خانه
ماست با بدن ما چه می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان با مصرف کلم بروکسل
به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. مصرف کلم بروکسل در کنار سایر سبزیجات ومیوه جات و غلات کمک بسیاری به تامین این مقدار فیبر می کند. سرشار از ویتامین K کلم بروکسل منبع بسیار مناسبی برای ویتامین K بوده و 137 درصد مقدار روزانه مورد نیازتان این ویتامین مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. همچنین این ویتامین کمک بسیاری به جلوگیری از پوکی استخوان می کند. خطر ...
این مواد غذایی سبب پوکی استخوان می شود
. بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. فراموش نکنید که غذا های آماده، سوسیس و کالباس، کنسرو ها و ... سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از 5/0 گرم سدیم باشد خیلی شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این ...
با خواص عناب آشنا شوید
بدن ما هستند. بهبود سلامت پوست عناب همچنین مانع از چین و چروک و جای زخم روی صورت می شود و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، زمینه ساز سلامت پوست می شود. تقویت استخوان ها وقتی اسم تقویت استخوان ها به میان می آید، اغلب ما به یاد ویتامین D خواهیم افتاد، اما مصرف خوراکی هایی مانند عناب نیز در بهبود و تقویت استخوان ها موثرند. عناب سرشار از مواد معدنی مانند ...
خواص عناب از بهبود فشار خون تا درمان یبوست
آفتاب نیوز : خواص عناب از بهبود فشار خون تا درمان یبوست این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور است. خواص عناب برای فشار خون و کم خونی به دلیل خواص عناب برای فشار خون این میوه یکی از انتخاب های رایج برای کنترل ...
این کار ساده و لذت بخش به اندازه دوچرخه سواری در کاهش فشار خون مؤثر است
این کار ساده و لذت بخش به اندازه دوچرخه سواری در کاهش فشار خون مؤثر است استفاده از حمام به صورت منظم و با آب گرم می تواند مزایای مختلفی برای سلامتی بدن داشته باشد. یکی از این مزایا کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین کاهش فشار خون است. محققان نشان دادند که استفاده از حمام آب گرم و سونا می تواند مزایایی مشابه با فعالیت ورزشی دوچرخه سواری داشته باشد و بدن ...
استخوانتان را اینگونه محکم کنید
دیابت نوع 1 نشان داد شرکت در فعالیت های بدنی تحمل کننده وزن در سال های اوج رشد استخوان باعث بهبود تراکم استخوان می شود. مطالعه دیگری روی کودکان نیز نتایج مشابهی را نشان داد. از مزایای تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش تراکم مواد معدنی استخوان اندازه استخوان افزایش یافته است کاهش التهاب محافظت در برابر تحلیل ...
سلامت دستگاه گوارش؛ چند نکته ساده
و جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهند. همچنین از سایر اثرات پروبیوتیک ها می توانیم به تجزیه لاکتوز، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی درمان IBS اشاره کنیم. از منابع دارای پروبیوتیک می توانیم به لبنیاتی مانند شیر و ماست اشاره کنیم. مصرف مرتب غذا ها مصرف وعده های غذایی و تنقلات در یک برنامه منظم، می تواند سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ نماید. هدف این است که وعده هایی غذایی شامل صبحانه ...
فرار از بیماری قلبی با خوردن شیر
حالی منتشر شده اند که شواهد زیادی نشان می دهد مصرف محصولات لبنی می توانند برای سلامتی مفید باشد. پروفسور ویمال کارانی ، نویسنده اصلی و متخصص تغذیه در دانشگاه ریدینگ در انگلیس، گفت: در این مطالعه متوجه شدیم افراد دارای یک گونه ژنتیکی که با مصرف بالاتر شیر در ارتباط است، شاخص جرم بدنی و چربی بدنی بالاتر داشتند اما سطح کلسترول خوب و بد خون آنها پایین تر بود. وی افزود: ما همچنین ...
بیماری خطرناکی که کودکان بعد از کرونا مبتلا می شوند
محققان تشخیص دادند که ذرات ویروسی مدت زیادی پس از عفونت اولیه کووید-19 در روده باقی می مانند و می توانند به جریان خون منتقل شوند و این وضعیت را به نام سندرم التهابی چند سیستم در کودکان (MIS-C) تحریک کنند. این سندرم می تواند چندین هفته پس از عفونت اولیه رخ دهد. علائم شامل تب بالا، درد شکم، استفراغ، اسهال، بثورات پوستی و خستگی مفرط است. پاسخ بیش از حد التهابی و طوفان سیتوکین ...
شنبلیله گیاهی موثر در درمان دیابت
، استرول ها است. فلاح حسینی تاکید کرد: در یک مطالعه بالینی که بر روی بیماران دیابتی نوع دوم در پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی انجام شد ترکیب بذر این گیاه همراه با تعدادی از گیاهان دارویی دیگر موجب بهبودی بیماری دیابت شد. او مطرح کرد: در مطالعات انجام شده در پژوهشکده گیاهان دارویی بر روی این گیاه، مصرف بذر شنبلیله، گلوکز خون ناشتا را هم به صورت حاد و مزمن کاهش داده و در یک ...
چگونه جواب آزمایش را بفهمیم؟
شکل ظاهری آن ها و همچنین اندازه گیری مقدار هموگلوبین و هماتوکریت می گویند. کم خونی را می توان در یک آزمایش خون cbc با مطالعه پارامتر های خونی مانند تعداد گلبول های قرمز، میزان هموگلوبین و هماتوکریت خون تشخیص داد. بالا بودن میزان چربی خون را می توان با یک آزمایش و اندازه گیری میزان تری گلیسیرید خون تشخیص داد. اگر خون بالای 400 میلی گرم در دسی لیتر و میزان کلسترول بالای 240 میلی ...
تاثیر رژیم غذایی بر فیزیولوژی فضانوردان
چگونه ممکن است تغذیه سالم، فیزیولوژی فضانوردان را تغییر دهد؟ برای فهمیدن این موضوع "گریس داگلاس"، دانشمند ارشد پروژه فناوری پیشرفته غذایی در مرکز فضایی جانسون ناسا در حال انجام یک مطالعه از طریق برنامه تحقیقات انسانی ناسا است. داگلاس و تیم او می خواهند دریابند که چگونه یک رژیم غذایی تقویت شده برای پروازهای فضایی(غذاهای غنی از مواد مغذی مانند زردینه، لیکوپن و اسیدهای چرب امگا 3 ) بر سیستم ...
جلوگیری از سرطان پروستات
... برای کاهش ابتلا به سرطان پروستات از تخم کتان و روغن کتان که حاوی مقادیر زیادی از امگا 3 است ، استفاده نمایید. اگر قصد دارید از پودر کتان استفاده کنید هم می توانید آن را به لبنیاتی مانند ماست اضافه کنید و سپس مصرف کنید. شیرین بیان برای کاهش ابتلا به سرطان پروستات و بهبود تورم پروستات باید طبق نظر متخصص طب سنتی دم نوش ریشه شیرین بیان را بنوشید. گیاه دم اسب ...
ویتامین های ضروری برای زنان
اساسی ایفا می کند. برخی از برترین خوراکی های سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، گریپ فروت، کیوی، مالته (پرتقال)، فلفل، سیب زمینی، توت فرنگی، جوانه ها و بادمجان رومی (گوجه فرنگی) است. 10. ویتامین K ویتامین K در تقویت استخوان ها نقش کلیدی ایفا می کند و انعقاد خون را در وضعیتی نرمال نگه می دارد همچنین خطر بیماری های قلبی مختلف را کاهش می دهد. این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
این 8 گروه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که ...
نشانه های فقر ویتامین D چیست؟
...> مشکلات مثانه یبوست و یا اسهال چه بیماری با کمبود ویتامین D مرتبط است؟ نشان داده شده است که کمبود ویتامین D نقش مهمی در هر بیماری اصلی دارد. این شامل: پوکی استخوان انواع مختلف سرطان (شامل سینه, پروستات و روده) بیماری های قلبی فشار خون بالا چاقی سندروم متابولیک و دیابت بیماری های خود ایمنی ...
گوجه فرنگی و جنگ با کرونا
باعث بروز علائمی می شود ولی پختن آن مانع از ریفلاکس می شود. سطح بالای پتاسیم در خون که یکی از علل بیماری کلیوی است، می تواند با اجتناب از مصرف گوجه فرنگی یا سس آن درمان شود علاوه بر این سس گوجه فرنگی سرشار از اگزالات است که دلیل مستعد حساسیت دیگری است. پوست و دانه های گوجه فرنگی می تواند دلیلی بر سندرم روده تحریک پذیر باشد، افراد مبتلا به این سندرم، با مصرف گوجه فرنگی دچار نفخ می شوند، همچنین در مواردی که افراد در برابر گوجه فرنگی مقاوم نیستند،دچار اسهال می شوند. منبع : رکنا ...
چگونه با مصرف بادمجان یک هفته ای چربی های خود را آب کنیم؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعه ای که سال ها پیش در مجله Bioresource Technology منتشر شد، حاکی از آن است که پیروی از رژیم بادمجان گزینه ای است که به کنترل سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مرتبط با اضافه وزن کمک می کند. بادمجان منبع مهمی از فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی و در مقابل حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات نیست. ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
روزانه است. میزان مصرف پروتئین توصیه شده برای متوسط زنان و مردان کم تحرک به ترتیب 46 و 56 گرم است. پروتئین یک عنصر درشت مغذی است که برای رشد و ترمیم عضله، بافت و استخوان ضروری می باشد. این ماده به ساخت هورمون کمک می کند و همچنین اکسیژن را به سراسر بدن، از طریق جریان خون، می رساند. این ماده می تواند یک درشت مغذی مهم برای کنترل وزن باشد زیرا نسبت به کربوهیدرات احساس سیری بیشتری به فرد می ...
به جای دارو این میوه را بخورید
گیلاس ارگانیسم بدن را از سموم و جوش ها پاک کرده، مواد مضر را از خون خارج می سازد، کار دستگاه هاضمه را منظم می کند و در درمان یبوست موثر است. بر اساس این گزارش، از گیلاس می توان به عنوان داروی ضد جوش استفاده کرد، گیلاس روده ها را پاک می کند، کار کبد را بهبود می بخشد و در نتیجه ارگانیسم پاک شده و تعداد جوش ها کاهش می یابد. این گزارش می افزاید، گیلاس را می توان به عنوان داروی ضد فشار خون، آرتریت، نقرس، رماتیسم، کولیت، کم خونی، نارسایی کلیه و مشکلات روده استفاده کرد. منبع: ...
10 گیاه دارویی عالی برای کنترل بیماری روماتیسم مفصلی
امروز بیماران مبتلا به روماتوئید یا روماتیسم مفصلی بیشتر به مصرف داروهای گیاهی روی آورده اند که عوارض کمتری نسبت به مصرف داروهای شیمیایی دارد و به طور گسترده در دسترس همه مردم است. مصرف دارو های گیاهی توسط بیماران مبتلا به روماتوئید درحال افزایش است. مطابق مطالعات صورت گرفته در آمریکا تقریبا 90 درصد بیماران دچار آرتریت روماتوئید از درمان های مکمل مانند دارو های گیاهی استفاده می نمایند ...
خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن
گردو سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، و منگنز هستند. تمامی این عناصر به ساخت عضلات بدن و استحکام ساختمان استخوان ها کمک می کنند. همچنین کلسیم و پروتئین موجود در گردو نیز در این امر بی تاثیر نیست. پروتئین در بدن برای ساختن طیف گسترده ای از مواد مانند خون، غضروف، استخوان، پوست، و ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد. 4 - افزایش امید به زندگی یکی از عناصری که مانع از روند ...
شنبلیله گیاهی موثر در درمان دیابت
... این محقق با عنوان این که با توجه به دسترسی به منابع گیاهی، عوارض کمتر گیاه درمانی، مقبولیت برای اکثر بیماران و عدم محدودیت تولید یا واردات مواد اولیه دارویی، تحقیق جهت دستیابی به منبع دارویی گیاهی موثر ضروری به نظر می رسد، افزود: شنبلیله یا شنبلید گیاهی نهاندانه، از دولپه ای های جدا گلبرگ است که جزو تیره نخود، تیره فرعی پروانه داران راسته گل سرخ است. در طب سنتی ایران شنبلیله از نظر طبیعت گرم و ...
عوامل زمینه ساز سرطان روده بزرگ چیست؟
تأیید شد. نمونه محدود به افراد اروپایی بود. محققان دریافتند که سرطان روده بزرگ با شروع زودرس با چندین عامل مرتبط است که قوی ترین ارتباط با افرادی بود که به طور منظم از آسپرین و داروهای غیراستروئیدی استفاده نمی کردند. در مرحله بعدی، مصرف بیشتر الکل - بیش از 28 گرم در روز - دخیل بود. عامل بعدی که بیشترین ارتباط را با این بیماری دارد، مصرف بیشتر گوشت قرمز بود. احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
فواید آب هویج و زنجبیل برای سلامتی، از بهبود سلامت کبد تا درمان آکنه
پیری زودرس را، به حداقل می رسانند. -همچنین، جریان خون را نیز بهبود می بخشند و انتقال اکسیژن و مواد مغذی به پوست شما را افزایش می دهند. 4. از شما در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی محافظت می کنند: -وقتی که این نوشیدنی را بخشی از رژیم غذایی ثابت خود می کنید، در اصل، از سیستم ایمنی بدن خود محافظت کرده اید و در نتیجه خطر ابتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی را کاهش می دهد. ...
با چند کوسن زیبا، ظاهر مبلتان را عوض کنید
استفاده کنید. به طور مثال دو یا چهار کوسن رو مبلی که در دو طرف انتهایی مبل چیده شده اند، می توانند جلوه منظم هندسی به مبل ببخشند. برای ایجاد فضای ترکیبی کلاسیک و مدرن از هر تعداد کوسن می توان بهره گرفت. تعداد زوج (دو یا چهار کوسن) یک ساختار منظم و تعداد فرد (سه یا پنج کوسن) می تواند چهره ای نامتقارن به مبل بدهد. اما اگر تمایل به ایجاد یک فضای غیر رسمی دارید، استفاده از دو کوسن در یک سمت و یک کوسن در ...
کاهو و فواید آن برای بیماران دیابتی
کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون ...
طرز تهیه و خواص سرکه انگبین سنتی (سکنجبین)
انگبین با عرق گزنه ، مریم گلی و شنبلیله برای بیمار دیابتی مفید است. – برای کاهش فشار خون میتوانید عرق برگ زیتون و گردو به آن اضافه کنید. – برای کاهش چربی خون میتوانید عرق زیره ، شوید و زنیان به آن اضافه کنید. زنان باردار نباید از این شربت استفاده کنند. اگر زخم معده دارید باید در مصرف این شربت احتیاط کنید. در صورت تمایل به مصرف باید مقدار سرکه را کاهش داده ...
