سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای تقویت اعتماد به نفس/ با کمبود اعتماد به نفس چه کنیم؟
بیشتری پیدا کند و هراسش نسبت به صحبت در یک محیط رسمی تر کمتر شود. برنامه روزانه برای احساس ارزشمندی داشته باشید برای بالا بردن اعتماد به نفس باید برنامه داشت. حتما باید روزانه زمانی را برای اختصاص دادن به کاری که مدت ها دلمان میخواست انجام بدهیم اما به علت مشغله های زیاد پشت گوش انداختیم مشخص کنیم. حتی اگر بتوانیم روزانه نیم ساعت برای خود اختصاص بدهیم این نیم ساعت را نباید دریغ ...
رفتارهای مخرب و تحقیر همسر و خطر بزرگی به نام احساس "بی ارزش بودن"
میزان احساس خود ارزشمندی و عزت نفس فرد تأثیرگذار است و چقدر خوب است که فرد در هر سن و سالی که قرار دارد، به محض اینکه احساس بی ارزشی به او دست داد، جویای اقدام کارآمدی برای رفع آن باشد، برای این امر، مهارت جرئت مندی، مهارت احقاق حقوق از دست رفته در زندگی مشترک، فنون مذاکره و حل مسئله را می توان آموخت. درست است که انجام فعالیت های لذت بخش، داشتن روابط اجتماعی و داشتن دستاوردهای مادی نیز ...
توصیه های پلیس بافق برای مقابله با اعتیاد فرزندان
نمایند و شرایطی ایجاد کنند که فرزندان، آنها را محرم اسرار خود بدانند. فرمانده انتظامی بافق تصریح کرد: با تقویت قدرت اعتماد به نفس، تصمیم گیری و از بین بردن افسردگی و کمرویی فرزندان، آن ها را در برابر شرایط آسیب زا مقاوم سازید و راه مقاومت و پایداری در برابر فشار همسالان برای مصرف موادمخدر را به فرزندانتان بیاموزید تا از نه گفتن به آنها نترسند. وی ادامه داد: موانع را بردارید و ...
نفس های به شماره افتاده تالاب انزلی و مسئولانی که پاسخگو نیستند
جانوری و پرندگان مهاجر گشوده، این روزها نفسش به شماره افتاده و اگر به موقع چاره اندیشی نشود، شاید این نعمت الهی را از دست بدهیم و تنها خاطره خوش آن در یادها بماند. مهمترین مسئله تالاب نداشتن متولی است سید اسماعیل میرغضنفری، فرماندار شهرستان بندرانزلی در خصوص حال و روز بد این روزهای تالاب اظهار کرد: شرایط امروز تالاب را با چند دهه گذشته نمی توانیم مقایسه کنیم و این مسئله دلایل ...
چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟
کنیم و به خودمان و خانه مان برسیم. به همان کار هایی برسیم که مدت ها از انجام آن اجتناب می کردیم، دوباره برنامه ریزی کنیم یا کاری را انجام دهیم که همیشه قصدش را داشتیم، اما فرصت نداشتیم. تکمیل کار های نیمه تمام هم می تواند به بهبود روحیه کمک کند. اکنون شاید زمان خوبی باشد تا پروژه ای خانگی یا سرگرمی جدیدی را شروع کنیم؛ و البته، شستن دست ها فراموش نشود. نظم و روال را ...
8 نکته ضروری برای به خطر نیفتادن سلامتی تان در دوران قرنطینه
بخورید تا بی موقع گرسنه تان نشود. با دوستان و خانواده تان در تماس باشید در این روزهای سخت فاصله گیری اجتماعی، بهتر است با دوستان و خانواده تان با استفاده از اینترنت و تلفن در تماس باشید و این تماس ها را هر روز در یک زمان خاص انجام دهید. در روز چرت نزنید خواب نیمروزی، ساعت بیولوژیکی بدن را به هم می ریزد. در ضمن نور روشن در عصر، مانند نور آبی صفحات نمایش کامپیوترها و تلفن های هوشمند، در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد می کند. در واقع نور طیف آبی، ترشح هورمون خواب را سرکوب می کند. همچنین شب ها سر زمان معینی بخوابید. منبع: طبنا انتهای پیام/ ...
ترین های لیگ برتر در فصلی که گذشت
تر اشاره کرده بودیم در 19 مسابقه به پیروزی دست یافت و طبیعتا در 10 بازی هم به نتیجه مساوی دست پیدا کرده است. این تیم تنها در مسابقه ای که در برابر آلومینیوم دراراک داشته دو بر یک شکست خورد و به جز این شکست، باخت دیگری در کارنامه سرخ ها به ثبت نرسید. پنج قهرمانی متوالی تیم پرسپولیس در لیگ برتر. به نظر می رسد سرخ ها از زمان برانکو به بردن عادت کرده اند و نمی خواهند این عادت را کنار بگذارند. ...
راهکارهای کاهش حسادت کودکان
یا دیگران، یا وسایل شخصی دیگران احساس حسادت کند که علل آن تفاوت قائل شدن و مقایسه والدین، تندخویی، مراقبت بیش از حد آنها یا راقبت ناسالم بین بچه ها باشد که سبب لجاجت و حسادت یا کمبود اعتماد به نفس در بچه ها نسبت به دیگران می شود. حسادت کودکان نسبت به خواهر و برادر کوچکتر نمونه ای از این دست است که والدین در این زمینه می بایست هوشیار و مراقب باشند و در این طور مواقع تمرکزشان را نسبت به ...
راهکارهای عملی برای کاهش خشونت در خانواده + فیلم
نحوه مواجهه با خشونت در خانواده ها و کاهش خشونت خانگی، گفت: سال ها تجربه در مصاحبه با خانواده ها، زوجین و کسانی که فرزندانشان را برای رفع مشکل خشونت آنان با سایر کودکان یا اعضای خانواده نزد مشاور می آورند و نیز تجربه انجام 500 مصاحبه با افرادی که قصد داشتند به صورت توافقی از هم جدا شوند، به این نتیجه رسیده ایم که در این مسائل خانوادگی مشکل اصلی نداشتن تعامل صحیح است. یکی از علل طلاق توافقی ...
امام جمعه کاشان: قدرت ایران بر سیاست خارجی آمریکا اثرگذار است
...: واقعیت های انقلاب اسلامی را باید به نسل سوم شناساند و به دنیا نیز نشان داد قدرت آمریکا در حال افول است، اگر چه به فرمایش رهبر معظم انقلاب اسلامی نظم اجتماعی، روحیه پرکاری، خستگی ناپذیری، اعتماد به نفس، خودباوری و تکیه بر افتخارات در سطح ملی به عنوان نکات مثبت دنیای غرب را دارند، اما از نظر فیلسوفان، سیاسیون و تحلیل گران آمریکا، این کشور در هیچ دوره ای به اندازه 150 سال اخیر ضعف و فترت آلودگی اخلاقی، فروپاشی بافت خانواده، نبود کرامت انسانی، اختلاف های بین دولتمردان و گروه های سیاسی را به خود ندیده است. ...
احساس نیاز به تأیید شدن توسط دیگران
.... این روانشناس ادامه داد: افراد نباید برده و بنده تأیید گرفتن باشند، به این صورت که کاری را انجام می دهند و نسبت به آن کار علم، یقین و ایمان داشته باشند، اما مورد تأیید دیگران قرار نگیرند، دچار شک و شبه می شوند. اگر شکی در افراد ایجاد شد به این معناست که از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند. در ارتباط با کاری که می خواهید انجام دهید ابتدا خوب فکر کنید و مطالعه و دقت و مشاوره ...
امام جمعه مهریز: مسئولان باید توجه بیشتری به روستائیان داشته باشند
به گزارش خبرنگار فارس از مهریز، حجت الاسلام عبدالرضا محی الدینی در خطبه های نماز جمعه این هفته اظهار کرد: رعایت تقوا و نظم یکی از اموری است که باعث سعادت انسان می شود. کسی که خودش را همیشه در محضر خدای متعال بداند و بداند که خدا شاهد اعمال و رفتار و گفتار اوست و به این باور برسد که خود را در محضر پروردگار بداند هرگز آلوده گناه و معصیت و دچار هوای نفس نمی شود. وی با تبریک میلاد امام ...
آرزوی بزرگ علی ربیعی برای دولت رئیسی
...: حالا که آخرین یادداشت را در دوره مسئولیتم می نویسم، یک امید و آرزوی بزرگ دارم: دولت آینده با مصایب طبیعی و غیر طبیعی، خارجی و داخلی که ما داشتیم، مواجه نشود. سکوتش به بی حرفی تعبیر نشود؛ در میانه جنگ برای احقاق حقوق ملت به خیانت و ناتوانی متهم نشود؛ گوش ها قبل از رسیدن صدای دولت، پر از پیش داوری و اتهام نشود. آن چه انجام می شود چیز دیگری نشان داده نشود. به گزارش فکرشهر، علی ...
حضور در نیمه نهایی والیبال المپیک دور از دسترس نیست
کرده و با کمترین اشتباه ممکن بازی کنند. پیشکسوت والیبال ایران در خصوص تقابل ایران و ژاپن ادامه داد: پیروزی مقابل ژاپن آسان نیست، اما نشدنی هم نیست. گرچه ژاپن میزبان است و در لیگ ملت ها نیز از آنان شکست خورده ایم و اعتماد به نفس بالایی برای این مسابقه دارند، اما ما هم ایران هستیم. ژاپن تیمی است که تا لحظه آخر می جنگد و تکنیک های والیبال را به خوبی انجام می دهد. باید مقابل ژاپن یک بازی کم ...
راز شادی و خوشبختی عمیق چیست؟
فعلی شود. به جای اینکه با ترس از بعضی چیز ها زندگی کنیم، می توانیم از چیز هایی که اکنون داریم سپاس گزار باشیم. اینکه معتقدیم باید تمام تلاشمان را برای از بین بردن انتظارات خود انجام دهیم، به این معنی نیست که نمی توانیم ترجیحاتی داشته باشیم. ما می توانیم آرزو داشته باشیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم، وقتی اتفاقات بد رخ می دهد غمگین باشیم و وقتی مسائل به یک شکل خاص پیش می روند خوشحال باشیم ...
ایده اتاق بازی کودکان، چه فوایدی دارد؟
محسوب می شود. این قفسه ها علاوه بر زیبایی، به شما کمک می کنند به اسباب بازی های کودک خود نظم دهید و اتاق بازی را در زمان هایی که استفاده نمی شود مرتب نگه دارید. 4- میز و صندلی کودک در اتاق بگذارید میز و صندلی کودک در اتاق بگذارید تا کودک شما بتواند روی آن بنشیند، نقاشی بکشد و پازل درست کند. این کار باعث می شود کودک از نشستن طولانی مدت روی زمین خسته نشود و حتی بتواند میان وعده ...
ساکی: مسئولین به صنعت نفت رسیدگی کنند/فولاد و مس 20 برابر تیم ما بودجه دارند
قرار داد و خیلی ها فکر کردند همانند بازیکنی که دارد پدر می شود این کار را انجام داده و بسیار سر و صدا به پا کرد گفت: اکثر بازی های ما زیر باران بود و پرتاب اوت نیز با من است و آن کار فقط برای خشک کردن توپ بود. ساکی که خودش اصالتاً برای دشت آزادگاناست درباره اینکه به گرمای هوای آبادان عادت دارد یا خیر گفت: ما عادت داریم. خوزستان همیشه در این موقع از فصل به خصوص در نیم فصل دوم خیلی گرم ...
تاب آوری نوجوانان
، مانند ورزش کردن یا پیاده روی. شما الگوی فرزندتان هستید، بگذارید مثبت بودن و خوش بینی شما را ببیند و بشنود. شما می توانید این کار را با تشکر از افراد، بخاطر حمایتشان انجام دهید و بگویید:”به زودی همه چیز بهتر خواهد شد و من از عهده آن بر می آیم و اتفاقات خوبی رخ خواهد داد.” د) نقش مهارت ها و توسعه خودکارآمدی در تاب آوری: احساس اعتماد به نفس، توانایی و آمادگی انجام کارها، بخش ...
پیشرفتهای هسته ای نشان دهنده اعتماد به نفس بالای تهران است| ایران لاف نمی زند
انجام شده است و چشم انداز انباشت 155 کیلوگرم اورانیوم در این سطح توسط ایران کافی بود تا نتانیاهو در مجمع عمومی سازمان ملل در سال 2012 این اقدام را عبور از خط قرمزهای اسراییل اعلام کند. ایران اغلب به این خط قرمز نزدیک می شد اما از آن عبور نمی کرد. در نگاه نخست این ارقام تاییدی است بر تمایل مقامات آمریکایی و اروپایی برای بازگشت هرچه سریع تر به برجام و محدود کردن اورانیوم ذخیره شده ی ایران ...
معرفی کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر
همین عادت های کوچک و ساده صحبت می شود؛ کار های کوچک و ساده ای که در شروع تغییراتی را نشان نمی دهند؛ اما اگر تکرار شوند و سال ها به صورت مستمر در انجام آن ها کوتاهی نشود، تغییرات واضح و کلانی را نشان خواهند داد. کتاب عادت های اتمی، اثری نوشته ی جیمز کلیر است که اولین بار در سال 2018 به انتشار رسید. اگر در تغییر عادت هایتان به مانع برخورده اید، مشکل، شما نیستید بلکه سیستم شماست. جیمز کلیر ...
فشار همسالان چیست و چطور باید با آن برخورد کرد؟
رد کنید با گفتار خود به دوستان حاضر دیگر بگویند که شما چقدر پاستوریزه هستید و از این طریق شما را تحت تأثیر قرار دهند. فشار منفی همسالان اما گاهی اوقات حتی فشار های مثبت وارد شده از سوی همسالان می تواند تأثیرات منفی نیز داشته باشد. مانند وقتی که دوستان شما را دعوت به ورزش کردن می کنند اگر این فعالیت تبدیل به عادت شود و شما هر زمان که دچار استرس می شوید به ورزش پناه می برید ...
بررسی علل خودکشی و راههای پیشگیری از آن
افرادی را که اقدام به خودکشی کرده اند، در اختیار جامعه قرار دهد، اما این مهم باید به گونه ای مطرح شود که منجر به تقلید افرادی که زمینه خودکشی دارند نشود.(منبع:ایسنا) واکاوی دلایل خودکشی در استانهای غربی کشور: روان شناسان معتقدند خودکشی با ضعف اعتماد به نفس و احساس پوچی در انسان مرتبط است. در این میان، امیان و اعقتاد به پروردگار می تواند در پیشگیری از خودکشی بسیار موثر باشد. این ...
آنچه باید درباره سوزش معده بدانید
زندگی می تواند دل درد شما را بدتر کند، از جمله: سیگارکشیدن اضافه وزن یا چاقی مصرف کافئین، خوردن شکلات یا الکل، غذاهای تند درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن مصرف برخی داروها مانند آسپرین یا ایبوپروفن چه موقع باید در مورد سوزش معده به پزشک مراجعه کنم؟ بسیاری از افراد گهگاه دچار دل درد می شوند. بااین حال، اگر بیش از دو بار در هفته سوزش معده را تجربه کردید یا سوزش ...
اگر میخواهید فرد موفقی باشید 10 چیز را کنار بگذارید
. نویسنده کتاب راز در این مورد بررسی های زیادی را در کتاب خود انجام داده است و نتیجه هم دقیقا همان بوده که صحبت از بی پولی فقط آن را بدتر خواهد کرد و بی پولی بیشتری ایجاد خواهد کرد. 3.عادت به خواب زیاد اگر شما دائما بخوابید ذهنتان خسته و کند خواهد شد و تلاش اندکی برای انجام کار خواهد داشت. ذهنی که دائم در حال استراحت باشد به مرور سلول های خاکستری خود را از دست خواهد داد و دچار ...
8 توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
نمی خورد و طی دو ماه گذشته از آن استفاده ای نکرده اید از گوشی تان پاک کنید. تمام شبکه های مجازی را که فقط باعث تضعیف اعتماد به نفس و برانگیخته شدن حس حسادت تان می شود، پاک کنید. نوتیفکیشن های بیهوده را خاموش کنید. این رایانه کوچک جیبی باید ابزاری مفید و بی نهایت کاربردی برای تان باشد که شما آن را کنترل می کنید، نه این که رایانه شما را کنترل کند. عادت های خوابتان را اصلاح کنید ...
فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می کند؟
...> سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است: همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب “ Phub ” (دچار فابینگ) هستید. سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت های اجتماعی با تلفن خود مشغول می شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد بزودی ارتباطات ...
بروز اعتراضات اجتماعی با افزایش محدودیت کرونایی در جهان
، وگسترش خشونت ها و تقویت دیدگاه های نژادپرستانه می دانند و علت اعتراض را محافظت از جان خود بیان می کنند. در تایلند نیز مردم علت اعتراضات اجتماعی را ناشی از اقدامات ناکافی دولت، در تهیه واکسن می دانند. در کشورهای دیگرمعترضان نسبت به الزام قانونی واکسیناسیون شدن و محدودیت های کرونایی برای استفاده از خدمات عمومی و بهره بردن از امکانات تفریحی و فرهنگی را مخالف با آزادی دانستند.در این کشورها از ...
علایم دیابت در مردان
این توضیحات شاید برایتان سؤال پیش آید که چه موقع باید به دکتر مراجعه کنید؟ سلامتی بسیار حیاتی است. اگر به خاطر نمی آورید آخرین باری که گلوکز خون خود را چک کرده اید چه زمانی بوده است، مجدداً آزمایش خون انجام دهید، به خصوص اگر دچار ED یا سایر عوارض معروف دیابت هستید. دیابت و بیماری قلبی می تواند منجر به مشکلات روحی، از جمله اضطراب یا افسردگی شود. این می تواند ED و سایر جنبه های ...