خانه
روش آسان کاهش فشار خون کشف شد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده ورزش های تنفسی در کاهش فشار خون
یا بالاتر) مورد مطالعه قرار دادند. نیمی از آنها IMST با مقاومت بالا را به مدت شش هفته انجام دادند و نیمی نیز پروتکل دارونما را انجام دادند که در آن مقاومت بسیار کمتر بود. پس از شش هفته، گروه IMST شاهد کاهش فشار خون سیستولیک به اندازه ای بود که معمولاً یک فرد با 30 دقیقه پیاده روی در روز به مدت پنج روز در هفته بدست می آورد. این کاهش همچنین با اثرات برخی از داروهای کاهش دهنده فشار خون ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
.... بالا بردن میزان طاقت فرد در تحمل دردها و فشارها و همچنین افزایش قدرت باروری و تولید مثل با انجام این ورزش ممکن می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کم خونی، افزایش جذب ویتامین، افزایش مقاومت های بدنی، کاهش ابتلاء به پوکی استخوان، ضد آلزایمر، درمان آسم، سلامت دستگاه گوارش و افزایش قدرت بدنی از فواید انجام ورزش یوگا است. یوگا و بهبود گردش خون با هماهنگ سازی تمام بدن و ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
بد از طریق سرفه می گردد، دمای بالای غذاهای دارای ادویه تند باعث باز شدن لوله های برونش گردیده و سبب بهبود سرماخوردگی می شود. تقویت حافظه تحقیقات اخیر در استرالیا نشان داده است افرادی که در هفته حداقل یک بار غذای ادویه دار و تند مخصوصاً دانه خردل استفاده می کنند از تحلیل سلول های مغزی جلوگیری کرده و سیستم اعصاب قوی تری دارا هستند و در میانسالی از ابتلاء به آلزایمر در امان هستند ...
کافئین؛ از چای و قهوه تا راهکاری برای سلامت پوست
محققان از 15 نفر داوطلب خواستند که کرم های ضد سلولیت حاوی کافئین را 2 بار در روز و به مدت 6 هفته روی ران ها و ناحیه داخلی بازوهای خود امتحان کنند. پس از گذشت زمان آزمایش، 12 نفر گزارش کردند که سلولیت آنها بهبود یافته است. همچنین طی این 6 هفته به طور متوسط اندازه دور ران ها 0.7 سانتی متر و قسمت بالای بازوها هم 0.8 سانتی متر کاهش داشت. اما لازم به ذکر است که مطالعه به علت عدم تعریف گروه کنترل و جامعه ...
گیلن باره سندرمی خطرناک، اما درمان پذیر
مشکوک به ابتلای بیمار به گیلن باره شدیم ارزیابی و درمان باید سریع آغاز شود. وی افزود: درمان با IVIG یا تعویض پلاسما از جمله درمان های موثر در مبتلایان به گیلن باره است. چنانچه تشخیص و درمان به درستی و در سریعترین زمان ممکن انجام شود در بیشتر موارد مبتلایان درمان می شوند. متخصص بیماری های مغز و اعصاب با یادآوری این که افراد با علایمی همانند ضعف قرینه در عضلات دست و پا یا احتباس ادرار ...
جینکو بیلوبا و این همه فایده!
زمینه متناقض است. برای مثال در یک سری از پژوهش ها کاهش قابل توجه افت شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل با استفاده از جینکو به اثبات رسیده است. این در حالی است که برخی از مطالعات دیگر قادر به تایید چنین یافته هایی نبوده اند. مطالعه ای مروری حاصل از بررسی 21 پژوهش مستقل نشان داده که عصاره جینکو بیلوبا در صورت مصرف همزمان با داروهای اختصاصی بیماری، قادر به بهبود قابلیت های عملکردی در مبتلایان ...
پمپ آب خانگی چی بخریم
این مسأله توجه نمود که یک ساختمان مسکونی دارای چند واحد، چه ارتفاع، متراژ و میزان مصرفی دارد که پمپ کوچک یا بیشتر از ظرفیت ساختمان انتخاب نشود. نکات مهم در استفاده از پمپ آب خانگی قبل از نصب از سالم بودن دستگاه اطمینان حاصل نمایید. به منظور سرعت در نصب و راه اندازی اطلاعات مربوط در دفترچه راهنما را مطالعه بفرمایید. بهتر است اندازه مخزن تحت فشار متناسب با ...
بیماری های شایع که بعد از چهل سالگی به سراغتان می آید
. علائم پرکاری تیروئید: کاهش وزن، اضطراب، مشکل خواب، ضعف عضلانی. 3. فشار خون بالا به دلیل کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، فشار خون بالا به خصوص در افراد بالای 40 سال بسیار رایج شده است. وقتی فشار خون به طور مداوم بالا بماند، می تواند خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، از دست دادن بینایی و بسیاری از عوارض دیگر را افزایش دهد. تصادفی نیست که از فشار خون بالا به عنوان ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
در روز عصاره پیاز غنی از کوئرستین به میزان قابل توجهی فشار خون در حد 3 تا 6 میلی متر جیوه در مقایسه با داروهای شیمیایی کاهش می دهد. همچنین طبق تحقیقت مصرف روزانه پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. علاوه بر موارد بالا، شواهد حاصل از مطالعات بروی افراد سالمند نشان می دهد که مصرف پیاز عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله التهاب، سطح بالای تری گلیسیرید و لخته خودن را کاهش ...
ورم کردن اندام ها و درمان فیزیوتراپی
معمولا زنان را درگیر کرده و اغلب در اندامهای پایینی بروز می کند و اگر درمان نشود موجب بروز تغییرات پوستی و افزایش چین و خطوط پوستی می شود. اما علل دیگر ان مربوط به درمان سرطان های سینه، شکم و لگن می باشد ویا ضربه، شکستگی ، التهاب یا عفونت عروق، نارسایی های مزمن وریدی ، واریس ، بارداری( بارداری : بارداری بر اثر فشار رحم بزرگ شده بر روی وریدهای لگن میتواند موجب بیشتر ماندن خون در وریدهای ساق و بدنبال ...
13 دلیل برای تورم پا ها
شده اند و متورم هستند؟ در این مقاله به بررسی مشکلات و علت ها پرداخته ایم. ورم پا ناشی از ایستادن و نشستن اکثر افراد مانند پزشکان، پرستاران، صندوقداران و بسیاری افراد دیگر که در روز به مدت زیادی بر روی پا های خود می ایستند، در ساعات پایانی روز احساس می کنند که کفش های شان خیلی تنگ است. در اینجا دلیلش را به شما خواهیم گفت: هنگامی که ایستاده اید و حرکتی نمی کنید، عضلات ساق و مچ پا هیچ ...
کاهش فشار خون از طریق آرام غذا خوردن
نوآوران آنلاین - مطالعه جدید کالج پزشکی دانشگاه کنتاکی نشان می دهد که خوردن غذا با محدودیت زمانی می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا فشار خون شبانه را که با فشار خون بالا در شب مشخص می شود ، کاهش دهند . مطالعه منتشر شده در PNAS در 22 ژوئن نشان داد که غذا خوردن با محدودیت زمانی، روشی که در آن هر روز غذا خوردن به یک بازه زمانی خاص محدود می شود به پیشگیری و بهبود فشار خون ...
دارویی برای رفع سندروم متابولیک
زنان سنین باروری مبتلابه سندروم متابولیک دو بار در روز می تواند بر بهبود شاخص های این بیماری مؤثر باشد. در این رابطه، مرضیه لری پور، استادیارو پژوهشگر گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان و چهار همکار دیگرش اظهار داشته اند: ارزیابی های علمی ما نشان داد که مصرف 500 میلی گرم زیره سبز دو بار در روز به مدت هشت هفته می تواندموجب بهبود شاخص های سندروم متابولیک یعنی قند خون، تری گلیسیرید ...
تاثیر ورزش بر حافظه چگونه است؟
رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند که از رشد این سلول های عصبی جدید پشتیبانی می کند. ورزش همچنین سلامت و عملکرد رگ های خونی موجود را بهبود می بخشد و اطمینان حاصل می کند که بافت مغز به طور مداوم برای تامین نیاز ها و حفظ عملکرد خود، خون کافی دریافت می کند. سرانجام، ورزش منظم می تواند از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کرده و به چندین روش برای افزایش سلامت و عملکرد رگ های خونی در مغز کار می کند. ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
. بدیهی است که این آنتی اکسیدان ها در فلفل چیلی رسیده که قرمز رنگ است، به مراتب بیش از فلفل نارس و یا فلفل سبز وجود دارند. علاوه بر ویتامین ها، عنصر پتاسیم (که در سلامت سلول ها و فعالیت عضلات و اعصاب و تنظیم فشار خون نقش اساسی دارد) را نیز می توان در فلفل یافت. فلفل های قرمز انواع مختلفی دارند که درجه تندی آنها نیز بسیار متفاوت است. از بین آنها، فلفل هندی ...
احتمال ورود آذربایجان غربی به موج پنجم کرونا طی روزهای آتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، رییس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی گفت: سازمان بهداشت جهانی، ویروس هندی یا دلتا را جزو خطرناکترین نوع جهش های کووید 19 اعلام کرده که در 96 کشور آغاز شده و خوشبختانه در استان ما موردی از این ویروس تا بحال دیده نشده است. دکتر جواد آقازاده افزود: میزان انتشار و تعداد بیمارانی که به علت ابتلا به ویروس هندی بستری می شوند، ...
همه چیز درباره ایکس بادی
... تکنولوژی بکار رفته در این سیستم سبب می شود تا حین انجام ورزش ایکس بادی بخش بسیار وسیعی از ماهیچه های بدن به طور همزمان شروع به فعالیت کنند و مقدار انرژی مصرفی را تا 700 کالری بالا ببرند و پس از 20 دقیقه تمرین ماهیچه ها وارد مرحله بازبابی توان و ریکاوری شوند. بدن بین 2 تا 3 روز در این وضعیت قرار داشته و انرژی بسیار بالایی را در جهت تقویت و آمادگی ماهیچه ها صرف کند بطوریکه پس از چند هفته ...
آموزش بدنسازی برای کودکان، با چه شرایطی؟
که هنوز به استخوان تبدیل نشده اند، تحت فشار قرار دهد. برای کودکان، انجام حرکات کنترل شده، (با تاکید ویژه بر تکنیک مناسب و ایمنی) بهترین مزیت است. بدنسازی برای بچه ها چه مزایایی دارد؟ اگر تمرینات بدنسازی و قدرتی به درستی انجام شود، این فواید را به همراه دارد: قدرت و استقامت عضلانی کودک را افزایش می دهد. به محافظت از عضلات و مفاصل کودک در برابر آسیب های مربوط به ورزش ...
باورهای نادرست در مورد گرمازدگی
داده و کاهش املاح بدن و نمک نیز به شکل حالت تهوع، گرفتگی عضلات و سرگیجه ظاهر می شود. در حقیقت دلایل اصلی خطرات گرمازدگی برای فرد شامل افزایش غلظت خون، کاهش سطح آب بدن، افزایش دما و شوک به اندام های حیاتی است. به تازگی تیمی از پژوهشگران رومانیایی به بررسی جنبه های مختلف گرما زدگی پرداخته و به طور خاص تأثیر تابش مستقیم امواج خورشید بر بدن انسان را مورد مطالعه قرار دادند. در این ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
.... کارشناسان پزشکی معتقدند وقتی پای فشار خون وسط باشد، محدود کردن مصرف شکر حتی مهم تر از کاهش مصرف سدیم است. 5. بعد از ورزش بی حال می شوید در صورتی که اهل ورزش هستید، رساندن سوخت مناسب به بدن تان، ضروری است. اگر گاهی اوقات به نظر می رسد که انجام یک تمرین برای تان سخت تر می شود، مقصر ممکن است برنامه غذایی پر از قندتان باشد. زمانی که قند خون تان را با خوردن میان وعده های سرشار ...
علت بالارفتن آمار سکته قلبی در جوانان چیست؟
فرادید | شاید تصور کنید بیماری قلبی مشکلی است که سراغ سنین بالا می رود و خیال می کنید وقتی هنوز برای اولین بار به دنبال شغل می گردید یا در اوج جوانی بیشترین فعالیت را دارید نباید هیچ مشکل قلبی پیدا کنید. چون به هر حال، عروق تأمین کننده ی خون برای قلب باید سال های سال کار کنند تا آسیب ببینند و سبب حمله قلبی شوند؛ اما گزارش ها نشان می دهند حمله قلبی در می ...
این شربت خوشمزه سموم را از بدنتان دفع می کند
سوزش سردل، نفخ شکم، اسید و رفلاکس معده استفاده می شود. وی مصرف سکنجبین را برای پیشگیری از بروز سکته های قلبی و مغزی موثر دانست و افزود: شربت سکنجبین در کاهش فشار خون موثر است و از این طریق از بروز بیماری های قلبی و حملات ناگهانی قلب و سکته مغزی جلوگیری می کند. همچنین خوردن سکنجبین با شیرینی کم در کاهش قند و چربی خون نیز موثر است. ناصری شربت سکنجبین را بهترین نوشیدنی برای رفع ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
بر این، چای سیاه حاوی خواص ضد میکروبی است که با کمک به ترمیم مخاط دستگاه گوارش، مواد مضر را از بین می برد و باکتری های روده را بهبود می بخشد و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. با این حال، قبل از نتیجه گیری قوی در مورد نقش چای سیاه و عملکرد سیستم ایمنی، تحقیقات بیشتری لازم است. 5 - فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد فشار خون بالا تقریباً بالای 1 میلیارد نفر را در سراسر جهان ...
علت مشت کردن دست در خواب چیست؟
فعال می کنند و بیشتر از 70 درصد از موارد فشردن دندان ها در دوره های پر استرس و اضطراب اتفاق می افتند؛ پس اگر شاهد دوره ای طولانی از مشت کردن دست و به هم فشردن دندان ها هستید، باید میزان فشار و استرستان را بررسی کنید. بعضی از داروها داروهایی که برای کلسترول مصرف می شوند، می توانند درد و گرفتگی عضلانی را ایجاد کنند. این شرایط به دلیل افزایش کراتین در جریان خون به وجود می آید و ...
هفت روز هفته با هفت ماده غذایی برای کاهش کلسترول
نقش مهمی در کاهش کلسترول خون دارد. 3- سیب در یک مطالعه ژورنال 2020 تغذیه بالینی آمریکا، 40 شرکت کننده با کلسترول خفیف بالا که به مدت دو ماه هر روز دو عدد سیب مصرف می کردند، برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند – از جمله کاهش سطح کلسترول LDL. 4- توفو برای اینکه قلب شما پمپاژ قوی داشته باشد، روند تغذیه گیاهی را بپذیرید. تحقیقات نشان می ...
