خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی
افزایش یابد. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه ...
ترکیب بدنی چیست؟ چگونه ترکیب بدنی را بهبود دهید؟
تواند برای کاهش وزن کمک کننده باشد، با این وجود شما می توانید از تمرینات مختص ترکیب بدنی برای حفظ عضله در طول دوره کاهش وزن استفاده کنید. مطلب آنطور که پیچیده به نظر می آید، نیست. فقط باید تمرینات مختص ترکیب بدنی را به همراه رژیم غذایی پر پروتئین و بدون چربی داشته باشید تا کاهش وزن را تسریع و بدن را قوی تر سازد. ترکیب بدنی چیست؟ ترکیب بدنی یعنی نسبت توده چربی به توده بدون چربی ...
ویتامین هایی که به شما برای کنترل وزن کمک می کند
توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای ...
آشنایی با مواد غذایی ضد نفخ
نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است اما برای کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و ...
آشنایی با پوشش های عجیب و غریب در فرهنگ های مختلف + تصاویر
.... به عنوان مثال در لباس، رنگ سفید نشان صلح، رنگ قرمز نمادی از خون، جنگ و شجاعت و رنگ آبی نماد آب است. تا قبل از تماس با اروپاییان، مهره ها و منجوق ها بیشتر از مواد اولیه محلی تولید می شدند. مثل صدف، عاج فیل، آهن، ذغال، خاک رس، مس و برنج. ولی امروزه به دلیل صادرات محصولاتشان مهره ها و منجوق های رنگی صیقل داده شده ترجیح داده می شود. پوشش رنگی و جالب قوم ماسای پوشش قیمتی ...
اگر دیگر عرق نکنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
.... 4- هورمون های جذب کننده ی کمتری در بدن تان ترشح می شود در عرق مواد شیمیایی ای به نام فرومون وجود دارد که مانند هورمون ها اما در بیرون بدن عمل می کنند و بر روی رفتار دیگران اثر می گذارند. تحقیقات نشان داده زنان بیشتر زمانی به مردان جذب می شود که ترکیب خاصی در عرق آن ها وجود داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان داده استشمام بوی پیراهن آغشته به عرق شریک عاطفی خود ممکن است باعث ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
کشورمان به دلیل عدم شناخت مزاج خود، به صورت روزانه از مواد غذایی و نوشیدنی هایی استفاده می کنند که هیچ سازگاری با مزاج آنها ندارد و همین امر باعث شده این دسته از افراد یا در معرض ابتلاء به انواع و اقسام بیماری ها قرار داشته باشند یا به بیماری های مختلفی مبتلا شوند، به طور مثال امروزه به دلیل تبلیغات متعدد و ناصحیحی که درباره لزوم مصرف ماهی شده، اکثریت مردم تصور می کنند که اگر در هر هفته چند وعده ...
طرز تهیه نوشیدنی شگفت انگیز ژلاتینی
عمدتا شامل گلیسین، گلوتامیک اسید، پرولین و آلانین است. به دلیل مصرف گوشت ماهیچه و عدم مصرف باقی قسمت های حیوان، این اسید آمینه های خاص در برنامه غذایی بسیاری از آدم ها وجود ندارند. با گذشت زمان، مصرف زیاد گوشت می تواند باعث ایجاد التهاب بیش تر شود در صورتی که توسط پروتئین های غیرالتهابی مثل ژلاتین متعادل نشوند. هرچند ژلاتین عمدتا از اسید آمینه های غیرضروری تشکیل شده است (به این معنا که بدن تان خودش ...
30 تغییر کوچکِ برنامه روزانه برای تغییرات بزرگ سلامتی
قبل از خواب با آب گرم حمام کنید. دمای بدن باید به تدریج پایین بیاید تا احساس خواب آلودگی ایجاد شود، برای همین خوابیدن در هوای گرم سخت است. مطالعات نشان می دهد که گرمای بهینه برای خوابیدن 18 درجه سانتی گراد است. آب گرم مانند دارو های گشاد کننده عروق کار می کنند. رگ های خونی ای که نزدیک به پوست هستند شل می شوند که باعث می شود خون در نزدیکی سطح به راحتی به جریان دربیاید. معنایش این است که ...
دلایل نوسان وزن
های فراوری شده نیز سرشار از سدیم هستند. به عنوان مثال یک وعده اسپاگتی و کوفته همراه با پنیر پارمزان باعث افزایش دریافت کربوهیدرات خواهد شد. 3. وزن مواد غذایی میزان مواد غذایی هم می تواند باعث افزایش وزن شود. ماده غذایی که مصرف می کنید می تواند چند گرم یا چند کیلو وزن داشته باشد. آب درون مواد غذایی می تواند وزن شما را افزایش دهد. متخصصان معتقدند که مصرف 2 فنجان آب درون مواد ...
بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی
است که معمولا در سبزیجات برگ دار وجود دارد و کمبود آن در بدن می تواند منجر به ایجاد سر دردهای میگرنی شود . برای اینکه فولات ، اسید فولیک و ویتامین B را در برنامه غذایی خود داشته باشید میتوانید از یک اسموتی سبز که شامل سبزیجات مختلفی مانند کلم پیچ یا اسفناج را به همراه توت و شیر گیاهی درست کنید و از این نوشیدنی برای رفع سر درد میگرنی خود استفاده نمایید . حتما بخوانید : از علت تا درمان ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بهترین زمان مصرف ویتامین D برای اثرگذاری بیشتر از سوالات متداولی است که ذهن مصرف کنندگان را درگیر می کند. اگر به دنبال جواب این سوال مهم هستید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. ویتامین D ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت بدن است. از آنجا که این ویتامین در مواد غذایی اندکی یافت می شود جذب آن تنها از طریق رژیم ...
چند روش طلایی برای رفع دل پیچه
را با درپوش ایمن در یخچال نگهداری کنیم و از گرم و سرد کردن متعدد آن ها بپرهیزیم. فردی که دچار عفونت گوارشی شده است باید تغذیه ساده داشته باشد. از آنجا که در این بیماری فرد آب زیادی از دست می دهد حتما باید آب و املاحش را تامین کند تا به هیچ عنوان آب و املاح بدن کاهش پیدا نکند. به همین دلیل مصرف آب یا محلول های اوآراس (O.R.S) یا دوغ و چای کمرنگ توصیه می شود. در مورد غذاها هم بهتر است غذای ...
با خواص رازیانه برای سلامتی زنان آشنا شوید
. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی محسوب است. آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را تقویت و روند کهولت سن را کند می کند. البته رازیانه به جز ویتامین سی، سایر ویتامین ها مانند ویتامین A، B6، K و اسید فولیک هم دارد. داشتن سایر مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، مس، زینک و سلنیم هم از خواص رازیانه به حساب می آید. با توجه به میزان کلسیمی که در رازیانه وجود دارد، این گیاه می تواند به تقویت استخوان ها و استحکام ...
از اطلاعاتی که آزمایش DNA به شما می دهد تا معضل جدید برای خانواده های دارای کودکان اوتیسم
...> جراح و متخصص زنان گفت: کمبود آهن، کلسیم و ویتامین D در بدن خانم ها مشکلاتی جدی برای آن ها ایجاد می کند که این کمبود ها حتما باید جبران شود. اطلاعاتی که آزمایش DNA درباره سلامتی تان به شما می دهد آزمایش ژنتیک یکی از روش هایی است که در صنعت پزشکی امروز به دلیل توانایی پیش بینی بیماری ها در آینده از جایگاه حائز اهمیتی برخوردار است. آیا پنیر برای قلب مضر است؟ پنیر به ...
واقعا اگر هسته سیب بخوریم می میریم ؟
وقتی در تماس با آنزیم های گوارشی انسان قرار می گیرد، ترشح می شود . اگر به طور تصادفی برخی از دانه ها را بخورید، مسمومیت شدید به ندرت رخ می دهد. سیانید ماده شیمیایی است که به عنوان مهلک ترین سم شناخته می شود. بسیاری از ترکیبات حاوی سیانید به نام سیانو گلیکوساید هستند که در طبیعت وجود دارند و اغلب در دانه های میوه ها وجود دارند .امیگدالین یکی از این مواد شیمیایی است.وقتی دانه های سیب جویده ...
علائم کورتیزول بالا و راه های پایین آوردن آن
خواهید کرد. اختلالی که طی آن میزان کورتیزول بدن تان برای مدت طولانی خیلی بالا است، سندروم کوشینگ نام دارد. برخی از علل بروز سندروم کوشینگ – استرس مزمن: کورتیزول با عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. – مشکلات غده فوق کلیوی – اختلالات مختلف غده آدرنال می توانند سبب میزان بالای کورتیزول شود. – مصرف دارو های استروئیدی – برخی آدم ها دارو های استروئیدی مصرف می ...
هشدار؛ این غذاها باعث سردرد می شوند
.... افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی 90 بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل ملاحظه ای مشاهده شد. توصیه می کنیم در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پا ستاها، کیک ها، پیتزاها و ...
علت پف زیر چشم ها چیست؟
علت پف زیر چشم ها چیست؟ چشم حساسترین عضو بدن است و در عین حساسیت زیاد در معرض تهدیدهای محیطی فراوانی است. مواظبت از چشم ومحیط پیرامون آن در زیبایی مؤثر است. چه در دهه ی 20 زندگی تان باشید و چه در سنین بالا تر، هیچ دل ِ خوشی از سیاهی و پف زیر چشم ندارید. با این که بروز حلقه های سیاه دور چشم علامت بیماری نیست، ولی باعث می شود که احساس خوبی نداشته باشید یا حتی پیر تر از سن تان ...
6 رازی که در هوس های غذایی نهفته است
هوس های غذایی گاه ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدن هستند اما احتمال این که هشداری برای ابتلا به یک مشکل جدی تر سلامت باشند نیز مطرح است. زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند: 1- سردرد میگرنی هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود. مصرف خوراکی ھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد ...
بهترین زمان خوردن چای سبز برای لاغری
یافت می شود . برخلاف چای سیاه ، چای سبز فاقد اکسیداسیون است . مطالعات نشان می دهند که چای سبز در پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی مفید بوده و خاصیت ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی ، ضد ویروسی و محافظت از بدن را دارد . این نوشیدنی همچنین، کلسترول را کاهش می دهد . فواید چای سبز در صورت مصرف همیشگی و طولانی مدت آن به دست می آید ، نه نوشیدن گاه و بی گاه آن . 1. بهترین زمان ...
واقعیت ها عجیب بدن که همیشه درباره آنها متعجب بوده اید
های پزشکی مانند دیابت دارند، مستعد تر هستند. چرا زنان همیشه سردتر از مردان به نظر می رسند؟ زنان تمایل دارند درصد بیشتری از چربی بدن داشته باشند و گرما بیشتری در اطراف هسته نسبت به مردان حفظ کنند. این کمک می کند تا اندام های حیاتی خوب و خوش حالت باشند، اما نه اندام ها. هنگامی که دست ها و پاها احساس سرما می کند، بقیه بدن نیز حس می کند. به علاوه، آستانه سرما در زنان کمتر از مردان ...
زمان طلایی برای خوردن چای سبز
مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان ...
راهکارهایی برای حفظ سلامتی سالمندان در گرمای تابستان
تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است ممکن است بر اثر شرایط خاصی مانند تعرق زیاد، گرما، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد. برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن عبارتند از : -سردرد و سرگیجه ...
12 خاصیت شگفت آور دمنوش زنجبیل و لیموترش
سلامتی بدن را به روش های مختلف بهبود می بخشد. کاهش وزن، مبارزه با عفونت ها، برطرف کردن عیوب پوست، تسکین درد قاعدگی و سایر دردها، بهبود عملکرد ریه و کمک به درمان کیست تخمدان از جمله خواص این دمنوش به شمار می روند. البته ناگفته نماند که بعضی از افراد ممکن است بعد از مصرف این دمنوش بعضی عوارض جانبی را تجربه کنند؛ هرچند این موضوع رایج نیست. روزهای اول که نوشیدن این دمنوش را شروع کرده اید، در خوردن آن زیاده روی نکنید و فقط روزی یک فنجان از آن را بنوشید. . ...
با خواص بیشمار سیاه دانه آشنا شوید
سیاه دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه در مواد غذایی به خصوص ترشیجات استفاده می شود. این دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است، زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. به گزارش صداوسیما، از جمله فواید ...
