سایر خبرها
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
برنامه غذایی مناسب می باشد. به طوری که لازم است شما در یک رژیم غذایی سالم از غذاهای مناسب استفاده کرده و طبق گفته پزشک و متخصص سلامت زنان غلات کامل، پروتئین، فیبر، ویتامین b و .. از جمله مهم ترین مواردی است که می تواند در داشتن پریودی منظم تاثیر گذار باشد. حتماً در این خصوص برای شما سوال پیش می آید که بهتر است چه نوع مواد غذایی را از رژیم تان حذف کنید تا قاعدگی منظمی داشته باشید؟ دقت کنید ...
بهترین گزینه برای لاغری سریع چیست؟
توانند بسته به نظر جراح به کاهش وزن افراد چاق کمک کند. البته این نکته را هم در نظر بگیرید که حتما باید بعد از عمل به دستورالعمل های ساده متخصص لاغری که شامل ورزش و برنامه غذایی بسیار ساده ایست پیروی شود. انتهای رپرتاژ آگهی/
خواص و مضرات دستگاه تصفیه آب
ترین عوامل مهمی هستند که هنگام خرید باید به آن توجه نمایید. به همین دلیل بهتر است که پیش از خرید دستگاه با افراد متخصص در این زمینه مشورت نمایید. نکته بعد هنگام خرید دستگاه، انتخاب روش مناسب تصفیه است. در دستگاه های تصفیه آب از روش های مختلفی استفاده می شود. مانند روش قلیایی، اولترافیلتراسیون، ماورا بنفش و البته روش اسمز معکوس. در دستگاه های تصفیه خانگی بیش ترین روش تصفیه، اسمز معکوس ...
مشکلات کبدچرب و پیشگیری از ابتلا به آن
خوراکی هایی مانند میوه ، سبزیجات ، حبوبات و غلات کامل سرشار از مواد مغذی گیاهی و محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج، نان و شیرینی های خامه ای یا چرب و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس است. بهترین روش ها برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب انتخاب رژیم غذایی سالم، ورزش ها و فعالیت های ورزشی منظم، کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک،جلوگیری از افزایش وزن و اجتناب از مصرف الکل است. خبرنگار دانش آموز : زهرا گنجی زاده ...
با این راه حل های ساده با دندان درد شب خداحافظی کنید
تسکین دندان درد در شب بسیار دشوار است و باعث میشود که فرد نتواند به خواب رود؛ با این حال رهکارهایی برای کمک به کاهش این درد در شب و به خواب رفتن فرد وجود دارد که در این گزارش به 9 درکان خانگی برای تسکین دندان درد در شب اشاره می شود. استفاده از داروهای تسکین دهنده درد مصرف داروهای ضد درد و مسکن های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن یک روش سریع و ساده برای کاهش دردهای ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
ایران به غلط یا صحیح، هنوز جایگاه ویژه خود را حفظ کرده است و داد و ستد این ماده غذایی در برخی از خانوارهای روستایی تنها محل درآمدزایی محسوب می شود. از سوی دیگر خواص تغذیه ای موجود در تخم مرغ، این ماده غذایی را در هرم غذایی که معرف الگوی مناسب مصرف مواد غذایی در هر کشور است در گروه گوشت، حبوبات و مغزها قرار داده است. در مصرف مواد غذایی این گروه نیز همچون سایر گروه های غذایی ...
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
تری دارد و انرژی کمتری می سوزاند و این انرژی های اضافه که در بدن ذخیره می شود، یائسه ها را چاق تر می کند. از طرفی میان سالی با درد عضلات هم همراه است که این دردها با کاهش فعالیت فیزیکی همراه است. از آن جا که خانم های 50ساله نمی توانند مانند دوران 30 سالگی شان ورزش کنند و کالری بسوزاند، حفظ وزن قبل از یائسگی هم برای شان دشوار می شود. خانم های مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است دچار اضافه ...
راهکار مهم و طلایی برای جلوگیری از زانو درد
جلوگیری از زانو درد هم باید به طور صحیح ورزش کنیم و هم بدانیم که چه ورزش هایی را انجام بدهیم. بنابه گفتهٔ متخصصان، بهترین روش پیشگیری از صدمه به زانو، شناختن بدن خود و انجام دادن صحیح ورزش است. مثلا اگر زانوهایتان به دلیل ابتلا به آرتروز مستعد دردهای مزمن است، ورزش هایی که به زانوهایتان فشار می آورند اصلا مناسب شما نیستند. در این وضعیت بهتر است به جای استفاده از تردمیل در باشگاه از دستگاه ...
زمان بندی تغذیه ای در ورزش
حالت پایه ای قبل از یک ورزش انجام می گیرد. در این روش طی 4-3 روز قبل از رقابت یا تمرین، 10-8 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای ورزشکار تجویز می گردد. در این خصوص ذکر چند نکته الزامی است. نخست آنکه بارگیری کربوهیدرات برای ورزشکاران استقامتی قابل توصیه بوده و اغلب ورزشکاران قدرتی - به شرط رعایت یک برنامه غذایی صحیح- نیاز به بارگیری کربوهیدراتی ندارند. نکته دوم آنکه ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
. این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان تحصیلات در سنین پایین 4. حفاظت از جمجمه و مغز از ضربه خوردن 5 ...
رفلاکس معده ،نشانه ها ،علل و روش مناسب درمان آن
پررنگ بوده و تازه دم نباشد. 11- مصرف نان هایی که خمیر آنها به خوبی نمی پزد، مثل نان باگت، نان سفید و نان بربری 12- چاقی و افزایش وزن 13- دراز کشیدن در فاصله کوتاه پس از صرف غذا 14- سیگار کشیدن و مصرف دخانیات 15- مصرف الکل و نوشابه های گازدار 16- استرس، فشار روانی و عصبی (عوامل مهم تشدید و بروز رفلاکس) 17- پوشیدن لباس های ...
علت ضعف بیشتر مردان در برابر کرونا در مقایسه با زنان
...: این هم عامل موثری در شدت گرفتن علائم بیماری کرونا است، چرا که بدن افرادی که سیگار یا مواد مخدر مصرف می کنند به شدت در برابر این بیماری ضعیف است. مهدویان خاطرنشان کرد: در اوایل شیوع کرونا این موضوع شایع شده بود که افرادی که مواد مخدر و بویژه تریاک مصرف می کنند در برابر کرونا ایمنی دارند که این حرف از پایه اشتباه بوده و شاهد هستیم بسیاری از همین افراد قربانی کرونا شده و یا با حال ...
خط و خش روی طلا را میتوان از بین برد؟
هیچ برخوردی با یکدیگر نداشته باشند. اجازه دهید آب به جوش بیاید و قل بخورد. این کار باعث می شود تا مواد اضافی و چربی های روی طلا زدوده شوند. سپس دوباره آن ها را زیر آب جوش دیگری بگیرید تا چربی های باقیمانده به طور کامل از سطح طلا شسته شوند. پاک کردن خراشیدگی طلا به روش حرفه ای وقتی عمق خراش ها زیاد است آن را به متخصص تعمیرات طلا بسپارید. در واقع برای رفع خط وخش طلا بهتر است ...
آشنایی با مراحل کاشت مو در کلینیک نگارین
چرا موها می ریزند؟ انواع روش های کاشت مو جراحی کاشت مو برای چه کسانی سودمند است؟ مراحل کاشت مو پیش از جراحی کاشت مو، باید چه اقداماتی را انجام داد؟ جراحی کاشت مو چگونه انجام می شود؟ اقدامات پس از جراحی کاشت مو عوارض ناشی از جراحی کاشت مو به علت تغییر در سبک زندگی و تغذیه نامناسب، امروزه، افراد بیشتری از ریزش موها و طاسی سر رنج میبرند. با این که، روش های زیادی، برای درمان ریزش، و حتی ...
زودانزالی در مردان ، علائم و روش درمان قطعی آن
نیز سبب کاهش احتمال زود انزالی می شود. به یاد داشته باشید که قبل از آغاز فعالیت زناشویی، موضع را با صابون شستشو دهید تا از بیحسی بیشتر آلت جلوگیری شود. متاسفانه از این روش به صورت خودسرانه و بسیار معمول استفاده شده که عوارض زیادی را در پی دارد. استفاده از بی حس کننده های موضعی، در آخرین مرحله از درمان افراد مبتلا به انزال زودرس قرار دارد و به هیچ وجه نباید در ابتدای کار از آن استفاده کرد. استفاده از روش های موضعی باید با تشخیص و صلاحدید پزشک و براساس سیر درمان و بهبودی باشد. شما اگر در اینخصوص تجربه ای دارید برای ما بنویسید ...
رمزگشایی از افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
قرار بگیرند. کافئین می تواند نرخ سوخت وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری سوزی در بدن ما را تشکیل می دهد. این میزان آنقدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. زراتسکی می افزاید درحالیکه تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست، تعداد اندکی نظریه وجود دارند که توضیح می دهند کافئین چطور می تواند به کاهش وزن کمک کند. یکی از ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
بهتر شد باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کند. پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواترزا شامل انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ) شلغم، کلزا (کانولا)، بادام زمینی، ارزن، سویا و خردل. سبزی جات به صورت بخارپز و پخته مصرف گردد. قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و ...و نوشیدنی های کافئین دار. بهداشت نیوز دکتر عزیزاله کمال زاده متخصص تغذیه و فیزیولوژی 117 ...
راهکارهای تقویت رحم برای بارداری
به آن اشاره کردیم، مصرف مواد غذایی سالم و مقوی بسیار در تقویت رحم و تخمک گذاری زنان در زمان بارداری، پریودی و برقراری رابطه جنسی موثر و ضروری است. لذا در همین راستا برای تقویت باروری رحم باید از مصرف برخی مواد غذایی و شیمیایی همچون نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، نسکافه، چای، شکلات، نوشابه، الکل، شکر، غذاهای سرخ کردنی، گوشت قرمز و نمک اضافی و ... جلوگیری کنید. تقویت رحم با کنترل وزن ...
بدترین کفش ها کدامند؟
وزن بدن را کنترل می کنند و موجب می شوند پاها در مقایسه با کفش های پاشنه بلند یا پاشنه باریک، بسیار ثابت تر باشند. اگرچه کفش های پاشنه پهن و بلند هنوز هم می توانند فشار را به روی قوزک پا وارد کنند، احتمالا با این کفش، ثابت تر خواهید بود و احتمال افتادن کمتر است. اشکال: ورم کف پا نواری از بافت به نام فاشیای کف پا در امتداد پایین پا قرار دارد. هنگام راه رفتن پاشنه پا کشیده می ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
...: کسانی که از مشکلات تیروئید رنج می برند می توانند به درمان های خانگی مراجعه کنند تا به طور جامع تری با این مسئله برخورد کنند. درمان استاندارد کنترل تیروئید ، مصرف روزانه داروهای جایگزین کننده هورمون تیروئید است. البته، داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش کردن مصرف قرص ممکن است منجر به علائم بیشتر شود. در برخی موارد، درمان های طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری ایجاد کنند و بهتر ...
بهترین کلینیک درد برای درمان انواع آسیب های اسکلتی عضلانی
مسئول هماهنگی برنامه درمانی باشد اما رویکرد جامع تیمی به هر یک از متخصصین فوق اجازه می دهد تا تخصص خاص خود را در مورد بیمار به کار گیرند. روش های مدیریت درد بسته به ماهیت درد ممکن است لازم باشد شما برای ماه ها، سال ها یا در موارد نادر برای مدت نامحدودی به کلینیک درد مراجعه کنید. در طول این بازدیدها شما می توانید با متخصصان مختلف مشورت نمایید. همچنین می توانید در جلسات مختلف ...
طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
تازه ای که در دسترس باشد را در سالاد خود می ریزد. در این سالاد سبز و بسیار مغذی که می تواند به جای یک وعده غذایی کامل مصرف شود، علاوه بر سبزی ها، مواد اولیه دیگری مانند یک نوع حبوبات، گوشت سینه بوقلمون گریل یا بخارپز شده و مقداری آووکادو یا کدو سبز خام هم وجود دارد. سلنا گومز ترجیح می دهد که سالاد خود را بدون سس مصرف کند، اما می گوید که گاهی از روغن زیتون و کمی سرکه برای طعم دادن به این سالاد کمک ...
غذای رژیمی با مرغ چی بپزم؟
غذایی تامین کند و باعث شود کمتر پرخوری کنید. با گوشت مرغ به همراه انواع سبزیجات بخار پز و تازه و حبوبات پخته میتوانید یک وعده غذای کامل ، سیر کننده و مقوی داشته باشید که مدتی طولانی جلوی پرخوری های شما را میگیرد. در ادامه مقاله انواع غذای رژیمی خوشمزه ای که میتوان با مرغ تهیه کرد را با شما در میان میگذاریم. طرز تهیه 2 نوع غذای رژیمی با مرغ لیست قیمت همه اتوبوس های بین ...
توصیه های مهم غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تغذیه را عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و تاکید کرد: افراد هنگام مراجعه برای تزریق واکسن نباید ناشتا باشند. فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش ...
فیزیوتراپی برای درمان آرتروز، دیسک، دررفتگی و شکستگی
که شامل نیازها، شرایط و تحرک فرد است، در نظر می گیرد. روش های مختلفی وجود دارد که فیزیوتراپ با استفاده از آن مشکلات شخص را درمان و کنترل می کند، که شامل حرکت، ورزش، درمان دستی و آب درمانی است. در ادامه به برخی از روش های درمانی و تکنیک هایی که فیزیوتراپ ها بکار می گیرند، اشاره می کنیم: حرکت و ورزش فیزیوتراپ پس از ارزیابی مشکلات شخص، تحرک و توانایی انجام ...
برطرف کردن بوی بد دهان با رژیم غذایی
استفاده از نخ دندان از تشکیل پلاک دندان ها پیشگیری کنید. متأسفانه اگر تعادل باکتریایی دهان از بین برود پلاک دندان می تواند ترکیبات سولفاتی، دی آمین ها یا اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کنند که عاملی برای بروز مشکل بوی بد دهان هستند. مصرف برخی مواد غذایی مواد غذایی مختلفی وجود دارد که عامل بروز بوی بد دهان هستند که در ادامه به آن ها اشاره می شود: سیر و پیاز: سیر و پیاز ...
مصرف نمک طول عمر را افزایش می دهد؟
متوسط آمریکایی مصرف می کند. با این حال طول عمر آنها همچنان طولانی تر از طول عمر یک مرد متوسط آمریکایی است. به نظر می رسد که این تحقیق از ادعایی که دکتر جیمز دینیکولانتونیو، متخصص قلب، در سال 2017 در آمریکا مطرح کرد، حمایت می کند. او بعد از مروری بر 500 مقاله درباره مصرف نمک، فشار خون و بیماری قلبی، نتیجه گیری کرد که بسیاری از ما نیازی نداریم مصرف نمک را کاهش دهیم. در حقیقت، برای بسیاری ...
اهمیت ماساژ در دوران بارداری
بالقوه دیگری نیز دارد. این ممکن است درد را تسکین دهد، یا ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با ویروس ها و تومورها تقویت کند. تکنیک های ایمن برای ماساژ بارداری تقریباً بیش از 80 نوع ماساژ وجود دارد. نمونه هایی از انواع رایج ماساژ شامل: ماساژ بافت عمیق، با ضربه های محکم به عضلات فشار می آورد. ماساژ سوئدی، با ضربه های طولانی به عضلات و توجه به تحرک مفصل ...
انواع بیماری های دست، مچ دست و آرنج
حرکتی در انگشتان دست شود. گاهی اوقات افراد در صورت ابتلا به این بیماری در دست خود احساس ضعف و ناتوانی می کنند و نمی توانند وسایل را در دست خود بگیرند و کارهای روزمره خود را انجام دهند. قابل ذکر است که فشار ناگهانی، شکستگی، ضربه های شدید و ... می توانند سبب بروز سندروم تونل کارپال در افراد مختلف شوند. از روش های درمانی این بیماری می توان به استفاده از بریس، انجام ...