سایر منابع:
سایر خبرها
دویدن و فواید آن برای سلامتی
زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه های هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان ...
عوارض چاقی بر کاهش میزان ماده خاکستری مغز
در مجله Neurobiology of Aging منتشر شده است. ماده خاکستری یکی از اجزای ضروری مغز و غنی از سلول های عصبی، سلول های گلیال و مویرگ ها است. ماده خاکستری نقش های متعددی در یادگیری، تقویت حافظه، عملکرد شناختی و کنترل ماهیچه ها دارد. به گفته محققان، افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به چاقی همراه با تجمع چربی در اطراف شکم و اندام های داخلی هستند، بیشتر در معرض آتروفی هیپوکامپ یا کاهش ماده ...
تعریق شبانه از علائم سرطان خون است
تواند تشخیص دهد که آیا تعریق شبانه او با سرطان خون یا سایر بدخیمی های خونی ارتباط دارد یا خیر. تعریق شدید شبانه که باعث خیس شدن ملحفه های خواب یا لباس خواب در هنگام خواب در فضای سرد می شود، گهگاه می تواند نشانه سرطان خون باشد. اما علائم دیگر ممکن است با تعریق شبانه مرتبط با سرطان خون همراه باشد، از جمله: • کاهش ناگهانی وزن • از دست دادن اشتها • بی حالی ...
با این توصیه ها فعال و پرانرژی بمانید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، بهبود خون رسانی به مغز نه تنها به شما در جلوگیری از بیمار شدن کمک می کند، بلکه می تواند حافظه و تمرکزتان را نیز بهبود بخشد. جریان خون مغزی، مقدار خونی است که به مغز می رسد. مغز شما تقریبا به 20 درصد از اکسیژن در دسترس نیاز دارد تا عملکرد نرمال داشته باشد. یعنی حجم مشخصی از جریان خون و اکسیژن برای حیات مغز ضروری است. علاوه بر موارد دیگر ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
افزایش اندورفین و ایجاد تغییراتی در قسمتی از مغز انجام می دهد که می تواند استرس، اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد. ایمنی کیک بوکسینگ کیک بوکسینگ معمولاً برای اکثر افراد بی خطر است. اما مانند هر ورزشی که کل بدن را درگیر می کند، کیک بوکسینگ می تواند باعث آسیب شود. یک مطالعه معتبر در سال 2003 که میزان آسیب ها را در افرادی که برای تناسب اندام در کیک بوکسینگ شرکت می کنند بررسی کرد ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
اینکه آیا فرد مبتلا به آپنه خواب، افسردگی، استرس، اضطراب و ... است یا خیر. آیا بی خوابی می تواند کشنده باشد؟ به طور مستقیم خیر، اما کمبود طولانی مدت خواب می تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی قابل توجهی مانند دیابت و فشار خون بالا شود که به نوبه خود می تواند عمر بیمار را کوتاه کند. چگونه می توان بی خوابی را درمان کرد؟ بی خوابی را می توان با دارو درمان کرد ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
انسان را ضعیف می کند و باعث کم شدن احساس درد می شود؛ هم چنین مصرف کافئین سبب افزایش ترشح دوپامین در مغز انسان است که باعث بهره دهی بهتر ذهن انسان می شود. کافئین فقط در چای و قهوه موجود نیست و تقریباً در 800 ماده ی خوراکی موجود در جهان مانند شکلات، نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا، مُسکن ها و مواد تقویتی ورزشی وجود دارد؛ به عنوان مثال، برخی نوشیدنی های انرژی زا که بدنسازان از آن ...
چگونه می توان با مشکلات روانی مربوط به بیماری کووید-19 مقابله کرد؟
ویروس کرونا در مایع نخاعی وجود داشته است. سیستم ایمنی بیش از حد فعال در زمان مقابله با ویروس کرونا ممکن است باعث بروز التهاب شود و به بافت ها و اندام های بدن آسیب بزند. نظریه دیگر نشان می دهد که تغییرات فیزیکی در بدن افراد به دلیل بیماری کووید -19 مانند تب بالا، سطح اکسیژن پایین یا نارسایی اندام ها خطر بروز عوارض جانبی مغزی را افزایش می دهد و با گذر زمان منجر به هذیان گویی یا حتی کما می ...
چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم/راه های مراقبت از سلامت روان
...، فعالیت بدنی منظم و ملایم در سالمندان مثل پیاده روی 30 دقیقه ای در منزل را با توجه به قرنطینه خانگی باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش خطر پوکی استخوان، بهبود عملکرد تنفسی و جریان خون، حفظ وزن ایده ال و تناسب اندام و احساس آرامش جسمی و روانی ذکر کرد. وی تاکید کرد در بسیاری موارد با رژیم غذایی و ورزش، بدون مداخلات جراحی یا طبی اضافی، می توان فرایند یک بیماری را متوقف کرد. ...
هر چیزی که درباره قهوه کافئین بالا باید بدانید
.... پس از مصرف، به سرعت از معده به جریان خون منتقل می شود. از آن جا، به کبد می رود و به ترکیباتی متصل می شود که می توانند بر عملکرد ارگان های مختلف بدن تأثیر بگذارند. با این حال، مهمترین اثر کافئین بر مغز است. کافئین مانع اثرگذاری آدنوزین می شود. آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی است که مغز را آرام می کند و باعث می شود احساس خستگی کنیم. سطح آدنوزین در طول روز به تدریج بیشتر می شود و ما ...
5مزیت اهدای خون
لیتر به بدن کمک می کند تا حدود 650 کالری بسوزاند .اما نباید اهدای خون را به عنوان یک برنامه کاهش وزن تصور و یا تشویق کرد. مشاوره با پزشک قبل از اهدای خون برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ضروری است. پیشگیری از هموکروماتوز اهدای خون می تواند خطر ابتلا به هموکروماتوز را کاهش دهد و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند؛ هموکروماتوز، وضعیتی است که بر اثر ابتلا به آن جذب آهن بیش از ...
آن روی دانش پایه ای مغز/ شناسایی آسان مکانیسم های آسیب مغزی با مدل ایرانی
بهترین ورزش برای مغز است نتایج مطالعه علمی نشان می دهد که آسیب به بافت مغز تحت تأثیر نیروهای خارجی، باعث ایجاد تغییر و تحولاتی در این اندام حیاتی می شود. بنابراین بررسی خواص فیزیکی و ریزساختارهای بافتی مغز می تواند منجر به شناخت مکانیسم های آسیب شود. این بررسی همچنین به بهبود مدل های پیش بینی رفتار مغز نیر کمک می کند. بررسی رفتار مغز در شرایط آسیب یک محقق ایرانی به ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
مصرف کنید تا دیگر به سراغش نروید. نگذارید مصرف شیرینی جات و غذاهای چرب عادت هر روزتان شود. وقتی عصبانی یا افسرده هستید راه های دیگری مانند پیاده روی، دیدن فیلم، نفس عمیق و غیره را برای بهبود حالتان انتخاب کنید. 4- با عجله غذا می خورید پژوهش ها نشان دادند با عجله غذا خوردن تلاش تان برای کنترل وزن را خنثی می کند. در این بررسی سه گروه متشکل از 20 خانم ایجاد شد و روی هر گروه یک نوع ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
بسیار مناسب است. تمرینات ویژه برخی حرکات یوگا از هضم سالم پشتیبانی می کند. 3. افسردگی استرس پاسخی طبیعی به تجارب مثبت و منفی زندگی است. با این حال، اگر در کنار آمدن با استرس در طولانی مدت مشکل دارید، می توانید خود را در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهید. استرس مداوم یا مزمن منجر به افزایش هورمون هایی مانند کورتیزول و کاهش سروتونین و سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز، از جمله دوپامین می ...
کمک فوری برای درمان این دو جوان یتیم که نمیرند
های انجام گرفته و اینکه تخریب کلیه ها شدید است طبق نظر پزشک باید فورا عمل گردد چون چند بار دیالیز شده و جواب نگرفته است و مورد بعدی م سرطان خون دارد و پزشک ایشان هم بعداز چند درمان با دارو و شیمی درمانی دستور عمل فوری داده چرا که این نوجوان درد استخوان شدیدی دارد و بدنش متورم و کبود شده و تب و لرز و کاهش وزن دارد و در صورت عدم درمان به مغز استخوان سرایت کرده و مشکلاتش را بیشتر خواهدکرد. ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار می نوشند، اندازه دور کمرشان 6 برابر بیشتر از کسانی است که از این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی ...
بهترین غذای نوزاد از بدو تولد تا بزرگسالی/نوزادان شیر مادر خوار در مقابل بیماری ها مقاوم تر هستند
تواند در آینده نیز به نوزاد کمک کند. خطر ابتلا به اضافه وزن را کاهش می دهد و همچنین از پیشرفت بیماری هایی نظیر آسم، دیابت نوع یک و دیابت نوع دو، کلسترول بالا، لنفوم هاجکین، لوسمی و لنفوم پیشگیری می نماید. *تحقیقات نشان می دهند که شیردهی برای مادران هم مفید می باشد. مادری که شیر می دهد کمتر در خطر سرطان پستان، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان و سرطان تخمدان قرار می گیرد. *با ...
کنترل عمدی پیامرسان مغز
اقدام در مواقع خطر یا استرس است. سطح این انتقال دهنده عصبی معمولاً در هنگام خواب کمترین و در زمان استرس بالاترین است. هیستامین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز و نخاع عمل می کند. در واکنش های آلرژیک نیز نقش دارد و به عنوان بخشی از پاسخ سیستم ایمنی به پاتوژن ها تولید می شود. دوپامین نقش مهمی در هماهنگی حرکات بدن ایفا می کند. دوپامین نیز درگیر پاداش ، انگیزه و موارد اضافی است ...
لزوم استفاده از ویتامین ها
...> عوارض ناشی از کمبود ویتامین 12 B خستگی و بی حالی، ضعف، یبوست، کاهش وزن، مشکلات تعادلی، گیجی، ضعف حافظه، درد در دهان و زبان، بی حسی و گزگز در دست و پا ویتامین ث (ویتامین C ) به نظر می رسد غذاهای سرشار از ویتامین ث، ریسک ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان دهان، مری، معده و پستان را کاهش می دهند. مصرف طولانی مدت مکمل ویتامین ث می تواند بدن را در برابر ایجاد کاتاراکت ...
نشان دادن ساعت داخلی بدن با آزمایش خون
رژیم های سلامتی برای افراد مناسبتر است. کریستوفر دپنر، نویسنده ارشد این مطالعه می گوید: اگر بتوانیم ساعت شبانه روزی هر فرد را درک کنیم، می توانیم به طور بالقوه زمان مطلوب را برای خوردن یا ورزش یا مصرف دارو برای آنها تجویز کنیم. امروزه استاندارد طلایی برای اندازه گیری ساعت داخلی بدن، ارزیابی ملاتونین با نور کم است. برای انجام این کار، افراد در یک فضای تاریک باقی می مانند و ...
خواص گل ساعتی
ممکن است برای برخی عوارض که با استرس تشدید می شوند هم مفید باشد، بیماری هایی مانند آسم، پرفشاری خون و برخی بیماری های گوارشی. درمان اختلال خواب اگر مشکل اختلال خواب دارید، دمنوش گل ساعتی را امتحان کنید. گل ساعتی مثل یک دیازپام قوی و شل کننده عضلات عمل می کند و می تواند شما را به یک خواب عمیق و طولانی فرو ببرد. بهتر است قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل ساعتی بنوشید. ...
روش های خانگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
شدید می شوند. این می تواند منجر به کمبود آهن یا کم خونی شود. اگر پزشک شما هر دو بیماری را تشخیص داده است، در مورد نحوه افزایش مصرف آهن با آن ها صحبت کنید. آن ها ممکن است غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ و کلم بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. نباید بدون مشورت با پزشک میزان آهن خود را افزایش دهید. مصرف بیش از حد آهن می تواند خطر ابتلا به عوارض را افزایش دهد. مصرف کافئین ممکن ...
فوایدی که مطالعه برای مغز انسان دارد
کتاب خوب می تواند به آسایش فکر و خواب راحت کمک کند. دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شده اند که خواندن کتاب تاثیر مثبتی روی خوابیدن افراد دارد. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ساسکس انگلستان انجام شده، معلوم شده است کسانی که به جای مطالب و محتوای اینترنتی، از کتاب به خصوص انواع چاپی استفاده می کنند، دارای خواب بهتری در طول شب هستند. مطالعه بر کارکرد مغز تاثیر دارد هوش سیال، بخشی از ...
کنترل فشار خون بالا بدون مصرف دارو
باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و وزن مناسب داشته باشد تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش پیدا کند. ورزش کردن به بهبود توانایی قلب برای پمپاژ کردن خون، کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک شایانی می کند. استرس ممکن است باعث افزایش ضربان قلب و باریک شدن رگ های خونی و متعاقباً افزایش فشار خون شود، اما ورزش هایی مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن باعث کاهش استرس و اضطراب افراد ...
اختلال مه آلودگی ذهنی را بشناسید
مانند اختلال در حافظه، نبود وضوح ذهنی، ناتوانی در تمرکز و ضعف تمرکز به همراه دارد سخن از اختلال مه آلودگی ذهنی در میان است. برخی افراد مه آلودگی ذهنی را به خستگی روانی توصیف می کنند. بسته به شدت مه آلودگی ذهنی، می تواند در محیط کار یا مدرسه باعث ایجاد مشکلاتی شود اما لزومی ندارد که به طور ثابت باعث بروز مشکل در زندگی شود، برای آگاهی بیشتر از این اختلال، علل بروز آن، روش درمان و پیشگیری ...