قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کبد چرب دارید هرگز از این غذاها نخورید
گفته می شود، متأسفانه در بیمارانی که در موارد حاد ابتلاء به کبد چرب هستند کبد غیرقابل برگشت است و منجر به مرگ می شود. او با اشاره به نقش تغذیه نامناسب در بروز کبد چرب اظهار کرد: کاهش مصرف غذاهای فوری، ارزان و پرچرب، فست فودهایی که در روغن های اکسیدشده تهیه می شوند همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس ...
اگر واکسن کرونا زده اید این غذاها را بخورید
تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، بویژه سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
هرگز در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
دهیدراته خواهد شد. نمک زیاد نمک یا سدیم کلراید برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. نمک زیاد در غذاها می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند از جمله نفخ، افزایش فشارخون و بیماری قلبی. وقتی نمک زیاد وارد بدن می شود، باعث اختلال در کار کلیه ها شده و دهیدراسیون بدن رخ می دهد. یعنی بدن شما آب را از سلول ها بیرون می کشد. بنابراین توصیه می کنیم مصرف نمک را کاهش دهید. فست ...
مشکلات کبدچرب و پیشگیری از ابتلا به آن
خوراکی هایی مانند میوه ، سبزیجات ، حبوبات و غلات کامل سرشار از مواد مغذی گیاهی و محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج، نان و شیرینی های خامه ای یا چرب و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس است. بهترین روش ها برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب انتخاب رژیم غذایی سالم، ورزش ها و فعالیت های ورزشی منظم، کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک،جلوگیری از افزایش وزن و اجتناب از مصرف الکل است. خبرنگار دانش آموز : زهرا گنجی زاده ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چیست؟
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین واکسن کرونا واکسیناسیون برچسب ها
بعد از 40 سالگی حتما باید این مواد غذایی را مصرف کنید
آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده: جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو: اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک کنند. مغزهای ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
...، تخم مرغ، گوشت ماکیان و ماهی، جوانه غلات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، تخمه خام کدو، آفتاب گردان، هندوانه، بابونه، و مویز. مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها (به جز گیاهان خانواده کلم)، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب و سایر مایعات بخصوص شیر سالم و بسته بندی به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان). ...
هر بار نوشیدنی شیرین بخورید یک گام به سرطان روده بزرگ نزدیک تر می شوید
سرطان روده بزرگ همراه است. همچنین باید غذا های غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار، دانه های چیا و حبوبات را مصرف کنید. خوردن فیبر بیشتر به حرکت سیستم هضم کمک می کند، که تحقیقات نشان می دهد می تواند از روده در ایجاد جهش های سرطانی محافظت کند. به گزارش مشهد فوری ، برای کاهش خطر، نوشیدنی های شیرین را با آب، شیر یا قهوه یا چای شیرین نشده عوض کنید و به سایر قسمت های رژیم غذایی خود نیز ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
خونی (O) باید غذا های غنی از پروتئین را انتخاب کنند و ضمن محدود کردن غلات، لوبیا و حبوبات، مقدار زیادی گوشت، سبزیجات، ماهی و میوه بخورند. برای کاهش وزن، مصرف غذا های دریایی، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و روغن زیتون ترجیح داده می شود بهتر است از مصرف گندم، ذرت و لبنیات خودداری شود. گروه خونی A: افراد دارای گروه خونی A باید میوه ها، سبزیجات، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس ...
این گونه بر احساس گرسنگی غلبه و به وزن ایده آل برسید
توجهی پروتئین دارد، عنوان کرد: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. وی با تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می دهد. در همین راستا پیشنهاد می شود همواره یک بطری حاوی آب و مقداری دانه ...
توصیه های مهم غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون
تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟ رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی مصرف فست فودها، غذا های چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین را موجب تضعیف سیستم ایمنی برشمرد که زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آن ها اجتناب شود. فزونی توصیه کرد که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف غذا های مذکور خودداری کنید. ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
است که خانم ها روزانه 25 گرم و آقایان روزانه 38 گرم فیبر غذایی دریافت کنند. بیشترین میزان فیبر غذایی در انواع میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل، حبوبات، مغزها و دانه های خام وجود دارد. بنابراین، اگر بتوانید به صورت روزانه مصرف 2 تا 4 واحد میوه، 3 تا 5 واحد سبزی و صیفی، 1 واحد حبوبات، 2 قاشق غذاخوری از مغزها و دانه های خام یا 2 واحد از غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید، درنهایت ...
7 ترفند پیشگیری از چاقی خانم ها پس از چهل سالگی
ها و املاح به شکل تازه یا بخارپز است و بقیه شامل منابع پروتئین حیوانی ترجیحا انواع کم چرب و غلات یا حبوبات می شود که بهتر است در کنار آن مقداری لبنیات و میوه تازه نیز سرو شود. گرچه ممنوعیتی برای مصرف غذاهای سرخ شده، انواع سس، پنیر و تنقلات نیست اما باید در بعضی موقعیت های خاص میل کرد. انتخاب لقمه های کوچک و جویدن کامل باعث می شود تا هضم بهتر اتفاق بیفتد، طعم غذاها بهتر احساس شود و سرعت ...
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
عبارتند از غلات سبوس دار، شیر بسته بندی شده، گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت ماکیان و ماهی، جوانه غلات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، تخمه خام کدو، آفتاب گردان، هندوانه، بابونه، و مویز. مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها (به جز گیاهان خانواده کلم)، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. نوشیدن آب و سایر مایعات بخصوص شیر سالم و ...
رژیم اسلیم فست و تأثیر آن در کاهش وزن
مواد نشاسته ای مانند ماکارونی سبوس دار، گندم یا نان، برنج قهوه ای، سیب زمینی یا ذرت پر کنید. موادی که در رژیم اسلیم فست نباید مصرف کرد تا زمانی که مصرف کالری شما بیشتر از حد مشخص شده نباشد، هیچ ماده غذایی ممنوعیت ندارد. به عنوان مثال می توانید به قهوه خود شکر اضافه کنید، البته باید این کالری را از کالری کلی روزانه خود کم کنید. بهتر است که از جایگزین های ...
مواد غذایی مفید و مضر برای کبد کدام اند؟
، امکان بازگشت کبد به شرایط قبل ممکن است و معمولاً با تغییرات شیوه زندگی، رژیم غذایی و درمان خانگی، کبد چرب درمان می شود. برخی از مواد غذایی می پردازیم که می توانند کبد را از ابتلاء به سرطان و چرب شدن در امان نگه دارند عبارتند از: مواد غذایی مفید برای کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون، استفاده متعادل و کم از گوشت قرمز، مصرف منظم ماهی، استفاده انواع غلات کامل و سبوس دار و ...
سفارش همبرگر:
...> اما این ساده ترین و ابتدایی ترین دید نسبت به این غذای خوشمزه است و نگاه عمیق تر و پیچیده تر آن است که سبب ایجاد رقابت شدید بین فست فود های مختلف شده است. این رقابت فقط به فست فود های داخل ایران محدود نمی شود بلکه رقابتی است که بین همه رستوران های سراسر جهان که همبرگر را در منو خود دارند، وجود دارد. پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در سراسر دنیاست که طرفدارن بسیاری دارد. متاسفانه این غذا را ...
اگر همه ی روز خواب هستید و باز هم خسته اید این مطلب را بخوانید
و شیر موثر است. 6 .وقفهٔ تنفسی در خواب یا آپنه خواب: آپنه خواب اختلالی است که حتی با وجود استراحت زیاد هم با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است. برای درمان مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب کمک کننده است. 7 .کمبود ویتامین B12: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است. برای درمان گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ مصرف کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
آشنایی با اشتباهات خوراکی که منجر به چربی شکم می شوند
: خوردن میوه جات و ماست کم چرب یا یک تکه نان تست گندم سبوس دار بدون کره، به همراه میوه های خرد شده است. - شام پرحجم: خوردن شام سبک هیچ مشکلی ندارد اما به اندازه میل کنید. بعضی از غذاها دارای کالری، نمک و چربی های ترانس بسیار بالایی هستند. شیوه صحیح: خوردن وعده های سبک بدون چربی را که با غلات کامل درست شده است، امتحان کنید. - غذاهای رستورانی: اگر نمی ...
قندها متهم در ناباروری!
بدن مصرف یک قاشق غذاخوری شکر می تواند سیستم ایمنی بدن را تا 4 ساعت در هربار ضعیف کند که این به معنای افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عفونی، ویروسی، سرطان و ... به دلیل مصرف بیش از حد مواد قندی است. چه قندهایی (کربوهیدرات ها) را مصرف کنیم؟ احتمالا با کربوهیدرات های سالم و ناسالم آشنایی دارید.قندهای سالم (یا قندهای با شاخص گلایسمی پایین) شامل نان و غلات کامل(سبوس ...
بهترین روش برای کاهش کلسترول بد خون + رژیم غذایی
کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4-در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5-از چای سبز غافل نشوید چای سبز یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول است. ...
تفاوت پاستای گندم کامل با پاستای سفید؟+ جزئیات
...، ماکارونی سبوس دار احتمالاً یک انتخاب مشکل ساز باشد. در آن صورت، محتوای فیبر اضافی آن ممکن است باعث ناراحتی معده و ایجاد آشفتگی دستگاه گوارش شود. نکته پایانی اینکه، قانون اعتدال را دنبال کنید و هر نوع ماکارونی را که انتخاب کردید به صورت سالم مصرف نمایید. به نظر برخی متخصصین، نباید کاملاً از خوردن بعضی غذاها پرهیز کنید. ممکن است شما نسخه های دیگر پاستا را دوست نداشته باشید، و این اشکالی ندارد. ...
انواع رژیم های غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی
.... گوشت هایی با چربی بسیار پایین، نظیر گوشت گاومیش انتخاب های بسیار مناسب و در دسترس هستند. ماهی قزل آلا از اسیدهای چرب سالم غنی است و مصرف آن منجر به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب می شود. 3_ روغن های سالم برای قلب نظیر روغن کانولا، زیتون، ذرت و بادام زمینی. 4- محصولات لبنی با چربی پایین محصولاتی نظیر شیر بدون چربی، پنیر بدون چربی یا ماست با ...
راه های کاهش مصرف غذا های فرآوری شده در رژیم روزانه
تنقلات و غذا های فراوری شده امکان دارد هر کسی را ترغیب کند پس به لیست پایبند بمانید زیرا بهترین راه کم کردن مصرف غذا های فرآوری شده، نخریدن آنها است. جایگرین غذایی مناسب پیدا کنید به جای مصرف سس های فرآوری شده سالاد، از روغن زیتون، سرکه بالزامیک، آب لیمو، آب غوره، ماست طعم دار شده با سیزیجات معطر استفاده کنید. به جای استفاده از تنقلات آماده از ذرت بو داده کم نمک ...
در اردیبهشت امسال قیمت 25 کالا 2 تا 5 برابر شد
جدیدترین آمار منتشر شده از سوی وزارت صنعت، معدن و تجارت (صمت) نشان می دهد که قیمت برخی از انواع خوراک دام و طیور، برنج، روغن، مرغ و همچنین آهن آلات و لاستیک در اردیبهشت ماه امسال بیش از 100 درصد افزایش داشته و بین 2 تا بیش از 5 برابر شده و 40 کالا از جمله گوشت، برنج، لبنیات، حبوبات، شکر و چای بیش از 50 درصد گران شدند. به گزارش ایسنا، از بین 94 کالایی که تغییرات قیمت آن ها از اردیبهشت ماه ...
تذکر 65 نماینده مجلس به روحانی درباره تاخت وتاز گرانی ها در عدم نظارت دولت
...> در این میان برخی از کالاهای دیگری که قیمت آنها طی یک سال بیش از دو برابر شده شامل برخی از انواع حبوبات، برنج و روغن است؛ به طوری که در اردیبهشت امسال قیمت برنج هندی، نخود، کره پاستوریزه، روغن نیمه جامد 4.5 کیلویی و حلب 16 کیلویی روغن نباتی معمولی به ترتیب 142.6، 132.2، 124.8، 128.7 و 134.5 درصد نسبت به اردیبهشت سال قبل افزایش یافته است. ...