سایر خبرها
درمان گرمازدگی با 10 خوردنی خنک کننده تابستانی
مقدار زیادی آب است. بنابراین همیشه می توان از خوردن این میوه پر آب در هوای گرم لذت برد. ماست ماست نه تنها خوشمزه است بلکه به بدن اثر خنک کننده می بخشد. امروزه ماست در انواع مختلفی عرضه می شود. این خوراکی به هضم غذا کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که اسید لاکتیک موجود در ماست موجب ترمیم سلول های آسیب دیده پوست می شود. این ویژگی به خصوص برای افرادی که در این فصل گرم از سال به ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
، پنیر، گوشت و تخم مرغ مصرف کنید. عوارض جانبی رژیم کتوژنیک و راه های کاهش آنها معمولا رژیم کتوژنیک برای افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، ولی ممکن است در برخی مواقع تا زمانی که بدن به آن عادت کند، عوارضی ایجاد کند. یکی از این عوارض آنفولانزای کِتو (آنفولانزای کربوهیدرات کم) نامیده می شود و پس از چند روز از شروع رژیم بروز می کند. آنفولانزای کتو موجب کاهش انرژی، تضعیف ...
پوکی استخوان را با تغذیه شکست دهید
، بیش از دیگران در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. متخصصان توصیه کرده اند که افراد برای به حداقل رساندن خطر پوکی استخوان بهتر است ماست بخورند. محققان بنیاد تغذیه انگلیس دریافتند که افزودن روزانه یک کاسه ماست می تواند میزان کلسیم موردنیاز روزانه بدن را تأمین کند. به گزارش سیناپرس،درواقع، غذای غنی از موادمغذی نه تنها منبع خوبی از کلسیم است، بلکه منبع خوبی از پروتئین هم به شمار می رود ...
با مکمل هایی که شما را ایمن می کنند آشنا شوید
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن در طول روز به آن ها نیاز دارد را تامین نکند. در این شرایط استفاده از مکمل های غذایی راه حل خوبی است. مکمل های ویتامین و مواد معدنی می توانند به پیشگیری از کمبود این مواد مغذی در افرادی که از وضعیت سلامت مطلوب برخوردار نبوده، بیمار هستند یا تنها به دریافت مقدار بیشتر از ...
این مواد غذایی هضم سریع و آسانی دارند
غذایی افراد مبتلا به مشکلات گوارشی می تواند نتایج خوبی داشته باشد. پختن موز حتی هضم آن را ساده تر هم می سازد، چون مواد مغذی موجود در موز پس از پخته شدن بهتر از قبل برای جذب شدن در دسترس بدن قرار می گیرند. 2. سیب زمینی سیب زمینی پخته شده از خوراکی های مفیدی است که به راحتی هضم می شود. با توجه به این که بخش زیادی از سیب زمینی را فیبر غیرمحلول تشکیل می دهد، به نرمی و به آرامی از دستگاه ...
با این ماده مغذی خستگی خود را کاهش دهید
آجیل به مقدار زیاد یافت میشود و معمولاً در سبد غذایی مون خیلی از این دو گروه مواد غذایی استفاده نمی کنیم و معمولاً احساس خستگی را خواهیم داشت و هم به دلیل افرادی که مدام دچار خستگی هستند. منیزیم نقشی کلیدی در شکستن گلوکز و تولید انرژی دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و خستگی و ضعف را برطرف می کند. به علاوه منیزیم متابولیسم کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس، ویتامین C و روی را که ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
شکننده شدن ناخن ها یا رنگ پریده شدن قسمت داخلی چشم خود را نشان می دهد. خانم هایی که در دوره قاعدگی خون زیادی از دست می دهند و خانم هایی که از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند، بیشتر در خطر کمبود آهن هستند. خانم ها قبل از یائسگی روزانه به 18 میلی گرم و خانم هایی که یائسه شده اند نیز روزانه به 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. بدن آهنی که از گوشت، مانند گوشت حیوانات قرمز، مرغ، ماهی، می آید را بهتر جذب می کند ...
اسپیرولینا معجزه لاغری و جوانی
برای سیر نگه داشتن و مهار کردن گرسنگی برای جلوگیری از وسوسه شدن به وعده های ناسالم مهم است. علاوه بر این، با توجه به انرژی بیشتری برای متابولیسم می گیرد، خوردن غذاهای غنی از پروتئین بالا مانند این یکی به کاهش بافت چربی و کمک به سوزاندن چربی کمک می کند. با مصرف یک قاشق اسپیرولینا در هر روز و پیروی از سبک زندگی سالم، می تواند به کاهش متابولیسم و بهبود نتایج کاهش وزن شما کمک کند. ...
راهکارهایی برای درمان کبد چرب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد، بزرگترین عضو بدن انسان است و عملکرد اساسی آن هضم غذا، ذخیره انرژی، تنظیم قندخون و سطح کلسترول، فیلتر کردن سموم بدن و مبارزه با بیماری و عفونت است. طبیعی است که مقداری چربی در کبد داشته باشید، اما وقتی که بیش از 5 تا 10 درصد چربی وجود داشته باشد، می توان آن را به عنوان بیماری کبد چرب در نظر گرفت، کبد چرب، نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب است، افزایش چربی در کبد ...
درمان نفخ معده با روش های آسان
. اجتناب از مصرف ویتامین ها قبل از خواب: مصرف ویتامین ها، باعث تقویت سلامت شما می شود. بعضی از مکمل های ویتامین ،به علت وجود مواد معدنی خاص ،باعث افزایش ورم شکم می شود. ویرجینیا ،متخصص گوارش میگوید:؛برخی از مکمل های ویتامین دارای الکل های شکر غیر قابل جذب هستند. مانند:شربت های سوربیتول و زیسیتول . اینها غیر قابل هضم هستند.به این خاطر که بدن ما دچار مشکل در هضم الکل ...
مصرف این سبزیجات باعث چاقی می شوند
به گزارش سلام نو به نقل از صبحانه، همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی شان بر بدن هم برابری نمی کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می گذارند با هم متفاوت است. شاید تصور کنید که رژیم غذایی که درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می کند و به هر میزانی که آنها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی کند، ولی بهتر است قبل از ...
خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه بالزامیک
دهد و به هضم غذا کمک می کند. در عین حال، کل عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد همچنین این ترکیبات پروبیوتیک موجود در اسید استیک به برخی از افراد احساس سیری می دهد. با مصرف سرکه بالزامیک می توان از بازگشت اسید معده به مری (رفلاکس معده) و سوزش معده پیشگیری کرد البته این درمان برای همه مناسب نیست؛ بنابراین ابتدا بهتر است مقدار کمی از این سرکه را مصرف کنید و ببینید آیا علایم سوزش معده کمتر می شود یا ...
با خوردن یک لیوان آب دیگر دچار اضافه وزن نخواهید شد
...> 4. یک ساعت پس از صبحانه و ناهار نوشیدن آب یک ساعت پس از صبحانه و ناهار باعث می شود حجم معده شما پر شود و دیرتر احساس نیاز به خوردن میان وعده پیدا کنید. 5. هنگام خستگی زمان هایی در روز که احساس خستگی و خواب آلودگی دارید بهتر است یک لیوان آب بنوشید زیرا با این کار بدنتان احساس سرزندگی می کند و دوباره فرایند کالری سوزی را از سر می گیرد. 6. نوشیدن آب خنک نوشیدن آب خنک می تواند فرایند چربی سوزی را بیشتر کند زیرا بدن با گرم کردن آب برای هضم انرژی و کالری بیشتری مصرف می کند. ...
مردان تا می توانند، سیر مصرف کنند
. بهتر است، مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل کرده و سلامتی خود را حفظ کنید. طبق یک مطالعه، خواص ضد سرطانی موجود در سیر نیز تأیید شده و توصیه می شود که خوردن سیر صبحگاهی برای جلوگیری از بسیاری از انواع سرطان موثر است. با مصرف سیر می توان از انواع خاصی از سرطان ها از جمله معده، سرطان روده بزرگ و ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
غذایی با طبع گرم باید از موادغذایی با طبع سرد مثل خیار و ماست استفاده کنیم. وی در مورد تغذیه افرادی که قصد تزریق واکسن کرونا را دارند گفت: قبل و بعد از واکسن هیچ رژیم غذایی لازم نیست.این افراد نباید ناشتا باشند چون ممکن است در این صورت دچار سرگیجه و افت فشار شوند. مصرف مایعات قبل و بعد از واکسیناسیون در پاسخ بهتر سیستم ایمنی به عملکرد واکسن کمک می کند . خوردن غذاهای سنگین و پرچرب مثل فست ...
خواص باورنکردنی سیر برای مردان
، اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است، مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل کرده و سلامتی خود را حفظ کنید. طبق یک مطالعه، خواص ضد سرطانی موجود در سیر نیز تأیید شده و توصیه می شود که خوردن سیر صبحگاهی برای جلوگیری از بسیاری از انواع سرطان موثر است. با مصرف سیر می توان از انواع خاصی از سرطان ها از ...
در وضعیت خشکسالی، هندوانه در رتبه یک صادرات قرار دارد
به گزارش خبرنگار حوزه کشاورزی، صنعت تعاون گروه اقتصاد خبرگزاری آنا ، ایران درحالیکه در وضعیت خشکسالی به سر می برد، هندوانه بیشترین مقدار ارزآوری را در محصولات کشاورزی به خود اختصاص می دهد و نکته مهم تر آنکه بخشی از سود حاصل از صادرات هندوانه را نیز باید صرف وارادت گندم شود؛ گندمی که ضمن اینکه توانایی تولید آن را در کشور داریم آب کمتری نیز به نسبت هندوانه مصرف می کند. اتاق بازرگانی در ...
رژیم روزه داریِ 16-ساعته چگونه به لاغری کمک می کند؟
شما جزو افرادی هستید که صبحانه نمی خورید و با وجودِ دنبال کردنِ یک رژیم غذاییِ سالم همچنان با مشکلاتِ مربوط به قند خودن، تری گلیسیرید و کلسترول مواجه هستید، شاید بهتر باشد که رژیمِ همراه با صبحانه را امتحان کنید. چطور هم صبحانه بخوریم و هم روزه دار باشیم؟ امزورا –کاساگو می گوید: دنبال کردنِ رژیم غذاییِ روزه داری که در افراد را از خوردن در ساعاتِ مشخصی از روز برحذر می داد، به ...
بیماری هایی که هندوانه و طالبی دوای آنهاست
.... همچنین هندوانه و طالبی می تواند به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان متوسط کالری روزانه شما را کاهش می دهد و نفخ را از بین می برد. این متخصص خوردن هندوانه و طالبی را به عنوان درمانی برای هر بیماری توصیه نمی کند. این میوه ها می توانند درمان شما را تکمیل کنند، اما جایگزین درمان کامل تجویز شده توسط پزشک نیستند. ...
چرا مردان باید تا می توانند، سیر مصرف کنند؟
مفید خواهد بود. بهتر است، مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل کرده و سلامتی خود را حفظ کنید. طبق یک مطالعه، خواص ضد سرطانی موجود در سیر نیز تأیید شده و توصیه می شود که خوردن سیر صبحگاهی برای جلوگیری از بسیاری از انواع سرطان موثر است. با مصرف سیر می توان از انواع خاصی از سرطان ها از جمله معده، سرطان ...
10 خاصیت عناب
خواص عناب کاهش و تسکین استرس و اضطراب است. عناب مانند برخی دارو های کاهنده اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه آن هورمون های بدن تنظیم می شود و موجب ایجاد آرامش در ذهن و بدن شخص می شود. در افرادی که دائما دچار استرس مزمن و اضطراب می شوند مصرف عناب خشک یا خوردن یک مکمل حاوی عناب می تواند مفید باشد و موجب آرامش فکری او شود و بدن را در مقابل اثرات جانبی افزایش ...
این افراد هرگز هندوانه نخورند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از صدا و سیما، یک پزشک در بیمارستان بالینی شهر وینوگرادوف، دکتر علوم پزشکی اولگا شاراپووا گفت که میزان دوز خوردن هندوانه روزانه را باید رعایت کنید و لیستی از بیمار ها وجود دارد که نباید هندوانه را بخورند.
کدام تغذیه در طول روز به ما انرژی می دهد؟
: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامینB است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ایرنازندگی 117 ...
در اوج گرما چه بخوریم؟
جبران کند؛ بنابراین توصیه می شود در روز های گرم از مصرف نوشیدنی های تگری و در عین حال نوشیدنی های داغ خودداری کنید. مصرف نوشیدنی ها و دم نوش هایی که به دمای محیط رسیده اند کمک بیشتری به خنک شدن و تأمین آب بدن می کنند. از مصرف زیاد بستنی بپرهیزید، چون پرکالری و سرشار از قند است. بهتر است از شربت های خانگی استفاده کنید. البته به شرطی که تگری نباشند و کم شیرین آماده شده باشند. قهوه ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
نوشابه ها با برخی مواد غذایی می تواند شما را قربانی سوءهاضمه یا اختلالات درونی گاها خطرناک کند. در این مطلب در خصوص این ممنوعه ها بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. همه ما بدون اینکه متوجه باشیم گاهی مواد غذایی مختلفی را با هم می خوریم که متأسفانه ترکیب آن ها ممکن است برای بدن خطرناک باشد. احتمالاً بسیار عادی است که شما به همراه ناهار یا شام یک یا چند لیوان نوشابه نیز میل ...
این مواد غذایی به شکل غیر منتظره به کاهش وزن کمک می کنند
...، ویتامین B 1، B 6، منیزیم، سلنیوم، فسفر و منگنز نیز دریافت خواهید کرد. اگرچه برنج سفید این فواید را ندارد، اما با وعده های معقول و محدود، می توانید بدون نگرانی در مورد افزایش وزن از آن لذت ببرید. شکلات شکلات تلخ مملو از آنتی اکسیدان است و مطالعات نشان می دهد که به انسولین کمک می کند تا در بدن شما بهتر کار کند، در حالی که احساس گرسنگی را کنترل می کند. این باعث می شود یک غذای ...
نکات مهم بهداشت جهانی درباره مصرف میوه و سبزی
محل را ترک کنید. تمامی این سختگیری ها باید نسبت به خرید محصولاتی که قبل از مصرف شسته یا پخته نمی شوند (مانند نان)، شدیدتر اعمال شوند. آیا خرید مواد غذایی به صورت آنلاین در دوران کرونا مجاز است؟ افراد بسیاری ترجیح می دهند که همه خریدهایشان، ازجمله خرید میوه ها، سبزی ها و تمامی محصولات خوراکی را به صورت آنلاین انجام دهند. شما می توانید با خیال راحت و بدون نگرانی در ...