خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ها: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. بهبود کیفیت خواب: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود. کاهش استرس: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می شود که به کاهش استرس کمک می کند. منبع: ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
...، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ...
استرس؛ دشمن بارداری
فرزندان آنها در سنین بعدی مرتبط دانسته است. مطالعات بالینی نقایص عصبی رفتاری مانند اختلا در هماهنگی حرکتی، واکنش های احساسی بالاتر و تاخیرهای زبانی را در کودکان متولد شده از مادران استرس دار را نشان داده است. لیمپروپولوس مطالعه ای را در اوایل سال جاری میلادی منتشر کرد که نشان داد میزان بالای استرس در دوران بارداری، بیوشیمی مغز کودک و رشد هیپوکامپ را مختل می کند که بر روی یادگیری و ...
چهار ادویه با خاصیت کاهش فشارخون
... قرن هاست که مردم برای بهبود جریان خون، سطح کلسترول و فشار خون از زنجبیل استفاده می کنند. یک مطالعه روی بیش از 4 هزار نفر به این نتیجه رسید کسانی که بیشترین میزان زنجبیل (2 تا 4 گرم در روز) را مصرف کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار گرفتند. 2)هل هل ادویه ای شیرین که دارای آنتی اکسیدان های مختلف است و به کاهش فشار خون کمک می کند. یک مطالعه ی 12 هفته ای روی ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
را در مغز کاهش می دهد و به این ترتیب، انگیزه خوردن نیز کاهش می یابد. به علاوه، ورزش کردن سطح هورمون های گرسنگی را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد. استرس تان را مدیریت کنید استرس بیش از حد سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. به طور کلی اعتقاد بر این است که بالا بودن سطح این هورمون سبب می شود میل بیشتری به خوردن غذا داشته باشید، هرچند میزان این تأثیر بین آدم ها ...
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
دیگر راهکاری مؤثر برشمرد و توصیه کرد: با توجه به شرایط اپیدمی افراد به صورت مجازی با دوستان خود در ارتباط باشند و با افراد مورد اعتمادشان در خصوص نگرانی ها و استرس های خود صحبت کنند. در صورتی که استرس فرد برای چندین روز پیاپی در طول فعالیت های روزمره ادامه داشت حتماً باید با مراقبان سلامت و کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت تماس گرفته یا به روانشناس مراجعه کند. روش ...
تاثیر صداهای محیط روی سلامتی
پلان آزاد قابلیت به یاد آوری اطلاعات و انجام کارهای ابتدایی مانند عملیات ریاضی را مختل می کند. چرا؟ سر و صدای ایجاد شده نه تنها می تواند موجب حواس پرتی شود، بلکه مورد مهم تر این است که باعث ایجاد استرس می شود. در یک مطالعه آزمایشگاهی از بانوان که سر و صدای محیط پلان آزاد در آن شبیه سازی شده بود، محققان دریافتند که سطوح افینفرین این افراد بالاتر از میزان کنترل بود- که نشان دهنده موقعیتی مشابه “جنگ ...
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد بالا نگه داشتن متابولیسم برای کاهش وزن و جلوگیری از آن بسیار مهم است. با این حال ، چند اشتباه کوچک در سبک زندگی شما ممکن است متابولیسم شما را پایین کند. وجود این عادت ها در زندگی روزمره شما می تواند فرایند کاهش وزن را دشوار کند و حتی در طولانی مدت شرایط اضافه وزن را نیز برای شما ایجاد کند. 1.نخوردن صبحانه هنگامی که ...
ارتباط بین سر و صدای شغلی با بیماری قلبی
از آنهایی که با کم شنوایی مرتبط هستند . در مجله انجمن آکوستیک آمریکا، محققان وزارت بهداشت فدرال کانادا توضیح می دهند که چگونه داده های نظرسنجی اقدامات بهداشتی کانادا از ارتباط بین قرار گرفتن در معرض صدای زیاد و تغییرات نشانگرهای زیستی برای بیماری های قلبی عروقی یا پیامدهای آن مانند فشار خون بالا پشتیبانی نمی کند. این مطالعه مقطعی بسیار وسیع، نتایج مورد انتظار برای کاهش شنوایی ...
درمان افتادگی پلک با طب سوزنی
.... علائم اصلی این بیماری عبارتند از: ناهنجاری هم ترازی چشم، دوبینی و پتوز (افتادگی پلک) اهمیت طب سوزنی در سر برای درمان افتادگی پلک سر در سلامت چشم بسیار مهم است. علاوه بر این محققان بیان می کنند که چی تمام اعضای داخلی بدن به سمت چشم ها حرکت می کند و سلامت آنها را ارتقا می بخشد. بنابراین، در درمان بیماریهای چشم، درمان هر دو نوع موضع طب سوزنی روی سر و طب سوزنی بدن مهم است ...
درمان موارد نادر لخته شدن خون در مغز پس از واکسیناسیون کرونا
، زمانی که این بیماری بر اثر ترومبوسیتوپنی ایمنی ترومبوتیک ایمنی ناشی از واکسن (VITT) ایجاد می شود. VITT وضعیتی است که با انسداد ورید ها و کاهش قابل توجه پلاکت ها، اجزای خونی که بخش مهمی از سیستم لخته شدن خون هستند، مشخص می شود. شایع ترین و شدیدترین تظاهر VITT ،CVT است که در آن رگ هایی که خون را از مغز تخلیه می کنند مسدود می شوند. این مطالعه جدید به طور مفصل به بررسی 70 بیمار ...
بحران کرونا برخی اولویت های مهم سلامت را در سایه قرار داده است
می شود که در صورت عدم کنترل و عدم توجه می تواند عوارض جدی و خطرسازی بر روی قلب، مغز، کلیه ها، چشم و سایر اعضای بدن داشته باشد. رییس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: استعمال دخانیات و افزایش سن نیز از علل احتمال بروز فشار خون بالا می باشد. وی اظهار داشت: اما دلایل دیگری نیز وجود دارد مانند تصلب شرایین، زندگی کم تحرک و پر استرس، مبتلایان ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
بیشتر اوقات در حالت استرس شدید وجود داشته باشد و این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. استرس مزمن تقریباً هر سیستم بدن شما را مختل می کند. این می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده، سیستم گوارشی و تولیدمثلی شما را برهم بزند، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد و روند پیری را تسریع کند. حتی می تواند مغز را از سیم کشی کند و شما را در معرض اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روحی قرار دهد. ...
تری گلیسرید چگونه بر بدن شما اثر می گذارد؟
ورزش آن را حفظ کنید. دیگر تغییرات سبک زندگی برای کاهش تری گلیسرید : . کنترل فشار خون بالا و دیابت . خواب کافی . کنترل استرس . ترک سیگار اگر تغییرات سالم در سبک زندگی برای کنترل تری گلیسرید بالا کافی نباشد پزشک داورهایی تجویز می کند که می تواند شامل استاتین ها مانند رزواستاتین کلسیم و آتورواستاتین کلسیم یا فیبرات ها مانند جم فیبروزیل و فنوفیبرات باشد ...
خواص گل ساعتی
ممکن است برای برخی عوارض که با استرس تشدید می شوند هم مفید باشد، بیماری هایی مانند آسم، پرفشاری خون و برخی بیماری های گوارشی. درمان اختلال خواب اگر مشکل اختلال خواب دارید، دمنوش گل ساعتی را امتحان کنید. گل ساعتی مثل یک دیازپام قوی و شل کننده عضلات عمل می کند و می تواند شما را به یک خواب عمیق و طولانی فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل ساعتی بنوشید. ...
6 توصیه مهم در مورد بیماری واریس
خون همراه سرفه حتما در صورت بروز این علائم با اورژانس تماس بگیرید یا خود را به یک مرکز درمانی برسانید. بایدها و نبایدهای مهم در مورد واریس 1. ورزش باید : به طور منظم و در بازه های زمانی کوتاه ورزش هایی سبک مانند پیاده روی شنا دوچرخه سواری را انجام دهید این کار به گردش بهتر خون کمک میکند. نباید : از انجام ورزش های سنگین پرهیز کنید با این کار در ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
فعالیت ساده می تواند مغز را به طرق مختلف بهبود ببخشد. روزنامه ایندیا تایمز هندوستان در مطلبی با تهیه اسلایدهایی به طور خلاصه به مخاطبان خود توصیه کرده است که به طور روزانه و منظم مطالعه داشته باشند و با استناد به منابع موجود در مطالعات روانشناختی نکات مثبت زیر را نتیجه مطالعه مستمر و روزانه ذکر کرده است: مطالعه باعث افزایش خلاقیت می شود اگر شما یک اکتشاف گر بودید از طریق ...
هنگام فعالیت بدنی این خوراکی خوشمزه توانایی شما را بالا می برد
به گزارش روزپلاس، مصرف شکلات تلخ در حد متعادل برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین عامل این تاثیر، وجود ترکیبات فعالی به نام فلاون ها هستند که نقش مهمی در تحریک حافظه نیز دارند. اما براساس پژوهشی که اخیرا در نشریه European Journal of Applied Psychologyمنتشر شد، محققان دریافتند که فلاون ها جریان خون را تسهیل و موجب بهبود عملکرد جسمانی می شوند. پودر کاکائو منبع غنی فلاون هاست که به مقدار ...
راهکارهای ساده برای کاهش استرس
(مانند ماست، کفیر) و سبزیجات پرورشی برای کاهش سطح کورتیزول و ثابت نگه داشتن قند خون بسیار سودمند هستند. مدیر مسئول خبر روز، کارشناس مدیریت فرهنگی و دارای سابقه ی 9 ساله در هیئت های تحریریه بیش از 5 خبرگزاری است. وی فعال اجتماعی محیط زیست بوده و ترجیحاً وقت فراغت خود را در خواندن کتاب های علمی و جامع شناختی صرف می کند. ...
آیا نمک اعتیادآور است؟
ضروری هستند. بیماری آدیسون یک اختلال نادر است که منجر به کاهش میزان هورمون های تولید شده توسط عدد آدرنال می شود. افراد مبتلا به این بیماری تجره هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار ...
اگر خواب و رویای شما این چنین است مرگ تان نزدیک شده!
. ممکن است آپنه خواب داشته باشید: اگر رویاهای وحشتناکی در مورد غرق شدن یا خفگی می بینید، ممکن است آپنه خواب داشته باشید، که موجب توقف تنفس شما برای چند ثانیه شود و در حالی که خواب هستید.یک مطالعه نشان داد که این نوع کابوس ها در 91 درصد بیماران مبتلا به آپنه خواب پس از درمان تمام می شوند. رمز گشایی خواب ها _تمام وقت کار می کنید: شخصیت های نوع A ...
9 گام طلایی برای افزایش انرژی و شادمانی روزانه
سرحالی و نشاط در اول صبح بله درست است؛ در طول روز هم می توانید ورزش کنید اما نرمش صبحگاهی فواید بیشتری برای بدن دارد. ورزش صبحگاهی باعث شل شدن عضلات بعد از خواب شبانه می شود و جریان خون در ماهیچه ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در مغز نیز می شود. اندورفین ها به کاهش درد و افزایش تسکین دهنده های داخلی بدن کمک می کنند و با کاهش ترشح هورمون های استرس ، باعث می ...
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
.... با اینکه بسیاری از تأثیرات رزماری بر مغز هنوز در مرحله ی پژوهش و مطالعه قرار دارند، اما بررسی ها نشان از تأثیر آن در افزایش سلامت حافظه دارد. رزماری در افزایش فعالیت شناختی افراد مسن و کسانی که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل رنج می برند، مؤثر است. این ویژگی ها می تواند رزماری را به مکملی برای درمان های نوین این بیماری های لاعلاج مغز تبدیل کند. بهبود خلق و خو و ...
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
مانند قدرت عضلانی است. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی تر می شود. اما نمی توانید هر روز یک اندازه وزن بردارید و انتظار داشته باشید که قوی تر شوید. باید مغز خود را به طور مداوم به چالش بکشید. یادگیری یک مهارت جدید یک روش عالی برای تقویت ظرفیت حافظه مغز است. فعالیت های زیادی برای انتخاب وجود دارد مانند اینکه یک ساز جدید یاد بگیرید، سفال درست کنید، بازی های فکری انجام دهید، مانند سودوکو یا ...
