سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی سرفه کردن
که سرفه های مداوم می تواند باعث پاره شدن رگ های خونی کوچک به ویژه در ناحیه بینی و مقعد شود. این امر می تواند خونریزی در فرد را درپی داشته باشد. 4- امکان پاره شدن دیافراگم وجود دارد دیافراگم یکی از بافت های ماهیچه ای مهم و گنبدی شکل است که در عمل دم و بازدم به ریه ها کمک می کند. زمانی که فرد به طور مداوم اقدام به سرفه می کند، دیافراگم به بالا حرکت کرده و به طور همزمان دنده ها ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
تهران (پانا) - آیا بدون اینکه بدانید به بدنتان آسیب می زنید؟ احتمالاً جواب مثبت است. از عادت های خواب و بهداشتتان گرفته تا رژیم غذایی و ورزش؛ شما می توانید از انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود بدون اینکه آگاه باشید صدمه بزنید. به گزارش تبیان، اهمیت ندادن به خُروپف و بدخوابی های شبانه، آسیب بزرگی به سلامتی تان می زند. خروپف می تواند علامت آپنه خواب باشد و احتمالاً نیاز دارید بررسی ...
استرس مو را سفید می کند
... در این حالت تنفس عمیق پنج ثانیه ای از راه بینی و بازدم شش ثانیه ای داشته باشید. دم و بازدم عمیق، سبب تغییرات شیمیایی مغز می شود و مانند داروی طبیعی ضد استرس عمل می کند. سومین قدم این است که ژست یک قرمان را بگیرید؛ یعنی صاف بایستید، قفسه سینه را بیرون داده و سر را کاملا بالا بگیرید. ژست قهرمانانه سبب می شود اعتماد مغز به کاراییش افزایش یابد. در واقع این حالت ترفندی برای افزایش قابلیت ...
بالش طبی برای بزرگسال، چگونه بهترین مدل را انتخاب کنیم؟
بالش طبی اهمیت بالش طبی از نظر پزشکان آشنایی با انواع بالش طبی دلایل استفاده از بالش طبی علاوه بر مسئله ای که پیش از این به آن اشاره کردیم اگر بخواهیم دلایل استفاده از بالش طبی را به طور کامل بررسی کنیم می توانیم به این موارد بپردازیم: از خشکی و سفتی گردن و شانه های در زمان بیداری جلوگیری می کند. درد گردن، شانه و کمر را کاهش می دهد. به بهبود آپنه و خروپف در زمان خواب ...
اختلال خواب را مدیریت کنید
، دارو های مربوط به مشکلات سلامتی زمینه ای، کنترل مشکلات دستگاه تنفس یا جراحی برای آپنه خواب و محافظ دندانی دندان قروچه می توانند راه کارهایی برای درمان اختلالات خواب باشند. ایجاد تغییرات در سبک زندگی همچون تغذیه سالم، انجام ورزش به صورت منظم، کاهش استرس و اضطراب و داشتن نظم در ساعات خواب می تواند به درمان این اختلالات کمک کند. برای پیشگیری از ایجاد اختلالات خواب می توان یک روند ...
علایم کمبود اکسیژن در خون
...، ممکن است علایم سیانوز بروز کند. اولین نشانه مشخص این حالت تغییر رنگ بستر ناخن ها، پوست و غشا های مخاطی به رنگ آبی است. سیانوز وضعیتی اضطراری است و در صورت مشاهده آن باید فوری به پزشک مراجعه کنید. اگر سطح اکسیژن خون شما بیش از حد پایین است، استفاده از مکمل اکسیژن باید توسط پزشک تجویز شود. بیماری مزمن انسداد ریه، از جمله برونشیت مزمن و آمفیزم آسم از ...
کدام عادت های روزانه باعث آسیب جدی به بدن می شوند؟
برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود صدمه می زنید. در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم. اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت ...
با خواب به جنگ این بیماری ها بروید...
. به طور کلی، هر بیماری مرتبط با سیستم ایمنی بدن در طول دوره درمان به استراحت کامل نیاز دارد. سردرد شدید در نتیجه استرس شدید و خوب نخوابیدن، بسیاری از افراد می توانند سردرد های شدید و همچنین سرگیجه و عدم تعادل را احساس کنند. در این حالت، بهترین راه حل استراحت و خواب است که بدن برای از بین بردن سردرد های شدید به آن نیاز دارد. خوابیدن برای برخی از ...
چرا نباید آخر شب شام بخوریم؟
دیروقت غذا می خورند در ادامه بخوانید چرا انجام این کار مضر است. در واقع چقدر دیر است؟ اواخر شب به طور معمول 3 ساعت قبل از خواب دیر تلقی می شود، بنابراین اگر در طول روز کار می کنید و از ساعت 12 نیمه شب تا 8 صبح می خوابید دیروقت برای شما ساعت 9 شب تا 12 نیمه شب است. در پایان روز بدن تمام مواد دریافتی را متابولیزه می کند و اگر آنقدر فعال نباشید که از انرژی جذب شده از آن ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
رعایت کنید. خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث ...
این وعده غذایی را حتما بخورید!
و نهایتا این است که در وهله اول برای تامین انرژی دستگاه گوارش باید سالم باشد و این به تغذیه مناسب در زمان مناسب وابسته است؛ ضمن اینکه نسبت استفاده از تمامی موارد غذایی در هرم تغذیه باید رعایت شود. این فوق تخصص گوارش و کبد درباره نقش کبد در هضم و جذب مواد و ذخیره مواد غذایی، گفت: وظیفه کبد ذخیره مقدار مشخصی از مواد غذایی است که بیش از هضم و جذب بوده است؛ اگرچه در صورت افراط در استفاده از ...
طرز تهیه بستنی سنتی زعفرانی در منزل
بدون رسوب است. گلاب اصل همچنین طعمی سنگین و مایل به تلخی دارد؛ پس هنگام خرید گلاب به این نکات توجه داشته باشید. نکات مربوط به زعفران همیشه سعی کنید از زعفران دم کرده غلیظ استفاده کنید؛ چون هرقدر زعفران را با آب بیش تری دم کنید، کم رنگ تر می شود و مجبور می شوید برای به دست آوردن رنگ دلخواه تان از زعفران بیشتری استفاده کنید؛ بنابراین نحوه دم کردن زعفران بسیار مهم است. برای دم ...
10 راز هواپیما که هرگز مهماندارها نمی گویند!
قدرت کمکی دارند که موتور ها را به کار انداخته و گاهی اوقات در شرایط نامناسب از آن استفاده می شود. 5. برخی از هواپیما ها دارای اتاقک استراحت مخفی هستند که برای استراحت خدمه پرواز طراحی شده اند. 6. در کنار در های اضطراری دستگیره هایی وجود داشته که مهمانداران با آن در را باز کرده و باعث می شوند تا مسافران به سمت در های اصلی هجوم نبرند. 7. هوایی که شما در هواپیما تنفس می ...
بهترین دمنوش های تابستانی را بشناسید
بیدارشدن از خواب شکلات بخورید نکته مهم: درست است که این دمنوش های گیاهی سرشار از مواد مغذی هستند، اما باز هم ممکن است برخی از عوارض جانبی را در برخی افراد ایجاد کنند. به عنوان مثال، اگر آلرژی شدید دارید، باید از مصرف چای بابونه پرهیز کنید. به طور مشابه، اگر هر دارویی مصرف می کنید، نوشیدن دمنوش ها ممکن است با دارو های شما تداخل داشته باشد؛ بنابراین در صورتی که بیماری خاصی دارید ...
5 علامت افت اکسیژن خون
ضعف تنس است و البته بی ارتباط با افزایش ضربان قلب نیست. ضعف تنفس در حالت استراحت رخ می دهد و می تواند آنقدر شدید باشد که شما احساس خفگی کنید. ضعف تنفس در حین فعالیت های خانگی یا در هنگام خواب نیز ممکن است رخ دهد و شما را از خواب بیدار کند. در برخی موارد تنگی نفس همراه با خس خس نیز مشاهده می شود. هیپوکسی در صورت شدید بودن می تواند زندگی فرد رابه مخاطره بیاندازد. با پیشرفت سریع هیپوکسی، تغییراتی در سیستم عصبی مرکزی ایجاد می شود. اکسیژن درمانی کوتاه مدت می تواند برای گروه کوچکی از بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریوی مفید باشد. ...
معجزه روغن سیاه دانه
به همراه چند عدد عناب را به صورت دم کرده میل کنند. وی شیرین بیان، رازیانه، مرزه، آویشن، گشنیز، بادرنجبویه را از دیگر گیاهان موثر در درمان سوءهاضمه دانست. دکتر کیانبخت در پایان با بیان اینکه یکی از گیاهان مفید برای دستگاه گوارش سیاهدانه می باشد، عنوان کرد: شربت نیگلاپسین فرآورده حاوی عسل و روغن سیاه دانه Nigella sativa استاندارد شده است که در درمان رفلاکس، نفخ، سوزش سر دل و ...
آشنایی با خواص فوق العاده جینسینگ
به صورت افزودنی به سوپ یا به شکل قرص مصرف می شود. اما رایج ترین شکل استفاده از آن، به صورت دم کرده و چای یا به صورت عصاره (شیره) می باشد. سرخپوستان در هنگام طی مسافت های طولانی، برای رفع گرسنگی، ریشه های جینسینگ را می جوند و به این ترتیب از خواص آن بهره می برند. تهیه چای جینسینگ مقداری آب را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس بجوشانید. 1 تا 3 گرم ریشه خشک شده ...
6 نشانه که ریه های تان نیازمند پاکسازی است
مشکل نیاز به توجه فوری دارد. خس خس سینه خس خس سینه یک صدای سوت مانند بم است که معمولا هنگام بازدم شنیده می شود، اما ممکن است هنگام دم نیز رخ بدهد. این حالت معمولا نشانه آن است که یک جسم خارجی جریان عادی هوا را در ریه ها مسدود یا راه هوای ریه را محدود کرده است. حالا که با نشانه های شایع ریه های کثیف آشنا شدیم، بد نیست برای کمک به تصفیه ریه ها مواردی را امتحان کنید: ...
چه عواملی باعث سرگیجه بعد از تمرینات ورزشی می شود؟
داشته باشید، مطمئن شوید که به آرامی دم و بازدم را انجام دهید. • هنگام ورزش، به طور آگاهانه تنفس را در یک ریتم منظم انجام دهید. وقتی که افراد هنگام استفاده از تردمیل یا دستگاه دیگری که از حرکت مداوم استفاده می کند، دچار سرگیجه می شوند، باید محکم به ریل ها بچسبند و سرعت خود را کاهش دهند تا زمانی که توقف ایمن باشد. این اقدامات ممکن است از سقوط ناگهانی و خطرناک جلوگیری کنند و ...
بیماری که منجر به کمر درد می شود
...> خم شدن به طور ناصحیح یا برای مدت طولانی هل دادن، کشیدن، بلند کردن یا حمل اجسام ایستادن یا نشستن به مدت طولانی کشیدن گردن به سمت جلو مانند هنگام رانندگی یا استفاده از کامپیوتر جلسات طولانی رانندگی بدون وقفه حتی هنگامی که قوز نکنید خوابیدن روی تشک نامناسب علل دیگر کمردرد برخی از شرایط نیز می توانند به کمردرد منجر شوند. ...
چرا در نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
بسیاری از افراد علت این امر خوش خیم و کوتاه مدت (مانند دفع ادرار به دلیل نوشیدن بیش از حد مایعات قبل از خواب) است. با این حال بیدار شدن از خواب در هنگام نیمه شب به صورت منظم می تواند مشکل ساز باشد، زیرا خواب را مختل می کند. خواب عملکردی ضروری است که به ترمیم بدن کمک می کند و خواب کم می تواند مشکلات بهداشتی قابل توجهی ایجاد کرده و عملکرد شناختی را مختل کند. بیشتربخوانید: باید و نباید های ...
آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟
استفاده کرد: 1.کنترل رنگ و غلظت ادرار رنگ ادرار در حالت کم آبی بدن به طلایی تیره می نماید. به طور کلی هرچه رنگ ادرار روشن تر و شفاف تر باشد بهتر است و این نکته در سلامت سیستم کلیوی و مثانه ها نیز حائز اهمیت است. 2. کنترل وزن بدن قبل و بعد از تمرین قبل از تمرین و بعد از تمرین وزن خود را اندازه گرفته و مقایسه کنید. تفاوت در وزن شما نشانگر میزان آب از دست رفته ...
درمان سنگ کلیه با گیاهان دارویی
شعار سال: یکی از مشکلات کلیوی رایج سنگ کلیه می باشد که از مواد معدنی و نمکی در دستگاه ادراری تشکیل می شود. یکی از راه هایی که مورد توجه افراد بسیاری قرار می گیرد استفاده از دارو های گیاهی برای سنگ کلیه می باشد که در این مقاله به معرفی آن ها می پردازیم. به طور خلاصه سنگ کلیه رسوباتی سخت است که از مواد معدنی و نمکی در کلیه ها ایجاد می شود؛ اما ممکن است در هر قسمت از دستگاه ادراری از کلیه ...
اثرات حیرت آور گذاشتن پا در آب گرم
پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4. فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب شب را ازبین می برد. این خستگی هنگام صبح بر ...