خانه
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
طول اسهال است؛ سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن بدلیل اسهال در این افراد توصیه می شود. همچنین در صورت رخداد یبوست، مصرف غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده، انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران کولوستومی چیست؟
مشکل توصیه می شود. باقری افزود: این بیماران باید توجه داشته باشند که نوشیدنی های الکلی، غلات کامل، کلم پخته، میوه های تازه، شیر، آلو، آب سیب یا آلو، کشمش، سبزی های خام و ادویه ها باعث شل شدن مدفوع و اسهال می شود. مصرف کته، نان تست، آرد سفید، سیب زمینی، پاستا، کراکر، کره بادام زمینی و موز نارس توصیه می شود. او با بیان اینکه یکی دیگر از مشکلات ویژه و مهم در بیماران کولوستومی ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
علمی کشور با یکدیگر رقابت می کنند. ویتامینی برای مقابله با استرس برای کاهش استرس مصرف ویتامین های خانواده گروه B مفید بوده که تاحد زیادی درغلات دیده می شوند، بنابراین کنکوری ها باید بیشتر از نان های سبوس دار استفاده کنند. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد ...
خوراکی های مضر برای کم خونی
...> ماست نکته: بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن است. دانه های مضر برای کم خونی آجیل ها و دانه ها مانند پسته، کنجد، تخم کدوحلوایی و فندق مقدار زیادی آهن دارند، اما همه دانه ها برای کم خونی مفید نیستند، برخی دانه ها مانند بادام زمینی دارای تانن و اسید اگزالیک بوده که از جذب آهن جلوگیری می کنند. مواد غذایی مضر دیگر ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
به گزارش همشهری آنلاین ، به گفته متخصصان تغذیه مصرف تخم مرغ باعث احساس سیری شده و ما را از خوردن غذای بیشتر در روز منع می کند. تخم مرغ حاوی ارزش غذایی بسیار بالایی است به طوری که می توان آن را به روش های مختلف و با غذاهای متنوع مصرف کرد. یک عدد تخم مرغ، حاوی 6.3 گرم پروتئین گیاهی با کیفیت بالا است، بنابراین اگر دو تخم مرغ، در یک وعده غذا مصرف شود، شما در واقع 25.2 درصد از 50 ...
پنیر ماده غذایی خوبی برای صبحانه نیست
، املت، نان نان سبوس دار، کره بادام زمینی و موز ارده و عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا، نیمرو نیز جزء بهترین ها هستند. در حالت کلی، غذا هایی با طبع گرم، برای وعده صبحانه مناسب هستند و رخوت و سستی را از بدن می زدایند. البته کسانی که از پنیر استفاده می کند و طبع سرد دارند باید احتیاط کنند و از مصلحات آن مانند گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان استفاده کنند. ...
نوشیدن آب زیاد و استراحت قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا ضروری است
...: مصرف این مواد غذایی به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت ایمنی منجر می شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف روزانه 2 تا سه واحد میوه (140 گرم) و 30 تا 40 گرم سبزیجات، تصریح کرد: افراد مختلف باید قبل از دریافت واکسن، نظم بیشتری به مصرف سبزی و میوه خود دهند. شیرانی استفاده از مواد غذایی دارای اُمگا 3 مانند انواع ماهی، گردو و روغن کانولا را نیز مهم دانست و اظهار داشت: مصرف ...
بدن به چه میزان پروتئین نیازمند است؟
باید از طریق رژیم غذایی جذب کند. پروتئین ها به دو دسته کامل و ناکامل دسته بندی می شوند. پروتئین های کامل شامل تمامی آمینواسید هاست که در محصولات حیوانی و سویا یافت می شود. پروتئین های ناکامل نیز بیشتر شامل محصولات گیاهی مانند حبوبات، آجیل و غلات می شود. افراد می توانند با ترکیب مواد غذایی حاوی پروتئین های ناکامل، تمامی نیاز های بدن به آمینواسید ها را تامین کنند. برای مثال، می توانید ...
بدترین و مضرترین غذاها برای دستگاه گوارش کدامند؟
تهیه شده اند می تواند منجر به گرفتگی عضلات و اسهال شود. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است مصرف بیش از 50 گرم سوربیتول در روز عوارض جانبی همچون اسهال را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، مصرف کمتر از این میزان نیز می تواند در برخی افراد باعث بروز عوارض جانبی شود. 4- حجم بالای فیبر بی تردید استفاده از غلات کامل شامل نان سبوس دار و نیز سبزیجات به دلیل دارا بودن ...
هزینه صبحانه ایرانی ها چقدر بالا رفته است؟ / شیر و پنیر و تخم مرغ 75 درصد گران تر شده اند
کره بادام زمینی تجربه کرده است. 75%شیر و پنیر و تخم مرغ گروه شیر، پنیر و تخم مرغ در اردیبهشت امسال، نسبت به اردیبهشت سال قبل، به گواه مرکز آمار ایران 75 درصد گران شده اند. در 12 ماه منتهی به ماه اردیبهشت سال 1400 اما این گروه خوراکی، 75 درصد گران تر شده اند. پنیر، شیر و تخم مرغ به طور میانگین نسبت به ماه قبل، 5درصد ارزان تر شده اند. امروز قیمت ...
7 خوراکی که به رشد قد در کودکان کمک می کند
در این مطلب به این موضوع پرداخته ایم: تخم مرغ منبع باورنکردنی پروتئین، ریبوفلاوین، بیوتین و آهن است. بر اساس اظهارات متخصصان، پروتئین به رشد و نمو سلول کمک می کند، بنابراین توصیه می شود سفیده تخم مرغ را به رژیم روزانه کودکان اضافه کنید. با این حال، در صورت بروز علایم آلرژی باید مصرف آن را قطع کنید. دانه های سویا سرشار از پروتئین است و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان ...
صبحانه شکلات بخورید تا چربی بیشتری بسوزانید!
بدن کمک می کند. این محققان می گویند: با تعویض مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود. در واقع این محققان با بررسی 19 زن که در دوران پس از یائسگی خود بسر می برند متوجه شدند که مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقای سلامتی می شود. آنها در این مطالعه 19 زن را که هر روز یک ساعت بعد از بیدارشدن ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
که طبق تحقیقات صورت گرفته کیفیت خواب را تا حدود زیادی بهبود می بخشد. به همین دلیل اگر دنبال ساده ترین و بهترین غذا های شام می گردید خوردن یک عدد موز را فراموش نکنید. بدترین غذا ها برای وعده شام 1- کربوهیدرات های ساده را برای شام حذف کنید کربوهیدرات های ساده مثل انواع نان که با گندم ساده تهیه شده اند و نیز انواع شیرینی و کیک نه تنها برای وعده شام از جمله بدترین غذا ...
چگونه گوشت مرغ را با اطمینان مصرف کنیم؟
مرغ ، آن ها مستعد رشد برخی میکروب ها می شوند، بنابراین توصیه می شود برای سلامتی حتما باید بعد از این که مرغ را خریداری کردید به صورت فریز درآورید و بعد مصرف کنید، چرا که با فریز کردن گوشت مرغ تا 90 درصد عوامل مشکل ساز موجود در گوشت مرغ از بین می رود. قلوه و اندام های داخلی بدن مرغ به دلیل امکان تزریق مواد شیمیایی بهتر است مصرف نشود. چنان چه همشهری آنلاین به گزارش از اسپوتنیک می نویسد ...
آرامش مهمترین رمز موفقیت در ماراتن کنکور
غذاهای چرب استفاده نکنند، زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در حین حال میزان استفاده از پروتئین مانند گوشت، مرغ، جگر، عدسی و غیره را افزایش دهند. طارمی با بیان اینکه حدود 70درصد بدن را آب تشکیل می دهد، اضافه کرد: نوشیدن روزانه هشت لیوان آب ضروری بوده و با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی از جمله نان، برنج، سیب زمینی و کشمش استفاده کنید. وی تصریح کرد: مصرف بیش از حد برخی مواد ...
ویتامینی برای کاهش خطر پرفشاری خون
بستر مطالعه قند و لیپید تهران انجام شده بود، نشان دادند که در طول بیش از 7 سال پیگیری به ازای هر 100 میلی گرم افزایش در مصرف کولین خطر بروز پرفشاری خون 16 درصد کاهش می یابد. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: این ارتباط در افراد جوانتر و مردان قویتر است و این گروه بهره بیشتری از مصرف کولین می برند. این ماده مغذی که ترکیبی ارگانیک و محلول در آب است، به مقدار زیاد در غذاهای حیوانی نظیر جگر، تخم مرغ، ماهی سالمون و نیز برخی منابع گیاهی مانند گل کلم، بروکلی، روغن سویا و بادام زمینی موجود است. ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
خواهید بود. در واقع گروهی از محققان بین المللی کشف کردند که مصرف شکلات طی زمانی خاص بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می شود.در این تحقیق، 19 زن که روزانه یک ساعت بعد از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این گروه همچنین مصرف مقداری شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر موارد در افرادی که شکلات مصرف نمی کردند را با ...
چگونه گوشت مرغ را با اطمینان مصرف کنیم؟
مرغ با اشاره به این که به دلیل فرایند تولید گوشت مرغ ، آن ها مستعد رشد برخی میکروب ها می شوند، بنابراین توصیه می شود برای سلامتی حتما باید بعد از این که مرغ را خریداری کردید به صورت فریز درآورید و بعد مصرف کنید، چرا که با فریز کردن گوشت مرغ تا 90 درصد عوامل مشکل ساز موجود در گوشت مرغ از بین می رود. مصرف محدود احشا قلوه و اندام های داخلی بدن مرغ به دلیل امکان تزریق مواد شیمیایی ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
وجود دارد که عادت به مصرف کافئین شما را به دردسر بیاندازد. کسانی که به طور افراطی قهوه یا چای می نوشند بهتر است کمی هوشیارتر باشند. نیازی نیست مصرف کافئین را قطع کنید، کافیست زیاده روی نکرده و چای و قهوه بین وعده های غذایی را کم کنید زیرا کافئین مانع جذب آهن موجود در مواد غذایی توسط بدن می شود. اگر پزشک به شما توصیه کرده که مکمل آهن مصرف کنید حتماً قهوه یا چای را یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از خوردن ...
تغذیه کنکور
عملکرد مغز را بهبود می بخشد. چند مورد از مواد غذایی که باعث بهبود عملکرد مغز می شوند: - ماهی های چرب: بهتر است در هفته 1-2 وعده ماهی مصرف شود. - شکلات تلخ - مرکبات - مغزها - توت ها - آووکادو - تخم مرغ شب قبل از آزمون خیلی مهم است که دانش آموز در شب قبل از آزمون انتخاب غذایی سالم و درستی داشته باشد. حتی اگر استرس دارد و نگران است؛ سعی کند غذایی کامل ...
نکات رژیم غذایی برای درمان زخم دیابتی
جلوگیری کنند. همچنین اگر قسمتی از بدن آن ها با جراحتی رو به رو شد، با مصرف مواد غذایی غنی روند بهبودی را سرعت دهند. برخی از این مواد غذایی به شرح زیر هستند: غذاهایی غنی از پروتئین مانند غذاهای دریایی، گوشت های سفید و قرمز بدون چربی و پوست و تخم مرغ؛ کربوهیدرات های غنی از فیبر مانند نان سبوس دار، ماکارونی، غلات، برنج قهوه ای، لوبیا، توت و برخی از میوه ها با پوست؛ لبنیات کم چرب ...
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
متداول کربوهیدرات تصفیه شده، شکر سفره، نان سفید، برنج سفید، نوشابه، آب نبات، غلات صبحانه و دسرها هستند. کربوهیدرات های تصفیه شده تقریباً از کلیه مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر محروم شده اند. گفته می شود که کربوهیدرات های تصفیه شده شاخص گلیسمی بالایی دارند زیرا بسیار راحت و سریع توسط بدن هضم می شوند. این منجر به افزایش قند خون می شود. یک مطالعه مشاهده ای بزرگ بر روی ...
رژیم های غذایی مناسب برای ایام کنکور
پنیر می تواند فراگیری فرد را افزایش دهد. مصرف مغزها (مانند مغز گردو) و آبمیوه نیز در صبحانه می تواند در این امر موثر باشد. به طور کلی فرد باید در همه زمان ها تغذیه مناسب داشته باشد تا در زمان های خاص نیازی نباشد که عادات غذایی خود را تغییر دهد. رعایت هرم غذایی استاندارد و استفاده از همه گروه های غذایی متنوع و متناسب به شکل متعادل، می تواند تمام نیاز های بدن را تامین کند. یعنی با استفاده ...
پس از مسمومیت غذایی چه بخوریم؟
.... این مسأله ممکن است بدین معنا باشد که فرد از یک رژیم غذایی پیروی کند، که به رژیم غذایی برات شناخته می شود. رژیم BRAT یک رژیم غذایی برای افرادی است که دچار استفراغ یا اسهال شده اند. این رژیم شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است. به نظر می رسد که این رژیم، رژیم غذایی مناسبی باشد زیرا چهار ماده غذایی طعمی ملایم داشته و نشاسته فراوانی دارد. این مواد سبب چسبندگی مدفوع شده و موارد ...
7 جفت ماده غذایی که منجر به کاهش التهاب در بدن می شود
... سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به ...
