مضرات باورنکردنی کم خوابی بر سلامت بدن؛ افزایش خطر سکته قلبی و مغزی
سایر منابع:
سایر خبرها
پیاده روی تند آسیب های ناشی از بی خوابی را از بین می برد
به نقل از دیلی میل، محققان دانشگاه سیدنی به مدت 11 سال میزان ورزش و خواب 380 هزار بریتانیایی را تحت نظر داشتند. محققان دریافتند کم خوابی و کمبود ورزش به طور مستقل خطر مرگ را افزایش می دهند. اما در صورت فعال بودن و تحرک داشتن، خطر ابتلاء به بیماری بطور چشمگیری کاهش می یابد. نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال بیخوابی می توانند آسیب های سلامتی ناشی از کم ...
خطر مرگ ناگهانی با خوردن این غذاها!
مرگ ناگهانی قلب پیدا کردند. به گفته محققان، فرد می تواند با تغییر رژیم غذایی ، سلامت قلب خود را بهبود بخشد. متخصصان پیشنهاد می کنند که مردم از انواع میوه ها و سبزیجات، لبنیات کم چربی، غلات کامل، انواع پروتئین ها و چربی های اشباع نشده استفاده کنند. تحقیقات نشان داده است رژیم غذایی مدیترانه ای که بر حبوبات، سبزیجات، میوه ها، ماهی و غلات متمرکز است، می تواند در برابر بیماری های قلبی عروقی نقش محافظتی داشته باشد. در مطالعه کنونی، رژیم غذایی 30,239 فرد 45 سال به بالا بین سال های 2003 تا 2007 بررسی شد. منبع: سیمرغ ...
تقویت هوش و حافظه کودکان با غذا های ارگانیک
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مطالعه ای که توسط محققان در انستیتوی تحقیقات جهانی بارسلونا و پژوهشگاه بهداشت پره ویرجلی انجام شده و در مجله آلودگی محیط زیست در سپتامبر 2021 منتشر شده است، داده های 1298 جفت متشکل از مادران و فرزند آن ها را که سن آن ها بین 6 تا 11 سال است، مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. محققان دریافتند که مصرف غذای ارگانیک در میان کودکان سنین مدرسه با امتیازات بالاتر ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
عمر بیشتر برخی مطالعات انجام شده اذعان کرده اند که خوردن غذای تند در اغلب روزهای هفته، می تواند خطر مرگ را 15-10 درصد کاهش دهد؛ البته لازم است مطالعات بیشتری برای تأیید این یافته ها انجام شود. با این حال، از آنجا که مصرف غذای تند می تواند برخی عوامل خطر مرگ از قبیل سرطان، بیماری های تنفسی و بیماری های قلبی را کاهش دهد، لذا این نتیجه گیری را می توان مقرون به واقعیت دانست. مطالعه انجام ...
تاثیر کمبود خواب بر سرطان روده ای
به گزارش سلام نو، کمبود خواب بر فعالیت های روزانه فرد بسیار تاثیرگذار است. فردی که دچار کمبود خواب است در زمان اوج فعالیت کاری احساس خستگی می کند. بسیاری از اشخاص درگیر مشکل کمبود خواب هستند. کمبود خواب بر سلامت افراد تاثیر منفی می گذارد. کمبود خواب احتمال ابتلا به پولیپ روده ای را افزایش می دهد. نتایج حاصل از مطالعه جدید نشان می دهد: افرادی که در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابند ...
تاثیر خواب در بهبودی رفتار کودکان اوتیستیک
شفاآنلاین سلامت محققان "دانشگاه کانتربوری" (UC) نیوزلند در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند داشتن خواب شبانه راحت می تواند رفتار کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم را بسیار بهبود بخشد. به گزارش شفاآنلاین : خواب خوب شبانه راه حل بسیاری از مشکلات است. مطالعه اخیر محققان نیوزلندی نشان می دهد خواب خوب نقشی مهم در بهبودی رفتار کودکان مبتلا به اوتیسم ایفا می کند. محققان دانشگاه کانتربوری ...
دوری از افسردگی چه نسخه ای دارد؟
کنید و با پرهیز از وسایل الکتریکی و روشنایی در شب، خواب راحتی برای خود مهیا کنید. این محقق آمریکایی، تأکید کرد: ورزش در صبح زود، می تواند به تقویت سیگنال هایی که به بدن شما می گویند زود بیدار شوید، کمک کند. محققان در این مطالعه به رهبری وتر، داده های 840 هزار تن از شرکت آزمایش DNA و پایگاه پزشکی و زیست شناختی در انگلیس را مورد بررسی قرار دادند و همچنین در این تحقیق، از داده های 450 هزار تن در Biobank انگلیس استفاده شد. این مطالعه نشان داد که یک ساعت زود بلند شدن، احتمال ابتلا به افسردگی را 23 درصد کاهش می دهد. ...
محققان: پس از بیدار شدن از خواب شکلات بخورید
به گزارش قدس آنلاین ، خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل نوشت: نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، خوردن میان وعده شیرین به محض بیدار شدن ممکن است در واقع به چربی سوزی کمک کند. دانشمندان می گویند شروع روز با شکلات می تواند فواید غیر منتظره داشته باشد؛ در این مطالعه محققان در بوستون، ماساچوست 19 زن که در دوران پس از یائسگی خود بسر می برند تحت نظر قرار دادند و دریافتند، مصرف شکلات ...
پیشگیری از سرطان روده با مصرف این ویتامین
به گزارش سلام نو، ویتامین D از ویتامین های بسیار مهم و حیاتی است. ویتامین D از طریق نور خورشید تامین می شود. ویتامین D در سلامت و استحکام استخوان ها بسیار موثر است. تحقیقات تازه درباره ویتامین D نشان داده که ویتامین D از بدن در برابر سرطان روده محافظت می کند. محققان ادعا کرده اند: افرادی که مقدار ویتامین D در خون آنها بیشتر است کمتر به سرطان روده مبتلا می شوند. بر اساس نتایج ...
کاهش مرگ سرطانی ها با مصرف آسپرین
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان انگلیسی ادعا می کنند آسپیرین در بدن بیماران مبتلا به طیف وسیعی از بیماری ها از جمله سرطان های کولون، سینه و پروستات، مکانیسم های زیستی را ایجاد می کند که به کاهش ریسک مرگ و میر کمک می کند. علاوه بر آن محققان متوجه شدند این دارو گسترش سرطان در بدن را محدود می کند. نتایج این پژوهش در ژورنال eCancermedicalscience منتشر شده است. محققان ادعا می کنند ...
افزایش تعداد اسپرم و بهبود باروری مردان با 10 روش موثر
مردان با مصرف 3000 واحد ویتامین D3 در روز به مدت یک سال سطح تستوسترون خود را حدود 25 درصد افزایش دادند. به علاوه حرکت اسپرم هم بهبود پیدا کرد. تریبولوس ترستریس Tribulus Terrestris Tribulus Terrestris به نام پانکچروین puncturevine هم شناخته می شود و یک داروی گیاهی است که برای افزایش باروری مردان استافده می شود. در یک مطالعه روی مردانی که اسپرم کمی داشتن مصرف 6 گرم ...
با آسیب های روحی و جسمی کم تحرکی بیشتر آشنا شوید
قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا ...
معرفی چهار ماده خوراکی موثر در کاهش کلسترول بالا
همچنین حاوی مواد مغذی گیاهی فعال زیادی است که ممکن است فواید سلامتی زیادی داشته باشد. مطالعه نشان داد که آووکادو ممکن است دارای بسیاری از مزایای سلامتی از جمله کاهش سطح کلسترول باشد. روغن زیتون تصفیه نشده از آنجا که روغن زیتون حاوی مقدار بالا اسید اولئیک است، محققان تأثیر مکمل روغن زیتون (50 گرم در روز) به رژیم غذایی 10 نفر از مردان سالم را در طی یک دوره دو هفته ای بر میزان LDL و LDL ...
مزایای 5دقیقه ورزش در روز
...: نتایج تحقیقات جدید CU Boulder نشان می دهد که روزانه فقط پنج دقیقه تمرین (تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی )، فشار خون را کاهش داده و در سلامت عروق موثر است. این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده، قوی ترین شواهد در مورد تاثیرات مثبت تمرینات قدرتی عضلات تنفسی با مقاومت بالا در بهبود سلامت قلب را نشان می دهد. بیماری های قلبی عامل مرگ و میر بالا در سطح ...
قلیان خطرناک تر است یا سیگار ؟
مونوکسید کشنده تری را به بدن انتقال داده و اعتیاد به نیکوتین را نیز بیشتر افزایش می دهد. طبق این گزارش، این مطالعه کاهش عامل مخرب استعمال دخانیات به وسیله قلیان را رد می کند و نشان می دهد: استعمال دخانیات به وسیله قلیان می تواند بسیار خطرناک تر از استعمال سیگار باشد. دراین رابطه محققان اعلام کردند: افرادی که بر این باورند که استعمال دخانیات به وسیله قلیان خطر کمتری در خصوص دریافت ...
ارتباط سلامت روان با خطر ابتلا به بیماری سِل
میگنا : تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره میکروبیولوژی بالینی و بیماری های عفونی اروپا (ECCMID) نشان می دهد که افراد مبتلابه بیماری های روانی ازجمله افسردگی و اسکیزوفرنی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری سل قرار دارند و آن را تجربه می کنند. سل و بیماری های روانی هر دو از اولویت های فوری بهداشت جهانی با شیوع بالا در سراسر جهان هستند و اغلب به طور مشترک وجود دارند. این مطالعه که ...
داروی آرتروز در درمان بیماری کووید 19 مؤثر است
مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: میان وعده های نشاسته ای خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهند نتایج تحقیقات نشان داد خوردن میان وعده های نشاسته ای حاوی سیب زمینی یا سایر نشاسته ها بعد از هر وعده غذایی حداقل 50٪ خطر مرگ و میر و 44-57٪ خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد. مضرات کمبود پروتئین بر ...
تاثیر پیاده روی بر کاهش احتمال مرگ ناشی از کمبود خواب
نتایج یک مطالعه نشان می دهد: پیاده روی سریع به مدت دو ساعت و نیم در هفته می تواند از مرگ زودهنگام ناشی از کمبود خواب جلوگیری کند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، تحقیقات انجام شده روی 380 هزار و 55 نفر برای مدت 11 سال نشان داد که ورزش کردن مطابق دستورالعمل های سازمان جهانی بهداشت می تواند به پیشگیری از سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان کمک کند. نتایج این تحقیق حاکی از آن است ...
افزایش طول عمر با مصرف حبوبات
2013 نفری که در این مطالعه شرکت کرده بودند به دست آمد. نتایج نشان داد که به ازای هر 20 گرم افزایش مصرف حبوبات در روز، هشت درصد کاهش خطر مرگ وجود دارد. حبوبات دسته ای از سبزیجات است که شامل لوبیا، نخود فرنگی و عدس می شود. به گفته محققان، حبوبات به طور معمول کم چربی و فاقد کلسترول بوده و دارای فولات، پتاسیم، آهن و منیزیم هستند. آنها همچنین حاوی چربی های مفید و فیبرهای محلول و نامحلول هستند. از آنجائیکه حبوبات منبع خوبی از پروتئین هستند، می توانند جایگزین مناسبی برای گوشت که دارای چربی و کلسترول بیشتری است، باشند. ...
افزایش خطر سرطان پوست با مصرف این دارو
سلامت است که در آن نیروی زیاد خون در برابر دیواره های شریان وجود دارد که می تواند به عروق خونی آسیب برساند و منجر به سایر بیماری های مزمن از جمله این نوع سرطان شود. نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که داروهای رایجی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود ممکن است خطر ابتلاء به سرطان پوست را در افراد 66 ساله و بالاتر افزایش دهد. این مطالعه نشان می دهد که مصرف طولانی مدت برخی از رایج ترین ...
ساعات کار طولانی مدت منجر به بروز بیماری قلبی می شود
سلامت نیوز :طبق برآورد سازمان بهداشت جهانی، در سال 2016، 398 هزار نفر بر اثر سکته مغزی و 347 هزار نفر بر اثر بیماری قلبی در نتیجه حداقل 55 ساعت کار در هفته فوت کردند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، طبق همین گزارش، بین سال های 2000 و 2016، تعداد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی به دلیل ساعات طولانی کار 42٪ و سکته مغزی 19٪ افزایش یافته است. به گزارش هلث سایت،ارتباط بین ...
سروصدای شغلی روان پریشی به دنبال دارد
قسمت دایکست و ریخته گری مشغول به کار بودند. میانگین سن افراد حدود 36.5 و میزان سابقه کاری آن ها 13.5 سال بود. بررسی های این تحقیق نشان داد که افراد شرکت کننده در این مطالعه دارای میانگین نمره آزردگی صوتی 5.9 هستند که این وضعیت نشان دهنده آزردگی متوسط کل جامعه است. همچنین 43.5 درصد از افراد آزردگی صوتی هشت و بیشتر را گزارش کردند که نشان دهنده آزردگی بیش از حد در آن ها است. ...
ارتباط اختلال خواب کودکان و بروز مشکلات قلبی
خواب و عوامل خطرساز آن باید در اوایل عمر مورد غربالگری، کنترل و هدف قرار گیرد تا از بیماری قلبی عروقی در آینده جلوگیری شود. محققان در این مطالعه با بررسی 421 کودک 5 تا 12 ساله دریافتند که حدود 12٪ آن ها دارای آپنه انسدادی خواب هستند. شرکت کنندگان هشت سال بعد دوباره از نظر آپنه خواب و فشار خون بالا مورد ارزیابی قرار گرفتند. به گفته محققان، نوجوانانی که از کودکی دچار آپنه خواب می ...
مصرف شکلات در صبح، چربی های شما را می سوزاند!
طبق تحقیقات محققان بیمارستان بوستون آمریکا؛ تعویض تخم مرغ و بیکن با شکلات می تواند در سوزاندن چربی بدن و کاهش سطح قند خون تاثیرگذار باشد. بخه گفته این محققان، مصرف شکلات بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می شود. در این تحقیق بر روی 19 زن که روزانه در یک ساعت معین بعد از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مشخص شد مصرف شکلات در صبح، نه تنها موجب افزایش وزن ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
سرطان سینه را کاهش دهد. در یک مطالعه ی حیوانی نشان داده شد موش هایی که به مدت یک ماه هر روز حدود 60 گرم گردو خوردند، کاهش 50 درصدی رشد تومور را تجربه کردند. البته گفته می شود که همه ی مغزها در این زمینه مفید هستند. محققان به این نتیجه رسیده اند که مغزهای دیگر ممکن است خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها را کاهش دهند. برای مثال محققان در یک مطالعه رژیم غذایی بیش از 19 هزار نفر را بررسی ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن است. این عنصر سازنده بدن باید بخشی اساسی از رژیم غذایی باشد و برای داشتن یک سبک زندگی سالم باید مورد توجه قرار گیرد. همه ما بر اساس سبک زندگی و عوامل سلامت نیاز های پروتئینی متفاوتی داریم. به عنوان مثال، یک ورزشکار فعال بیش از فرد کم تحرک به پروتئین نیاز دارد. ...
مصرف صبحگاهی شکلات به چربی سوزی کمک می کند؟
به گزارش هلث سایت، نتایج مطالعه محققان دانشگاه مورسیا اسپانیا نشان داد که مصرف مقدار غلیظ شکلات در صبح برای مدت کوتاهی ممکن است به بدن در چربی سوزی و کاهش سطح قند خون در زنان یائسه کمک کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در این مطالعه کوچک، آنها به 19 زن یائسه 100 گرم شکلات را در صبح (ظرف یک ساعت از زمان بیدار شدن) یا شب (یک ساعت قبل از خواب) دادند. نتایج نشان داد مصرف ...