خانه
10 راه برای غلبه بر استرس و تبدیل شدن به یک رهبر تجاری حرفه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت مهارت مدیران عصر جدید
محیط های کاری عصر مدرن، مهارت های نرم اهمیت ویژه ای پیدا کرده اند؛ هر چند برخی از آنها با توجه به شرایط و نوع کار شما مهم ترند. اگر مدیر، رئیس، سرپرست پروژه یا رهبر تیم هستید، می توانید به فهرست مهارت های زیر برای موفقیت های حرفه ای نگاهی بیندازید. ارتباطات همواره باید نخستین مورد در چنین فهرست هایی باشد؛ چراکه یک نیاز جهان شمول برای رهبری در هر سطحی است. فرآیند ارتباطات، همان ...
تفاوت استرس و اضطراب و درمان آنها در روانشناسی
منظورتان این باشد که یک عامل بیرونی وجود دارد که برای شما تنش ایجاد کرده است. اگر بخواهیم دقیق تر صحبت کنیم، بهتر است در این موارد از اصطلاح عامل استرس بیرونی(stressor) استفاده کنیم. مورد دوم: گاهی اوقات، منظور از استرس، پاسخ ذهنی یا رفتاری به عامل استرس زا و فشارهای روانی است. اما اضطراب، واکنشی عادی است که انسان ها در برابر خطرها و تهدیدهای احتمالی از خود نشان می دهند. اضطراب زمانی ...
اضطراب در کودکان با چه نشانه هایی همراه است؟
از علائم کلی که در کودکان مبتلا به اضطراب وجود دارد. می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ترس و نگرانی بیش از حد که اغلب به خانواده، مدرسه، دوستان یا فعالیت ها مربوط می شود. - احساس نگرانی پیش از وقوع یک رخداد - اعتماد به نفس و عزت نفس پایین - علائم جسمی مانند دل درد، سردرد، دردهای عضلانی - احساس خستگی و بیقراری - تغییر اشتها - عدم تمرکز - ترس از ارتکاب اشتباه یا خجالت کشیدن/ ایسنا ...
درمان اختلال اضطراب
سالم را در نظر بگیرید. فعالیت فیزیکی اضطراب و استرس را کاهش می دهد پس برای ورزش منظم وقت بگذارید. از الکل و مواد مخدر برای مقابله با علائم خود استفاده نکنید و سعی کنید از محرک های مانند کافئین و نیکوتین که می توانند اضطراب را بدتر کنند، اجتناب کنید. استرس را در زندگی خود کاهش دهید. زندگی خود را از نظر استرس بررسی کنید و به دنبال راه هایی برای به حداقل رساندن آن باشید. از افرادی که شما را مضطرب می کنند، به مسئولیت های اضافی نه می گویند، خودداری کنید و در برنامه روزانه خود برای تفریح و آرامش وقت بگذارید. ...
شخصیت شناسی بر اساس فنجان چای و قهوه + عکس
شوید و از دنیای شگفت انگیز اطراف لذت ببرید! لیوان شماره 5 شما متفکر هستید، اما فاقد احساسات در زندگی هستید. شما نمی دانید اهداف شما در آینده چیست، اما مطمئن هستید که می خواهید مزایایی بدست بیاورید. باید بفهمید چه چیزی باعث خوشبختی شما می شود. برای شما مردم و به خصوص حیوانات مهم هستند. شما زندگی و آرامش را بسیار دوست دارید، اما باید کار خود را نیز دوست داشته باشید. شما باید احساس ...
چرا بیماری های ذهنی مطالعه را دشوار می کنند؟
استرس پس از سانحه نیست که می تواند بر توانایی خواندن شما تأثیر بگذارد چراکه مشکلات تمرکز، در انواع بیماری ها اتفاق می افتد و بیشتر ما می دانیم که افراد مبتلا به ADD یا ADHD در تمرکز مشکل دارند و در تشخیص های مختلف مشکل، تلاش می شود که تمرکز لازم انجام شود که این می تواند شامل اختلالات خلقی مانند افسردگی و اختلال دو قطبی و تقریباً همه اختلالات اضطرابی، از جمله اختلال استرس پس از سانحه، وسواس ...
هر آنچه که باید در خصوص خرید دوربین عکاسی حرفه ای بدانید
مقایسه نمایید. یک فروشنده خوب در زمان فروش دوربین یا وسایل جانبی آن لازم است تا اطلاعات کاملی در خصوص آن ها و کیفیتشان به شما ارائه دهد. در دوربین های حرفه ای، اینکه عکس ها در چه سایزی خواهند بود و کیفیت آنها چه میزان است، بسیار با اهمیت می باشد. در نظر داشته باشید، عکس هایی که به صورت بی حاشیه تهیه شده و ظاهر می شوند اغلب بیشتر مورد پسند خریداران است. امام مهم تر از آن این مهم می باشد ...
5 راهکار سریع برای درمان استرس
فشار ناشی می شود، در حالی که اضطراب به احساسات ما دربارۀ تجربۀ ما و چگونگی کنارآمدن با آن مربوط می شود. استرس در زمان حال تجربه می شود، اما اضطراب در آینده زندگی می کند. ما هنگام انجام آنچه برای تأمین خواسته های زندگی لازم است، احساس استرس می کنیم. اما اضطراب به اینکه ممکن است در آینده چه اتفاقی برایمان بیفتد می پردازد. این تفاوت استرس و اضطراب در میزان کیفیت زندگی تأثیرگذار است. یکی دیگر از اصلی ...
رکوردشکنی مرگبار سیگاری ها
در هنگام مواجهه با وقایع ناگوار و استرس زا ست. فرار و اجتناب از احساسات ناخوشایند به عنوان یک انگیزه اصلی برای مصرف سیگار در نظر گرفته شده است. در خور ذکر است که سیگار کشیدن ظرفیت تجربه کردن هیجان ها را تضعیف می کند و افراد به دلیل نداشتن تجربه و روبه روشدن با هیجان های خود، با سیگار کشیدن سعی در اجتناب از تجربیات هیجانی خود می کنند، به عبارتی سیگار برای این افراد حکم یک تقویت کننده را دارد و همین ...
علائم نشان دهنده ی تغییرات هورمونی در خانم ها
.... در اغلب موارد بی میلی و یا کاهش میل جنسی با اختلالات خواب مانند بیخوابی شروع می شود. فراموش نکنید که بیخوابی (اینسومنیا) می تواند تجمع هورمون ها را کاهش دهد. همچنین امکان دارد که در دوران بارداری، بعد از زایمان و در دوره ی شیردهی، در دوران نزدیک به آغاز یائسگی و همچنین در شرایط استرس زا و خستگی زیاد نیز با مشکل بی میلی جنسی ناشی از تغییرات هورمونی مواجه شوند. بنابراین اگر دچار ...
چه افرادی به اختلال روانی پارانویا مبتلا هستند؟
پارانویا یعنی احساس کنید به نحوی در معرض تهدید هستید، مثلاً تصور کنید کسی شما را زیر نظر گرفته یا کاری بر علیه شما انجام می دهد، گرچه هیچ مدرکی که این موضوع را اثبات کند وجود نداشته باشد. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل می شوند. حتی اگر خودتان هم آگاه باشید که نگرانی هایتان بر اساس واقعیت نیستند، اگر اغلب درگیر چنین افکاری باشید، این مسأله می تواند برای شما مشکل ساز شود. ...
بیماری روانی که در ذهن شما شکافی بزرگ ایجاد می کند!
چندین شخصیت نمی توانند با یکدیگر صحبت کنند. یک فرد چندین شخصیت ایجاد می کند و این منجر به یک تغییر شدید در حافظه و فراموشی می شود. اگر فردی از اسکیزوفرنی رنج می برد، یک شخصیت او سعی در خواب رفتن دارد در حالی که شخصیت دیگر سعی در کنار آمدن با استرس و خطر دارد. این بیماری روحی همچنین ممکن است منجر به از دست دادن حافظه شود. اگر کسی در زمان فشار های روانی بسیار زیاد، از کاهش حافظه شکایت داشته باشد، این ...
دستگاه وکیوم مردانه چیست؟
مهمترین معایب دستگاه این است که اگر در مسیر درستی استفاده نشود، امکان کبودی دستگاه تناسلی بیشتر می شود. اگر با پمپاژ های بیش از حد به آلت فشار آورید این کبودی بیشتر خواهد شد و اگر دستور عمل آن را اجرا نکنید ممکن است به مشکلات دیگری مانند زخم شدن مواجه شوید. نکته دوم این است که اگر دلیل اختلال نعوظ شما تا حد زیادی روانشناختی است، استفاده از آن ممکن است موثر نباشد. اگر بدون هیچ برنامه ریزی ...
بعد از جدایی با عکس ها و خاطرات مان چه کنیم؟
هر دو. حالا به هر صورتی که به اینجا رسیده باشید، سوال مهم این است که از این به بعد چه می شود؟ چه هویتی خواهید داشت و به عنوان کسی که تازه تنها و مجرد شده چه هدفی را دنبال خواهید کرد؟ زندگی جدیدتان قرار است چه شکلی باشد و مسیر زندگی تان را چطور ادامه خواهید داد؟ زندگی بعد از طلاق برای بسیاری از افراد نا ممکن به نظر می رسد. از روز طلاق به بعد احساسات جدید منفی یا مثبتی را تجربه خواهید کرد ...
7 مهارت مهم برای موفقیت در بازار ارز دیجیتال
. شما با گذراندن این دوره جامع ارز دیجیتال می توانید به صورت کاملا حرفه ای و در سطح بین المللی وارد این بازار شوید و با تمرین موارد گفته شده در طول دوره سودهای بسیار خوبی را بدست آورید. ویژگی های مهم برای کسب سود بیشتر حضور در بازارهای مالی برای تمامی افراد با هر شرایطی ممکن است. ورود به بازار ارز دیجیتال نیز از این قاعده مستثنی نیست. قبل تر به مساله آموزش و اهمیت آن ...
18 راز سلامتی را بشناسید!
مغذی مورد نیاز خود استفاده می کنید. مکمل های خود را با یک وعده غذایی میل کنید تا به جذب بهتر آنها کمک کنید. ممکن است هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید یا می توانید مواد مغذی خاصی را که ممکن است در بدن شما کم باشد مانند کلسیم، ویتامین D یا ویتامین B12 تکمیل کنید.بدون مشورت با پزشکتان، مصرف مکمل ها را شروع نکنید؛ به خصوص اگر داروهایی مصرف می کنید. به خاطر داشته باشید که مصرف مکمل ها ...
اسرار نهفته در زبان بدن سیاستمداران
کاسترو رئیس جمهور فقید کوبا به ژست دست دابل ال معروف بود. این حرکت میزان بی اعتمادی را نسبت به شخصی که با او صحبت می کند منتقل می کند. گویا می گوید: مطمئن نیستم که به آنچه شما می گویید اعتقادی داشته باشم. آدولف هیتلر به نوشته بیزینس اینسایدر، آدولف هیتلر، رهبر بدنام حزب نازی معروف به تمرین حرکات دست و زبان بدن برای استفاده در سخنرانی های خود بود. اودر مقابل آینه ...
متخصص دندانپزشکی چه کارهایی انجام می دهد؟
عمومی هستند) تخصص های مختلف دندانپزشکان چیست؟ اغلب دندانپزشکان، فعالان عمومی در این حرفه هستند و نیازهای مختلف دندانی بیمار را برطرف می کنند. دندانپزشکان دیگر در موارد خاصی ایفای نقش می کنند که برخی از آن ها در فهرست زیر جمع آوری شده اند: هوشبران دندانی داروهای بی حسی تجویز می کنند تا حین انجام عمل دندانی، بیمار حس درد نداشته باشد. نظارت بر آرامش و بی دردی بیمار به ...
آشنایی با بهترین مهارت های فنی پولساز در ایران
همراه داشته باشد. این موضوع اهمیت دانش و مهارت را در این رشته دو چندان می کند. با شرکت در دوره آموزش تابلو برق صنعتی فنی حرفه ای در آموزشگاهی معتبر در مدت زمان کوتاهی با صفر تا صد مهارت های این رشته آشنا شده و می توانید بدون ترس و استرس وارد بازار کار شوید. البته به شرطی که دوره آموزشی را در آموزشگاهی معتبر و به صورت کارگاهی و عملی سپری کرده باشید. معرفی آموزشگاه فنون برق ...
از مهم ترین عناصر در طراحی و دکوراسیون داخلی چیست؟
تاثیر گذار هستند! از این رو نور، فضا، درب، آینه، کفپوش و.... را می توان مهم ترین این عوامل در نظر گرفت. البته بخشی از طراحی و دکوراسیون منزل با استفاده از چیدمان صحیح و استفاده از موارد مختلف صورت می گیرد که برای تهیه آن ها می توانید به سایت www.sakhtemoon.com مراجعه کنید. در ادامه شما را با مهم ترین عناصر کلیدی و تعیین کننده دکوراسیون داخلی منزل آشنا می کنیم. فضا در حالی که ...
حسین حجت پناه تبیین کرد؛ مبنای تفکر انتخابی انسان در ساحت جامعوی/ انتخاب های انسان یا آرزوهایش
تواند از شرایط ژنتیکی، طبیعی و از همه مهم تر جامعوی خود فراتر رود. یعنی می تواند تصمیمی بگیرد، راه و شیوه ای را انتخاب کند که حتی فراتر از شرایط جامعه پذیری او بوده است و انتخاب های فرد با روند طبیعی جامعه پذیری وی منافات داشته باشد که البته این موارد نادر و استثنایی است. ضمن پذیرش اهمیت انتخاب فردی باید اذعان کرد که در زندگی واقعی برای اکثریت قریب به اتفاق انسان ها، جنس، نوع احساسات و عواطف، شیوه ...
قرار نیست رهبر انقلاب رای اشتباه مردم را جبران کنند
تلاقی های قانونی نهادها گفت: گاهی در اجرای قانون تلاقی هایی اتفاق افتاده و گره به وجود می آید؛ چون تنوع کار در دولت ها و فشار بر دولت ها زیاداست. در این موارد رهبری ورود پیدا کرده و گره گشایی می کنند. وی ادامه داد: مبنای پنجم مقام معظم رهبری، مصلحت است. رهبری اگر می خواهد خلاف قانون و احیانا خلاف دستور اولیه اسلام تصمیمی بگیرد، باید مصلحت عالی تری وجود داشته باشد. آن مصلحت را فقط رهبر می ...
نکاتی درباره هدیه دادن
کند تسلط خود را در هدیه دادن توسعه ببخشید. چرا هدیه می دهیم هدیه دادن می تواند راهی برای نشان دادن اهمیت شما نسبت به شخص مقابل و یا انعکاس توجه شما به فرد خاصی باشد. برای انجام این کار هیچ زمان نامناسبی وجود ندارد. با این حال، اغلب اوقات ممکن است تصور کنید ابراز عشق و یا توجه شما منوط به شرایط و موقعیت های خاصی است. اگرچه بسیاری از رویدادها از جمله تولد، عروسی و یا برخی از ...
ارتقا کسب و کار با استفاده از 4 عادت کاربردی
روی یک کار در هر روز یا بازه زمانی دیگری تاکید دارد. شما با این کار امکان پیگیری یک کار مهم به ساده ترین شکل ممکن را خواهید داشت. اغلب اوقات کارآفرینان به دلیل درگیر ساختن خودشان با کارهای بسیار متنوع شانس تاثیرگذاری مناسب بر روی هر پروژه را از دست می دهند. با توجه به آنچه گفتیم، استفاده از قانون یک کار در هر زمان مشخص نظم خاصی به کسب و کارتان می دهد. این امر مانع بروز مشکلات جدی در ...
فال روز دوشنبه 24 خرداد 1400
...> اجازه ندهید دیگران نسبت به حرف های شما دچار سوء تفاهم شوند. مطمئن باشید کائنات اتفاقات خوبی را برای شما در نظر گرفتند. تمایلات درونی را بیش از حد اغراق شده به دیگران نشان ندهید. سعی کنید همیشه راهبردهای مثبت را در پیش بگیرید. الگوهای ذهنی مناسب را برای خودتان به وجود بیاورید. همه چیز به بهترین شکل ممکن به انجام می رسد. خودتان را از دیگران جدا ندانید. ...
طلاق و مخرب ترین پیامد آن
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ پایان یک رابطه ی عاطفی می تواند به شدت سلامت روح و روان زوجین را تحت تأثیر قرار دهد و آشفتگی روحی عظیمی را در آنان ایجاد کند. اغلب زوجین بعد از طلاق با طیف وسیعی از احساسات آزار دهنده مواجه می شوند که افسردگی یکی از مهم ترین آن به شمار می رود. به گفته ی محققان افسردگی بعد از طلاق یکی از مهم ترین آسیب هایی است که برخی از زوجین پس ...
6 راه ترمیم رابطه شکست خورده
مداوم و قابل اعتماد داشته باشید، رفتاری ثابت و قابل پیش بینی، شما را به هدفتان می رساند، زیرا برای طرف مقابل بسیار مهم است که در رابطه ای ایمن و حمایت کننده باشد. 6- مهربانی فاکتور مهم دیگر در ترمیم رابطه شکست خورده، مهربانی است. وجود نیاز های عاطفی در انسان ها غیر قابل انکار است، پس اگر محبت و احترام متقابل به یکدیگر نشان دهیم، رابطه ای لذت بخش و کار آمد را تجربه خواهیم کرد. مهربانی به این معناست که بپذیریم همه ما نقاط ضعف، قوت و افکار و احساسات مختلفی داریم، هریک از ما ارزشمندیم و هیچ کس برتر از دیگری نیست. منبع:سلامت نیوز ...
روشی برای پیش بینی فوران های خورشیدی خطرناک
...، می توانند در برخی موارد توده های انبوهی از ذرات با انرژی بالا آزاد کنند که ممکن است برای فضانوردان، ماهواره ها و به خصوص برای سایر فناوری ها مانند شبکه های برق، خطرناک باشند. بررسی های بعدی می تواند به ناسا این امکان را بدهد، در صورتی که این فوران ها، تهدیدی را متوجه زمین و مریخ کنند، چند ساعت قبل از وقوع این تهدید ها از آن ها مطلع شود. مساله ای که زمان بیشتری در اختیار دانشمندان می گذارد تا اقدام های پیشگیرانه انجام دهند و از دستاورد های بشریت در فضا محافظت کنند. ...
