اشتباه دقیقه 90 کنکوری ها / مراقب باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 کاری که نمی دانید مغز را تغییر می دهد
.... خجالت نکشید. دست به کار شوید و آن ها را بنویسید. دانشمندان می گویند پردازش زبانی احساسات فعالیت بخش آمیگدال، مرکز ترس در مغز، را کاهش می دهد و بنابراین اضطراب را کم می کند. هر چه بخش آمیگدال مغز آرام تر باشد، شما هم فرد شادتری خواهید بود. 4- با دیگران معاشرت داشته باشید تحقیقی در سال 2010 در دانشگاه میشیگان نشان داد وقت گذرانی با دوستان یا صرفاً حضور در یک فضای فیزیکی ...
توصیه به کنکوری ها؛ در روزهای باقی مانده تا کنکور خواب کافی داشته باشید
استرس کنکور، درس خواندن است، افزود: استرس در این روزهای پایانی از سوی خانواده، اخبار و دوستان وارد می شود و همچنین افرادی که کمتر درس می خوانند، عذاب وجدان به سراغ شان می آید. این مشاور کنکور در پایان با اشاره به این که داوطلبان در روزهای پایانی مانده تا کنکور، به خوبی استراحت کنند و خواب کافی داشته باشند، اظهار کرد: ممکن است شب قبل از کنکور به دلایل مختلفی ازجمله استرس، نتوانند خوب بخوابند. به همین دلیل، توصیه می کنم روزهای دوشنبه تا پنجشنبه خواب کامل داشته باشند. انتهای پیام/ ...
راه های غلبه بر استرس روز کنکور
زیادی در مدیریت استرس می تواند کمک کننده باشد ،که با کمک این شیوه ها می توان بر استرس پیش از کنکور نیز غلبه کرد. مطالعه را متوقف کنید این کارشناس روانشناسی در مورد شب قبل از کنکور گفت :بهتر است از ساعات میانی روز شب قبل از کنکور مطالعه را متوقف کنید .این شامل مرور مطالب سابق هم می شود برخی افراد در ساعات پایانی به سراغ مرور مطالب پیشین می روند و گاهی دانش آموزانی به اشتباه ...
داوطلبان روز های پایانی کنکور را استراحت کنند
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک مشاور تحصیلی گفت: داوطلبان کنکور دو روز مانده به آزمون از مطالعه صرف نظر کرده و استراحت کنند.حسین چگنی، مشاور تحصیلی اظهار کرد: بهتر است داوطلبان کنکور دو روز مانده به آزمون از مطالعه صرف نظر کرده و استراحت کنند. او افزود: کنکوری ها سعی کنند در این روز ها آرامش ذهنی خود را حفظ کنند و حجم زیادی از مطالب را روز آخر مطالعه نکنند؛ این کار باعث ...
توصیه های چند روز مانده به آزمون سراسری برای داوطلبان
به مطالب را آسان تر کنند. یک جمع بندی خوب در حقیقت مساوی است با طبقه بندی مرتب اطلاعات در ذهن؛ یعنی داوطلبان هرچه را در این 3 سال و سال های قبل فراگرفتند، بتوانند مرتب در ذهنشان آماده و طبقه بندی کنند. پیشنهاد می شود در این چند روز مانده به آزمون، داوطلبان هر روز حتما یک آزمون زیرسازی کنکور بدهند. این باعث می شود شرایط کنکور را در نظر بگیرند و وسایل مورد نیاز را آماده کنند و زمان شروع و ...
کارهایی که شما را 20 سال جوان تر می کند!
کافی هنگام شب باعث می شود که ذهن و جسم شما آرام شود و ریکاوری شوید و صبح با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید. پس تنظیم خواب شبانه را فراموش نکنید. ورزش ورزش نه تنها باعث ایجاد احساس خوب می شود، بلکه می تواند از بیماری قلبی، فشار خون، چاقی و پوکی استخوان جلوگیری کند و شما را سالم تر و جوان تر نگه دارد. انجام کارهای خیر وقتی که به دیگران کمک می کنید، یعنی به خودتان کمک کرده اید. تحقیقات نشان می دهد انجام کار های خیر داوطلبانه حس جوانی و هورمون اکسی توسین را در شما افزایش می دهد و باعث جوان ماندن تان خواهد شد. ...
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
.... همچنین شما باید طی روز، پنج تا هفت وعده کوچک تر اما متعادل بخورید. فعالیت بدنی هر چه از سنین پایین تر ورزش منظم را شروع کنید، در سال های بعدی راحت تر برایتان تبدیل به یک عادت خواهد شد اما برای شروع ورزش هیچ وقت دیر نیست. همه ی ما به تمرینات قدرتی و هوازی نیاز داریم تا دوران پیری سالمی داشته باشیم. هر فعالیت بدنی که بتوانید انجام دهید مهم و مفید است: پیاده روی روزانه، استفاده از ...
فال روزانه شخصی / 7 تیر ماه + فیلم
یک مسئله احساسی باعث می شود که فکر اشتباهی در ذهن تان شکل بگیرد. اولین چیزی که به ذهن تان می رسد فرار کردن است. سعی کنید این کار را به روش درستی انجام دهید. بروید یک فیلم سینمایی ببینید یا کتابی بخوانید. خودتان را غرق در غذا خوردن و خوراکی خوردن نکنید. این کار فقط برای مدت کوتاهی همه چیز را از یادتان می برد. فال روزانه شما نشان می دهد امروز کسی یا چیزی شما را بر آن می دارد تا اقدامی ...
هرگز نشه فراموش!
خانه هایشان با ساعت اعلام شده در جدول انتقاد کردند اما به مرور زمان این مشکل کمتر دیده شد. چیزی که وزارت نیرو روی آن تاکید دارد، این است که جدول ها فقط زمان خاموشی احتمالی را اعلام می کند و این به معنی قطع شدن حتمی برق در ساعت ذکرشده در جدول نیست. خانواده تان را بشناسید! براساس چیزی که کارشناسان حوزه صنعت برق می گویند، حدود 30درصد مصرف برق خانگی را روشنایی منازل ...
فال ابجد امروز / 7 تیر ماه
: امروز در اوج حوادث قرار داری و این نشانه ای از رسیدن به آگاهی معنوی و باتجربه شدن است. تعبیر : شما در اواخر روز سرحال تر می شوید. امروز این انگیزه را دارید که در نگرش های جدی خود تغییراتی ایجاد کنید و کارهای لذت بخش تر و هیجان انگیز تر انجام دهید. تعبیر : امروز احساسات شدید شما باعث می شود نتوانید به حس درونی خود به عنوان یک منبع مورداطمینان نگاه کنید. تعبیر : امروز شما موقعیت شغلی خود را بیشتر از قبل تثبیت خواهید کرد و عملکرد شما برای کارفرما و حتی خودتان رضایت بخش و مطلوب خواهد بود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
فال روزانه دوشنبه 7 تیر 1400؛ عشقتان عصبی می شود
تجربه می کنید. به این فکر هستید که بعدازظهر امروز را به تفریح و استراحت اختصاص دهید، اما با کارهای زیادی روبرو خواهید شد و نقشه های تان نقش برآب می شود. مشکلی در انجام کارهای روزانه پیش نمی آید و امروز فرصتی پیدا می کنید تا به تفریحات موردعلاقه تان برسید. آشفتگی و نگرانی امان شما را بریده و شب ها خواب راحت ندارید، این وضعیت سلامتی شما را به خطر انداخته و از آنجایی که ذهنی ...
نوشدارو بعد از مرگ مهشاد!/حداقل وجدان آسوده تان را به رخ ما نکشید
شما را نمی دانم، اما ما مردم عادی از جان آدم ها و آه خانواده هایشان می ترسیم. شما را نمی دانم، اما ما این شب ها سخت می خوابیم؛ اما شما را به خدا اگر این شب ها آرام و بی دغدغه می خوابید، حداقل وجدان آسوده تان را به رخ ما نکشید. حالا چند روزی است که دیگر از مهشاد عزیز، فقط یک عکس برایمان به یادگار مانده است که از قضای آمده همسرش درست یک روز بعد از مراسم نامزدی از چهره خندانش ثبت کرده بود ...
فال روزانه سه شنبه 8 تیر 1400؛ به اطرافیان زیاد می رسید!
فامیل درمیان بگذارید و مطمئن باشید که اعضای خانواده شما را در رسیدن به اهداف تان تنها نمی گذارند. به لحاظ کاری روز خوبی را در پیش دارید و به موفقیت چشمگیری دست پیدا خواهید کرد. به تنهایی تصمیم نگیرید و برای شروع تجارت و کارهای مهم، نظر افراد با تجربه را جویا شوید.
راهکارهایی برای جلوگیری از منفی بافی
اتفاقات ممکن را تصور می کنیم و این منجر به چرخه ای نابود کننده می شود. خوب است به خود یادآوری کنید که اشتباه کردید، اما بدین معنا نیست که قرار است دوباره آن اشتباه را تکرار کنید. 2- ذهن آگاهی را تمرین کنید بسیاری اوقات، هنگامی که درحال جدل با چیز آزار دهنده ای هستیم، ناراحت می شویم و شروع به منفی بافی می کنیم، زیرا در این زمان برای بعضی از ما غیرممکن است تا به اتفاقات خوب ...
15 نکته طلایی که پیش از برگزاری کنکور 1400 باید رعایت کنید
یا پیچیده است نپردازید. زیرا مطالعه فشرده در روز آخر هیچ نتیجه ای جز آشفته کردن احتمالی ذهن شما نخواهد داشت. 2- داوطلبان بهتر است در روز قبل از برگزاری آزمون، نسبت به شناسایی حوزه امتحانی خود اقدام کنند تا در روز برگزاری آزمون با آرامش کامل در جلسه آزمون حاضر شوند. در نظر داشته باشید آدرس حوزه امتحانی، شماره داوطلبی و سایر اطلاعات داوطلبان بر روی کارت ورود به جلسه کنکور سراسری ذکر شده ...
نشخوار افکار چیست؟
می جوند و دوباره می جوند و عمل نشخوار ساعات طولانی در روز (8 ساعت) تکرار می شود تا بتواند علف را هضم کنند؛ به همین ترتیب انسان با نشخوار افکار، یک مسئله را به طور مداوم و طولانی در ذهن بررسی می کند. سوزان نولن_هوکسما، روانشناس دانشگاه ییل آمریکا می گوید، اگر چه ممکن است این رویکرد به گاو ها در هضم غذا کمک کند، اما به سلامت روان افراد نه تنها کمکی نمی کند که علاوه بر این نشخوار فکری می ...
نشانه های خستگی عاطفی چیست؟
همراه خواب کافی در شبانه روز (هشت تا نه ساعت) با کم کردن مصرف کافئین می تواند اثر مثبتی در خستگی عاطفی داشته باشد. 3-ذهن آگاهی داشته باشید ذهن آگاهی یا مایندفولنس تکنیک قوی وموثر برای تمرکز و از بین بردن استرس ها و اضطراب ها است این تکنیک به معنای زندگی در زمان حال می تواند شما را از افکار منفی دور کند. برای چنین چیزی مراقب های مذهبی، تمرینات تنفسیف پیاده روی در طبیعت، نوشتن ...
قبل از صبحانه هرگز این کارها را انجام ندهید!
پاندمی کرونا، بر سلامت روان بیشتر افراد اثر گذاشته است. بنابراین هر چند به طور کلی خوب است که مدت زمان سپری شده در فضاهای مجاز را کاهش بدهید، اما خیلی مهم تر است که خصوصاً صبح ها سراغ گوشی و کامپیوترتان نروید. در عوض به این فکر کنید که چگونه می توانید یک روز خیلی خوب را شروع کنید. پس در برابر وسوسه ی چک کردن شبکه های اجتماعی تان مقاومت کنید. اگر روزتان را با چک کردن تعداد لایک ها یا جواب ...
دلایل بیدارشدن های مکرر شبانه چیست؟
بهبود تمرکز، حافظه و مهارت های حرکتی کمک می کند. زمان زیادی را در مقابل صفحه موبایل یا تلویزیون سپری می کنید اگر عاشق این هستید که قبل از خواب در صفحات مجازی چرخی بزنید و یا تا دیروقت پای تلویزیون می نشینید بدانید که خوابتان به طور جدی آشفته خواهد شد. چرا؟ به دلیل اینکه تلفن های هوشمند، لپ تاپ، تبلت دارای نور آبی هستند و برای مغز این نور شبیه نور روز است. در واقع نور آبی باعث ...
روش اعجاب انگیز برای دورزی ازافسردگی
...، بنابراین سعی کنید روز های خود را به ویژه هنگام صبح با حضور در خارج از منزل، روشن کنید و با پرهیز از لواز الکتریکی و روشنایی در شب، خواب راحتی را برای خود مهیا کنید. این محقق آمریکایی تأکید کرد: ورزش در صبح زود می تواند به "تقویت" سیگنال هایی که به بدن شما می گویند زود بیدار شوید کمک کند. در این مطالعه به رهبری وتر، محققان داده های 840 هزار نفر از شرکت آزمایش DNA و پایگاه ...
فال ابجد امروز / 6 تیر ماه
: به نظر می رسد که به اندازه کافی شرایط را سنجیده اید پس اینقدر این پا و آن پا نکنید و سعی کنید هر چه سریع تر راهی را که می خواهید آغاز کنید تا زودتر به نتایج دلخواه دست پیدا کنید. تعبیر : به دنبال این هستید که فرصت های مناسبی برای خود پدید بیاورید تا موقعیت مالی تان را بهبود ببخشید. شاید این امر هم اکنون برایتان رخ ندهد اما در آینده ای نزدیک میسر خواهد شد. فردی شما را به دردسر می اندازد ...
فال روزانه 1400/04/06
بدانید و به آنها ثابت کنید که هرگز محبت های شان را فراموش نمی کنید. همسر یا عشق زندگی تان امروز حسابی ناراحت و عصبانی است. در چنین شرایطی بهتر است که از ایشان دوری کنید و اجازه دهید آب ها از آسیاب بیافتد و ناراحتی عشق زندگی تان برطرف شود. فرصتی از روز را به پیاده روی و تفکر اختصاص دهید. از اظهارنظر در جمع هراس دارید و حرف دل تان را به زبان نمی آورید، این روحیه نه تنها شما را به فرد خجولی تبدیل کرده ...
چند نکته مهم درباره زمان صرف ناهار
پیشگیری و به شما کمک کند در تمام طول ساعات بعدازظهر انرژی لازم را داشته باشید. فرومن می گوید، کنار گذاشتنِ ناهار چیزی بیشتر از عذاب گرسنگی، افت قند خون و تحریک پذیری به همراه دارد. این کار باعث می شود که شما بیشترین حجم کالری روزانه خودتان را در ساعات عصرگاهی مصرف کنید و به دنبال آن سایز دور شکم تان افزایش پیدا می کند و سلامتی تان به خطر می افتد. صرف ناهارِ دیروقت بروی خواب شبانه نیز اثر ...
فال ابجد امروز / 5 تیر ماه
حضور بیشتری در جمع پیدا کنید و دامنه رفتارهای اجتماعی تان را گسترش دهید. به خاطر داشته باشید کم توجهی به همسر یا عشق زندگی تان زمینه دوری میان شما را فراهم می کند. روز خوبی را برای اجرای کارهای جدید و معامله های پرسود در پیش دارید. روز خلوتی را در پیش دارید و فرصتی برای استراحت پیدا می کنید. تعبیر : مشکلی که سر راه تان قرار دارد را با مشورت با بزرگان فامیل پشت سر بگذارید. مدت زیادی است که ...
فال روزانه 07/ 02/ 1399
. بالاخره پس از مدت ها خستگی و دویدن، می توانید بر صندلی راحتی خود بنشینید و کمی استراحت کنید. موضوعی مدت هاست ذهن شما را درگیر کرده است. حال که دیگر مشغله های ذهنی تان تمام شده، بهترین زمان است که به این مشکل نیز رسیدگی کنید. انرژی شما زیاد و اعتماد به نفس تان بالا رفته است، به همین دلیل می توانید راه حل های مناسبی پیدا کنید. به زودی دریچه های قلب تان به روی فردی باز خواهد شد و روز های پر ...
فال روزانه 1400/04/05
است هرگونه معامله و عقد قراردادهای تجاری را به آینده موکول نمایید. همسر یا عشق زندگی تان امروز شما را حسابی شگفت زده خواهد کرد. ایده های خلاقانه ای به ذهن شما رسیده و مطمئن باشید که اجرای این ایده ها دستاوردهای چشمگیری را برای شما به دنبال خواهد داشت. فرصتی برای استراحت و خستگی درکردن پیدا می کنید. مدتی است که وقتی را در کنار دوستان و رفقای قدیمی سپری نکرده اید، امروز زمان مناسبی فراهم می شود تا ...
چهار رکن مهم سلامتی به همراه توصیه های بهداشتی برای داوطلبان کنکور
و احیانا" آزمایشگاهی و شرایط روحی و روانی و جسمی او ملاک بسیار مهمی است در اینکه راه او درست است یا غلط و نیاز به اصلاح دارد؟ پزشک مرکز درمانی در کرمان در پاسخ به سئوال دیگری مبنی بر اینکه تست همسرم 14 روز قبل مثبت اما تست من منفی شد؛ دو هفته را رعایت کردیم آیا می توانیم به زندگی معمولی برگردیم؟ خاطرنشان کرد: شما همین الان هم در زندگی معمولی هستید؛ کرونا یک قسمتی از زندگی ما شده اما ...
خوردن این خوراکی ها باعث خوش اخلاقی می شود!
شان بعداز انجام یک فعالیت چالش برانگیز به سرعت، به حالت عادی برگشت. محققان اعتقاد دارند که استنشاق عطر و بوی دلپذیر، هوشیاری را افزایش می دهد و در عین حال واکنش ما را نسبت به استرس آرام می کند. 7. چای و دمنوش مطابق با مطالعه ای از ژورنال تغذیه، نوشیدن چای کافئین دار سیاه، چای سبز یا اولونگ می تواند هشیاری ذهن تان را بیش تر کند. محققان معتقدند که تیانین می تواند با کافئین برای ...
رژیم های غذایی مناسب برای ایام کنکور
این تفکر غلط را از ذهن خود دور کنید که شکلات تلخ فاقد کالری است یا حتی کالری کمتری دارد زیرا اگر نگاهی به جدول کالری ها بیندازید، متوجه می شوید این شکلات ها نسبت به شکلات های دیگر کالری کمتری ندارند. خواب خوب و مناسب تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود فراگیری دارد. نکته بسیار مهم، شب قبل از امتحان است. برای اینکه فرد در روز امتحان از تمرکز، شادابی و انرژی بیشتری ...