خانه
تاثیرویتامین D در پیشگیری ودرمان کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید فراوان کشمش برای سلامتی بدن
های جدید در لایه های بیرونی پوست کمک می کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می شود تا پوست شما شاداب تر و جوانتر شود. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا موهایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
خواص شگفت انگیز پیاز را می دانید؟
با پیاز و فواید آن آشنا شوید شاید با شنیدن کلمه پیاز یاد پوست گرفتن آن و اشک ریختن بیفتید اما پیاز به غیر از درآوردن اشک شما فواید بسیار دیگری هم دارد. در ادامه به بررسی این فواید خواهیم پرداخت. پیشگیری از پوکی استخوان دانشمندان کشف کرده اند که ترکیبی در پیاز وجود دارد که از شکستن استخوان های بدن جلوگیری می کند. قطعا این خبری خوب برای زنانی است که در معرض خطر پوکی ...
خواص بی شمار ماست یونانی
ماست یونانی با دیگر ماست ها متفاوت است چرا که این ماست طی فرآیند تحت فشار آبش از بین می رود. آب پنیر مایعی است که حاوی لاکتوز است، قند طبیعی که در شیر پیدا می شود. ماست یونانی یک محصول لبنی محبوب است. همیشه و همه جا از خواص و فواید مصرف ماست شنیده اید. اما ماست انواع گوناگونی دارد که از نظر ارزش غذایی با هم متفاوتند. ماست یونانی غذایی نیست که فقط از روی هوس و علاقه به سراغ آن بروید ...
برای رفع کمبود کلسیم چه بخوریم؟
را می توانیم از رژیم غذایی سالم تأمین کنیم، اما اگر بالای 65 سال هستید و فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند از مکمل های دارای کلسیم و ویتامین دی استفاده کنید. مصرف بیش از اندازهٔ مکمل کلسیم برای بدن ضرر دارد. اگر از دارو های دیگری استفاده می کنید در مورد مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. بیشتر بخوانید : خواص معجزه آسای عرق کاسنی برای بزرگسالان سالم، مصرف روزانه 1500 میلی گرم یا کمتر ضرری ندارد. ...
خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
پوست می شود را از بین می برد، زیرا این میوه ی خشک سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. مصرف مویز مانع از آسیب رسیدن پوست در مقابل نور خورشید می شود و چهره را شاداب نگه می دارد. سعی کنید که هر روز مویز مصرف کنید تا زیبا و سلامت باشید. سرشار از ویتامین مویز علاوه بر ویتامین B سرشار از ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K است. ویتامین C برای سیستم ایمنی بدن ضروری است، ویتامین E برای سلامت ...
خواص باورنکردنی انار
بار در روز با آن غرغره کنید. مبارزه با بیماری های قلبی با مصرف پوست انار روزانه یک قاشق چای خوری از پودر پوست انار را در شیر حل کنیدو بنوشید . وجود آنتی اکسیدان های فراوان در پوست این میوه با بیماری های قلبی مبارزه می کند و سبب کاهش کلسترول و استرس می شود. پوست انار و درمان پوکی استخوان برای جلوگیری از پوکی استخوان هر شب قبل از خواب دو قاشق مرباخوری پودر ...
شگفت انگیز ترین خواص کنجد و تاثیر آن بر سلامتی انسان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کنجد از باستانی ترین گیاهانی است که هم از دانه هایش و هم روغنش در مصارف گوناگون استفاده می شود. اما چیزی که در این میان باعث افزایش مصرف این گیاه شده فواید شگفت انگیز آن است.از کنجد برای تهیه روغن، خوش طعم کردن غذاها، تقویت و حفظ سلامت پوست استفاده می شود. دانه کنجد از گیاه کنجد گرفته شده است و یکی از قدیمی ترین گیاهان روغنی در جهان محسوب می شود. بسیار ...
خون دماغ و روش های پیشگیری ودرمان
در رگ های بینی شما را کاهش می دهد و از خون ریزی بیشتر جلوگیری می کند. اگر خونریزی در نهایت متوقف شود، معمولاً نیازی به مشاوره پزشکی ندارید. بااین حال، در برخی موارد ممکن است نیاز به درمان بیشتر توسط پزشک عمومی یا در بیمارستان داشته باشید. چه موقع باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید اگر فرد داروی رقیق کننده خون (ضد انعقاد خون) مانند وارفارین مصرف می کند یا دارای اختلال ...
با مصرف این ماده معدنی فشار خون بالا را کنترل کنید
بالا از نظر فشار خون فواید پیشگیرانه دارد یا خیر. حتی در این صورت هیچ بحثی وجود ندارد که مصرف روزانه پتاسیم در حالی که از مصرف بیش از حد سدیم جلوگیری می کنید برای سلامتی گزینه مفیدی محسوب می شود. در مقابل متوسط مصرف روزانه سدیم در ایالات متحده 3 هزار و 400 میلی گرم بیش از 2 هزار و 300 میلی گرم توصیه شده در دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها است. منابع غذایی ...
گیاه آروگولا
غذا و دارو میزان مورد نیاز این ویتامین برای بزرگسالان را 80 میکرو گرم توصیه کرده است. مصرف میزان مناسب ویتامین K، با ایفای نقشی موثر در کانی سازی استخوان، سلامت استخوان را بهبود می بخشد و به بهبود نحوه جذب و دفع کلسیم بدن که یک ماده مغذی حیاتی دیگر برای سلامت استخوان است، کمک می کند. علاوه بر این، آروگولا به تامین نیاز روزانه فرد به کلسیم نیز کمک می کند، یک فنجان از این گیاه سودمند 32 ...
شیوع پوکی استخوان در ایران؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
علائمی در مراحل اولیه پوکی استخوان وجود ندارد. اما هنگامی که استخوان های شما از پوکی استخوان ضعیف شده باشد ممکن است علائم و نشانه هایی داشته باشید که عبارتند از: کمردرد، ناشی از شکستگی یا خوابیدن مهره ها روی هم کاهش قد به مرور زمان قامت خمیده استخوانی که بسیار راحت تر از حد انتظار می شکند دلایل ابتلا به پوکی استخوان پوکی استخوان هنگامی رخ می دهد که تعادل میان تشکیل استخوان جدید و ...
عادت های غذایی که می توانند به چهره شما آسیب بزنند
...، زیبا و درخشانی نخواهد بود. نوشیدن بیش از حد قهوه قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در ...
خواص و مضرات سبزیجات فریز شده
مهم ترین گروه های غذایی است که باید حتما در برنامه غذایی ما وجود داشته باشد، اما متاسفانه بیشتر ما از آن غافل هستیم. بیشتر بزرگسالان باید روزانه 2 فنجان میوه و 2.5 تا 3 فنجان سبزیجات بخورند (توصیه می شود مردان باید سبزیجات بیشتری مصرف کنند)، اما فقط 9٪ بزرگسالان مقدار توصیه شده سبزیجات و فقط 12٪ میوه کافی را دریافت می کنند. سبزیجات مملو از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر ...
5 نکته در مورد تخم مرغ که خوب است بدانید
مطالعات جدیدتر نشان دادند تخم مرغ در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود می تواند خوردنی مغذی و بسیار مفیدی در رژیم غذایی یک فرد سالم باشد. به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، حتی متخصصین قلب و عروق می گویند برخی از افرادی که بیماری قلبی دارند هم می توانند هر روز تخم مرغ بخورند، هر چند که در هر زرده تخم مرغ، 210 میلی گرم کلسترول وجود دارد. همچنین پژوهش ها نشان می دهند تخم مرغ دارای خواص ...
خطرات جدی رژیم میوه
، مانند: پوست خشک و موهای شکننده خستگی احساس ناخوشی افسردگی استخوان های ضعیف شده کاهش سیستم ایمنی بدن عضلات ضعیف شده مشکلات شناختی عوارض تهدید کننده زندگی کمبود پروتئین کمبود پروتئین یکی از اصلی ترین خطرات رژیم غذایی میوه ای محسوب می شود. اگرچه فردی که این رژیم را دنبال می کند ممکن ...
کرونا مشکلات اسکلتی-عضلانی را دوچندان کرده
فرد را به محیط کار، زندگی و فعالیت اجتماعی برگردانیم. وی در پایان خاطرنشان کرد: مردم می توانند در فضای آزاد با استفاده از ماسک و رعایت فاصله گذاری روزانه حداقل 40 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشند و استفاده از نور آفتاب، تغذیه مناسب همراه با مصرف مکمل هایی مانند زینک، کلسیم و ویتامین C می تواند به حفظ سلامتی، افزایش قدرت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز بیماری کرونا کمک کند. ...
چرا بچه های در حال رشد به ویتامین C نیاز دارند؟
...، همچنین در بهبود زخم های جزئی ضروری است و در سلامت دندان ها و لثه ها نیز نقش مهمی ایفا می کند. اطمینان از رعایت یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای کودکان بسیار مهم است. با این حال، برخی اوقات با وجود تلاش های زیاد رژیم غذایی روزانه کودکان همیشه نیاز بدن آنها را تامین نمی کند. برای اطمینان از دریافت میزان کافی ویتامین C توسط کودک می توان با مشورت پزشک از مکمل های خوراکی استفاده کرد، بنابراین تغذیه سالم و درست در سال های رشد کودک برای محافظت و تامین سلامت وی امری ضروری است. ...
پیاده روی، دشمن پوکی استخوان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، همه عضلاتی که در راه رفتن موثر هستند مثل عضلات و استخوان ها و تاندون ها باید با پیاده روی تقویت شوند و همیشه سلامت باشند. داشتن فعالیت بدنی به معنای انجام تمرینات سخت ورزشی نیست، بلکه فعالیت هایی نظیر انجام کارهای منزل و پیاده روی جزء فعالیت بدنی محسوب می شوند. بهترین نوع فعالیت بدنی برای افراد مبتلا به فشارخون بالا، فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن ...
ترفندهایی برای درمان آفتاب سوختگی در تابستان
به گزارش روزپلاس؛ با وجود هشدارهای بهداشتی در مورد آسیب اشعه خورشید ، بسیاری از ما هنوز پوست خود را در معرض اشعه های آفتاب قرار می دهیم. تحقیقات نشان داده که بیش از یک سوم بزرگسالان و تقریباً 70 درصد کودکان اعتراف می کنند که در طول یک سال گذشته دچار آفتاب سوختگی شده اند. در اینجا آنچه شما باید در مورد چگونگی ایمن نگه داشتن پوست و نحوه تسکین آفتاب سوختگی در صورت طولانی ماندن در زیر نور ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
قادر به ساخت آن ها نیست و برای حفظ سلامت ماهیچه ها، استخوان ها و پوست باید بطور روزانه مصرف شود. علاوه بر این، پروتئین بر ترشح هورمون هایی که اشت ها و میزان مصرف غذا را کنترل می کنند تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است که خوردن پروتئین باعث کاهش سطح هورمون گرسنگی گرلین و تحریک ترشح هورمون هایی می شود که به شما احساس سیری می دهند. علاوه بر این، میزان گرسنگی داوطلبان در پژوهش پس از ...
با این 7 راه به جنگ خستگی های روزمره خود بروید
.... 1. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم یک دلیل مهم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل این است که می تواند سطح انرژی روزانه شما را افزایش دهد. با خوردن تمام گروه های غذایی و مصرف مواد غذایی تازه مطمئن شوید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه نشده، پروتئین، غذاهای فیبر دار و ضد التهاب را افزایش دهید. 2. داشتن ...
دخانیات مهمترین عامل تهدید کننده سلامت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سکته های قلبی و مغزی، برونشیت، بیماری های پوستی و روانی، حداقل 14 نوع سرطان مانند ریه، خون، روده، مثانه، پروستات، پانکراس، کبد، پوست، پستان، رحم و حنجره از جمله بیماری های شایع در نتیجه مصرف دخانیات دانست. بنا بر گزارش سازمان بهداشت جهانی، سالانه 6 میلیون نفر در دنیا بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست می دهند که سه چهارم این ...
درمان سفیدی و ریزش مو با چند ترفند ساده در منزل
...> تنگی و گشادی روزنه های مو از علل دیگر ریزش مو، تنگ یا گشادبودن بیش از اندازه روزنه های مو است که هر کدام درمان خاص داشته و باید با تشخیص پزشک معالجه شود. معمولا در کسانی که خشکی بیش از حد پوست سر داشته یا جزو افرادی هستند که رطوبت غلیظ بلغمی دارند اغلب ریزش ها به دلیل تنگی روزنه مو است. برای رفع خشکی، مصرف روغن های رطوبت زا مانند روغن بادام شیرین و روغن بابونه توصیه می شود ...
غذاهایی که خانم ها باید بخورند تا سالم بمانند
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد تغذیه سالم برای هر کسی مهم است اما تغذیه خانم ها ویژه تر است و برخی غذاها مخصوص مشکلات بانوان است و باید توسط خانم ها مصرف شود (مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بارداری و یا سرطان پستان). این غذاهای فوق العاده حاوی مواد مغذی هستند که به حفظ سلامت بدن و انجام عملکرد درست آن کمک می کنند. بیشتر بدانید : رژیم غذایی زنانه! ادامامه ...
نشانه های کمتر شنیده شده از کمبود کلسیم
در صورتی که شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که کلسیم کافی مصرف نمی کنند، نباید فقط نگران ابتلا به پوکی استخوان باشید؛ این نوشتار را تا انتها بخوانید تا هم از آسیب های مرتبط و هم نشانه های کمبود کلسیم را بشناسید. کلسیم که فراوان ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان محسوب می شود، نقش بسیار پراهمیتی در سلامت استخوان ها و محافظت از بدن در برابر پوکی استخوان ایفا می کند. با این حال، این ماده ...
قرص و پودر های چاقی؛ تناسب اندام یا سم کشنده استخوان؟
است که علل مختلفی مانند مشکلات گوارشی، مشکل در جذب مواد غذایی، پرکاری تیروئید، افسردگی و وجود انگل در سیستم گوارش عامل آن است؛ بسیاری از قرص و پودر های تقلبی هم که برای افزایش وزن به فروش می رسند؛ حاوی موادی خطرناک از جمله کورتن یا برخی هورمون های خاص هستند. این متخصص تغذیه بیان کرد: افزایش اشتها و وزن از جمله عوارض مصرف کورتن ها هستند؛ بنابراین برخی از این خاصیت استفاده می کنند و درون ...
بخور نخورهایی برای فشار خون بالا
به گزارش قدس آنلاین ، روزنامه جام جم به نقل از دکتر سلام نوشت: اولین قانون کاهش فشار خون بالا، کاهش مصرف نمک است. اما برخی مواد غذایی خاص باید در رژیم غذایی باشد و برخی مواد باید نباشد در این بخش مواردی را به اختصار متذکر می شویم: 1) سبزیجات: مصرف سبزیجات یک گزینه سالم است. توصیه می شود از این سبزیجات استفاده کنید. مصرف سبزیجات برگ سبز تیره به پایین آوردن فشار خون کمک زیادی ...
عرق کردن صورت نشانه چیست؟
اتفاق هیچ دلیل مشخصی مانند گرما و ورزش یا اضطراب ندارد. باعث خیس شدن صورت می شود. بوی آن متفاوت از بوی عرق زیر بغل است. فقط یک ناحیه را درگیر می کند؛ در حالی که قسمت های دیگر بدن خنک باقی می مانند. گاهی اوقات باعث خجالت و شرمندگی فرد می شود بنابراین سعی می کنند با دیگران تعامل فیزیکی نداشته باشند. ممکن است در فعالیت های روزانه مانند کار، ورزش، یا رانندگی اختلال ایجاد ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
... به برنامه غذایی، رفتار خوراکی نیز می گویند. سبک زندگی ناسالم شامل استفاده از پرخوری، فست فود، عدم مصرف لبنیات کم چرب، مصرف نوشیدنی های مضر، مواد غذایی با قند بالا، تنقلات پرچرب و .. می شود. متاسفانه بررسی ها حاکی از آن دارد که از هر ده نوجوان فقط یک نفر از سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می کند. در علم تجربی به سوخت و ساز انرژی در بدن، متابولیسم می گویند ...
