چهار رکن مهم سلامتی به همراه توصیه های بهداشتی برای داوطلبان کنکور
سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی برای انجام تست کرونا در منزل اقدام کنیم؟
کرونا • انجام همزمان تست PCR و تست آنتی بادی در منزل • عدم نیاز به جا به جایی بیمار با شرایط حرکتی سخت • کاهش استرس بیمار با استراحت و تست دادن در منزل • دریافت مشاوره قرنطینه در منزل • دسترسی به خدمات تشخیصی در هر منطقه از تهران و کرج • دریافت پاسخ تست در کوتاه ترین زمان ممکن، در بازه زمانیی 12 تا 24 ساعت. • انجام تست PCR جهت پرواز خارجی • انجام تست ...
رد پای تیروئید در چشم ها
تخصصی تر اقدام کنند؟ این مسأله را باید متخصص غدد پاسخ دهد اما در مواردی که با تست های معمول تیروئید علائم اشکال چشمی تیروئید را داریم ممکن است متوسل به این تست ها بشویم یا این که متخصص غدد انجام آن را تجویز کند. درمان و پیشگیری از عوارض چشمی تیروئید با چه روش هایی ممکن است؟ ابتدا باید تیروئید را کنترل کنید و دیگر این که شرایط عمومی بیمار را تصحیح کنید. بی شک استراحت ...
واکسن ایران برکت کرونای آفریقایی را کاملا خنثی کرد
شفا فارمد وابسته به ستاد اجرایی فرمان امام نیر آمده است: با انجام آزمایش برروی خون 10 نفر از افرادی که در فاز اول و 30 نفر از کسانی که در فاز دوم مطالعات بالینی واکسن کوو ایران برکت داوطلب شده بودند، ثابت شد آنتی بادی تولیدشده در بدن این افراد قادر به شکست واریانت آفریقایی کووید 19 است. این گزارش می افزاید : تحقیقات و تست خنثی سازی بر روی خون این داوطلبان پس از آن صورت گرفت که نمونه ای ...
توصیه به کنکوری ها؛ هفته آخر تورق سریع کتاب ها را فراموش نکنید
مانند خرما و گردو. استفاده از آجیل مانند پسته و بادام در جلسه کنکور هم بسیار مفید است. وی با بیان این که حفظ آرامش، مهم ترین کاری است که داوطلبان باید انجام دهند، اظهار کرد: داوطلبان باید باور داشته باشند که نتیجه تلاش شان را خواهند گرفت و هیچ تلاشی بدون پاداش نمی ماند. اگر هم قبول نشدند نباید ناراحت شوند یا استرس داشته باشند. این مشاور کنکور در پایان خاطرنشان کرد: اگر به هر دلیلی نتوانستند خوب درس بخوانند، سال بعد هم می توانند تلاش کنند. از این بابت هم نباید نگران باشند. حتی ممکن است استعدادشان در کار دیگری به غیر از دانشگاه رفتن باشد. انتهای پیام/ ...
راحتترین رژیم لاغری در دنیا
سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به کرونا بسیار موثر است و حتی در صورت ابتلا به کرونا در صورت تغذیه خوب و مناسب پاسخ دهی سیستم ایمنی برای مقاومت بدن و بهبودی سریعتر بسیار تاثیرگذار خواهد بود. مصرف کافی سبزی و میوه به مفهوم حداقل 5 واحد یعنی 400 گرم سبزی و میوه در روز، پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ شده، شور، مواد قندی و شیرین و مصرف میزان دو واحد لبنیات در روز کمک می کند تا در صورت ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را بخوریم؟
با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح ...
14 تکنیک تمرینی عضله سازی و چربی سوزی
سوئدی و 30 ثانیه حرکت کرانچ، سپس 30 تا 60 ثانیه پرش یا دویدن برروی تردمیل انجام دهید. 5- تکنیک تمرینی عضله سازی دارپ ست این تمرین با بلندکردن منظم وزنه شروع شده و سپس به تدریج در هر دوره از میزان وزنه کاهش می یابد. زمانی که از این تکنیک با گروه عضلانی کوچک تر مانند دوسر و سه سربازویی استفاده می کنید زمان را ذخیره خواهید کرد. شما کسر اکسیژن بزرگ و پاسخ هورمونی را ...
کارهایی که شما را 20 سال جوان تر می کند!
و شور جوانی هستند. انجام یوگا این ورزش فواید بسیار زیادی دارد، تعادل بدن را افزایش می دهد و تمرکز شما را بالا خواهد برد. یوگا همچنین باعث می شود تا جوان تر بمانید. بدن انعطاف پذیری داشته باشید و قوی تر از قبل شوید. از طرفی استرس شما را نیز می کاهد. مصرف ادویه برای افزایش گردش خون مصرف ادویه در وعده های غذایی جریان خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود ...
عادت های غذایی که باعث اضافه وزن می شوند
. البته باید به ورزش کردن ادامه دهید! شما برای داشتن یک بدن سالم و حفظ وزن سالم به ورزش و تحرک نیاز دارید. مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند در رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن موفق ترند. پس عادت های ناسالمی که گفتیم را ترک کنید تا دچار اضافه وزن نشوید. غذاهایتان را هوشمندانه انتخاب کنید اما نسبت به مقدار غذایی که می خورید هم دقت داشته باشید و ضمناً روی غذایتان تمرکز کنید و سعی کنید ...
قبل و بعد از واکسن کرونا از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند ...
جمله ای که سرمربی پرسپولیس را عصبانی می کند/ با تیم برانکو هم نتیجه گرفتن هنر است
یک تیم خوب است. تیمی همان طور که حمید مطهری بدان اشاره کرده تغییر و تحولات متعددی داشته به نسبت زمان برانکو اما اقتدار خود را حفظ کرده است. نتیجه گیری یحیی گل محمدی با تیم پرسپولیس را به تیم خوبی که برانکو ساخته ربط دهیم از نظر فنی اشتباه است به این خاطر که با تیم خوب هم نتیجه گرفتن هنر است. نه فقط در فوتبال ایران حتی به دفعات در فوتبال روز دنیا چه تیم های خوبی که تحویل مربیان داده شده ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
تهران (پانا) - آیا بدون اینکه بدانید به بدنتان آسیب می زنید؟ احتمالاً جواب مثبت است. از عادت های خواب و بهداشتتان گرفته تا رژیم غذایی و ورزش؛ شما می توانید از انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود بدون اینکه آگاه باشید صدمه بزنید. به گزارش تبیان، اهمیت ندادن به خُروپف و بدخوابی های شبانه، آسیب بزرگی به سلامتی تان می زند. خروپف می تواند علامت آپنه خواب باشد و احتمالاً نیاز دارید بررسی ...
نسخه رایگان با مرغ اضافه!/ انفجار حزب جمهوری، بیماران نیازمند را سوگوار یک پزشک دلسوز کرد
به مردم داشتند، نشان می دهد ابعاد خلأیی که از نبودن آنها در جامعه ایجاد شد، بسیار فراتر از فقدان آنها در جایگاه سیاسی شان بوده. پزشک های حاذق و مردمدار حاضر در آن جمع گلچین شده، نمونه ای از این نیروهای ارزشمند بودند؛ چهره هایی مانند دکتر هاشم جعفری معیری ، دکتر محمدباقر حسینی لواسانی و دکتر محمدعلی فیاض بخش . پزشک های کاربلد و دلسوزی که تا پای جان بر سر سوگند خود برای حفظ جان و کاهش دردهای مردم ...
نکاتی برای اینکه سالم پیر شوید
.... همچنین شما باید طی روز، پنج تا هفت وعده کوچک تر اما متعادل بخورید. فعالیت بدنی هر چه از سنین پایین تر ورزش منظم را شروع کنید، در سال های بعدی راحت تر برایتان تبدیل به یک عادت خواهد شد اما برای شروع ورزش هیچ وقت دیر نیست. همه ی ما به تمرینات قدرتی و هوازی نیاز داریم تا دوران پیری سالمی داشته باشیم. هر فعالیت بدنی که بتوانید انجام دهید مهم و مفید است: پیاده روی روزانه، استفاده از ...
دیابت، مادر بسیاری از بیماری ها است
سبک زندگی است. من دیابتی ندیده ام که سیگاری باشد و قند او کنترل شود. اگر می خواهند خوب شوند باید سیگار را ترک کنند، تحقیق این را نشان داده است. آمار ها نشان داده که دود سیگار در همه دستگاه های بدن اثر سو دارد، عامیانه بگویم از نوک سر تا شست پا اثر مخرب دارد و دیر یا زود پوست و قلب و تیروئید و... را درگیر می کند. من بر دیوار مطب نوشته ام که سیگاری ها انتظار نداشته باشند که بیماری دیابت یا تیروئید آن ها کنترل شود. خداوند بدن ما را مثل یک ماشین خلق کرده و این ماشین باید حرکت کند اگر ماشین خود را در پارکینگ یک ماهی پارک کنید لاستیک هایش می خوابد و باتری است از کار می افتد بدن را هم باید حرکت داد. ...
فواید مهم ماساژ درمانی
4 مزیت ماساژ مزیت ماساژ درمانی مربوط به هدف آن می باشد . ماساژ بدن شما را از استرس های هر روز رها می کند، درد عضلات را کاهش می دهد، به کاهش درد و ناراحتی ناشی از بیماری های خاص کمک می کند، و بازگرداندن تعادل به بدن و ذهن نیز کمک می کند، در شما احساس شادابی ئ طراوت ایجاد می کند و در داشتن یک زندگی خوب و سالم هم به شما کمک می کند. در ماساژ آبگرم پزشکی، حق انتخاب با شماست. شما ...
اگر عرق کنیم لاغر می شویم؟
، عادت های روزمره تناسب اندام و سبک زندگی می توانید مقدار زیادی کالری و چربی بسوزانید و رژیم لاغری خود را با قدرت پیگیری کنید. وقت و تلاش خود را روی تمرینات قدرتی سرمایه گذاری کنید، زیرا به شما به طور همزمان در کاهش وزن و افزایش عضلات کمک می کند. با گذشت زمان شاهد کاهش چشمگیر چربی در بدن نیز خواهید بود. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین انرژی را برای مدت طولانی تری حفظ می کند که یکی از ...
15 نکته طلایی که پیش از برگزاری کنکور 1400 باید رعایت کنید
بهره ببرند. در اینکه داوطلبان کنکور روزهای پر از استرسی را می گذرانند شکی نیست ولی منطق حکم می کند که داوطلبان کنکور این روزها تمرکز بیشتر را بر روی کسب آرامش و سر و سامان دادن به اوضاع روحی خود داشته باشند. بارها با داوطلبانی مواجه شدیم که علی رغم داشتن آمادگی لازم برای شرکت در آزمون، نتوانستند به همه سؤال ها پاسخ دهند در نتیجه موفق به کسب رتبه قبولی در رشته محل مورد علاقه ...
رژیم های غذایی مناسب برای ایام کنکور
بهره مند شود، لازم است شب قبل از امتحان خواب کافی داشته باشد، به همین دلیل برای داشتن خواب خوب به همراه آرامش، بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید، زیرا نوشیدن شیر تا حد قابل توجهی آرامش فرد را تامین می کند. اساسا لحاظ کردن مصرف شیر و لبنیات در برنامه روزانه افراد توصیه می شود، زیرا این مواد به دلیل دارا بودن کلسیم، کارکرد سلول های عصبی اثر مطلوبی دارد. به این ترتیب که باعث ایجاد ...
یک بار برای همیشه وزن خود را کاهش دهیم
شما باید انجام دهید این است که یکی را که برای شما مناسب است شناسایی کنید. گردش خون بهتر را تقویت می کند. یکی دیگر از مزایای ماساژ درمانی گردش خون بهتر در بدن است. یک سیستم گردش خون قوی و سالم به سلول های شما کمک می کند مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای عملکرد صحیح بدن دریافت کنند. این قسمت مهمی از نبرد کاهش وزن است. زیرا تغذیه مناسب بدون گردش خون خوب به توانایی شما در رسیدن به ...
نشانه های خستگی عاطفی چیست؟
همراه خواب کافی در شبانه روز (هشت تا نه ساعت) با کم کردن مصرف کافئین می تواند اثر مثبتی در خستگی عاطفی داشته باشد. 3-ذهن آگاهی داشته باشید ذهن آگاهی یا مایندفولنس تکنیک قوی وموثر برای تمرکز و از بین بردن استرس ها و اضطراب ها است این تکنیک به معنای زندگی در زمان حال می تواند شما را از افکار منفی دور کند. برای چنین چیزی مراقب های مذهبی، تمرینات تنفسیف پیاده روی در طبیعت، نوشتن ...
گرمازدگی و راهکار های مقابله با آن
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: محمد پیری پزشک عمومی با بیان اینکه تنظیم دمای بدن برعهده هیپوتالاموس است، اظهار کرد: هیپوتالاموس زمانی که بدن گرم می شود سعی می کند با یک سری از مکانیسم ها دمای بدن را پایین آورده و به آن سطحی برساند که بتواند کارکرد های عادی خودش را داشته باشد. وی با تشریح اینکه در شرایطی که گرمای هوا خیلی زیاد باشد و فرد آب کافی مصرف نکند و یا فعالیت بدنی زیادی داشته باشد ...
راز تغذیه جادویی رونالدو فاش شد
...: برنامه تمرینی فشرده و مرتب کریستیانو رونالدو فوق ستاره فوتبال جهان به گونه ای است که او را مجبور می کند که مدام بدن خود را با مواد غذایی مناسب تقویت کند و البته تغذیه دقیقی هم داشته باشد. رونالدو قبلاً گفته بود که شش وعده غذایی در روز مصرف می کنند. با توجه به اهمیتی که کریس برای بدن خود قائل است و عطشی که همیشه برای کسب موفقیت دارد، اصلا عجیب نیست که او در مورد مواد غذایی که ...
سلامت روانی افراد در فصل تابستان بهتر است
. از طرفی تابستان می تواند منجر به کاهش آب بدن و اضافه وزن شود. محققان توصیه می کنند که با چند راهکار ساده می توان برای مقابله با فصل گرما مجهز شد. این موارد عبارتند از : -به میزان کافی آب بنوشید با توجه به این که 50 تا 65 درصد از وزن بدن افراد بزرگسال را آب تشکیل می دهد، آبرسانی مناسب به بدن برای حفظ انرژی و هوشیاری، ضروری است. بنابر این لازم است روزانه در حدود 8 ...
چگونه با مشکلات روانی بعد از حوادث کنار بیاییم؟
.... این اضطراب معمولا پس از وقوع حادثه ای دردناک برای فرد رخ می دهد و مهم ترین ویژگی آن اضطراب دائمی، افسردگی زیاد و تجربه دوباره حادثه در خواب و بیداری است. او درباره علائم این اختلال افزود: احساس غم عمیق، افسردگی، اضطراب، عصبانیت، احساس گناه، واکنش های فیزیکی بدن هنگام یادآوری خاطرات، از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه گذشته، مشکلات خواب یا مرور مداوم خاطرات ناراحت کننده ...
رهبری زنان؛ دلیل مشترک پیروزی کشور ها بر کرونا
.... مرکل بیماری را جدی گرفت و مردم او را جدی گرفتند. تست کرونا در آلمان از همان ابتدای واقعه شروع شد. آلمان سریعا از مراحل انکار، خشم، ناآرامی، ترس و عدم شفافیت که در دیگر نقاط دنیا شایع بود، عبور کرد. آمار بیماری در آلمان با وجود شیوع و شناسایی زودتر بیماری، بسیار کمتر از همسایگان اروپایی اش اعلام شد. نشانه های کنونی نیز حکایت از کاهش محدودیت های قرنطینه در این کشور در آینده نزدیک دارد. 7 زن ...
دروغگوها را با چند روش ساده بشناس
ممکن است منجر به فروپاشی زندگی آنها شود. به همین دلیل ما قصد داریم برخی حقایق جالب و شنیدنی را در مورد افراد دروغگو و دروغ گفتن آشنا سازیم تا با این عادت بسیار بد، هر چه بهتر آشنا شوید و گول افراد دروغگو را نخورید. همراه ما باشید. افرادی که متاسفانه دروغگو هستند و عادت دروغگویی در ذهن آنها حک شده است، زمانیکه دروغ می گویند تنها احمقیت خودشان را نشان می دهند و علت آن هم این است ...
ماسک زعفران برای پوست
به گزارش خبرنگار اجتماع یکتاپرس ، خواص زعفران برای پوست نیز یکی دیگر از فواید زعفران است که می تواند بیش از پیش ما را مشتاق مصرف زعفران کند. پوست یکی از مهم ترین اندام ها و ارگان های بدن ما است که باید در حفظ سلامت و شادابی آن بکوشیم. پوست ما بخش مهمی از هویت اجتماعی ماست و مصرف زعفران یک ابزار خوب و اثربخش برای حفظ سلامت پوست است. اصلی ترین عاملی که می تواند منجر به از دست رفتن سلامت ...