خانه
راه هایی برای اینکه دچار کرونا نشویم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
...> البته این استاد دانشگاه گفته که هر فرد باید با توجه وضعیت بدن خودش شیر مصرف کند. چون ممکن است سرفه را تشدید کند که در این صورت باید ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیم را جایگیزین شیر کند. بهترین غذا برای بیماران کرونایی از نظر این پزشک سوپ است. البته او گفته سوپ مناسب برای افراد کرونایی سوپی است که از ماهیچه گوسفند تهیه شده باشد، چرا که از منابع غنی ویتامین B 12 برخوردار است ...
غذا هایی که به شما در مبارزه با کم خونی کمک می کند
را در 3 ماه اول بارداری بخورند، زیرا ممکن است در شکل گیری جنین مشکل ایجاد کند. وی افزود: ما به بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می کنیم از آجیل، اسفناج، کلم، پرتقال، هندوانه، شاهی، کاهو و انواع ماهی استفاده کنند؛ زیرا این غذا ها حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین هستند. او همچنین گفت: برخی دارو ها باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون می شوند که یکی از مهمترین وظایف آنها، انتقال ...
خواص باورنکردنی هلو
ایمنی بدن را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می کنند. البته این تنها بخشی از فواید میوه ها برای انسان است. در این مطلب به خواص باورنکردنی میوه تابستانی هلو خواهیم پرداخت. میوه ای که سرشار از ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین B 1، ویتامین B 3، ویتامین B 6 همچنین مواد معدنی ازجمله: کلسیم ...
قرص تاوانکس برای درمان کرونا مفید است؟
مصرف داروهای دیگر پرهیز کنید. داروهایی هستند که مصرف آنها تاوانکس را تحت تاثیر قرار داده و با آن تداخل دارویی دارند از جمله: مکمل های مواد معدنی و ویتامینی که آلومینیوم، منیزیم، روی و آهن دارند. واکسن هایی با باکتری های زنده داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی ناپروکسن ریفامپین ریفابوتین ایپوپروفن کتورولاک ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
ما غذای ماست"، نه تنها در زمان ابتلا به کرونا، بلکه در عادی ترین شرایط زندگی نیز به سراغ خوراکی هایی می رویم که خوردن آنها برای بدن فایده داشته دارند و اصطلاحا فقط "شکم سیرکن" نیستند. این خوراکی ها را در زمان ابتلا به کرونا بیشتر بخورید مصرف سیر خام یا سیری که پنج دقیقه آخر طبخ به غذا اضافه شده است؛ سیر با عفونت زیاد می جنگد و سیستم ایمنی بدن را بسیار قوی می کند. مصرف ...
شایع ترین بیماری که آن را جدی نمی گیرید
غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ 7.فاصله استفاده ی لبنیات از منابع پروتئینی حفظ شود چون مانع جذب آهن میشود. 8. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند. 9. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده . 10. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. 11. استفاده از میوه های قرمز رنگ مثل انار 12. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
کلاژن در چه موادی پیدا می شود؟
سالم داشته باشید، باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، پوست ماهی حاوی اسیدهای آمینه و کلاژن نوع اول است. از سوی دیگر، ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی اند. این اسیدهای چرب به محافظت از کلاژن در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. گوشت مرغ حاوی مقدار زیادی بافت هم بند است و به همین دلیل یکی از بهترین منابع برای تامین کلاژن غذایی است ...
لاوادو ، قوی ترین ضد عفونی کننده دست و سطوح گیاهی
محلول های ضد عفونی کننده الکی در 30 ثانیه ویروس را از بین میبرد. از ویژگی های محلول ضد عفونی کننده گیاهی لاوادو می توان به: عدم حساسیت و مشکلات تنفسی و ریوی نابود کننده ویروس ها ( از جمله ویروس کرونا) ، باکتری ها و قارچ ها در مدت 30 ثانیه ماندگاری محلول بر روی پوست جهت محافظت بیشتر دارای مواد مغذی با خاصیت نرم کنندگی و آب رسانی به پوست ...
کدام غذاها می توانند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کنند؟
و خلق و خوی شما در یک سطح مساوی کمک می کند. نمونه های خوب کربوهیدرات های با انتشار کندتر شامل ماکارونی گندم کامل، نان های سبوس دار، سیب زمینی شیرین و حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا پخته شده است. شکر را مهار کنید افرادی که قند بالایی مصرف می کنند احساس خستگی و هوشیاری کمتری دارند. پروتئین کافی دریافت کنید پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که مواد شیمیایی ...
همه چیز درباره ویروس HIV و درمان آن
کاملا بشویید. پزشکی جایگزین افرادی که به ویروس اچ آی وی آلوده شده اند گاهی مکمل های غذایی را امتحان می کنند که ادعا می کنند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند یا عوارض جانبی دارو های ضد اچ آی وی را خنثی می کنند. با این حال، هیچ مدرک علمی مبنی بر اینکه هر مکمل غذایی باعث بهبود ایمنی می شود، وجود ندارد و بسیاری از آن ها ممکن است با سایر دارو هایی که مصرف می کنید تداخل داشته ...
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی بیماران کرونایی
برچسب ها بهبود وضعیت کرونایی تغذیه سالم دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم برچسب ها
دیدگاهی تطبیقی به گیاه خواری از منظر عقل و دین
خواری را می توان رژیمی برای قلب نام گذاری کرد. 612 یکی دیگر از مزایای گیاه خواری جذب مناسب مواد معدنی است انواع لوبیاهای خشک و سبزی های برگ سبز منابع خوب آهن هستند که فرد گیاه خوار با استفاهده آن ها می تواند بدن خود را سرشار از این منابع معدنی کند. 613 بر اساس یک مطالعه انجام شده در دانشگاه لوما لیندا نیمه گیاه خواران هفت سال و گیاه خواران مطلق (کسانی که هیچ محصول گیاهی مصرف ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
...> پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری موز، بادام، شیر، ماست و پودر دارچین را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید. اسموتی را در لیوان دلخواه خود بریزید. اسموتی شما آماده ی خوردن است. کالری: 279 اگر قصد لاغری دارید، خوب است بدانید که مصرف منظم چای ماچا می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد. توصیه می کنیم حتما این صبحانه ی رژیمی را امحان ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
که از میگرن رنج می برند. مصرف مکمل ریبوفلاوین ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ زرد روشن شود. ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B است که بدن از آن برای تبدیل غذا به انرژی و ذخیره آن استفاده می کند. همچنین به عملکرد اعصاب کمک می کند و سلامت پوست، بافت ها و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. نیاسین در شیر، تخم مرغ، کنسرو ماهی تن، گوشت بدون چربی، ماهی، بادام زمینی، حبوبات و طیور یافت می شود ...
گوجه فرنگی، بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز
مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کرونا
دورچین ها مانند خورشت لوبیا سبز، خورشت کدو، خورشت به، خورشت بامیه، خورشت آلو اسفناج و خورشت کرفس به صورت پخته و بدون سرخ کردن توصیه می شود. 7- استفاده از روغن زیتون در وعده های غذایی روزانه در صورت امکان توصیه می شود. 8- حذف روش سرخ کردن و استفاده از روش های بخارپز، آب پز یا تفت دادن (ترجیحاً غذا ها به صورت بخارپز، آب پز یا کبابی باشد). 9- استفاده از جوانه گیاهان (جوانه ماش، گندم و ...) 10- استفاده از نعناع و ریحان در دورچین های غذایی 11- استفاده نکردن از ادویه های محرک ...
به این نکات تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا دقت کنید
خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان کرد: مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند، همچنین مصرف غذا های ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند مفید باشد. نظری با ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. یک پزشک عمومی در هند گفت: حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئید ها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت کننده ...
چه بخوریم که دوران کرونا کمتر عصبانی شویم؟
کدو حلوایی، ریحان، بابونه، بادرنجبویه، شکلات تلخ، جو، برنج قهوه ای، شیر، موز، انواع کلم، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، چای سبز، کیوی، توت فرنگی، پرتقال و گریپ فروت را در رژیم غذایی این دوران جای دهید. این مواد غذایی با خواص آرامبخش و ضد استرس خود کمک می کنند دوران قرنطینه آرام تری را سپری کنید و به مرور شاهد سیر نزولی خشونت های خانگی باشیم. شیوع کرونا در فرانسه افزایش آمار خشونت های ...
غذا های رایجی که ممکن است سالم نباشند!
خودتان آبِ میوه را بگیرید. همچنین بر غذا های کامل به مانند کلم پیچ، اسفناج برای افزایش مصرف سبزیجات و یا شیر کم چرب و یا ماست برای پروتئین و یا مقداری میوه تازه تمرکز کنید. گرانولا اگرچه ممکن است سالم به نظر برسد، چرا که از جوی دوسر سرشار از فیبر درست شده است اما بسیاری از مارک های تجاری موجود در بازار، حاوی روغن نارگیل و مقدار فراوانی قند افزوده هستند؛ بنابراین گرانولا را سعی کنید ...
این مواد غذایی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
... گشنیز خشک منبع عالی برای ویتامین C و منیزیم است. یک قاشق چای خوری گشنیز خشک حاوی 11،33 میلی گرم ویتامین سی است که معادل %19 از مصرف لازم روزانه بدن است و 6 کالری دارد. 11. کلم پیچ : علاوه بر مصرف روزانه ویتامین آ مقدار هفت برابر آن مصرف ویتامین کا توصیه می شود. یک فنجان کلم پیچ حاوی 80.4 میلی گرم ویتامین ث می باشد که یک ماده معدنی مهم برای تامین اسیدهای چرب است. ...
نکات کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مصرف غذا های دیر هضم حاوی پنیر پیتزا، ماکارونی و قارچ خودداری کنید. - در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید. -از میوه های حاوی ویتامین A مثل موز، انبه، طالبی و سبزیجاتی همچون هویج مصرف کنید. - درکنار غذا های خود از لیمو ترش استفاده کنید. -مصرف قهوه، چای غلیظ، نسکافه و یا شکلات تلخ ممنوع است. ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
انسان بسیار کمتر است (2 مورد از هر 100٫000 نفر)، بازهم بهتر است قارچ را قبل از مصرف بپزید تا تمام مواد مغذی آن (که اتفاقا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند) را دریافت کنید. پختن قارچ خطر ناشی از جیوه آن را نیز کاهش می دهد. 17. لوبیاقرمز لوبیا قرمز حاوی ماده ای سمی به نام فیتوهماگلوتینین (Phytohemagglutinin) یا پروتئین لکتین لوبیاقرمز است که ممکن است باعث اسهال، گاستروانتریت حاد ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند 6-خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
می توانند کمک کنند. تغذیه مناسب چگونه است؟ نوعی از کم کاری تیروئید وجود داردکه اتفاقا شایع ترین آن ها نیز هست و به بیماری هاشیموتو معروفه؛ در این بیماری سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شده و به تیروئید حمله می شود، این عمل باعث می شود که این غده فعالیت خود را محدود کند یا از دست بدهد.برای بیماری هاشیموتو مواد مغذی خاصی وجود دارد که با مصرف مرتب آنها عملکرد و سلامت تیروئید حفظ می ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای مبتلایان به کرونا
...> - از پودر جوانه ها مثل جوانه گندم، ماش، عدس و ... در سوپ، آش و ماست به صورت روزانه مصرف کنید. - از مصرف غذاهای دیر هضم حاوی پنیر پیتزا، ماکارونی و قارچ خودداری کنید. - در صورت اسهال مصرف مکمل ویتامین C تا برطرف شدن این مشکل ممنوع است. در صورت اسهال از کته هویج با کمی روغن و نمک به اندازه به همراه ماست پروبیوتیک مصرف کنید. - از میوه های حاوی ویتامین A مثل موز، انبه ...
ماکروویو منجر به از بین رفتن مواد مغذی غذا می شود؟
ماکروویو به نسبت جوشاندن کمتر موجب نابودی مواد مغذی می شود. از سوی دیگر، تحقیقات دانشگاه کرنل نشان می دهد پختن برخی مواد غذایی با ماکروویو باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان های آن ها می شود. این مواد غذایی شامل هویج، اسفناج، قارچ، کلم بروکلی، کلم، فلفل سبز و قرمز، گوجه فرنگی و مارچوبه است. همچنین برخی می گویند استفاده از ماکروویو به دلیل استفاده از امواج الکترومغناطیسی می تواند ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
.... ما در این مطلب شما را برای برنامه غذایی فیتنس راهنمایی می کنیم و به شما می گوییم کامل ترین و بهترین برنامه غذایی، برنامه ای است که بر اساس فیزیک بدنی شما و فقط برای شما تهیه شده باشد نه یک برنامه عمومی. برنامه غذایی بر حسب نوع بدن بسیار مهم است زیرا بر اساس مصرف کلیه مواد غذایی مخصوص نوع بدن، سن، جنس، متابولیسم و سطح فعالیت شما طراحی می شود. در این مطلب یک نمونه برنامه غذایی فیتنس 5 ...
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟
... به طور مثال انواع توت ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. در نظر داشته باشید که همیشه غذا های همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب می تواند باعث کاهش وزن شما شود. ...
