7 ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید غذا را 32 بار بجوید
افزایش کارآیی هضم می شود. بعد از غذا قهوه ننوشید. این می تواند هضم غذای شما را تسریع کرده و شما را به دستشویی ببرد. همچنین می تواند باعث سوزش معده در اثر اسیدیته شود. از مصرف میوه ها و شیرینی های فرآوری شده درست بعد از غذا خودداری کنید. غذا های قندی به سرعت هضم می شوند و ممکن است باعث گاز و نفخ شوند. بعد از غذا از ورزش شدید بپرهیزید. هضم غذا به انرژی احتیاج دارد و ...
بهترین روش لاغری چیست + لیست خوراکی های مفید
. این حبوب منبع خوبی برای آهن است. سینتیا ساس ، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث ، می گوید: کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است. 3. موز گاهی هوس می کنید که تنقلات و میان وعده ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
تهران (پانا) - آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم، باعث چاقی می شود و به دستگاه گوارش آسیب می رساند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته است. آشامیدن آب سرد بعد از غذای گرم و یا شیرینی به دندان ها آسیب می رساند. نوشیدن آب برای بدن حیاتی است، اما اگر عادت دارید که بعد از صرف غذا آب یخ بخورید همین ...
اگر انرژی ندارید این هفت خوراکی را امتحان کنید
یکنواخت در طول روز انرژی آزاد می کند. همچنین سیب حاوی آنتی اکسیدان است که باعث می شود کربوهیدرات های بدن تان به آرامی هضم شده و انرژی آن مدت زمان بیشتری در بدن تان باقی بماند. 7. آب آب برای بدن ضروری است و بیشتر عملکردهای سلولی، از جمله تولید انرژی را فعال نگه می دارد. مصرف کم آب، بدن را دچار کم آبی کرده و در نهایت موجب سستی و خستگی در بدن تان می شود.از دیگر مواد خوراکی مهم برای تامین انرژی بدن تان باید به شکلات تلخ، کینوآ، جو دوسر، ماست، عدس، آووکادو، پرتقال، توت فرنگی، انواع دانه های خوراکی، لوبیاها، چای سبز، آجیل، ذرت، چغندر و سبزیجات سبز برگدار اشاره کرد. ...
هشدار؛ کم آبی بدن باعث چاقی و بیماری می شود!
پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی شوید، ممکن است سوخت و ساز بدنتان کند شود. در یک مطالعه، افراد بزرگسالی که در یک روز، 8 لیوان آب یا بیشتر ...
درمان معده درد
فرادید | خوردن غذا یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. درد معده، درد های معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید ...
این افراد خیار نخورند
اختلالات دستگاه گوارش، بهبود مسمومیت و رفع حالت تهوع معجزه می کند. مصرف خیار قبل از غذا به هضم بهتر آن کمک می کند. متخصصان تغذیه مصرف سبزیجات را به بانوان شیرده توصیه می کنند، اما باید مراقب بود که این سبزیجات به خصوص خیار باعث نفخ و درد های گوارشی کودکان نشود. 1_ افراد مبتلا به اسهال و کودکان باید کمتر از خیار استفاده کنند. 2_ به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان ...
10 غذایی که نوجوانان باید هر روز مصرف کنند
رویداد24 معمولا والدین از حجم زیاد غذایی که نوجوانان می خورند، تعجب می کنند. واقعیت این است که یک میان وعده کوچک نمی تواند حجم غذای مصرفی نوجوانان را کم کند. نوجوانان نه تنها در مقایسه با بزرگسالان به انرژی بالاتری نیاز دارند، بلکه نیاز آن ها به تعدادی از مواد مغذی مهم مثل کلسیم، روی و آهن هم بیشتر است. در این مقاله به 10 خوراکی غنی از مواد مغذی اشاره می کنیم که مصرف آن ها هم به سیر ...
رد پای بیماری گوارشی در مسیر چاقی
گیلان گفت وگو کنیم. آیا چاقی و اضافه وزن می تواند مشکلات گوارشی را بدون داشتن زمینه قبلی در فرد ایجاد کند؟ چاقی از مهم ترین عوامل خطرساز در بروز بیماری های گوارشی است که سبب التهاب مزمن می شود. چاقی به دلیل افزایش فشار داخل شکمی، احتمال ریفلاکس و برگشت اسید معده به مری را بالا می برد و به علاوه کبد چرب می دهد و می تواند لوزالمعده را چرب و دیابت ایجاد کند. در واقع می تواند ...
روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون
افزودن دانه های کامل چیا به ماست، اسموتی، شیک، وافل و مافین دسر های بسیار خوشمزه و سالمی را تهیه کرد که سرشار از مواد مغذی می باشند. بسیاری از افراد بر این باورند که بهتر است دانه های چیا را قبل از مصرف خیس کرد. این کار منجر به جوانه زنی دانه و آزاد شدن آنزیم های مهاری ای می شود که از دانه محافظت می کنند. به این ترتیب دانه های چیا راحت تر هضم می شوند و مواد مغذی داخل آن ها سریع ...
مضررات قند زیاد در بدن چیست؟
کند و در هورمون هایی که به شما می گویند چه زمانی سیر هستید تداخل ایجاد می کند. این چرخه می تواند به میان وعده اجباری و گرسنگی سیری ناپذیر منجر شود، که اگر در یک ساعت خاص از روز میل به یک میان وعده شیرین داشته باشید، این امر دشوارتر خواهد بود. افراد معمولا عصرها بیشتر مستعد اشتیاق به شکر (و همچنین نمک و نشاسته) هستند. شما مدام گرسنه هستید مصرف بیش از حد قند می ...
چطور در مصرف غذای گرم و سرد تعادل ایجاد کنیم؟
در بدن| مصرف غذای گرم باعث بهبود جریان خون و بالاتر رفتن درجه حرارت بدن می شود، هضم غذا را بهتر می کند و فرد احساس سبکی می کند. مصرف بیش از حد غذای گرم منجر به عوارضی مثل جوش زدن صورت، یبوست، بالارفتن فشار خون، سرگیجه و استفراغ می شود. در زیر فهرستی تهیه شده که شامل خوراکی های گرم و سرد است و به تفکیک آمده است: طبیعت گرم | زردآلو، گیلاس، خرما، نارگیل، انبه، هلو، پیازچه، تره، پیاز، کدو ...
این معجون ریه هایمان را پاک می کند
، زیرا باکتری ها بیشتر در معرض آن قرار می گیرند و نمی توانند از خود در برابر سیر دفاع کنند. سیر یک روش موثر برای از بین بردن مشکلات داخل شکم می باشد، زیرا هضم و گوارش را بهبود می بخشد و بر روی اشتهای شما اثر مثبت دارد. بسیاری از افراد که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با استفاده از سیر علائم بیماری خود را بهبود ببخشند. همچنین سیر بر جریان خون اثر مثبت دارد ...
روزه داری و کرونا
استفاده کنیم. مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها مصرف بی رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. درحالی که برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذایی که می خوریم اهمیت زیادی دارد. بنابراین، در وعده سحر نکاتی را که خوب است رعایت شود؛ مصرف سبزی، صیفی جات و سالاد است؛ زیرا این مواد حاوی آب هستند و ...
کمبود کدام ویتامین ها به بدن آسیب جدی می زند
مدت از آنتی بیوتیک ها و برخی از داروهای ضد تشنج هم می تواند در کمبود این ماده موثر باشند و منجر به ریزش مو شود. زرده تخم مرغ، ماهی، گوشت، لبنیات، آجیل، دانه ها، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، سیب زمینی شیرین، قارچ، غلات کامل و موز از جملع غذاهای غنی از بیوتین هستند. زخم یا ترک های گوشه دهان ضایعات داخل و اطراف دهان ممکن است تا حدی با مصرف ناکافی برخی ویتامین ها یا مواد ...
نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
نشانه پنهان دیابت هم مثل بیشتر نشانه ها با قند خون بالا در ارتباط است. سطح بالای قند خون باعث تشنگی زیاد و تکرر ادرار می شود که نهایتاً به تشنگی غیرقابل برطرف شدن منتهی می شود. این نشانه در دیابت نوع 1 و 2 مشترک است. 5. اشتهای بیشتر پس از مصرف غذا آیا تا به حال پیش آمده است که یک وعده غذا بخورید، بعد طی چند ساعت احساس گرسنگی شدید و ضعف به شما دست دهد؟ ممکن است دیابت داشته ...
6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه
همچنین مواد معدنی است. بنابراین توصیه می شود از مصرف آب هندوانه غافل نشوید. یکی از خواص آب هندوانه این است که آمونیاک را به اوره تبدیل می کند و باعث دفع ضایعات بدن می شود. این نوشیدنی به دلیل میزان بالای آبی که دارد به تجزیه مواد غذایی هضم شده کمک می کند و به این ترتیب باعث می شود روده به درستی کار کند آب هندوانه؛ برای مقابله با احتباس آب در بدن آب هندوانه برای پیشگیری و مقابله با ...
کمبود بی سابقه دارو در ایران طی 15 سال اخیر | مردم برای یک داروی ساده زخم معده کلی می گردند
، شاهدیم که برای بدیهی ترین داروها و حتی برای یک داروی زخم معده ساده هم مردم دنبال دارو می گردند، برای انسولین که مردم گرفتارند و ... نایب رئیس انجمن داروسازان ایران گفت: یکی از مهم ترین اشکالاتی که به بروز این عارضه منجر شده است، کنترل قیمت ارز در حوزه دارو و بحث ارز دولتی 4200 تومانی است. این موضوع باعث شده از آنجا که قیمت بسیار پایین است و یک پنجم قیمت واقعی است، دارو به اندازه کافی و ...
علت دل درد صبحگاهی چیست؟ | درمان ساده و خانگی دل درد پس از بیدار شدن از خواب
دو سر می تواند به تسکین دل درد کمک کند، زیرا نشاسته به مدت طولانی در معده نمی ماند و برگشت اسید معده را تحریک نمی کند، و می تواند باعث احساس بهترمعده شود.همچنین می توانید نان را بدون کره و مربا مصرف کنید. ماست میل کنید : گوارش بد از دلایل درد شکمی است. ماست به بهبود شرایط گوارش کمک کند. برای تسکین سریع ناراحتی و درد شکمی صبحگاهی ماست یونانی را با اندکی عسل ترکیب کرده و هر ...
خاصیت هلو: از خوشبو کننده دهان تا زیبا کننده نوزاد
مصرف هلو برای رفع بوی بد دهان مفید است و موجب شاداب شدن پوست می شود. هلو منبع غنی ویتامین های A و C و نیز منبع خوبی از پتاسیم است که برای سلامت قلب و عروق و افرادی که مبتلابه فشار خون هستند، می تواند مفید باشد. هلو به دلیل داشتن آب فراوان برای رفع تشنگی و کم آبی بدن مفید است. هلو و برگه خیس شده آن اثر ملین بسیار خوبی برای رفع یبوست دارد. هلو به آسانی هضم می شود و ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
...> مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سبز برای سلامتی بدن بسیار مفید است. به همین دلیل بسیاری از افراد بدون اینکه از عوارض آگاهی داشته باشند، در نوشیدن چای سبز زیاده روی می کنند. اگر بیش از حد چای سبز مصرف کنید، دچار بعضی عوارض جانبی از جمله تکرر ادرار، ناراحتی و درد معده، سوزش سرمعده و... می شوید. مصرف چای سبز به زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بی خوابی و فشار خون بالا توصیه نمی شود. اگر مطمئن نیستید که مصرف چای سبز برای شما بی خطر است یا نه، با پزشک مشورت کنید . ...
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
درمان معده درد عصبی قرص معده درد انواع معده درد انواع درد معده معمولاً بر اساس جایی که درد می کند طبقه بندی می شود. از این نظر، انواع معده درد عبارت است از: درد قسمت بالایی معده یا شکم درد که منشا آن، التهاب معده، زخم معده ، التهاب کیسه صفرا یا التهاب پانکراس است. درد قسمت پایینی شکم در سمت چپ که منشا آن، بیماری دیورتیکولیت است. درد قسمت پایینی شکم در سمت راست که منشا آن ...
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
...: برخی از افراد مبتلا به افسردگی سرانجام احساس گرسنگی بیش از حد معمول می کنند یا از لحاظ عاطفی غذا می خورند و با غذاهای مناسب ممکن است احساس آرامش ایجاد کنند و غالباً به نظر می رسد غم، پوکی استخوان و سایر ناراحتی های عاطفی را به طور موقت کاهش می دهند، به ویژه در ماه های طولانی و تاریک زمستان. افسردگی همچنین می تواند باعث کاهش اشتها شود که در نهایت منجر به کاهش وزن ...
بهترین روش ها برای از بین بردن جوش صورت؛ از بخور و جوش شیرین تا سیر و عسل
... مواد لازم 1 موز رسیده 1 قاشق چایی خوری عسل یک لیمو یا پرتقال روش: موز را له کنید و عسل را به آن اضافه کنید. چند قطره آب پرتقال یا لیمو به آن اضافه کنید. مخلوط را روی صورت بمالید و به مدت 15 دقیقه نگه دارید. سپس با آب خنک و لیف مخصوص صورت پاک کنید. درمان جوش های پوست چرب با ماسک جو دوسر : مواد لازم جو دوسر ...
هولناک ترین اسیدپاشی به مادر و دختر + عکس
سپس زیور و دخترش به نام یسرا را به همراه برادر دیگرش که آن شب در خانه آنها بود به بیمارستان منتقل کرد.سر و صورت مادر و دختر انگار در کوره آتش می سوخت و از شدت درد و سوزش به زمین و زمان بند نبودند و بیقراری می کردند.آنها روحشان هم خبر نداشت که چه بلایی بر سرشان آمده است.اما در میان درد و بی تابی از پرستاران و پزشکان واژه اسیدسوختگی را می شنیدند. برادرشوهرم از من خواستگاری کرده بود ...
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
.... مطمئن شوید که تشکتان راحت است، اتاق به اندازه کافی تاریک و خنک است و تلفن و تلویزیون خاموش است. اگر بعد از انجام دادن تغییرات در محیط خوابتان هنوز نمی توانید بخوابید، برای بررسی اختلالات خواب خود به پزشک مراجعه کنید. مصرف بیش از حد کافئین بیشتر افراد برای بیدارماندن کافئین مصرف می کنند. در حالت اعتدال، کافئین هشیاری و انرژی شما را بیشتر می کند. با این حال، کافئینِ زیاد ...
بیماری قارچ سیاه چگونه وارد بدن می شود؟
...> ایزاوکونازول پوزاکونازول این دارو ها از طریق تزریق درون سیاهرگی وارد بدن شده یا به صورت قرص مصرف می شوند. پزشک ممکن است روند درمان را با دوز های بالا از طریق تزریق درون سیاهرگی آغاز کند تا زمانی که عفونت کنترل شود که این نوع درمان می تواند چند هفته طول بکشد. سپس، روند درمان به استفاده از قرص تغییر یابد. اگر بیماری دارای عوارض جانبی مشکل ساز مانند معده درد، سوزش سردل، یا دشواری در ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
شده و از این رو برای عضلات رحم مناسب می باشد، برای بهره مند شدن از خواص آن می توانید پاپایا را به سالادهایتان اضافه کرده یا یک لیوان آب پاپایا تازه مصرف کنید که بهترین زمان مصرف یک یا دو هفته قبل از شروع پریودی می باشد. آناناس نیز دیگر میوه ها مناسب جهت باز شدن قاعدگی می باشد که با وجود تولید مواد معدنی در بدن به ویژه در منطقه لگن موجب انقباضات رحم شده و این امر منجر می شود که پریودی شما زودتر از ...