هزینه ها بر دوش همسر بزرگوارم بود که حتی تا امروز نیز ایشان از خود بزرگواری نشان می دهد و واقعاً یکی از مشوق ...
