چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید ازدواج کردن و تاثیرات آن بر سلامت روان
کند؟ باور های غلط رایج در مورد روان درمانی صمدزاده بیان کرد: همچنین مهارت های ارتباطی خوب از نشانه های یک فرد سالم محسوب می شوند. این مهارت ها در کیفیت زندگی مشترک افراد نقش بسزایی ایفا می کنند. فردی که از مهارت های ارتباطی مناسب برخوردار است نه تن ها در ارتباط با همسر خود خوب عمل می کند، بلکه در ارتباط با سایر افراد نزدیک به خود نیز عملکرد مناسبی خواهد داشت. این روانشناس لزوم ...
ترس از تنها بیرون رفتن در نوجوانی طبیعی است؟
دکتر مژگان احمدپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه 12 تا 18 سالگی سن استقلال یافتن نوجوان محسوب می شود، اظهار کرد: نوع تربیت برخی والدین به صورتی است که دائما کودک را در خانه نگه داشته، به او امر و نهی کرده، برای او تصمیم گرفته و امکان انتخاب امور را به کودک نداده اند و همین امر منجر به این می شود که وقتی همان کودک به سن نوجوانی می رسد از اس ...
ماساژ پوست سر برای رشد مو
پایان برسانید. هنگام ماساژ موهای خود لازم است از روغن استفاده کنید، بخش بعدی به شما می گوید که در هنگام ماساژ پوست سر چه روغن هایی مناسب ترین هستند. مطالب مرتبط: ممکن است در مورد نیاز به استفاده از روغن هنگام ماساژ مو تعجب کنید. خوب، روغن به عنوان یک روان کننده عمل می کند، بدون روغن موهای شما به راحتی تحت هر اصطکاکی که هنگام ماساژ رخ می دهد می شکند. به غیر از این، چرب ...
از بی توجهی به قنات های همدان تا ایجاد نخستین بانک ابری کشور
ور باشیم. وی ادامه داد: با وضعیت نرخ منفی رشد جمعیت همدان و کاهش ازدواج و وجود فضاهای خالی بسیار در حوزه آموزش عالی باید با برنامه ریزی بتوانیم از این فضاها استفاده دیگری بکنیم. عقیقی گفت: روند شهرنشینی با استرس و اضطراب بر شهروندان مواجه است و دچار معضلات شهرنشینی غربی شده ایم و زندگی بومی و اصیل ما تحت تاثیر قرار گرفته، با کاهش زاد و ولد و نرخ ازدواج باید برای سالمندان نیز ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می ...
پیامد های روان شناختی قرنطینه
یک تهدید جدی برای سلامت روان به ویژه در افراد سالمندی می کند که به واسطه آسیب پذیری بالاتر در برابر ابتلا به ویروس، مجبور به اجتناب جدی تر از ارتباطات اجتماعی شده اند. بر همین اساس، در عین معتبر دانستن ضرورت اجرای جداسازی، قرنطینه و فاصله گیری اجتماعی، حفظ ارتباطات انسانی به ویژه برای سالمندان، به عنوان آسیب پذیرترین گروه در برابر بیماری و همچنین در برابر اثرات ناتوان کننده تنهایی و اضطراب، ضروری ...
چگونه در بحران کرونا تاب آوری داشته باشیم؟/اصول سبک زندگی سالم در کرونا
این ایام دوستان و علاقه مندی هایتان را کاهش دهد، دایره دوستانتان را بیشتر کنید و در فضای مجازی هم شده با هم ارتباط قوی داشته باشید همین روابط عاطفی سلامت روان و تاب آوری ما را زیاد میکند. حتی اگر در جایی یکی از اقوام و افراد صمیمی دوستان و فامیلتان فوت شده بهتر است در همین فضای مجزی همدیگر را تسلی دهید و فرصت بیکاری و افکار منفی را از هم بگیرید. همین روابط دوستانه و خانوادگی می تواند به تقویت دایره دوستان و آشنایان و کاهش استرس و بهبود خلق کمک کند. در نهایت یادمان باشد که افزایش تاب آوری در دوران بحران می تواند ما را از این شرایط بحرانی به سلامت به سرمنزل مقصود برساند. ...
کنترل عمدی پیامرسان مغز
اقدام در مواقع خطر یا استرس است. سطح این انتقال دهنده عصبی معمولاً در هنگام خواب کمترین و در زمان استرس بالاترین است. هیستامین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز و نخاع عمل می کند. در واکنش های آلرژیک نیز نقش دارد و به عنوان بخشی از پاسخ سیستم ایمنی به پاتوژن ها تولید می شود. دوپامین نقش مهمی در هماهنگی حرکات بدن ایفا می کند. دوپامین نیز درگیر پاداش ، انگیزه و موارد اضافی است ...
سم زدایی مغز: آیا زمان پاک سازی مغز رسیده است؟
برخی از افراد پاک سازی مغز را امتحان می کنند؟ معمولاً برای کمک به مدیریت علائمی مانند: • خستگی • مه مغزی • اضطراب • افسردگی • از دست دادن حافظه • آسیب مغزی و سکته مغزی • اعتیاد این نوع پاکسازی معمولاً شامل مراحلی مانند اولویت بندی در خواب، مصرف برخی مکمل های خاص که ممکن است به عملکرد مغز کمک کند، داشتن یک رژیم ضد التهابی، ورزش و در صورت لزوم ...
با این توصیه ها فعال و پرانرژی بمانید
.... استرس روزمره، اضطراب و به همه چیز با دید منفی نگاه کردن یا نگرش پوچ گرایانه داشتن می تواند نوروشیمیایی مغز را تغییر دهد؛ اما هیجانات مثبت می تواند اثر مطلوبی بر مغز داشته باشد، نه تنها از جهت جریان خون مغزی بلکه از نظر عملکرد ادراکی. پس همیشه سعی کنید این توصیه ها را به خاطر داشته باشید و به آن ها عمل کنید: . شوخ طبع باشید و در مورد چیزهایی که خوشایندتان است حرف بزنید ...
دو نشست کتاب خوان و سه کارگاه آموزشی مجازی در پایتخت کتاب ایران برگزار شد
... راه های انتخاب زندگی موفق اداره کتابخانه های عمومی شهرستان شیراز با همکای واحد سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهدای والفجر دو نشست اختلال اضطراب و راه های مقابله با آن را در تیرماه و در بستر اسکای روم برگزار کرد. مسعود محمدی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهدای والفجر در این نشست، اختلالات اضطرابی را یکی از شایع ترین آسیب های ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک، بی خواب کسی است که در خوابیدن مشکل دارد و می تواند علت بسیاری از مشکلات سلامتی باشد که اغلب به کمک پزشکی نیاز دارد. استودیپتو چاتاری (Sudipto Chatterjee) روانپزشک که با سلامت روان و ترک اعتیاد سروکار دارد، در مصاحبه با Onlymyhealth می گوید: ما قبل از صحبت در مورد بی خوابی، ابتدا باید بدانیم که خواب چیست و ...
هفت دلیل اصلی اضطراب را بدانید !
تیروئید که نیاز به درمان دارند باشند. ارتباط مستقیمی بین کافئین واضطراب و الکل و اضطراب وجود دارد و داروهای خاص ممکن است منجر به اضطراب شوند. بعضی از اضطراب ها عادی هستند. اما اگر از اضطراب شدید رنج می برید یا بیش از حد نگرانید لازم است که با یک متخصص سلامت روان در مورد علائمتان صحبت کنید. در اینجا ما به 7 دلیل اصلی ابتلا به بیماری اضطراب می پردازیم : 1. مشکلات قلبی ...
علل ، عوارض و درمان عدم تخلیه اسپرم
اسپرم و پیشگیری از عوارض ناشی از عدم انزال عبارتند از: • تمرین تکنیک های مدیریت استرس • بهبود مشکلات بهداشت روان با کمک مشاور • مصرف نکردن الکل قبل از رابطه جنسی • بررسی عوارض جانبی داروها در مورد ایجاد اختلال جنسی • کمک خواستن از همسر برای پیشگیری و حل مشکلات مربوطه که به رابطه جنسی آسیب می رسانند. چه زمانی برای عدم تخلیه اسپرم به ...
راه های خروج از وضعیت غمبار
...، شرایط روحی افراد، احساس رضایتمندی و استرس و اضطراب و درنهایت غمگین شدن آنها بسیار تأثیر گذاشته است. با شیوع کرونا همه این مشکلات بسیار پررنگ تر و گسترده تر شد. افراد در نهایت توان مقابله با بخشی از این مشکلات را دارند، اما از جایی به بعد، تنها 2انتخاب بیشتر برایشان نمی ماند؛ یکی، دوری گزینی از جامعه است و دومی، ماندن و تحلیل رفتن انرژی شان. در این شرایط، سلامت جسم و روان افراد جامعه به خطر می ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
. تمام افراد در هر سنی می توانند از فواید کیک بوکسینگ بهره مند شوند. در ادامه نگاهی به مزایای این ورزش همراه با نکاتی در مورد شروع کار خواهیم داشت. تاریخچه کیک بوکسینگ قدمت کیک بوکسینگ در آسیا 200 سال پیش است. کیک بوکسینگ اولین بار در سال 1960 در ژاپن وارد دنیای ورزش شد. این ورزش به سرعت رواج یافت و در دهه 1970 وارد ایالات متحده شد و توجه بسیاری را به خود جلب کرد و در همان سال ها ...
حدود 40درصد دانش آموزان تهرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
حسن محمدی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اجرای طرح کوچ کنترل وزن و چاقی دانش آموزان را مهمترین برنامه معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش در سال تحصیلی 1400-1399 عنوان کرد. وی با اشاره به مطالعات و پژوهش های انجام شده در سال 1395، اظهار داشت: بر اساس اطلاعات این تحقیقات 21 درصد دانش آموزان کشور چاق بودند و با توجه به هشدارهایی که درباره وضعیت سلامت، اضافه وزن و ...
10 پاسخ طلایی به پرسش های رایج کرونایی
...> -فقط طبق نظر پزشکان از مکمل هااستفاده کنید؛ همچنین آنچه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد خواب کافی و دوری کردن از استرس است. دقت کنیم! در این هیاهوی پرالتهاب کرونا در کشور و بیم و هراس های زیاد افراد مختلف و با توجه به میزان دانش سلامت متغییر و مختلف افراد جامعه توجه به منابع علمی قابل اعتماد امری بسیار مهم در مسیر مقابله با تنش های روحی و روانی این بیماری مهلک است؛ در نتیجه باید توجه داشته باشیم اسیر محتواهای جذاب اما تهی از منبع علمی در برخی صفحات مجازی نشویم. ...
خانواده ها در بحران کرونا چگونه با کودکان رفتار کنند؟
زندگی ایجاد کرده است، ادامه داد: از منظر سازمان بهداشت جهانی این بیماری به عنوان یک تهدید بزرگ برای سلامت جسمانی و روانی معرفی شده است لذا تغییر ناگهانی، گسترده و جهانی این بحران، پیامدهای روانشناختی مخربی در روابط بین فردی به ویژه روابط خانوادگی ایجاد کرده است. حامدی افزود: مشکلات در نظم رفتارهای روزمره، مشکلات رفتاری و هیجانی، اضطراب و ترس، افسردگی و استرس پس از سانحه مثل از دست دادن ...
هشدار کارشناسان سلامت روزهای سخت تر در راه است
در بخش های مراقبت ویژه، مشکلات افسردگی و اضطراب در بین جامعه پرستاری را افزایش داده است. او خاطرنشان می کند: نیاز داریم که حمایت روحی و روانی از کادر پرستاری صورت گیرد و خدمات سلامت روان در اختیار جامعه پرستاری باشد. مواجهه هر روزه با بیماران مبتلا به کرونا که خیلی از آنها در وضعیت حاد بیماری قرار دارند، وضعیت روحی پرستاران را بسیار شکننده تر کرده است. در این شرایط نباید حفظ سلامت روانی ...
اجرای طرح ارتقای سلامت روان کارکنان ایستگاه های آتش نشانی سطح منطقه 12
به گزارش “فرازنیوز” علی محمد سعادتی، شهردار منطقه ضمن اعلام این خبر گفت: حرفه آتش نشانی از جمله مشاغل پراسترسی است که می تواند سلامت روان شاغلان در این حرفه را در معرض خطر قرار دهد. آتش نشان ها به جز تحمل فشارهای روزمره زندگی اعم از اقتصادی، اجتماعی و... مجبور به رویارویی با امور خاص شغلی خود همچون صدای زنگ حریق، استرس رانندگی و ترافیک، حوادث، استرس جوابگویی به بی سیم و به موقع رسیدن به محل حادثه ...
گفت وگو با نویسنده کتاب ابعاد روان شناختی پاندمی کرونا
مصداق این سخن آمار سامانه خودارزیابی روان شناختی سازمان بهزیستی کشورمان است که از افزایش 11 تا 16 درصدی استرس، اضطراب و افسردگی حاد در جامعه از زمان شیوع این پاندمی خبر می دهد. این واقعیت، دکتر محبوبه جوادی بازرگان روان شناس و کارشناس مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شرق را بر آن داشته تا کتابی درباره تأثیر کرونا بر جامعه را تألیف و منتشر کند تا علاوه بر آموزش راهکارهای مدیریت استرس کرونا، بار ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در شرایط شیوع کرونا
دو مورد از آثار منفی بیماری کرونا بر روان افراد بوده و ایجاد مشکل در روند عادی زندگی عموما با استرس و تنش همراه است، فشار روانی و بروز علائم پریشانی نیز از عوارض تنش ایجاد شده توسط کرونا در جامعه محسوب می شود. او با یادآوری اینکه ویروس کرونا به دلیل ناشناخته بودن، استرس مضاعفی بر مردم وارد می کند، گفت: همانطور که زلزله و سیل می تواند خرابی های زیادی را برجای بگذارد، این بیماری نیز می ...
سایه روشن های زندگی در سرای سالمندان
می خواهید او را به خانه سالمندان ببرید، خودتان نمی توانید از او مواظبت کنید، این همه برای شما زحمت کشیدند . قطعاً فرستادن عزیز خود به خانه سالمندان تصمیمی سختی است؛ از سویی سرزنش ها و قضاوت های اطرافیان، استرس و فشار روحی تان را بیشتر می کند. ولی از سویی خودتان هم توانایی نگهداری از سالمندتان را ندارید. بیشتربخوانید: 40 ایده جالب و مفیدبرای دوران بازنشستگی مزایای خانه ...
کرونا مرزهای اختلالاتِ روانی را جابه جا کرد!
مربوط به بازگشت به دوره ی پیشا کرونا است مواجه شوند. حسن عماری با اشاره به تست های روان شناسی و لزوم بازنگری در تفسیر آن ها در شرایط کنونی بیان کرد: در حال حاضر با توجه به اختلالات شایعِ پیشِ رو مثل وسواس، افسردگی و اختلال پس از سانحه، باید مرزهای نتایج تست های روان شناسی را مورد بازنگری قرار دهیم. به عنوان مثال اگر پیشتر فردی برای تستِ سلامت روان نمره ی 60 را به دست می آورد ما او را دارای ...
برگزاری دومین رویداد نونمایی به همت “نوروبیز”
مختلف مهندسی و پزشکی می باشد که موفق به ارائه راهکاری جامع با عنوان: دستیار پایش پیوسته، تحلیل و اشتراک دمای بدن شده است و در تلاش است سهم خود را برای ارتقای سلامت: بانوان، نوزادان، اطفال، کودکان و سالمندان ایفا کند. در ادامه فرزانه یوسفی پور مدیرعامل مجموعه نوروچلنج به عنوان ارائه کننده دوم بر روی استیج رفت. این شرکت با ارائه سه خدمت در حوزه های روانشناسی، مدیریت سلامت روان پرسنل در ...
نمکی: اولین مولفه شهر سالم، فراهم کردن فضای رشد سالم شهروندان است
بهداشت وزارت بهداشت، مسئولان استان آذربایجان شرقی و همچنین امور بین الملل وزارت بهداشت و سازمان جهانی بهداشت محقق شد. وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: امروز شهر سالم به عنوان یکی از مهمترین پدیده هایی که می تواند در سلامت روان و تاثیرگذاری بر مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت، کارساز باشد باید مورد توجه قرار گیرد. ما فقط نمی توانیم رویکرد اصلاح کالبدی به ساختار شهرها داشته باشیم. نمکی ...
اولین مولفه شهر سالم، فراهم کردن فضای رشد سالم شهروندان است
: امروز شهر سالم به عنوان یکی از مهمترین پدیده هایی که می تواند در سلامت روان و تاثیرگذاری بر مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت، کارساز باشد باید مورد توجه قرار گیرد. ما فقط نمی توانیم رویکرد اصلاح کالبدی به ساختار شهرها داشته باشیم. دکتر نمکی با طرح این پرسش که از دیدگاه ما در نظام سلامت، شهر سالم چگونه شهری است؟ بیان کرد: اولین مولفه شهر سالم، فراهم کردن فضای رشد سالم شهروندان است. شهر سالم ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
می توانید برای محافظت از خود در برابر اثرات مخرب استرس، بهبود رضایت شغلی و تقویت رفاه در محیط کار و خارج از آن، انجام دهید. از دست دادن شغل یکی از استرس آورترین تجربه های زندگی است. احساس عصبانیت ، صدمه دیدن یا افسردگی، غصه خوردن برای تمام چیزهایی که از دست داده اید، یا احساس اضطراب در مورد آینده ای که انتظار می رود طبیعی است. از دست دادن شغل و بیکاری یکباره تغییرات زیادی ایجاد می کند ...