سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فراوان و باورنکردنی دویدن برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت حافظه
فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طور عمر بیشتر: کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. ...
دویدن و فواید آن برای سلامتی
...، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ...
ارتباط استرس و مطالعه کتاب/ مصاحبه مجله وکس با استاد علوم اعصاب
شود؟ البته منظور شما کتاب خواندن است. بله تا حدودی. استرس باعث اختلال در حافظه کوتاه مدت انسان می شود و تمرکز نیز یکی از نتایج همین حافظه کوتاه مدت است. به نظر می رسد کاهش حافظه کوتاه مدت در تمرکز و مطالعه کتاب تاثیر داشته باشد. چند مطالعه نشان می دهد وقتی مردم استرس دارند، احساس می کنند زمان سریع می گذرد و نمی توانند به راحتی تمرکز داشته باشند. بالاخره اینکه کارکردهای شناختی و ...
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
دیگر راهکاری مؤثر برشمرد و توصیه کرد: با توجه به شرایط اپیدمی افراد به صورت مجازی با دوستان خود در ارتباط باشند و با افراد مورد اعتمادشان در خصوص نگرانی ها و استرس های خود صحبت کنند. در صورتی که استرس فرد برای چندین روز پیاپی در طول فعالیت های روزمره ادامه داشت حتماً باید با مراقبان سلامت و کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت تماس گرفته یا به روانشناس مراجعه کند. روش ...
کشف رابطه ی احتمالی امواج مغزی مرتبط با حافظه و کاهش قند خون
ابتدا برای بدن مفید بودند. با گذشت زمان، این امواج ممکن است به کارهای دیگری مانند ذخیره خاطرات کشیده شده باشند . اگر پیوند امواج مغز و متابولیسم در انسان ها واقعاً وجود داشته باشد، ممکن است بتوان با دست کاری این امواج قند خون افراد را تغییر داد. این ایده ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات متابولیکی دیگر مفید باشد. هیپوکامپ در اعماق مغز وجود دارد؛ اما فعالیت آن از طریق وارد کردن شوک مغناطیسی یا الکتریکی به مناطقی از مغز که دسترسی به آن ها راحت تر است، قابل تغییر است. البته بوژاکی هشدار می دهد که تغییر امواج به دلایل متابولیکی ایده ی بعیدی است. بیشتر بخوانید: ...
مصرف این خوراکی بی نظیر را فراموش نکنید!
... گردو موقعیت خاصی دارد اولاً، برخلاف مثال بادام هندی، گردو با هزینه کمتر، سازگاری با محیط زیست و سازگاری ژنتیکی دستگاه گوارش برای جذب این محصول برای بدن بسیار مفید است. یکی دیگر از مزایای انکار ناپذیر این مغز محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 است. این نوع چربی های سالم برای مقابله با استرس، التهاب نهفته و حفظ سلامت قلب و عروق خونی ضروری است. محتوای چربی اشباع نشده گردو به 65 درصد می ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
که همه ما تجربه کرده ایم که کم خوابی می تواند باعث خستگی و عصبانیت ما در صبح روز بعد شود، بنابراین بی خوابی برای مدت طولانی می تواند منجر به بیماری های جدی مانند فشار خون بالا و دیابت و بسیاری از مسائل مربوط به سلامت روان شود. استرس و اضطراب چه نقشی در ایجاد بی خوابی دارند؟ به عبارت ساده تر، استرس مغز را بیش از حد فعال می کند؛ بنابراین اجازه نمی دهد که مغز استراحت کند. همچنین ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
اطراف گیرنده ها باقی می ماند و برگشت آدنوسین را سخت می کند. ظرف دو ساعت پس از نوشیدن یک فنجان قهوه، غلظت کافئین در مغز به اوج می رسد که باعث ایجاد روحیه در شما می شود و به عضلات کمک می کند تا احساس خستگی کمتری داشته باشند. همچنین رگ های خونی مغز را منقبض می کند. این دارو با ترشح اپی نفرین، هورمونی که در زمان استرس ترشح می شود باعث می گردد که قلب کمی تندتر بزند، مردمک ها گشاد شوند، خون ...
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد بالا نگه داشتن متابولیسم برای کاهش وزن و جلوگیری از آن بسیار مهم است. با این حال ، چند اشتباه کوچک در سبک زندگی شما ممکن است متابولیسم شما را پایین کند. وجود این عادت ها در زندگی روزمره شما می تواند فرایند کاهش وزن را دشوار کند و حتی در طولانی مدت شرایط اضافه وزن را نیز برای شما ایجاد کند. 1.نخوردن صبحانه هنگامی که ...
ارتباط بین سر و صدای شغلی با بیماری قلبی
از آنهایی که با کم شنوایی مرتبط هستند . در مجله انجمن آکوستیک آمریکا، محققان وزارت بهداشت فدرال کانادا توضیح می دهند که چگونه داده های نظرسنجی اقدامات بهداشتی کانادا از ارتباط بین قرار گرفتن در معرض صدای زیاد و تغییرات نشانگرهای زیستی برای بیماری های قلبی عروقی یا پیامدهای آن مانند فشار خون بالا پشتیبانی نمی کند. این مطالعه مقطعی بسیار وسیع، نتایج مورد انتظار برای کاهش شنوایی ...
دو زبانه بودن و مزایای آن
همزمان و حافظه بهتر بیانجامد، هر چند همه این گفته را قبول ندارند. تغییرات در مغز محققان با بررسی مغز دانش آموزان در قبل و بعد از یادگیری زبان [دوم یا سوم] متوجه شدند که تراکم ماده خاکستری مغز آنان، یعنی بخشی که اطلاعات را پردازش می کند، بیشتر شده است. کسانی که در سنین بالاتر دو زبانه می شوند هم ماده سفید مغز آنان بیشتر شده است یعنی قسمتی که ارتباطات مغزی را کنترل می کند. انتهای پیام/ ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
را در مغز کاهش می دهد و به این ترتیب، انگیزه خوردن نیز کاهش می یابد. به علاوه، ورزش کردن سطح هورمون های گرسنگی را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد. استرس تان را مدیریت کنید استرس بیش از حد سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. به طور کلی اعتقاد بر این است که بالا بودن سطح این هورمون سبب می شود میل بیشتری به خوردن غذا داشته باشید، هرچند میزان این تأثیر بین آدم ها ...
درمان موارد نادر لخته شدن خون در مغز پس از واکسیناسیون کرونا
، زمانی که این بیماری بر اثر ترومبوسیتوپنی ایمنی ترومبوتیک ایمنی ناشی از واکسن (VITT) ایجاد می شود. VITT وضعیتی است که با انسداد ورید ها و کاهش قابل توجه پلاکت ها، اجزای خونی که بخش مهمی از سیستم لخته شدن خون هستند، مشخص می شود. شایع ترین و شدیدترین تظاهر VITT ،CVT است که در آن رگ هایی که خون را از مغز تخلیه می کنند مسدود می شوند. این مطالعه جدید به طور مفصل به بررسی 70 بیمار ...
نشان دادن ساعت داخلی بدن با آزمایش خون
درقلب وجود داشته باشد دراین ساعت از روز دیده نشود. جالب است بدانید که در ساعت 11 بدن در آماده ترین حالت خود برای حل تا مسائل ریاضی وسخت ترین فرمول ها است. بدن در ساعت 12 شاید متوجه شده باشید که در این ساعت از روز دقت کم شده و حس خواب آلودگی در شما ایجاد می شود. ساعت 12 اسید معده زیاد ترشح می شود و خون رسانی به مغز کاهش پیدا می کند برای همین مغز برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن ...
کنترل عمدی پیامرسان مغز
نورون شلیک کننده است می رسند. برخی از این پیامرسان ها تحریکی هستند و سلول هدف را برمی انگیزانند ولی برخی دیگر مهاری هستند و سلول هدف را مهار می کنند و فعالیت آن کاهش می دهند. گلوتامات مهم ترین پیامرسان تحریکی و گابا مهم ترین پیامرسان مهاری مغز است. نحوه کار انتقال دهنده های عصبی به نقل از موسسه سلامت مغز دانا ؛ میلیاردها مولکول انتقال دهنده عصبی به طور مداوم برای حفظ عملکرد مغز ...
درمان افتادگی پلک با طب سوزنی
.... علائم اصلی این بیماری عبارتند از: ناهنجاری هم ترازی چشم، دوبینی و پتوز (افتادگی پلک) اهمیت طب سوزنی در سر برای درمان افتادگی پلک سر در سلامت چشم بسیار مهم است. علاوه بر این محققان بیان می کنند که چی تمام اعضای داخلی بدن به سمت چشم ها حرکت می کند و سلامت آنها را ارتقا می بخشد. بنابراین، در درمان بیماریهای چشم، درمان هر دو نوع موضع طب سوزنی روی سر و طب سوزنی بدن مهم است ...
تاثیر صداهای محیط روی سلامتی
پلان آزاد قابلیت به یاد آوری اطلاعات و انجام کارهای ابتدایی مانند عملیات ریاضی را مختل می کند. چرا؟ سر و صدای ایجاد شده نه تنها می تواند موجب حواس پرتی شود، بلکه مورد مهم تر این است که باعث ایجاد استرس می شود. در یک مطالعه آزمایشگاهی از بانوان که سر و صدای محیط پلان آزاد در آن شبیه سازی شده بود، محققان دریافتند که سطوح افینفرین این افراد بالاتر از میزان کنترل بود- که نشان دهنده موقعیتی مشابه “جنگ ...
چهار ادویه با خاصیت کاهش فشارخون
خون را کاهش می دهد، تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که این ادویه به گشاد و شل شدن عروق خونی کمک کند. مروری بر 9 مطالعه ای که شامل 641 شرکت کننده بود، نشان داد که مصرف دارچین، فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را به ترتیب 2/6 میلی متر جیوه و 9/3 میلی متر جیوه کاهش می دهد. این اثر زمانی قوی تر شد که شرکت کنندگان در طول 12 هفته به طور مداوم دارچین مصرف کردند. کلام آخر به گزارش آفتاب نیوز، بهترین راه برای کنترل فشار خون بالا، مصرف داروهای مناسب، پیروی از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن است. علاوه بر این می توانید برای کاهش فشارخون خود، ادویه هایی که به شما معرفی شد را در رژیم غذایی تان بگنجانید. ...
استرس؛ دشمن بارداری
فرزندان آنها در سنین بعدی مرتبط دانسته است. مطالعات بالینی نقایص عصبی رفتاری مانند اختلا در هماهنگی حرکتی، واکنش های احساسی بالاتر و تاخیرهای زبانی را در کودکان متولد شده از مادران استرس دار را نشان داده است. لیمپروپولوس مطالعه ای را در اوایل سال جاری میلادی منتشر کرد که نشان داد میزان بالای استرس در دوران بارداری، بیوشیمی مغز کودک و رشد هیپوکامپ را مختل می کند که بر روی یادگیری و ...
بحران کرونا برخی اولویت های مهم سلامت را در سایه قرار داده است
می شود که در صورت عدم کنترل و عدم توجه می تواند عوارض جدی و خطرسازی بر روی قلب، مغز، کلیه ها، چشم و سایر اعضای بدن داشته باشد. رییس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: استعمال دخانیات و افزایش سن نیز از علل احتمال بروز فشار خون بالا می باشد. وی اظهار داشت: اما دلایل دیگری نیز وجود دارد مانند تصلب شرایین، زندگی کم تحرک و پر استرس، مبتلایان ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، شنیدن این جمله که مطالعه کتاب فواید زیادی برای مغز دارد، چندان شگفت آور نیست و حتما شما هم تا به حال آن را شنیده اید. احتمالا در زمان کودکی مادرتان برای آنکه بتواند شما را نیز به کتاب خواندن تشویق کند تا دست از تلویزیون بکشید، جمله های مشابهی بیان کرده است تا با تشویق شدن به این کار، به سراغ تقویت ذهن خود بروید. ولی نکته جالب در مورد حقیقت فواید مطالعه آنجایی ...
اثرات استرس مزمن چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
بیشتر اوقات در حالت استرس شدید وجود داشته باشد و این می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. استرس مزمن تقریباً هر سیستم بدن شما را مختل می کند. این می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده، سیستم گوارشی و تولیدمثلی شما را برهم بزند، خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد و روند پیری را تسریع کند. حتی می تواند مغز را از سیم کشی کند و شما را در معرض اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روحی قرار دهد. ...
هنگام فعالیت بدنی این خوراکی خوشمزه توانایی شما را بالا می برد
به گزارش روزپلاس، مصرف شکلات تلخ در حد متعادل برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین عامل این تاثیر، وجود ترکیبات فعالی به نام فلاون ها هستند که نقش مهمی در تحریک حافظه نیز دارند. اما براساس پژوهشی که اخیرا در نشریه European Journal of Applied Psychologyمنتشر شد، محققان دریافتند که فلاون ها جریان خون را تسهیل و موجب بهبود عملکرد جسمانی می شوند. پودر کاکائو منبع غنی فلاون هاست که به مقدار ...
خواص گل ساعتی
ممکن است برای برخی عوارض که با استرس تشدید می شوند هم مفید باشد، بیماری هایی مانند آسم، پرفشاری خون و برخی بیماری های گوارشی. درمان اختلال خواب اگر مشکل اختلال خواب دارید، دمنوش گل ساعتی را امتحان کنید. گل ساعتی مثل یک دیازپام قوی و شل کننده عضلات عمل می کند و می تواند شما را به یک خواب عمیق و طولانی فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل ساعتی بنوشید. ...
چربی بدن موجب کاهش ماده خاکستری مغز می شود
ممکن است با اختلال در عملکرد مغز روبرو باشند که نیاز به بررسی بیشتر دارد. به گفته وی، ماده خاکستری جز ضروری مغز است که غنی از سلول های عصبی، سلول های گلیال و مویرگها است. از آنجا که در مناطق مختلف مغز قرار دارد نقش های متعددی از جمله یادگیری، حافظه، عملکرد شناختی، توجه و کنترل ماهیچه ها را بر عهده دارد. به گفته محققان، زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و زوال عقل اغلب با کاهش ماده ...